自分磨きをしよう!

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美容と筋肉 美容と筋肉って無関係だと思っていませんか? 健康と筋肉はどうですか? 筋肉に興味などなく、筋トレも大好きではなかった私ですが。 美容にはめちゃくちゃ興味がありました。 今では筋肉が大好きで、筋肉に感謝しています。 筋肉愛を語り出したら止まらない🖤 女性らしい筋肉と、Ozekiメソッドの筋トレだけは好き😌 筋肉のいいところ 筋肉の体積は脂肪の2分の1 筋肉は身体組織の中で唯一の脂肪の焼却炉 筋肉量増えると基礎代謝UP 筋肉あれば、安静状態でもエネルギー消費するし、動いた時の代謝量もUP 筋肉量増えると血糖値の正常値幅広がる 疲れにくい Ozekiメソッドのいいところ 時間も努力も無駄なく効率良い 運動神経悪くても出来る 筋トレ嫌いでも30分ならどうにかなる パーソナルトレーニングだから個々の体力やペースで、それぞれ向上 見た目が変わるのはやいからワクワクするしやる気でる 筋肉は丁寧にトレーニングすればしただけ成果がでるし、Ozekiメソッドなら凸凹のファッションに合わなくなるような筋肉じゃなく、骨格を本来あるべき位置へ戻してそれを支える筋肉を付けるので真っ直ぐ美ボディになる。 個人差があるので、一概には言えないが肩こりや頭痛、生理痛がなくなったり疲れにくくなったお客様数えきれません。 年齢なんて関係ない 運動音痴の運動嫌いでも大丈夫🙆‍♀️ 食べるのが好きだからこそ、筋肉あるといいですよ😉 女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン! 続けるほどに、痩せ体質に💫 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #渋谷本店 #シェイプスガール #ボディメイク = #ファッション #尾関紀篤 #シセトレ  #ハワイパーソナルトレーナー #ハワイパーソナルトレーニング #ハワイジム #今年こそ #痩せる #筋肉は裏切らない #ダイエット #ハワイ #ハワイ大好き #鎖骨美人 #基礎代謝 #筋肉量 #健康 #食べたい #痩せたい #痩せたいけど食べたい が叶う身体へ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラサーファッション #アラサーダイエット

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おうちで楽しくボディメイクエクササイズなら尾関監修のものを!

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ボディメイク研究者であり、トップパーソナルトレーナー おぜきとしあき氏監修。アルスマグナと共同開発のボディメイクエクササイズ動画。 YouTube ↓ アルスマグナボディメイクエクササイズ ↓ 前編、後編に分かれて検索出来ます🤙🎶 楽しくノリノリなやつです。 ボディメイクでさらにハッピー、さらにスマイル😆🤙 お正月、宇宙正月など何だかんだで人生最後のダイエットのタイミングを逃してしまった方🤦‍♀️ 諦めるのはまだ早い! 気付いた今!始めたらいいのです。 筋トレしながらキレイなボディラインまで手に入れちゃいませんか❓ HPのお問い合わせフォームから、随時お問い合わせ受付中です。 運動が苦手だからこそ。 食べるのが好きだからこそ。 女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン! 続けるほどに、痩せ体質に💫 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #アルスブートキャンプ #渋谷本店 #シェイプスガール #ボディメイク = #ファッション #尾関紀篤 #シセトレ  #ハワイパーソナルトレーナー #ハワイパーソナルトレーニング #ハワイジム #美ボディー #美容エディター #筋肉は裏切らない #ダイエット #ハワイ #ハワイ大好き #基礎代謝 #筋肉量 #健康 #食べたい #痩せたい #痩せたいけど食べたい が叶う身体へ  #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラサーファッション #アラサーダイエット

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Source: hawaii


アルスマグナのボディメイクブートキャンプ 尾関監修




筋肉は裏切らない🤙
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(*シェイプスガールは女性トレーナー、女性専用のトレーニングジムで映像のようなボディメイクエクササイズはしません。)
.
ShapesGirlハワイ店のお客様、並びにインスタを見てくださる方々いつも有難うございます。
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ShapesGirlハワイ店のお客様の中には、カイムキ好きのおぜきに偶然Coffee Talkで会った!という方もいらっしゃいますよね?
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そんな、カイムキを何十年も前から大好きだったおぜき氏。
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実は踊れるのご存知でしたか😆❓
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青学時代、エアロビのイントラ経験もあるそうです。
その経験に長年のボディメイクの研究や指導経験をフルに生かした、アルスの “ボディメイクブートキャンプ”

