ボディメイクに興味がある方、まずはカウンセリング♪

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



いつもカウンセリングのお問い合わせありがとうございます(*^-^*)



皆さまの『痩せて綺麗になりたい!』『姿勢を正したい!』『憧れの女優さん、モデルさんと同じ体系になりたい!』

・・などなど熱い想いを聞き、私の気持ちも一緒に上がり、よーし!やるぞー!となっております(^▽^)/



カウンセリング、というとなんだかこうカチッとした感じもしますが、始める前にジムを見学してみたい、トレーナーと話してみたい、体型を変えたいけどできるかな・・など、どうぞ気軽にお問い合わせください♪



見学や相談をしたからといって、入会の義務は一切ございません!

また、こちらから無理に勧誘することは絶対にありません(^ ^)





なお、大変恐縮ながら、以下のような方はお断りさせて頂だいております。



・カウンセリングを予約しても連絡なしで来ない方

・当ジムでボディメイクをする気がさらさらない方

・ただ単にOZEKIボディメイクメソッド内容だけを聞きたい方

・同業者及び関係者

・冷やかし





ボディメイクに対し本気の方には、私たちも全力でボディメイクさせて頂きます!



ボディメイク、ダイエットに興味のある方、ボディメイク相談・ジム見学は下記からどうぞ。



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シェイプスガール熊本







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皆様からのお問い合わせ楽しみにお待ちしております。



Source: kumamoto


「ボディメイク」有名トレーナーが“ダイエット迷子”の大人女性を救済│自宅筋トレ〜食事法を伝授

ボディメイクトレーナーが“ダイエット迷子”の大人女性を救済│自宅筋トレ〜食事法 Shapes Models ShapesGirl

 

By Sさんにて、ボディメイク取材を受けた記事が公開されました。

 

ダイエットだけじゃ、理想の身体は手に入らない!最近やたらと目にするのが“ボディメイク”という単語。意味するものが違うのはなんとなく分かるけど、結局のところ、ダイエットと何が違うの?ボディメイクトレーナーに聞こうと取材を受けました。記事には、簡単エクササイズの動画もあります。

 

⇒ 「ボディメイク」有名トレーナーが“ダイエット迷子”の大人女性を救済│自宅筋トレ〜食事法を伝授

 

 

 

 

 

 

ボディメイクして、さらにハッピー!さらにスマイル!

 

Shapes

Shapes(シェイプス)& ShapesGirl(シェイプスガール)本店

Shapes渋谷店

東京都渋谷区南平台町13-15

Tel 03-6416-3706  

 

アクセス Map

 

 

 

Shapes(シェイプス)京都本店

 

Shapes京都店

〒600-8072
京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

 

アクセスMap

 

 

 

Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇新都心店

 

Shapes沖縄・那覇新都心店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

 

アクセスMap

 

 

 

Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇小禄店

 

Shapes沖縄・那覇小禄店 

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字553

Tel 098-863-1270

 

アクセスMAP

 

 

 

Shapes(シェイプス)静岡店

 

Shapes静岡店 

〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F

Tel 0120-966-570

 

アクセスMap

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

 

ShapesGirl熊本店 

〒420-0839
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階 1F

Tel 096-277-1180

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)三重・津店

 

ShapesGirl三重・津店 

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9830

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)大阪・梅田店

 

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21−13 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

 

 

 

 

 

シェイプス ボディメイクジム Shapes

 

 

 

 

Source: ozeki


ボディメイク有名トレーナー考案・女性が自宅でできる「痩せ筋トレ」。簡単5メニューを直伝!

By Sさんにて、ボディメイク取材を受けました。記事が公開されました。

 

⇒ ボディメイク有名トレーナー考案・女性が自宅でできる「痩せ筋トレ」。簡単5メニューを直伝!

