パーティーシーズン到来の前に。

ハワイはまだまだ夏🏄‍♀️



ですよね⁉︎



それなのに、オシャレな世界アラモアナはさすがでした🧡



もう秋服や秋色コスメ中心になってしまっていました🤔

JCREWも40%オフでしたよ〜ベル


秋の新作もだったので、オシャレさんと観光客の方々は嬉しいのかも🧡💛🧡



もう秋冬は直ぐそこですね!


ハロウィン🎃👻からのクリスマス🎄🤶は直ぐそこって事ですウインク



どうしても食べる事が多くなるパーティーシーズン到来の前に、脂肪を燃焼させる筋肉付けておきませんか?



筋肉は必要ですよウインク

本当に必要なんですよ!!皆さん真顔

運動が苦手とかそういう問題ではなく、人生100年時代ですし音譜



モリモリムキムキを目指すということではありません。


夏のBBQ三昧で増えてしまった体脂肪を燃焼するのにも筋肉は必要です。

秋冬のパーティーシーズンに食べたいものを食べても太りにくいカラダでいたいですよね?


それにも筋肉は、必要です💪



なぜ筋肉が必要か?


簡単に言うと、

筋肉があると、寝ていてもカロリーを消費してくれる基礎代謝量がUPするのです。


食べ過ぎた翌日、ウォーキングに行って安心してる方〜パー


間違ってるとは言いません

多少はカロリー消費されています。

でも、たとえば二日酔いだけど太りたくないからと頑張ってウォーキングに出かけてみたとします…でも、それがおにぎ←オニギリ1個分しか消費されてなかったとしたら?


ぶったまげますよね叫び




だったら、効率よくカロリー消費したいですよねウインク



筋肉をつけましょう!



筋肉ブームだから言っているのではなく、20年以上ダイエット&ボディメイクを仕事にしている 筋肉専門家としても有名なおぜきとしあき氏はずーっと声を大にして伝えようとしています。(地声も大きい先生です👨‍🏫)

筋肉キャラで有名な武田真治さんを筋肉専門家としてADに扮装して、密着取材するというTV番組📺にも出演した事もある先生です。



巷に溢れる、ダイエットの嘘情報に流されないでください!

カラダを作っていくのに、栄養バランスの良い食事は必要ですよ。


それは、ダイエット中も同じ。


むしろダイエット中だから、大切なんです真顔



年齢を重ねるごとに体力の低下を感じていませんか?  それは、あなただけではありません。

同じ年齢でも食べても太らなそうに見える人がいたら、大抵は若い頃に筋肉を鍛えた経験があるとか今、維持するために何かしらしている人が多いはず。


筋肉の性質として、何もしなければ減っていくのです。



エネルギー消費の内訳

基礎代謝量(70%)+活動代謝(20%)+UCP/DIT(10%)



これ基本です。

基礎代謝量は筋肉量に比例します。


活動代謝量とは、いわゆるウォーキングなどの有酸素運動で消費される部分です。


10%のところは、消化の時に使われるような熱量だと思ってください。



どこ狙いますか?

賢い女性は、基礎代謝量つまり筋肉を増やしたいはずです。なぜなら、基礎代謝量が増えれば残りの活動代謝量などもUPしやすくなりますし、筋肉が増えれば疲れにくくなります。


しかし、残念なことに女性は男性よりも筋肉をつけるホルモンが20分の1しかないため、頑張りすぎてしまいます。


いかに効率よく、目立たない場所に筋肉量を増やしていくか?

やはり、専門家に任せるのが賢い女性です。

今となれば、パーソナルトレーナーがわんさかいる時代です。

目的にあったパーソナルトレーナーを探しましょうウインク


女性の筋肉に関しては、ShapesGirl Hawaiiにお任せください💜


色々なパーソナルトレーニングジムやパーソナルトレーナーが増えた時代。

ダイエット&ボディメイクの第一人者おぜきとしあき考案のOzekiメソッドなら、運動が苦手な女性にもオススメですアップ


アクティブガールじゃないけど、これならやれるブルーハート

トレーニング5回目から、ボディラインがキレイになってきたブルーハート

お尻がお尻らしくなり、気付いたら足が長くなったよブルーハート


など、今週1週間だけでも嬉しいお言葉たくさんいただいています。


これだから、苦手なSNSも頑張っちゃいます!