の監修もしたそうです。
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.
それで芋洗坂さんが1ヶ月のブートキャンプにチャレンジ!という番組で、おぜきさんが芋洗坂さんを指導し励ますシーン見つけました。

ダイエット業界は怪しく思われがちですが、どうしたら私たちの “本物を伝えたい、広めたい”
“体型で悩む人をハッピーにしたい”
って気持ちが伝わるかな?
.

といつも考えています。

ここに出てくる、係長を指導し励ます尾関先生が、ありのままの私たちトレーナーを指導し励ましてくださる尾関先生です。
トレーナートレーニング指導にはスパルタですが、必ず頑張り抜けるよう励ましてくれます。
だから、私たちトレーナーもお客様の気持ちがよく分かるし、尾関メソッドでカラダは必ず変わる事も知っているし、筋肉が裏切らない事もよく理解しています。

ShapesGirlハワイ店
痩せたい女性には、かなりおススメです🖤
人生最後のダイエットにしましょう!
.
.
#ハワイ #socialdistancing 
#いつものおぜきさん @shapes_ozeki 
#カリスマボディメイクトレーナー
#本物 #筋肉は裏切らない

女性専用パーソナルトレーニングジム
(女性トレーナーが指導させていただきます)
#シェイプスガールハワイ
hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave SUITE 300
Honolulu HI 96816
www.shapesgirl.com
.
#渋谷本店
#シェイプスガール
#ボディメイク = #ファッション
#尾関紀篤 #シセトレ 
#ハワイパーソナルトレーナー
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#アラフィフダイエット 
#アラサーファッション 
#アラサーダイエット
Source: hawaii


『糖質制限』だけでは、痩せない理由

いつもSHAPESブログにご訪問いただきありがとうございます!

 

いよいよ春!

桜も咲き始めて、あっと言う間に薄着の季節になります

 

そろそろ本気でダイエットしようと思っている方が

ちょっとまって!

 

間違っても、

『糖質制限』

『カロリーオフダイエット』

『ランニングダイエット』

『置き換えダイエット』

 

一時的に体重は減りますが、

必ずリバウンドしちゃいますよ!

 

なぜなら、

身体の中の筋肉も一緒に減ってしまうから!

 

筋肉量が減ると、

基礎代謝が下がります

 

1kgの筋肉が落ちると

1日50kcal消費カロリーが減るので、

活動代謝と合わせて、

約1日あたり100kcal

1年間で、36500kcalが消費できなくなってしまう

 

過度な糖質制限は、

身体に必要な糖質が摂れなくなると、

身体は、自分の筋肉を分解して

糖質に変えてしまうので、筋肉量が落ちます。

 

ランニングも、

消費カロリーは多いですが、

お腹もすきます。

筋肉量はランニングでは、増えないので、

継続的にできないと、すぐリバウンドします!

 

筋肉量を増やして、

効率的にダイエットするなら、

筋肉トレーニングです!

 

しかし、スポーツ筋トレと

ボディメイクの筋トレは、全く違います!

 

ウエイトの持ち方

力の入れ方

スピード

関節角度

重さ

頻度

使いたい筋肉、使わない筋肉

 

SHAPESの筋トレは

骨盤を本来あるべき場所へ戻し

それを支える筋肉をバランス良く

引き締まった代謝の高い身体にしていきます!

 

ダイエット=体重ではありません!

 

無理なダイエット、流行りのダイエット、

身体に弊害が出るダイエット、

 

正しい知識

科学的根拠のあるのダイエットを

しませんか?

 

ご自分を大切にできるダイエットをしましょう!

 

あなたの姿勢は、代謝の高い姿勢になっていますか?

何かを制限しているダイエットは

いつまで続けていきますか?

 

スタイルが変わると、気持ちも変わります!

立ち姿が変わると、『痩せた?スタイルいいね!』っと

言われたりもします!

究極のアンチエイジングです!

 

いくつになっても、

筋肉は成長します!

