こんにちは、シェイプスガール熊本店です！
上通りのクリスマスイルミネーションがとっても綺麗で、通るたびわくわくしています( ^ ^ )☆
トレーナーの私も皆様と同じようにトレーニングを続けているのですが、アウターを着るこの季節、二の腕部分が去年より動かしやすくなり、 中に厚着しても着ぶくれしなくなりました。些細な事ですが、身体が変わったことを実感したときは今もとても嬉しいです。
よく、トレーナーは毎日運動しているのですか？と聞かれますが、そんなことはありません。きちんと身体を休ませてあげる事も大事なボディメイクなのです。しっかり食べて、寝て、空いた時間に集中してトレーニングしています。
毎日ガツガツ運動した方が痩せる！というイメージがあると思いますが、シェイプスガールのトレーニングは30分で、身体全身をフル稼働させるトレーニングを行います。なので30分で充分なのです♪
ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪
無料カウンセリングの申し込み、ボディメイク相談・ジム見学も下記からどうぞ。
↓
シェイプスガール熊本店公式サイトはこちら。
↓
ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店
〒860-0845
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階
ホテル日航熊本の裏通りにあります
Tel 096-277-1180
※トレーニング指導中など、電話に出れない場合もございます。恐れ入りますが、メールにてご連絡いただけると助かります
最後まで見て頂きありがとうございます（＾＾）
皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto
ダイエットは一人で出来ません・・・！
こんにちは、シェイプスガール熊本店です。
先日お客様から、
「褒められたり、声掛けがあるから頑張れる～！」
と、お声を頂きました(^^♪
私達もお客様と同じトレーニングで
身体が変わったのを実感しています！
今も、トレーニングは習慣なので、
辛い気持ちがわかります・・・！
でも痩せるんです。キレイになるんです。
一人では続かないから私たちがついています！
絶対身体は変わるので安心してついて来て下さい！
”もう間違ったダイエットをしたくない・・・”
そう思ったら、まずは無料カウンセリングに来てみてください♪
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ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店
〒860-0845
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ホテル日航熊本の裏通りにあります
Tel 096-277-1180
※トレーニング指導中など、電話に出れない場合もございます。恐れ入りますが、メールにてご連絡いただけると助かります
最後まで見て頂きありがとうございます（＾＾）
皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto
ダイエット、何から始める？
こんにちは、シェイプスガール熊本店です。
今年の12月は暖かいように感じますが、
12月にはイベントがたくさんありますね。ジムの前には大きなクリスマスツリーが飾られており、まだ少し先の事ですがわくわくしています(*^-^*)
さて、タイトルにあるように、ダイエット、ボディメイクを始める時、結局のところ何をしたら一番効率いいのか。
それはずばり 『筋肉量を増やすこと』 です。
体脂肪を燃やしてくれるのは筋肉だけです。筋肉がないと何も始まりません。
お菓子を控え野菜中心の食事に変えるより、毎日1時間2時間走るより、週に2回30分だけ身体全身を使うトレーニングする方が痩せます。
今まで自己流のダイエットで思うようにいかなかった方、やボディメイク、ダイエットに興味のある方、ぜひカウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪
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ホテル日航熊本の裏通りにあります
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最後まで見て頂きありがとうございます（＾＾）
皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto
30日でもしっかり変われますよ
皆さん
こんばんは。
shapesトレーナー酒井です。
沖縄は朝夕は少し肌寒さも感じますが。
まだまだ日中は暑さがありますね。
いかがお過ごしですか？
そろそろ忘年会シーズン突入ですね。
これからイベントだらけの時期に来ますが・・・
準備は万端？？？
『今年中にどうにか痩せられますか？？』
というお問い合わせが多かったのでアップします。
『食べ過ぎちゃった・・・』という前に身体作りましょう‼‼
３０日でもしっかり変われますよ。
課題を新年度に持ち越さない‼‼
新年度は『ダイエット』という言葉から卒業しましょう。
只今、本年度最後のｷｬﾝﾍﾟｰﾝも実施中です。（特典満載です）
カウンセリングは無料です。
一度 お話し聞いてみませんか？？
ＨＰよりカウンセリング受け付け出来ます。↓↓
https://www.shapes.diet/
直接の連絡は各店舗へお願いします。
新都心店 098-863-1270
小禄店 098-927-7807
トレーニング中はお電話に出ることが出来ないため
折り返しのご連絡となります。ご了承下さい。
旅行に行っても安心
こんにちは、シェイプスガール熊本店です。
11月にしては温かい日が続いていますね。紅葉も始まり、どこかお出かけしたくなるお天気です（＾＾）
お客様の中にも秋の旅行に行かれた方がいらっしゃり、旅行中の話を楽しく話してくださいました。
京都、千葉、長野、沖縄・・・皆様、なんて羨ましい♪
私は旅行の話を聞くと自分も行った気になるのでとてもわくわくして聞いていました。
旅行中、長時間歩いても全然疲れなかった、美味しいものたくさん食べたけど、2,3日で元の体重に戻った等、
今までとは違う、日常の中でもトレーニングしていることでプラスになる事が多かったと実感された様子でした。
基礎代謝が高い人は、特別運動していなくても一日に消費されるカロリーが多く、食べ過ぎても燃やしてくれる身体なんですよね。
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすしかありません。シェイプスガールでは、姿勢を正し効率よく筋肉量を増やすトレーニングを行います。