 

 

https://lulucos.jp/by-s/article/579102703232316064

 

取材記事では、“シセトレ”やスレンダーになるための“モデル筋”の概念を考案したパーソナルトレーナー・おぜきとしあきによる、オフィスや自宅でできる、簡単筋トレを動画でご紹介されています。

 

 

 

 

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シェイプス ボディメイクジム Shapes

Source: ozeki


努力が水の泡に・・・

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



『 リバウンド 』



聞くだけでも嫌な思い出が・・・。ダイエット経験者ならを一度は体験があるのではないでしょうか。

せっかく長期間努力して体重を減らしても、戻るのは一瞬。



なぜリバウンドしてしまうのかというと、それは間違ったダイエットをしたことで筋肉が減ってしまったからなのです!



ダイエットして減らしたいのは体脂肪ですよね。

ですが、間違ったダイエットでは脂肪も落ちるかもしれませんが、筋肉も落ちてしまうことがあるのです。



そして、【筋肉は体の脂肪を燃やす唯一の焼却炉】



その焼却炉である筋肉が少なくなってしまったら、当然脂肪燃焼の効率も落ちてしまいます。



間違ったダイエットを始め、満足した頃には以前より筋肉が減った状態になり、元の生活に戻したらどうなるか…

筋肉が減って以前より脂肪が燃焼されにくい体になっています。小さくなった焼却炉では、以前燃やせていた分の脂肪も燃やせず、また身体に溜まっていくのです。



その後、また同じダイエットをして筋肉が減って…という悪循環にはまってしまうと、どんどん脂肪は付き、自ら痩せにくい身体を作り上げ、気付けば目指していたはずのスタイルと、真逆に向かって走ってしまっているのです。



食事制限だけのダイエットはもちろん、運動のやり方次第でも、実は筋肉が減ってしまう場合があります。



一時的なものではない綺麗な体形を作るためにも、ボディメイクのための正しい知識・技術を持つシェイクプスガールにお任せください(^^)

本当のボディメイクで綺麗な体を手に入れましょう♪



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Source: kumamoto


お祭り大好きです♪

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



今日から8月スタートですね!暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか(^^)



熊本は8月3日㈮、4日㈯、5日㈰と火の国まつりが開催されます。

私、お祭りや地域の行事イベント大好きなのです(*^-^*)



ジムのある上道も賑やかになりそうで、交通規制もかかるそうです。

お祭りはとっても楽しみですが、時間に余裕を持ち、気をつけてお越しくださいませ♪



2018火の国まつりの詳細はこちらです→ https://kumamoto-guide.jp/hinokunimatsuri/#wrapper_about





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ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターでテレビ生出演

 

7/27、てれビタにて、ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターでテレビ生出演させていただきました。

 

約2時間の番組に、エクササイズコーナーだけでなく、コメンテーターとしても、放送中ずっと出演させていただき大変光栄でした。熊本とは、シェイプスガールShapesGirl)熊本店OPENがきっかけで、熊本の皆様には本当によくしていただいています。

 

 

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

巷で流行のコーナーです。ミニ扇風機のご紹介です。私も使ってみました。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

本日のクッキングコーナーはタイ料理です。上野アナと村上アナは料理の先生と一緒にクッキングですが、私は試食担当にしていただきました。

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

本当においしかったです。

 

本場のタイよりおいしいかも。

 

料理の先生は10年間タイに在住で、色々なタイ料理を研究されてきた方であり、現在は熊本市内でタイ料理のお店のオーナーでもあります。次回、熊本いったら、いってみようと思います。

 

⇒ ソイマーニー/Soi Marny

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

ここからは、ボディメイクエクササイズのコーナーです。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

モデル筋とは?トップモデルには一般人にはあまり存在しない筋肉部位「モデル筋」があります。20年以上に渡るパーソナルトレーナー経験と、トップモデルへのボディメイク指導経験から得た、一般人にはあまり存在せず、トップモデルには存在する、この筋肉部位のことを、おぜきとしあきは、「モデル筋」と名づけました。このトップモデルには存在する筋肉部位・モデル筋をトレーニングすることによって体型を変える、おぜきとしあき独自のボディメイクメソッドが「モデル筋トレーニング」。モデル筋をつけると?モデルさんのような、すらっとした姿勢になり、「まっすぐボディ」になり、きれいな体型がゲットできます。