年齢は関係ありません!

 

お気軽にカウンセリングにお越しくださいね!

 

あなたの痩せられない原因を

解決しませんか?

 



 

Source: shizuoka


モデル体重のお客様のウエストがー7cm

先日、モデルダイエットコース終了された

もともとモデル体重の

スレンダーなお客様の

お腹周りの変化が

すばらしいので

みなさんにシェアしたいと思いますラブラブキラキラ

 

 

50代のボディメイク成功者の声です!!!!

 

実は、このお客様は

ぜんぜん太っていません。

 

なんなら、細いです!

 

ですが、年齢を重ねて

お腹周りがなかなか減らず、

姿勢も悪くなってきている気がします!

っとSHAPESへ来てくださいました!

 

 

このお客様は

ご自分で週に3回はお風呂上がりに

ストレッチを30分されていました!

 

でも、ストレッチでは、

ウエストはくびれません。

 

尾関メソッドの筋トレで

くびれを手に入れました!

姿勢も胸のトップの位置が変わり、

肩甲骨がしっかり寄って、

後ろ姿も変わりました!

 

何より、

ウエストがー7cmですよ〜!!!!

くびれはー4、2cmです!!

二の腕はー1、5cm!!!

 

体重は45、7kg→44、3kg

 

身長が156cmなので、

どれだけスレンダーな方かわかりますよね?

 

それでもこんなに変われちゃうんです!

しかも、キレイに

代謝の高い身体に!

だから、肌もつやつや、身体はしなやか、

筋トレで筋肉があるのでハツラツと動ける!

 

究極のアンチエイジングなんです♡

 

 

トレーニングでは

滝汗アセアセをかいて、

筋肉痛←(痩せホルモンが出ます)に喜んでくださって、

がんばりましたぁ拍手拍手

 

そうなんです!

ボディメイクって1人じゃできません。

思い通りにすすまないから

わたしたちトレーナーがいます!!

 

トレーナーの私もジムに来て、

『よし!今日は筋トレやるぞー!!

っとスイッチが入りますラブラブ

 

トレーニングはお任せください合格

日々、学びグレードアップしておりますのでチョキ

 

こんなに成果がでました

 

お客様のうれしいラブラブ頑張る~キラキラ姿に

とてもとても幸せな気持ちになりますOK

お客様との出会いに感謝キラキラキラキラ

全力でサポートしていきますチョキ

 

 

シャイプス’はダイエット、ボディメイク専門ですが、

“姿勢”をキレイにしたい方

“引き締まった筋肉をつけたい”方

“ランニング”を速く走りたい方

“猫背”が気になる方

結婚式を控えたウェディングボディメイク

還暦を迎えたお母さまへのボディメイクプレゼント

 

など、多種多様のご要望で通ってくださっています

 

今月もどんどん

キレイになっていくお客様が続出中キラキラ

 

薄着になる季節は

あっと言う間に来ますよ〜!

 

今から準備していきましょうネ💕

 

筋トレだから、

『楽に』

『手軽に』

とは言いませんアセアセ

 

ただ、効率的キラキラ

シェイプアップOKできて、

太りづらい身体にするための方法

だったら

ありますラブラブラブラブ

 

そして、

頑張った自分をもっと好きになったりルンルン

できた自分に自信がつきますウインクチョキ

 

だから、

shapesに通う女性は

みんなキラキラしていますキラキラキラキラ

 

 

 

キレイになることはうれしいですし、

健康あってのダイエットです!!

 

 

SHAPESでは

ひとりひとりのメニューを考えて、OKOK

その方のベストなトレーニングを

組んでいきますピンクハート

その日の体調もみながらトレーニングを

進めていきますグリーンハート

 

だから大丈夫!!!!

 

痩せたいって思う気持ち

やる気だけで十分ですキラキラキラキラ

 

年齢も全く関係ありません!!

 

『痩せたいキラキラ

『からだのアンチエイジングキラキラ

『キレイになりたいキラキラ

『からだを軽くしたいキラキラ

『ずっと健康でいたいキラキラ

『しっかりたべて痩せたいキラキラ

 

 

Shapesのモデルダイエットコースは

体の土台となる骨盤を垂直にする

【シセトレ】で歪んだ骨盤を整え✨

週に2回のトレーニングと

食事は三大栄養素をしっかり摂っておにぎりおにぎり

もちろん炭水化物も食べてもらうので✨

 

 

一生つづけられる

健康的で綺麗にボディメイクできるんです!!!!

