shapes girl 沖縄うるま店







みてください!

足の角度。

左はトレーニングをはじめるまえ。

右は10回目のトレーニング終了時。

やっと

地面に真っ直ぐたてています!!!



こんなに

前加重で、脚が斜めになるくらいの

バランスの悪さは骨盤からきています😱


これを

姿勢のトレーニング

『しせトレ』で修正👍


さらに、筋肉量をあげて

ボディーメイキングできるのは

シェイプスガールだけです‼️




情報に振り回され

何が正解かわからない

ダイエット業界😢


もう、遠回りはやめて

ほんとに結果の出る

ダイエットをしませんか!? 本気のボディメイク!

パーソナルトレーニング業界の

レジェンド尾関としあき。



モデルや芸能人が。

結果を出さなきゃ行けないときの駆け込み寺的存在。



あの尾関氏考案の

『ozekiメソッド』が

沖縄でうけられるんです!! 女性専用ボディメイクジム

尾関としあき直営店

『Shapes girl 』

が沖縄本島に上陸!! お客さまの体験記など

もっと詳しい内容は

HPから、沖縄店のblogに

とんでいただくと

ご覧いただけます



https://www.shapesgirl.com/okinawa-bodymake-gym.html ☆shapes girl 沖縄店☆

うるま市石川嘉手苅149-1

098-964-4808

または

080-3462-6464(奈須)



無料カウンセリング

予約受付中!! ボディメイクで、さらにハッピーさらにスマイル✨✨✨✨✨ No Shapesgirl, No Okinawa life



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Source: okinawa


野菜中心ダイエットは痩せない?

 

キラキラいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますキラキラ

 

連日、

静岡は雨タラータラーが降っています

みなさまはいかがお過ごしでしょうか!?

寒暖のある季節ですので

体調崩さないようにしてくださいねピンクハート

 

さて

ちょっと寒くなってくると

あったいものを食べたりしたくなりますね炎炎

 

寒くなると

急に食欲が増すのは

なぜでしょう!?!?

 

 

 

これからもっと動かなくハッハッって

汗もかかない季節なのに


やばい。。。。

 

やばい。。。

 

 

 

とりあえず、

サラダいっぱいたべとこ~チョキチョキ

 

 

ちょっとまって!!!!

 

野菜いっぱい食べることはいいことOKOK

 

 

だけど

それだけじゃだめなんです!!!!

 

 

ダイエットしている女性が

まず取り組むのが

カロリーコントロール!

 

 

つまり

食事制限!ですが

間違った方法をしてしまうと

 

逆に太りやすい身体になってしまうことアセアセアセアセ

あります。

 

 

 

菜食主義・・・

 

肉・魚は一切食べない・・・

 

玄米・雑穀だけで・・・

 

一見、痩せそうなイメージですが、

 

 

野菜中心の食事では

ダイエット・ボディメイクは出来ないアセアセですし、

リバウンドを招く等、

更に

ボディメイクにはデメリットだらけです。

 

 

Q,これはなぜでしょう?

なぜ、きれいに痩せないのでしょう?

 

 

 

 

 

 

星まず、ダイエット・ボディメイクの基本原理を考えてみましょう星

 

 

ダイエット基本原則

 

 

体内の70パーセントを占める基礎代謝

 

上げるアップアップアップには、

 

筋肉を増やすしかありません!!!!

 

 

 

筋肉脂肪を燃やしてくれる

 

最大の機関なので、

 

筋肉が減ってしまうことは

 

ダイエット・ボディメイクにとって致命傷なのですタラータラータラータラー

 

 

 

では

 

Q、なぜ野菜中心の食事はダメなのか・・・。

 

それは

 

 

筋肉をつくる材料である“たんぱく質”

完全に不足してしまうからです!