渋谷からハワイへ来たShapesGirlですが…

日本だと似たような事を謳ったジムあり過ぎて本物が、オリジナルがどこかなんて最早分からなくなってしまったのです。


だから、

ハワイ虹から大好きな日本へ富士山

ハワイ虹から世界へ地球

どこまでも波国境を越えて伝えていきたい。


飛行機に乗らなくても、こうして発信していけるようになって便利な時代になりましたね。



丈夫なカラダあっての、楽しい人生ハイビスカス


笑顔でいられる環境があって、はじめてハワイがパラダイスだと気付くやしの木



ダイエットや体質改善は、なかなか1人では出来ません。私たちにお役に立てる事があるなら、是非お手伝いさせてくださいねおねがい



プロテインパウダーは、オススメもしませんし販売もしていません注意


食事指導付きコースでは、置き換えダイエットや単品ダイエットもしませんし炭水化物はもちろん、三大栄養素も毎日摂っていただきます注意


変わりたいという気持ちがあれば、大丈夫🙆‍♀️

成人女性であれば年齢や運動経験、運動神経すら関係ありませんのでご安心下さい。



女性パーソナルトレーナーが、女性専用パーソナルトレーニングスタジオで指導致します。


Hawaii店は、ハワイ在住でない方でもご利用しやすいようにリゾートボディメイク🏝という名で短期のコースもございます。

詳細は、HPからウインク



ご興味のある方は是非、カウンセリングをご予約くださいね。

https://www.shapesgirl.com

からお問い合わせいただくか、

📧hawaii@shapesgirl.com

へお名前・カウンセリングご希望時間帯・ご連絡先をお知らせ下さい。




Source: hawaii


ハワイの好きな場所

ここは、どこでしょう?

ハワイ通の方ならご存知ですよね音譜







そう。


ロイヤルハワイアンホテルです。

こちらのホテルは、ホテル内ブティックのセレクトもさすがで、日本人オーナーさんがハワイで立ち上げたというとっても可愛いトレーニングウエアが置いてあるお店やルームディフューザーやボディ&ヘアに使えるBeautyオイルで人気のMalieなど数々のオシャレなお店があります。


カフェにも、たくさんお土産に喜ばれそうなGOODSが並んでいました。


いつ来ても 良い気が流れてる、ロイヤルハワイアンホテル💕  お散歩にも最適な場所です。



今日も優雅で良い気が流れていましたお願い




Source: hawaii


ハワイのジム


ShapesGirl Hawaii店の写真です。



お気付きの方も多いと思いますが、今時のHi-Techな物は一切置いていません。


女性が効率的に筋肉を付けるために必要の無いものは、一切置きません。


男性に比べて女性が筋肉を付けるのは難しい。それは、筋肉をつくるホルモンが20倍も違うせい。




キレイに筋肉を付けて しつこく取れにくい脂肪を落としていくには、シセトレとモデル筋が不可欠。



シセトレとは、骨盤関節角度を垂直にするトレーニング。



モデル筋とは、TOPモデルにはあって一般人にはあまり発達していない筋肉のこと。



この2つは、かなり重要ポイント。

モデルになりたいなりたくないとか全く関係なくて、骨盤関節角度が垂直だと筋肉に負荷をかけるいわゆる筋トレをした時に、負荷が100%筋肉にかかる。

だから、せっかく筋トレしたのに腰痛になった😱😭

とか、筋トレしてるのになかなか痩せない😣とか、残念な結果にならないわけです。


使う物は決してHi-Techではありませんが、ShapesGirlのトレーナーはボディメイクのレジェンド、筋肉専門家、ボディメイク&ダイエットの第一人者、シセトレ考案者Ozeki本人より、世界中の体型で悩む女性を1人残らずHappyにするために 手間暇かけて直接指導され 確実に結果を出せる!と認められるまで、野放しにはされません。  しかも、有り難い事にこまめにリトレーニングがあり、その頻度は航空会社のリトレーニングよりもかなり多く更には個別指導なので見逃されたりする事もナシ!

