気持ちの変化

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



まだまだ梅雨はあけそうにないですね。熊本は盆地という事もあり、湿度も少し高いように感じます。

この時期、くせ毛の私は朝から大変なのです(^ ^;)

そんなくせ毛で悩む私ですが、ジムでは髪の事など気にせず、お客様と楽しくトレーニングに励んでいます♪





シェイプスガール熊本店のジム周りには、美味しそうな飲食店、オシャレな服屋さんがたくさんあります。

本気のボディメイクで、お菓子、外食をやめているお客様にとっては、魅力的な誘惑も多いはず・・。



あるお客様も、誘惑に負けそうになったそうですが、コース中70日間は我慢しよう!と、

気持ちを切り替え本気でトレーニングした結果、飲食店の看板の誘惑にも負けず、今までは習慣のように食べていたおやつが欲しくなくなり、コンビニでいつも買っていたジュースも買わなくなりました。



そして今は飲食店よりオシャレな服屋さんに目が行くそうで、痩せてこれを着よう、こんな服が着たいと、ショッピングを楽しんでいるようです(*^-^*)

まだコースの途中で、身体もこれからさらに変わっていくので、まだ買わないけどね!と嬉しそうに話してくださいました。

その頑張りは絶対身体にあられますよ!最後まで一緒に頑張りましょうね。



身体だけでなく、気持ちも明るくなれたようで、いつも笑顔でジムに通われています(^^)



自分を変えたい、変わりたいという方、お話だけでもお聞かせください。

ボディメイク、ダイエットに興味のある方、ボディメイク相談・ジム見学は下記からどうぞ。



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シェイプスガール熊本









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シェイプス ガール 熊本









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シェイプスガール熊本



最後まで見て頂きありがとうございます(^^)

皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto


5月27日

皆さん

こんにちは。

shapes酒井です。



今日も沖縄は暑いです。

日焼け止めが欠かせないですね。

先日、中学生の娘2人の陸上大会を観に行きました。

暑さに負けそうでした(笑)



ところで、最近。小・中学生の間でも「ダイエット」という言葉は当たり前の状況らしいです。

ちょっとびっくりしましたが、プラスに考えると美意識が高いことはいいことだと私は考えました。



でも、ちょっと待って・・・・

「方法」が気になります。



ダイエットどうしているの?

「食べない」?!「スープだけ」?!などと少し怖くなりました。



↑絶対にやってはいけません。

成長期時期に。

ましては食事制限なんて!(声を大にします)





先日もお伝えしたように

子供たちへも

「食材を選んで、しっかり食べる」+「身体を動かす」

ということを私たち大人が伝えて行かなければいけませんね。






shapesにて5月1日~モデルダイエットコース スタートしている沖縄南部在住のYさん

残念ながらお顔を載せることはできませんが。。。



(週2トレーニング+お食事指導)にて本日にて27日経過で測定しました。



途中経過ですが。。。

体重61.9kg→57.1kg   -4.8kg

体脂肪35.5→31.3    -4.2減

ウエスト なんと12cmも!!痩せました。細くなりました。(#^.^#)・・・嬉しさのおすそわけです笑



しっかり食べて結果は出るんです。

もちろん筋トレも欠かさず来てます。






皆さん 

間違ったダイエットにてリバウンドにならないようにしてくださいね。









Source: naha


量ではない質

皆さん

こんにちは。shapes酒井です。



皆さんもこれありませんか?

「あまいの食べた~い」「しょっぱい系食べた~い」

「この食材はOOにいいから」などと欲望のままに食べてしまうと・・・

ダイエットどころじゃなくなりますよね!



頭で分かっていても中々、我慢は難しいですよね。

いろいろなダイエット方法がある中、何を選んで実行していいのか??



少しだけお教えします。

実はそれ栄養不足です。



私たち身体には3大栄養素(タンパク質・糖質・炭水化物)は不可欠です。

毎日の食事で絶対に抜いてはいけません。



例えば・・・

 食事済んだのに。。「甘いものが食べたくなる」ってないですか?

 職場におやつがあって・・・って方にもお勧め

 しっかり糖質(生の果物)で摂っていけたら

 欲しくなくなるのです。(=^・^=)

 朝食・昼食時に果物を食べましょう。

 3大栄養素の糖質不足を改善できますよ。



 ダイエット中の食事は量ではなく質です。

 食材を選んで食べるのです。


 

shapesでは、食事指導も行っていくコースもあります。

3ヶ月弱の短期で自分の身体としっかり向き合っていけたら痩せて

食事の知識も付き一生モノですよね!!



 家庭を支える主婦はもちろん・素敵な彼へもアドバイスできる事間違いなしです。だって、あなたが変わっていくのだから・・・・



 そんな変わりたいあなたをshapesはお待ちしております。

 





Source: naha


5月25日の記事

こんにちは。shapes小禄店 酒井です。



沖縄も日に日に日差しが強くなってきますね。

梅雨なのか?中休みなのか?と言いたくなるくらい雨が降りませんね~



さて、皆さん日ごろどのくらい身体を(筋肉)使ってますか?

「沖縄の人は歩かないよね~」と内アタイ[方言]するぐらい歩かないって言われますが・・・

あなたはどうですか?