 

 

さらに

野菜中心の食事をしている方にかぎって

“たんぱく質”=植物性(大豆など)のみ

という方がほとんどですアセアセ

 

 

 

“良質のたんぱく質”と言われている

植物性のたんぱく質ですが、

 

 

実は体内での吸収率が

非常に悪いため、

ダイエット・ボディメイクにとって不向きな食材なのです。

 

 

特にアジア系は、吸収率が悪いといわれていますアセアセ

 

 

“でも海外のセレブは皆そうだし・・・”

 

 

欧米人とアジア人では

 

体内の構造が違うので

 

たんぱく質の吸収力も違うのですアセアセ

 

 

 

野菜中心の食事を頑張っている方

実は

 

どんどん太りやすい体質を

自らつくっているようなものなのです。

 

 

 

もちろん

たんぱく質も食べすぎは太りますタラータラー

 

 

 

取りすぎず不足しすぎず自分に合った適量が大切です。

 

 

shapesでは

その方の

適量、

なにをどの位、

なんのタンパク質を

食べたらいいのか?

きちんとアドバイスしています

 

 

もちろん

お食事コントロールのみでは

美しいbodyにはなりませんタラータラー

 

 

合格女性に特化し、

合格考え抜かれた

合格化学的根拠に基づく

合格効率的なトレーニングで

 

 

 

美姿勢アップアップアップアップ

消費カロリーの高いアップアップアップ

燃焼ボディーにしてアップアップアップ

 

 

 

合格食べても太らない

合格痩せて身体いきいき

合格均整のとれた

合格バランスのよい女性らしいボディーラインにチョキチョキ

 

 

shapes、shapesgirlトレーナーは

おぜきとしあき氏

直伝のトレーナーのみ在籍

 

 

 

試験合格後も

頻繁に

おぜきとしあき氏の

直接指導を受けつづけ

日々、勉強を重ねています!

 

 

 

安心して

お任せください!!!

 

 

あなたのキレイを叶えたいラブラブラブラブラブラブラブラブ

 

 

年齢なんて全く関係ないOKOK

 

 

スポーツ筋トレではありません!!!!

 

身体を美しくみえるように

トレーニングをするから

女性に特化しているんですピンクハート

 

 

男性と違い

女性の筋トレって質が

とても大事なんですアップアップアップ

 

 

トレーナーをみて

判断してください!!!!

 

 

 

shapes、shapesgirlトレーナーは

皆さん、スタイルいいです。

【私も日々トレーニングしています】

このトレーニングがあるおかげです!

 

 

ぜひ、お気軽にカウンセリングに

おこしください

正しいダイエットでえ

ハッピーになる女性を一人でも増やしたい

正しいダイエットを知ってほしい

 

そんな思いで

トレーナーをしています

 

自信があるので強引な勧誘は

一切しません。

 

あなたの決意が

ダイエットには絶対必要だからドキドキドキドキドキドキ

 

 

ぜひ、お気軽にカウンセリングへ

 

お会いできることを楽しみしていますキラキラキラキラ

 

無料カウンセリングのお問合せは

地元にいる方は勿論✨

県外のお客様も大歓迎です



事前予約となりますので

お問合せは電話📞メール✉️

DM📱にてお待ちしてます👱🏻‍♀️🌺🌴



 

Shapes静岡本店

📍420-0839

静岡県静岡市葵区鷹匠2丁目9-6 1F

☎︎0120-966-570

✉︎info@shapes-shizuoka.com

 

 

 

Source: shizuoka


Two is better than one.


🏖
どんなに
凄い人も
強い人も
賢い人も
才能ある人も
努力家も

凹むときはある。

1人より2人の方が楽しいし、
話すだけで心が晴れる事もある。
1人ではできないけど 2人なら出来る事もある。


Two is better than one.


女性はいつまでも美しくありたいもの。


自分だけでは変えられなかった体型で悩むのはもう終わりにしませんか?
ダイエットやボディメイクも 1人では難しいものです。


ダイエット &ボディメイクならShapesGirl Hawaii店にお任せください。一緒に頑張りましょう!
正しい知識がないと、身体をこわしてしまいます。
無理なく安全に、キレイになる。


自分をもっともっと好きになれますよ。


無料カウンセリングのご予約は、


から。
Source: hawaii


那覇にいる時間は、20時間位。今回の那覇は、実りのある出張になりました。那覇市の早朝は静か…

Source: ozeki


食べる事が好きなら 痩せ体質になればいい 


Aloha!


ハワイはまだまだ昼間はビーチ日和ですね🏖


年中薄着で良いハワイですが、美味しいものも沢山あるし 車社会なので気付いたらお腹周りはぷよぷよ笑い泣きで 薄着どころかどうにか隠せる服を着るデレデレ


なんて事ないですか?