ガチです。


トレーニング全てに、細かいポイントがあり、お客様によってもやり方は変わってくるからです。

お客様は違えど、結果を出したいというお客様の気持ちは皆同じ。

トレーナーとして一流でなくてはいけません。


どの分野に関しても、色々情報が氾濫している時代だからこそ、自分が納得いくまで確かめてから 判断していきたいですね🌙


特に、カラダは大切です。


体型に悩みがある。

部分痩せしたい。

体力の低下が著しい。

痩せたい。などなど。

ShapesGirlにお役に立てる事がありましたら、ご連絡ください。


カウンセリングのご予約は、

https://www.shapesgirl.comからお問い合わせ下さい。


Source: hawaii


love yourself

心もカラダもteenagerの頃に戻りたくなる時、ないですか?グラサン



誰か人を好きになった時のあの感覚おねがいラブ



思い出してみてくださいウインク



相手が人でない場合でも愛する何かがすぐそこにあるとワクワクHappyなあの感覚で目覚めますよね?😆




私は、体型が変わらないと諦めきっている女性に伝えたい真顔


何をしても変わらなかったカラダが変わる方法があるって事を!!

そして、キレイな体型になったあなた自身をあの感覚で大好きになって欲しい。



自分を大好きになれば、その先に今まで見えなかった世界が見えてくるとさえ思っている。



学業でも仕事でも恋でも、人生においてはじめの一歩はなかなか踏み出せないもの。

でも、そこを躊躇していたら何も始まらない。

それもぜーんぶ頭では分かっているけど、なかなか踏み出せないもの。

その気持ちもよーく分かります。



でも、人生は思っている以上に短い可能性だってある。

だったら、躊躇する事をやめて自分の心に素直に従ってみるべき。

どんな一歩も応援します💪



ShapesGirl Hawaiiには、ダイエット経験も運動経験もないし運動の楽しささえも分からないけど、カラダを変えたい。という方から、元々細身だけど腰回りの贅肉が何しても落ちない。

など、とにかく多種多様なお客様に来ていただいております。



むしろ理由なんて、なくたっていいんです。

キレイになりたい!

って思う、そこが大事。



美しいボディシェイプは、キレイな洋服やブランドバッグよりも魅力あるし価値があると信じています。



モデルさんや芸能人と同じ洋服を着て同じ高級バッグを持っていても、着こなせていないと偽物にさえ見えてしまう。

逆にスタイルの良いTOPモデルさんがプチプラITEMを愛用していたとしても、高級に見える✨



自分を大好きになりませんか?💜



週2〜3回、3週間〜70日まで色々コースがあります。

まずはカウンセリングで、あなたにぴったりのコースを探しましょう😌



カウンセリングのご予約は、

https://www.shapesgirl.comからお問い合わせ下さい。



Source: hawaii


エネルギー消費



太るのは嫌、痩せるのは大変でも甘いものってなかなかやめられません照れ



一生甘いもの控えるってのも、甘党な人には無理な話です。

しかも、Ted’s Bakery近くでお腹空いたら寄るしかないグラサン



プレートランチ、コーヒー、有名なハウピア(ココナッツ)チョコパイはもちろん、色々パイやケーキの種類もある。



食べた量が多かった日は、エネルギーとして消費するために、あなたはどうやっていますか?

それ、エネルギー消費しているつもりなだけになっていませんか?




エネルギー消費のReviewです💙

エネルギー消費の内訳は…


基礎代謝量(70%)+活動代謝量(20%)+UCP・DIT(10%) 



です。

昨日食べ過ぎたら、今日たくさん歩く?それは、いわゆる有酸素運動で全体のたった20%ガーンしかない活動代謝量の部分なんです。


なぜ、私たちが筋肉量を増やす事を推奨し、ダイエットの近道だと言っているのかというと、

基礎代謝量は、筋肉量に比例するからウインクです。基礎代謝量がUPすれば、ジッとしている間にもエネルギー消費してくれるカラダになるということ。



そこをベースにし、更に美しくくびれる事や隠れた筋肉をつける事にとことんこだわっています。



筋肉のつき方にこだわりがないのなら、普通の筋トレを頑張ればいいのですが、美しく女性らしいくびれと 真っ直ぐな骨盤関節角度のモデル体型をも手に入れ、無駄な努力なしチョキがいいなら、ShapesGirl Hawaii店にお任せください。



三大栄養素は、毎日カラダのためにきちんと摂りながら、シンプルに、丁寧に、効率の良いトレーニングしましょう!