出張など県外へ出向いたときに実感することも多いでしょ。

だからこそ、少しの運動を続けていくことの大切さを伝えたいです。



shapesは全店女性専用パーソナルボディーメイクジムです。

完全個別制なので、他の方の目を気にすることなく痩せることができます。

もちろん、私トレーナーも女性です。



世界中から指名される日本を代表するカリスマパーソナルトレーナーおぜきとしあきがトップモデルにボディメイクしている同じボディメイクプログラムを元に、運動に自信がない方にも手軽にでき、かつ成果がでるよう徹底的に研究プログラムされたのがShapesの各種ボディメイクコースです。






沖縄の夏はこれからです。今年は好きな水着にも挑戦してみては!!!
Source: naha


5月18日の記事

こんにちは。

shapes小禄店です。



沖縄は梅雨真っ只中(+o+)ジメジメしてますね。

薄着になる季節・・・

ダイエットしたい・・・運動したい・・・でも暑いし・・・雨だし・・・ですよね~



その悩みをここshapesで解決します!!

暑い中・雨の中ジョギング(ウォーキング)しなくていいんです。



室内にて効率よく筋トレして。素敵な汗をかきませんか?!

天気に左右されず、悩まなくていいんです。






Source: naha


年齢関係ないですよ~

皆さん。こんにちは。

shapes小禄店です。



本日も「素敵な女性への一歩」発信していきます。



よく質問があります。

「え~女の人が筋トレ?!するの?!」にお答えします。



先に・・・・・・答えを・・・・・・

「はい!ダンベル持って筋トレします」



と、伝えると。。。

「無理です。重たいの持てません」

と、お返事が返ってきます。



「はい。重たいから良いとは限らないです。

 大丈夫です。shapesでは決して無理に重たいダンベルなどは

 持たせません」

shapesでは、一人ひとりの身体の癖を直しながら、女性らしい身体つくりトレーニングをしていきます。



「安心してください・・私がついてますから。」

   (どこかで聞いたフレーズのような・・・・・笑)

自己流・もしくは何かを見ながらの筋トレ・重さの負荷が一番危険です。

以前、「腰を痛めてしまいました。」や「膝が・・・・」と、お客様からも聞かれます。

その他いろいろな所を痛めてしまったら基本の日常生活にも、支障が出てしまいます。



そうならないためにも。一緒に自らの身体について考えてみませんか?

いくつになっても筋肉は作れます(#^.^#)





Source: naha


5月4日の記事

こんにちは^^



Shapes那覇店です。

夏が近づくにつれプライベートでも

お酒を飲む機会が多くなる方も多いのではないでしょうか?

ダイエット中のお酒には注意が必要です((+_+))



なぜがというと。。。

筋肉が付きにくくなってしまうから。



お酒(アルコール)は肝臓で分解されます。



筋肉をつくるタンパク質を体内に吸収する状態に分解するのも

肝臓の仕事です。



ここで重要なのは、肝臓はお酒(アルコール)の分解を

優先的に行うという事です!

有害な物質になるので優先的に分解し早くカラダから排出しようとするのです。

タンパク質の分解は後回しになります。



タンパク質の分解がされにくくなる+肝臓の負担はかなりのものです(;´Д`)



このような理由からお酒を飲むと筋肉が付きにくくなってしまうんですね><





なので一番は飲まない方が良いですがそうもいかないという方が多いのが

現実ですね。笑

せめて、トレーニング前日当日後日は控えてみてください。

休肝日にしてしまいましょう(^_-)-☆



筋肉がつきやすくなりますし

いつも大忙しの肝臓もお休み出来て一石二鳥です

Source: naha


どっちがよい??!!

こんにちは^^



Shapes那覇店です!



今日もダイエット情報配信です~^^





ダイエットをするにあたり、特に女性の方は

体重を気にする方は多いのではないでしょうか?



確かに体重も大切かもしれませんが、

それよりも見た目の方が重要だと思いませんか?



下の写真を見てみてください(*^-^*)




同じ1kgの筋肉と脂肪のお写真。

これを見て皆さんどう思いますか?






同じ伸長に同じ体重です。





この二つのお写真を見てわかる通り

数字が同じでも全く見え方が違ってくるのです(+_+)

なぜかというと。。。



脂肪よりも筋肉は重い



イメージしてみてください。

例えばステーキ!!!

霜降りのお肉と、赤身のお肉。

同じグラムでも霜降りの方が大きく、そして柔らかいですよね(´・・`)



カラダもこういうことです。



体重にとらわれすぎて食事を抜いたりしていると

見る見るうちに体脂肪は増えていきます。

カラダのラインや引き締まり方。。。どちらがいいですか?



Source: naha


夏本番まで3ヶ月

皆さん

こんにちは。

Shapes小禄店です。



沖縄は今日も暑いです。

海開きも済み。いよいよ暑さが。。

年々暑くなっている気がするのは、私だけ??と、聞いてみたくなりますね!



さて、薄着になる季節です。

「今年の夏は水着つけたい」「ショートパンツで」など楽しみも多いですね。



でも、ちょっと待って~

どうしよう。一年前の服が入らない…。

何から始めていいかわからない…。



今からでも間に合いますよ~

いつやるの~いまでしょう!(笑)

冗談は置いといて、

今からがんばったら7・8月には別人ですね~。



お気軽にお問合せ下さい。








Source: naha


夏本番まで3ヶ月

皆さん

こんにちは。

Shapes小禄店です。



沖縄は今日も暑いです。

海開きも済み。いよいよ暑さが。。

年々暑くなっている気がするのは、私だけ??と、聞いてみたくなりますね!



さて、薄着になる季節です。

「今年の夏は水着つけたい」「ショートパンツで」など楽しみも多いですね。



でも、ちょっと待って~

どうしよう。一年前の服が入らない…。

何から始めていいかわからない…。



今からでも間に合いますよ~

いつやるの~いまでしょう!(笑)

冗談は置いといて、

今からがんばったら7・8月には別人ですね~。



お気軽にお問合せ下さい。








Source: naha