それ、いつまで続けますか?
年齢とともに、何もしなければ基礎代謝は下がる一方なので手を打つなら早いほうがいいに決まっていますウインク


ShapesGirl(シェイプスガール )女性専用パーソナルボディメイク&ダイエットスタジオがカイムキにありますよ💫
ShapesGirlは、メディアでも大活躍中のボディメイクの先駆けパーソナルトレーナーおぜきとしあき監修なので安心・安全です💯



根拠あるやり方で、安心して安全にキレイなボディラインを作りながら痩せ体質になりませんか?
ぷよぷよを隠しながら着れる服を着るのではなく、自分の着たい服を着れるカラダ作りを一緒にやりませんか?


思いたったら吉日!
ご連絡お待ちしております💁‍♀️
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本気で痩せたい人なら知っておきたいダイエット知識【体重の変化】

ラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますラブラブ

 

本気で痩せたいっと思うなら、

ぜひ、知ってほしいことがありますキラキラ

 

それは、何より

 

まず、ダイエットを

これからスタートしようっと思い

体重計にのりますよねガーン

 

ここから

体重だけをみて

食事制限をして


減った=痩せたラブ


ではないのです!

 



なんなら、脂肪が増えて

太りやすい身体になった可能性の方が

高いですアセアセ



 

なぜなら、同じ1キロでも

体脂肪は筋肉の2分の1の重さしかありません

 



つまり、

筋肉量が単に減って

体脂肪が増えただけタラータラー

 




食事の量を戻すと

リバウンドしやすい身体になってしまうアセアセ

 

また、

ランニングなど有酸素運動で

頑張って汗アセアセをかいて減ったなら

今後も痩せていくか?

 



この場合も、

活動代謝=有酸素運動をやめてしまうと

元の身体に戻ってしまう可能性大です




 

まず、

体重を減らす=ダイエット

が成功ではないと

分かってください!!!!




ダイエットする目的の一位は

見た目を美しくしたい




そうなんです!!




そして

キレイなボディラインをキープしたいキラキラ

一生、動ける、しなやかラブラブ

代謝の高い身体に

なれたら最高ですよねキラキラキラキラ




そのために

まず、

基礎代謝を上げる必要があります!!



※基礎代謝とは、

何もしなくて消費してくれる代謝のこと





では

基礎代謝を上げるには

どうしたらいいでしょう??





答えは筋肉量を増やすこと!





筋肉を増やすには、

重りを持った筋肉トレーニングが必要です




ただ、女性で筋肉トレーニングって

抵抗ある方もいると思います




 更に

 女性は特に自己流の

筋肉トレーニングをしても

なかなかほしいところに

筋肉がつきずらいんですガーンガーン





見た目をキレイにしたいと

ダイエットするなら



痩せやすい身体をつくってOK

更にメリハリボディーになるために

ボディメイクをされてはいかがでしょうか?




猫背の方が

ダイエットされて痩せても

猫背のまま、、、、ガーン




女性に特化した

女性専用ジムShapesなら

美姿勢になってメリハリボディー

燃焼ボディーをめざせますキラキラキラキラ




 なので、

カラダのサイズは減った!

体脂肪率は下がった!


だけど、

体重は変わらないというのは、

リバウンドしないカラダ作りの


ボディメイクの途中においては

良いことなのです🎶




そこから

筋トレを継続していくことで


筋肉が引き締まりキラキラ

体重も減っていきます🎶




なぜなら、

この場合は、

筋肉量は減ってないからです!

 




脂肪を燃やすのは

筋肉しかないわけ

ですからキラキラキラキラ




その焼却炉を

小さくしないカラダ作りをするのは、

鉄則中の鉄則となりますキラキラ




正しい知識をもって

ダイエットをしていけば、

不安がないですねOK




そんなサポートをさせて頂ければと

私たちトレーナーがいますイエローハーツ




ダイエットは一人では難しい!

みんなそうです!!

私もそうです!!




ダイエット&ボディメイクは

おまかせくださいキラキラキラキラ

効率的に理想のボディーになりましょう!