カウンセリングのご予約は、

https://www.shapesgirl.comからお問い合わせいただくか、

hawaii@shapesgirl.comへお名前・カウンセリングご希望時間・ご連絡先をお知らせ下さい。


Source: hawaii


不思議な1週間だった



昨日の出勤直前の話。


カイムキのパーソナルトレーニングスタジオに、パーキングしたところからレストランやジェラート屋さんなどの前をいつものように歩いていた。

そしたら、目の前で

ガチャーーンゲッソリ

って。
私の歩いていた側へ勢いよく曲がってきた車に、直進してきた車がぶつかったポーン



幸い、誰もケガ人はいなかったけれどあと3秒先を歩いていたらどうなっていた事か…チーン
ゾッとした。


昨日まで3日間、たまたまかもしれないけど突然非日常的な何かがあったけど、昨日で終わりだった。
何のお知らせなのかな?


生と死について、考え始めると止まらない。

日常は当たり前な事なんてひとつもなくて、生きていられる事が奇跡なんだ。

って、大切な人の生と死に向き合ってきて感じる。
でも、そう感じたことすら忙しいと忘れがち。


生きているうちに、また会いたい人に会いに行くようにしたい。
また会いたい人にたくさん出逢いたい。
ありがとうって思った時にありがとうって言いたい。
素直でいられる環境に感謝しながら。



今週は、幸せなんだから日常に感謝しなさい。
って教えられたような1週間だった。


今までの経験や出逢いがあって、今の自分がいる。とにかく全てに感謝ウインク


さて。
また来週も、体型に悩む女性をさらにハッピー、さらにスマイルに導いていけるよう、明日はお休みなのでたくさんパワーチャージしようと思いますウインク


やしの木Have a lovely weekend ハイビスカス






Source: hawaii


ピーチ

Happy national eat a peach dayロゼワイン



年齢とともに 垂れ下がるお尻、プリっとさせませんか?



 ShapesGirlの痩せるとは、ガリガリゲッソリじゃなく ツヤプルでスタイルがあるという感じ。



付けたくない場所に筋肉を付けない。

でも、脂肪を燃焼させるのに筋肉は不可欠。じゃ、どうする?

1人じゃなかなか出来ません。

だから、パーソナルトレーナーがいるのですウインク



シセトレ+筋トレのShapesGirlにお任せ下さいウインク



カウンセリングのご予約は、

https://www.shapesgirl.comからお問い合わせ下さい。

Source: hawaii


リゾートボディメイク


何ごともそうアップ

特にダイエットやボディメイクに関しては。



何もしなければ、カラダは加齢とともにたるんでいく事実。

そこは、重力のせいで仕方ないえーん

基礎代謝量も20歳をピークに、何もしなければ落ちていく。

だったら、今から効率良く美しいボディラインにしませんか?

ShapesGirlでは、骨盤関節角度を垂直にしてからトレーニングをするので 負荷が骨などに逃げず、筋肉のみにかかります。
なので、部分痩せも可能です。

ハワイ店では、短期滞在や挙式前の最終調整の方のためのリゾートボディメイクコースも設けております。

到着後すぐに始めたい方は、事前にその旨お知らせいただければメールや電話の事前対応可能ですウインク 日本語で、HPのお問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせ下さい。


Source: hawaii


更にスタジオらしくなりました


Thank you all for making this possible 💖🏋️‍♀️💖





スタジオのサインが付き、より一層ShapesGirl Hawaii店らしくなりました。




Kaimukiのprofessional imageでは、カラーコピーやビジネスカード、お店のサインなどをお願い出来るのですが、何よりもどのスタッフもとてもあたたかいサポートをして下さいます。