 

本日はそのモデル筋の中の1つ、すねの筋肉、筋肉名:前頚骨筋(ぜんけいこつきん)です。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

エクササイズ1

 

椅子に座り、かかとついたまま、スネの筋肉を使って、つま先上げと脱力を繰り返す。この動作を1回とし5回を目安に行う。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

エクササイズ2

 

かかとだけで、腕を振りながら前に5歩、後ろに5歩く。前後で1セット、5セット目安に。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

エクササイズ3

 

片足立ちし、持ち上げたほうのスネの筋肉を使って、つま先をめいっぱい上げたところで停止したまま、軸足の片足だけでぴょんと軽くジャンプする。この動作を左右交互におこなう。左右で1回とし5回を目安に行う。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

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シェイプス ボディメイクジム Shapes

 

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バランスよく食べる事も大事

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



猛暑日が続いていますね。冷たい物が美味しい季節、素麺やアイスばかり食べていませんか?



糖質をたくさん摂ると、急激に血糖値が上がって今度は一気に下がっていくので、集中力が落ちてだるくなったり、眠くなる方もいます。



ボディメイク、ダイエット中に食べている方はいないと思いますが、健康面を考えても、やはり食欲がなかなかわかない夏こそ、バランスよく食べてしっかり栄養を身体に入れてあげましょうね(^^)





シェイプスガールではモデルさんのような姿勢を整え、筋肉を増やすトレ-ニングを行います。

筋肉の材料になるのはたんぱく質です。なので、たんぱく質の量が足りないと筋肉は増えてくれません。



その材料となるのが、お肉・魚介類・卵などの動物性タンパク質です。



ダイエット中のたんぱく質、と言うと、大豆や豆腐などの植物性タンパク質を摂った方がヘルシーでいいのでは?という質問もいただきますが、



実は植物性たんぱく質は、私たちアジア人の体質的に、ほとんど吸収されず筋肉になってくれません。

なので、たんぱく質の質が良く、効率的に筋肉を増やしてくれる、動物性たんぱく質を摂る事が大切になってきます!



『わかりました。私いっぱい筋トレして焼き肉行ってきます!』と、思う方もいるかもしれないのでちょっと待ってください(^^;)!



いくら運動していて良質なたんぱく質を摂っていても、食べる時間帯や個人にあった最適な摂取量があるため、むやみやたらに食べていたら太ることもあります。筋トレがしっかり筋肉に効いているかなど、細かい事もいろいろ結果にはつながるので、自分ではわからない、無駄なくボディメイク、ダイエットしたい方はシェイプスガールに全てお任せください(*^-^*)





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貼るだけ、巻くだけでダイエット

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



露出の増えるこの時期。隠せない部分を引き締めたい、もっと楽にダイエットしたい、という方にはとても魅力的に見える『EMS』という物があります。



※EMS(Electrical Muscle Stimulatio)・・・電気を流すことによって筋肉を収縮させ筋肉に刺激を与える方法です。



お腹や腕などに貼ったり巻いたりブルブルさせるアレですね(^^)

エステや運動機器など、EMSを使えば筋トレ運動しなくても筋肉がつき、基礎代謝が上がり、痩せ体質になりダイエットできる!という広告も目にしますが本当に効果があるのか気になりますよね。





シェイプスガールに通って下さっているお客様の中にも、過去何万も出して購入された方がいますが、食事にも気をつけていたのにEMSのダイエットは全く痩せなかったので、今はもうどこに置いてあるかわからない、とおっしゃっていました。

私の父も、昔お腹に巻いてブルブルしていましたが、結局割れた腹筋を見たことはありませんでした(^^;)