遊ぶときは遊び、トレーニング、ボディメイク中はしっかり集中する！
どんな事をするのか、ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪
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熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階
ホテル日航熊本の裏通りにあります
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※トレーニング指導中など、電話に出れない場合もございます。恐れ入りますが、メールにてご連絡いただけると助かります
最後まで見て頂きありがとうございます（＾＾）
皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto
熊本店、二周年を迎えました！
こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。
いつもシェイプスガール熊本店のブログをご覧頂き、ありがとうございます！
2018年11月6日、シェイプスガール熊本店はオープン２周年を迎えることができました。
ご来店頂いているお客様や、沢山の方に支えて頂いて重ねてこれた2年だと痛感しております。
感謝の気持ちでいっぱいです・・本当にありがとうございます(*^-^*)
これからもボディメイクを通じて、世界中の女性をハッピーにしたいと心から思っております。
3年目のシェイプスガール熊本店も、どうぞ宜しくお願い致します。
ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪
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食べないダイエットは危険
こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。
ダイエットしようと思った時、まず食べる量（カロリー）を減らす事から始める方が多いのではないでしょうか？
私は運動が嫌いだったので、とにかく炭水化物、お菓子や揚げ物を食べなければ痩せるだろうと思い、0キロカロリー食品や豆腐、春雨スープ、もやしなどよく食べていました。
結果、私の場合－3キロくらいは減るのですが、その後は停滞のまま。痩せたしもういいか、と満足し食事を気にかけていても気づけば元通り・・。
体重だけ落としたいなら簡単です。食べなければ体重は減ります。でもこれは健康的に痩せたわけではなく、やつれただけです。
食べないダイエットでは筋肉が減ってしまいます。筋肉が多い人は毎日走ったり歩いたり、ガツガツ運動しなくても痩せやすい身体です。
勝手にカロリーをメラメラ燃やすありがたい筋肉を、食べないダイエットをすることで削ってしまいます。とっっっても、もったいないです！
私も当時はみるみる体重が落ち、すごいすごい！痩せたー！と喜んでいました。
でも今、なんであんな身体にも良くないことをしていたんだろうと、正しい知識を身に着けてからこっそり反省しています(*_*;
その時はよくても、後で後悔したくないので、早めに気づけて本当に良かったと思っています。
シェイプスガールでは三大栄養素など、必要な栄養は毎日しっかり摂ってもりもり食べてボディメイクしていきます。
食事指導がないコースもありますので、お気軽にお問い合わせください♪
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隙間時間を利用して
こんにちは。
shapes小禄店からトレーナーの酒井です。
沖縄は暑さのなかにも少しずつ『あれ？肌寒いね』
と、感じる季節となりました。
でも、まだまだ日中は半そでです笑
動きやすいこの季節
皆さん 身体動かしてますか？
『時間がない』『何していいかわからない』『外ウォーキング暑いから』
結局 やらず終いになりませんか？！
きっと誰にでもある 『隙間時間』を利用していくしかないんです。
３０分×週２～３ で身体は作られます。
言い切ります。私がそうだったから。。。。
ご興味のある方 ぜひ無料カウンセリングへ↓↓↓
https://www.shapes.diet/
今回 先着5名様へのお得な情報です。
詳しくは、今週末発行のmusu-b11月号ご覧ください。
Source: naha
ボディメイク大成功！
こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です！
スッキリとしないお天気が続きますね。体調も崩しやすい時期なので皆様もお気をつけてください（＾ ＾）
先日、お客様からのご紹介で入会されたお客様がコースを終了されました。
10キロ以上体重も落ち、服のサイズももちろん変わりました。
そして何より、本人も変えたい！とおっしゃっていた巻き肩の猫背だった姿勢を、背筋がピンッと伸びた、スーツをビシッとかっこよく着こなす姿勢にボディメイクすることができました。
ご紹介いただいたご友人にも、痩せたね、横から見た時の姿勢が特に綺麗！と言ってもらったそうで、私も嬉しかったです(*^-^*)
顔や性格が違うように、骨格、筋肉の癖は一人一人違います。この人はこれで痩せたから自分も同じ事をしたら痩せる！というものではありませんし、体重だけ落ちても姿勢が変わらなければ綺麗には見えません。
遠回りなダイエット、ボディメイクにならないように、プロにお任せください♪
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Source: kumamoto
目標を持つことでやる気にも火が付く
こんにちは、シェイプスガール熊本店です。
ダイエット・ボディメイクを始めるきっかけは、人生を揺るがす劇的な事でなくても、どんな些細なことでも私はいいと思います。
最近スカートがきつくなってきたな、外食が続いたな、運動不足だな、姿勢が気になるな・・・よし、やろう！大歓迎です（＾＾）
ですが、何か目標、楽しみといいますか、そういったものがあれば、さらに楽しくダイエット・ボディメイクができます！
例えば-5キロや、コース終了後に旅行やデートの予定があるとか。このスキニーパンツを綺麗に履く！など、ダイエットに限らず、なんでもゴールを設けてあげるといいですね。
シェイプスガールでは、お客様の理想とする体型、目標を目指し、一緒にゴールへ導きます。
女性は男性に比べもともと痩せにくく、女性が正しくダイエット・ボディメイクするにはその道のプロに任せた方が早いです。
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