そして、HANDY MANのMartin 🌈はALOHAな方で、更に仕事が丁寧でして。

この方に貼っていただけで、光栄でした。なかなかこんなに丁寧な仕事をしてれるHandy manを探すのは大変なので私はすごくラッキーです🤞





ShapesGirl Hawaii店に関わって下さる皆様が、心あるALOHAな人たちで私は幸せ者です。

関わって下さっている方々や良い縁を繋いでくれている神様に感謝しかないです流れ星




ShapesGirlに興味を持っているけど、踏み出せない方。

気合い入れすぎなくて大丈夫です。

お気軽にShapesGirlらしくなったスタジオに、いらしてくださいねウインク

お待ちしています。



カウンセリングのご予約は、

https://www.shapesgirl.comからお問い合わせいただくか、

hawaii@shapesgirl.comへお名前・カウンセリングご希望時間・ご連絡先をお知らせ下さい。



Source: hawaii


Personal training with ALOHA


今日も、Happy見つけられましたか?おねがい



巷では、Blue Mondayとか言いますが今日もShapesGirlハワイ店はHappy Mondayでした爆笑

トレーニングに来てくださった体型のコンプレックスとサヨナラしよう!と決意を固めたShapesGirlsたちからHappyをShareしてもらっちゃいました🏋️‍♀️

だからHappy Mondayですウインク




ハワイ店Openすぐ頃から頑張る彼女たちですが、まだ4回目 5回目のトレーニングにも関わらず

 

脚、真っ直ぐになってきましたよ!あれ👀?

ここ、細くなりましたね?


そうなんです。分かりますかウインク


一目瞭然ですよー❣️ 


というハッピーだらけ。まだまだトレーニング始まったばかりなのにお客様と共に喜びを共感できるなんて幸せすぎました💜

ありがとうございます。



ShapesGirlでは、一人一人のお客様に向き合っていきます真顔←このくらい真剣に。です。


年齢も違う。

体力も違う。

気になる部分や体型も違う。

同じなのは、女って事だけです。



女性パーソナルトレーナーが女性限定でパーソナルトレーニングします💫



筋肉量を増やすのに、運動神経なんて関係ありません。

年齢も関係ありません。



ShapesGirlは、ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーニングスタジオです✨


スポーツが上手くなりたい人やマッチョGirl目指す方は、申し訳ありませんが承っておりません。



あなたがもし、痩せたいというのが理由でなんとなーく毎日ウォーキングやランニングマシン、ヨガやゴルフをしているがなかなか痩せない。

時間と労力を使ってるのに😭

と、泣きそうになっているなら是非一度、ShapesGirl Hawaii店のカウンセリングお問い合わせ下さい。


何を信じるかはあなた次第。

いつやり始めるかもあなた次第。


ただ、自信を持って言えるのはいつかやろうとしているなら、今やるべきだと思います。


18〜20歳をピークに、何もしないと基礎代謝量は減る一方ですから。

しかも、Ozekiメソッドはこんなにもパーソナルトレンニングジムが出来る前からの元祖! Original! 第一人者おぜきとしあき考案のメソッドです。


効率的で、結果重視なので、無駄がない。


食事指導付き70日間 全20回のコースもありますし、食事指導なしのコース、70日も待たずにミラクルを起こしたい方へのコース、海外からの方で滞在が短い方へはリゾートダイエットもやってます🏖


詳細は、HP

https://www.shapesgirl.com/hawaii-bodymake-gym.html

をご覧いただくか、DMで聞いて下さいね!


おススメはしますが、押し売りは一切致しませんし、サプリやプロテインパウダーも販売しておりません。


食事指導付きのコースですと、食事指導もします。しかし痩せたいのはあなたですから、アドバイスはしますが、これを食べるな!などと怒ったりしません。←最近、カウンセリングでよく聞かれます😅


ShapesGirlハワイ店は、お客様が頑張った先にある笑顔が全てだと思っています。


主役はあなたです💚

ステージに立つのは、あなたって事です💙

最後に笑うかどうかは、基本あなたの週2回30〜45分のトレーニングにこれるかどうかです。(みるみる変わっていく自分の裸を見るのは嬉しいので、皆さまに楽しく通っていただいてます。) 私自身が、ハワイにずーっと欲しかったお店です❤️🧡💛💚💜💙

自信を持っておススメ致します!


お盆も終わり、飛行機も多少空き始めるこの時期に、ハワイダイエット留学という名の ハワイロングバケーションにいらして下さいね!

その時は是非、私どもにお手伝いさせて下さい。



カウンセリングのご予約は、

https://www.shapesgirl.comからお問い合わせいただくか、

hawaii@shapesgirl.comへお名前・カウンセリングご希望時間・ご連絡先をお知らせ下さい。

Source: hawaii