30日でもしっかり変われますよ

皆さん

 こんばんは。

 shapesトレーナー酒井です。

 沖縄は朝夕は少し肌寒さも感じますが。

 まだまだ日中は暑さがありますね。

 いかがお過ごしですか?



 そろそろ忘年会シーズン突入ですね。

 これからイベントだらけの時期に来ますが・・・

 準備は万端???



 『今年中にどうにか痩せられますか??』

 というお問い合わせが多かったのでアップします。





 『食べ過ぎちゃった・・・』という前に身体作りましょう‼‼

 30日でもしっかり変われますよ。

 課題を新年度に持ち越さない‼‼

 新年度は『ダイエット』という言葉から卒業しましょう。



 只今、本年度最後のキャンペーンも実施中です。(特典満載です)

 カウンセリングは無料です。

 一度 お話し聞いてみませんか??



 HPよりカウンセリング受け付け出来ます。↓↓



           https://www.shapes.diet/



 直接の連絡は各店舗へお願いします。



 新都心店 098-863-1270

 小禄店  098-927-7807



 トレーニング中はお電話に出ることが出来ないため

 折り返しのご連絡となります。ご了承下さい。



 

 

 

 

 

Source: naha


旅行に行っても安心

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



11月にしては温かい日が続いていますね。紅葉も始まり、どこかお出かけしたくなるお天気です(^^)



お客様の中にも秋の旅行に行かれた方がいらっしゃり、旅行中の話を楽しく話してくださいました。

京都、千葉、長野、沖縄・・・皆様、なんて羨ましい♪

私は旅行の話を聞くと自分も行った気になるのでとてもわくわくして聞いていました。



旅行中、長時間歩いても全然疲れなかった、美味しいものたくさん食べたけど、2,3日で元の体重に戻った等、

今までとは違う、日常の中でもトレーニングしていることでプラスになる事が多かったと実感された様子でした。



基礎代謝が高い人は、特別運動していなくても一日に消費されるカロリーが多く、食べ過ぎても燃やしてくれる身体なんですよね。

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすしかありません。シェイプスガールでは、姿勢を正し効率よく筋肉量を増やすトレーニングを行います。



遊ぶときは遊び、トレーニング、ボディメイク中はしっかり集中する!

どんな事をするのか、ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪



無料カウンセリングの申し込み、ボディメイク相談・ジム見学も下記からどうぞ。



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シェイプスガール熊本店公式サイトはこちら。

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店



〒860-0845

熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階 

ホテル日航熊本の裏通りにあります



Tel 096-277-1180 

※トレーニング指導中など、電話に出れない場合もございます。恐れ入りますが、メールにてご連絡いただけると助かります



最後まで見て頂きありがとうございます(^^)

皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto


熊本店、二周年を迎えました!

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。





いつもシェイプスガール熊本店のブログをご覧頂き、ありがとうございます!

2018年11月6日、シェイプスガール熊本店はオープン2周年を迎えることができました。



ご来店頂いているお客様や、沢山の方に支えて頂いて重ねてこれた2年だと痛感しております。

感謝の気持ちでいっぱいです・・本当にありがとうございます(*^-^*)



これからもボディメイクを通じて、世界中の女性をハッピーにしたいと心から思っております。

3年目のシェイプスガール熊本店も、どうぞ宜しくお願い致します。







ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪

ボディメイク相談・ジム見学も下記からどうぞ。



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Source: kumamoto


食べないダイエットは危険

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



ダイエットしようと思った時、まず食べる量(カロリー)を減らす事から始める方が多いのではないでしょうか?

私は運動が嫌いだったので、とにかく炭水化物、お菓子や揚げ物を食べなければ痩せるだろうと思い、0キロカロリー食品や豆腐、春雨スープ、もやしなどよく食べていました。



結果、私の場合-3キロくらいは減るのですが、その後は停滞のまま。痩せたしもういいか、と満足し食事を気にかけていても気づけば元通り・・。

体重だけ落としたいなら簡単です。食べなければ体重は減ります。でもこれは健康的に痩せたわけではなく、やつれただけです。



食べないダイエットでは筋肉が減ってしまいます。筋肉が多い人は毎日走ったり歩いたり、ガツガツ運動しなくても痩せやすい身体です。

勝手にカロリーをメラメラ燃やすありがたい筋肉を、食べないダイエットをすることで削ってしまいます。とっっっても、もったいないです!