勧められて購入したEMSでダイエットしていても、痩せない人も多くいるのも事実なんですね。







効率よくダイエットで痩せるには、ダイエットの基本原理である体内の70パーセントを占める『基礎代謝を上げること』を最優先させるのが鉄則です。

そして、基礎代謝を上げるに、筋肉量を増やすしかありません!基礎代謝は筋肉の量に比例し、身体で脂肪を燃やしてくれる組織は筋肉だからです。



なので、効率良く痩せるには、筋肉量を増やすことです。





「ダイエット=筋肉増やす」ことですから、運動や筋トレせずに筋肉を増やすためということで、「筋肉=EMS」に達するのだと思います。



筋生理学的に、EMSの刺激は筋肉の二つの種類、遅筋(赤筋)タイプと速筋(白筋)タイプのうち、遅筋(赤筋)だけしか反応しません。



残念ながら、遅筋(赤筋)は筋肉量が増えるタイプの筋肉ではないので、EMSでは筋肉は増えておらず、基礎代謝が上がることはないのです。・・・つまり、EMSのダイエットで痩せることは、そもそも不可能なのです。



しかも、ダイエットには関係のない遅筋(赤筋)すらも、通常で一般人が手に入るレベルのEMSでは不可能です。

本当のEMSは、研究施設や大学病院などでしか手に入れることは難しく、数百万円もするものです。

そして、例えそのレアなEMS器具を使用したとしても、下肢麻痺で全く動けないためリハビリで、最低限の筋刺激を得るために利用する程度でしかありません。



ですので、現実的には通常のEMSで、筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、ダイエットできるという理屈は成り立たたず、EMSは痩せないダイエットになってしまうのです!





あなたの努力がものすごく遠回りなダイエットにならないよう、シェイプスガールではダイエット、ボディメイクの正しい知識もお伝えしていきます。



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水分をたくさん摂るとむくむ?

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



雨の日が続いていますね。お仕事や学校等、出かけている方も多いと思います。

道中も十分にお気を付けください!



さて、今回は女性に多い悩みの一つ『むくみ』についてお客様からも質問があったのでブログで書こうと思います。



一日中働いて、夜になると足がパンパン・・・次の朝まで続いている、という経験のある方も少なくないはずです。同じように、水をたくさん飲むとむくむという方がいます。



それは、水分を摂りすぎてむくむ、というものではなく、実はもとの水分量が足りていないからむくむのです!



もともと身体の中の水分が不足している状態なので、水を摂取した時、身体が水分をため込もうとして、身体をむくませてしまう、というものなのです。

水分をたっぷり摂ることに慣れてきたら、むくみは自然とおさまります(^^)



今からの季節、水分も多く摂りやすいと思います。ボディメイク、ダイエットに関しても、水分をたくさん摂れない方は、身体の変化が遅く、痩せなくなります。たっぷりお水を飲みましょう♪



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アルコールとの付き合い方

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



ビール、日本酒、焼酎、ワイン・・アルコールにはいろいろ種類がありますね。

仕事終わりの外食で、毎日夜寝る前に飲んだりと、習慣にされている方もいるのではないでしょうか。



私もお酒は大好きで、ハイボールやワインをよく好んで飲んでいます。

梅雨も明けた夏本番。冷えたビールも美味しい季節になりますねぇ(^^)



しかし!ボディメイク、ダイエット中の方はアルコール摂取に注意です!



少量でもアルコールを摂取すると、肝臓がアルコール解毒作業を優先させるので、水分をたくさん消費し、筋肉を削るホルモンの分泌量が増加します。

体脂肪を燃やしたり、筋肉量を増やすという体内の化学変化もストップ。

結果、アルコールは基礎代謝を下げ、体脂肪を増やしてしまいます・・。



お酒好きな私もこの事を学んでからは、ボディメイク中お酒は一切飲みません。

その方が身体の変化も早く、お酒を控えることで逆に調子が良いよう感じます(*^-^*)♪



アルコールは身体組織に特に必要なものではありません。

お酒好きな方も多いと思いますが、健康面を考えても控えた方がいいですね。



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