 

 

 

無料カウンセリング
お申込みはこちらから

 

キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

みなさん、

春に向けてお申込みが

増えておりますアップアップ

 

夏前に焦らないために

いまから準備しませんか?

 

だから忙しい女性には

特に喜んでもらっていますキラキラキラキラ

 

 

Shapesは

女性のための女性に優しい

あなたの体型にあったトレーニングで

なりたい体型に近づけられますよ✨



 

無料カウンセリングのお問合せは

地元にいる方は勿論✨

県外のお客様も大歓迎です



事前予約となりますので

お問合せは電話📞メール✉️

DM📱にてお待ちしてます👱🏻‍♀️🌺🌴



 

Shapes静岡本店

📍420-0839

静岡県静岡市葵区鷹匠2丁目9-6 1F

☎︎0120-966-570

✉︎info@shapes-shizuoka.com

 

 

 

 

 

Source: shizuoka


ボディメイクエクササイズ "おぜトレ" #4



Source: hawaii


ボディメイクエクササイズ "おぜトレ" #3

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. . 外出禁止令が出ているハワイ🏖 島民は、明るい明日を信じて自宅待機をしています。 自分は大丈夫では、ないんですよ。 症状が出ていないだけで自分もかかっているかもしれない。 自分を守れるのは自分。 自分の愛する人たちを守れるのも自分の意識や行動から変わる。 ハワイをいつもの明るいハワイに戻せるのは、ハワイに今いる人たち一人一人と、この先島に入ってくる人。 不安もたくさんだけど、色々な気付きもある。 近所のおばあちゃんは、さっき “これは戦争の時よりひどいよ。 外出禁止令なんて。” って、言っていた。 今、ハワイはそのくらい必要最低限の外出しかしていません。 一刻も早く、観光客の皆さまに来てもらいたい。いつもの日常がどれだけありがたいものか、仕事があることや家族が元気で幸せであることが当たり前じゃなかったんだ。とか、子どもたちも小さいなりに学校に行けて習い事に行けることの幸せに気付き始めた。 飽食時代に生まれ育ち、当たり前だったことが急にありがたいことだと大人も子どもも気付かされている。 そんなハワイ🏖 もちろん、ALOHAな精神は変わらないから助け合ってなんだかんだ、ほのぼの過ごしているんだけど。 気付きにも感謝✨ . . この動画は、シセトレでもなければ、これやったから痩せるでもない。 . #テレワーク の途中にどうぞ〜 . . 尾関としあき監修の、筋生理学的に理にかなった、ちょっとだけでも何かしたい方へのエクササイズ動画です🖤 . 勝手に名付けて ” おぜトレ ” 😉 #3 . @shapes_ozeki @shapesgirl.shapes @mermaidsurfgym はい、ではみなさん‼️ 肩幅より広く足を開いて〜 . 痩せたい、優しいエクササイズじゃ時間もったいない、効率的に効果すぐ出る方がいい方は、シェイプスガールへ💁‍♀️ . カウンセリング予約は、随時受付中😉 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #外出禁止 #エクササイズ #尾関紀篤 #おぜトレ #昔の動画 #筋肉専門家 #お家スタジオ #気分転換 #ハワイ #ハワイジム #ハワイ大好き #女性 #美容 #目標 #夢 #希望  #ゴルフ #stayhome #モデル #ハッピー #幸せ #ファミリー #親子 #ファッション #ファッションモデル #togetherwecan #シェイプスガール 尾関さんから💪💪💪来た=おぜトレOK🙆‍♀️ ↓