私も当時はみるみる体重が落ち、すごいすごい!痩せたー!と喜んでいました。

でも今、なんであんな身体にも良くないことをしていたんだろうと、正しい知識を身に着けてからこっそり反省しています(*_*;

その時はよくても、後で後悔したくないので、早めに気づけて本当に良かったと思っています。



シェイプスガールでは三大栄養素など、必要な栄養は毎日しっかり摂ってもりもり食べてボディメイクしていきます。

食事指導がないコースもありますので、お気軽にお問い合わせください♪



ボディメイク、ダイエットに興味のある方、ボディメイク相談・ジム見学は下記からどうぞ。



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Source: kumamoto


隙間時間を利用して

こんにちは。

shapes小禄店からトレーナーの酒井です。



沖縄は暑さのなかにも少しずつ『あれ?肌寒いね』

と、感じる季節となりました。

でも、まだまだ日中は半そでです笑






動きやすいこの季節

皆さん 身体動かしてますか?

『時間がない』『何していいかわからない』『外ウォーキング暑いから』

結局 やらず終いになりませんか?!



きっと誰にでもある 『隙間時間』を利用していくしかないんです。

30分×週2~3 で身体は作られます。

言い切ります。私がそうだったから。。。。



ご興味のある方 ぜひ無料カウンセリングへ↓↓↓

 https://www.shapes.diet/



今回 先着5名様へのお得な情報です。

詳しくは、今週末発行のmusu-b11月号ご覧ください。









Source: naha


ボディメイク大成功!

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です!



スッキリとしないお天気が続きますね。体調も崩しやすい時期なので皆様もお気をつけてください(^ ^)



先日、お客様からのご紹介で入会されたお客様がコースを終了されました。

10キロ以上体重も落ち、服のサイズももちろん変わりました。

そして何より、本人も変えたい!とおっしゃっていた巻き肩の猫背だった姿勢を、背筋がピンッと伸びた、スーツをビシッとかっこよく着こなす姿勢にボディメイクすることができました。



ご紹介いただいたご友人にも、痩せたね、横から見た時の姿勢が特に綺麗!と言ってもらったそうで、私も嬉しかったです(*^-^*)



顔や性格が違うように、骨格、筋肉の癖は一人一人違います。この人はこれで痩せたから自分も同じ事をしたら痩せる!というものではありませんし、体重だけ落ちても姿勢が変わらなければ綺麗には見えません。



遠回りなダイエット、ボディメイクにならないように、プロにお任せください♪

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Source: kumamoto


目標を持つことでやる気にも火が付く

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



ダイエット・ボディメイクを始めるきっかけは、人生を揺るがす劇的な事でなくても、どんな些細なことでも私はいいと思います。

最近スカートがきつくなってきたな、外食が続いたな、運動不足だな、姿勢が気になるな・・・よし、やろう!大歓迎です(^^)



ですが、何か目標、楽しみといいますか、そういったものがあれば、さらに楽しくダイエット・ボディメイクができます!

例えば-5キロや、コース終了後に旅行やデートの予定があるとか。このスキニーパンツを綺麗に履く!など、ダイエットに限らず、なんでもゴールを設けてあげるといいですね。



シェイプスガールでは、お客様の理想とする体型、目標を目指し、一緒にゴールへ導きます。

女性は男性に比べもともと痩せにくく、女性が正しくダイエット・ボディメイクするにはその道のプロに任せた方が早いです。





ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪

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林先生の初耳学(TBSテレビ)で、腹筋トレーニングについてコメント

 

ボディメイクトレーナーおぜきとしあき

 

林先生の初耳学(TBSテレビ)で、腹筋トレーニングについて、コメント出演させて頂きました。

 

番組では、

 

「一般的な腹筋でウエストやお腹の引き締め効果はありません」と紹介。


また、番組では、以下も紹介。

 

実際、アメリカの陸軍では、昔ながらの腹筋は廃止されることが決定。

箱根駅伝で四連覇した青山学院大学では昔ながらの腹筋をやめてから成績が伸びたといいます。

 

 

 

 

 

 

 

Source: ozeki


夏の疲れは取れましたか??

皆さん

こんにちは。shapesトレーナー酒井です。



沖縄でも朝夕は涼しく、時には肌寒く感じる季節となりました。

皆さん。夏enjoyした、疲れはないですか?



夏の間 冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎてしまった方。

この時期 体調崩しやすくなります。



温かい食べ物を選んだり、身体を積極的に動かす必要がありますね。



食べ過ぎた人も。飲みすぎた人も。涼しくなったからダイエットしたい方も。

始めるなら今です。年内間に合いますよ‼‼



きっと素敵な年越し・新年を迎えることができますよ。



無料カウンセリング受付中

↓↓↓↓

https://www.shapes.diet/





Source: naha


空いた時間に30分だけ

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



運動はしたいけど仕事が忙しく運動する時間がない、と耳にすることがあります。

ダイエットやボディメイクする目的で運動しようと思った場合、運動時間は30分でじゅうぶんですよ(^^)



1時間2時間も走ったり泳いだり、筋トレしたりする必要はありません。



仕事終わり、ジムでボディメイク中のS様です




シェイプスガールのトレーニング時間は30分です。完全予約制のパーソナルジムなので、

女性トレーナーとマンツーマンでトレーニングできますよ。



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