頑張る女性は美しいラブラブ


日々トレーニングされて頂いて

ひたむきに頑張るお客様は

美しいなぁ〜と思っていますキラキラ



お気軽にご相談くださいルンルン

あなたの悩み聞かせてください

あなたのご希望お聞かせください




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キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ





Source: shizuoka


ハワイで "キレイに痩せる" が叶う


ALOHA!


Ozekiボディメイクメソッドは科学的根拠がある方法です。


シセトレ + 筋トレで、元々筋肉が付きづらい女性でも効率よくキレイな筋肉をつけ、結果体脂肪を燃やせる痩せ体質に変わることが可能。
 
ただがむしゃらに筋トレしたら、骨や腱に負担がかかり、怪我の要因になりがち。
ShapesGirlメソッドは、シセトレ + 痩せる筋トレだからその心配無用です。


ShapesGirl Hawaii店では、ハワイ滞在中に “キレイに痩せるを叶える” 
短期集中ボディメイクパーソナルトレーニングのプランもあります。


有り難い事に、ハワイ在住の方はもちろん、世界各地よりハワイ滞在中にキレイになりたい女性に口コミで人気が広まっています🏖


御気軽にお問い合わせください。
ハワイ滞在中にくびれを作りましょう


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Source: hawaii


ダイエットに効く効率のよいランニングのタイミングと方法!

キラキラキラキラいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますキラキラキラキラ

 

 

 

涼しい日が続き、

そろそろ運動でも、始めようか?っと

思っていませんか?アセアセアセアセ

 

 

 

もし、痩せたく音譜音譜って

ランニングをしようっと思っている方に

ランニングだったら、

一番ダイエットとして効率のいい方法を

お伝えしたいと思いますビックリマークビックリマーク

 

 

 

さて、

ランニングをするのに

 

 

1、ランニングマシーンで走る

2、外をランニングする

 

どちらも同じ時間、距離を走ります。

 

Q,どちらのほうがダイエットに良いでしょうか?

 

 

A,実は、外を走った方が断然にいいです。

 

 

 

なぜなら、電気で動くランニングマシーンで走りおわると、

何カロリー消費しましたと表示が出ます。

 

でも、

 

結論からいえば、これは間違っています。

 

 

 

もし、外で走る場合には、

この表示されているカロリーが消費されるだろうという、

 

あくまでも目安であり予想値なのです左矢印左矢印左矢印

 

 

エネルギー = 物体の重さ × 移動距離

※移動距離とは、自分で動いたことが大前提!

 

 

 

 

ランニングマシーンは

機械が電気の力で足元のローラーを回してくれます。

 

 

つまり、

移動しているようで、実は全く移動距離はないのですタラータラータラー

 

 

 

なので、

ランニングするなら

 

 

 

カロリー消費で較べると、

消費カロリー高い順にこうなります。

 

※ただし、あくまでも大きな目安です。

 

 

1位 外を走る

 

2位 外を下り坂で走る

2位 ランニングマシーンで傾斜で上り

 

3位 ランニングマシーンを平らで

 

 

っとなります!!

 

 

でも、ちょっとまってぇぇ~!!!!!!!!

 

 

 

そもそもダイエット目的で行う運動だったら、

ランニングよりも

筋トレ

効率的で確実です。

 

下矢印

理由はこちら

【基礎代謝について】

 

 

 

ランニングを加えて

合格更にダイエット効果を狙うなら、

 

 

 

断然に!!!!!!!

下矢印下矢印下矢印下矢印

 

 

合格筋トレの後、


合格30分以内

合格息の上がらない気持ちの良いペース

 

このタイミングが最高におすすめです♪

 

 

世界中の女性をきれいにキラキラ

 

そしてHAPPYにしたいとキラキラ

 

本気で思ってトレーナーラブラブをしていますビックリマーク

 

あなたの理想を聞かせてくださいアップアップ

 

あなたのコンプレックスハッハッハッ

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に変えませんか?

 

周りが驚くボディメイクをしませんか?

 

 

 

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守っていただいた方で

痩せなかった方は

ひとりもいません。

 

 

 

もう遠回りしないで、

正しいダイエットの知識をつけて合格

 

ダイエットで悩むことはやめて!!!!

 

ドキドキもっとやってみたかったことに時間を使ってくださいドキドキ

最高の自分で拍手拍手

 

お気軽にカウンセリングにお越しくださいラブラブ

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お気軽に

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Source: shizuoka