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Source: hawaii


ボディメイクエクササイズ "おぜトレ" #2

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. 誰でも情報が出せる時代、あなたのその骨盤の傾き具合でそれやるともっと太もも太くなりますよ? 頑張れば頑張るほど、お尻大っきくなっちゃいますよ? . っていう動きでも、痩せててキレイなお姉さんがやってるとその動画見ながら必死になってやってる人が多すぎる😭 . ShapesGirlでは、シセトレあっての筋トレで、一人一人がキレイになるために必要な筋肉を付けていくので、敢えて宅トレはオススメしていません。 . なぜなら、自分でやると結局今気になっている部分の筋肉を使っちゃう=気になる部分が余計にふとくなるから。 . ただ、外出自粛生活もここまで長いと何かしたくなるのが人間。 正常なこと。 . この動画は、シセトレでもなければ、これやったから痩せるでもない。 . テレワークの途中にどうぞ〜 な尾関としあき監修ボディメイクエクササイズ動画 #2 . 根拠ないエクササイズなのに、ドヤ顔で痩せるとか言い切りながら、出てるお姉さんがアイドルになりたいだけの動画ではないです。 . 尾関としあき監修の、筋生理学的に理にかなった、ちょっとだけでも何かしたい方へのエクササイズ動画です🖤 . 勝手に “おぜトレ ” 😉 . @shapes_ozeki @shapesgirl.shapes @shapesgirl.shibuya @mermaidsurfgym . はい、ではみなさん‼️ かかとあげて〜! . . . . 痩せたい、優しいエクササイズじゃ時間もったいない、効率的に効果すぐ出る方がいい方は、シェイプスガールへ💁‍♀️ . カウンセリング予約は、随時受付中😉 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #外出禁止 #エクササイズ #尾関紀篤 #おぜトレ #昔の動画 #筋肉専門家 #お家スタジオ #気分転換 #staypositive #ハワイ #ハワイジム #ハワイ大好き #女性 #美容 #目標 #夢 #希望  #サーフィン #ゴルフ #モデル #ハッピー #幸せ #ファミリー #親子 #ファッション #ファッションモデル #togetherwecan #シェイプスガール

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Source: hawaii


ボディメイクエクササイズ "おぜトレ" #1

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. . 誰でも情報が出せる時代、あなたのその骨盤の傾き具合でそれやるともっと太もも太くなりますよ? 頑張れば頑張るほど、お尻大っきくなっちゃいますよ? . っていう動きでも、痩せててキレイなお姉さんがやってるとその動画見ながら必死になってやってる人が多すぎる😭 . ShapesGirlでは、シセトレあっての筋トレで、一人一人がキレイになるために必要な筋肉を付けていくので、敢えて宅トレはオススメしていません。 . なぜなら、自分でやると結局今気になっている部分の筋肉を使っちゃう=気になる部分が余計にふとくなるから。 . ただ、外出自粛生活もここまで長いと何かしたくなるのが人間。 正常なこと。 . この動画は、シセトレでもなければ、これやったから痩せるでもない。 ガチガチの骨盤の周りを緩める尾関としあき監修ボディメイクエクササイズ、テレワークの途中にどうぞ〜 . 根拠ないエクササイズなのに、ドヤ顔で痩せるとか言い切りながら、出てるお姉さんがアイドルになりたいだけの動画ではないです。 . 尾関としあき監修の、筋生理学的に理にかなった、ちょっとだけでも何かしたい方へのエクササイズ動画です🖤 . 勝手に名付けて ” おぜトレ ” 😉 . @shapes_ozeki @shapesgirl.shapes @shapesgirl.shibuya @mermaidsurfgym . はい、ではみなさん‼️ 壁見つけて〜! . . . . 痩せたい、優しいエクササイズじゃ時間もったいない、効率的に効果すぐ出る方がいい方は、シェイプスガールへ💁‍♀️ . カウンセリング予約は、随時受付中😉 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #外出禁止 #エクササイズ #尾関紀篤 #おぜトレ #昔の動画 #筋肉専門家 #お家スタジオ #気分転換 #staypositive #ハワイ #ハワイジム #ハワイ大好き #女性 #美容 #目標 #夢 #希望  #サーフィン #ゴルフ #モデル #ハッピー #幸せ #ファミリー #親子 #ファッション #ファッションモデル #togetherwecan #シェイプスガール #メーテレ

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宇宙元旦は春分の日



今日は宇宙元旦
なんだって。
.
.
今日から新しいことをスタートさせるといいみたいですね?

新しいことをスタートさせるのって
きっかけがあるとすごくスムーズ。

だから、宇宙元旦は毎年あると知ることができただけでHappyすぎる🖤

#ハワイ #シェイプスガール 
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