いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます

ここ最近、

寒い日が続いていますね

これから忘年会や飲み会が増えるに

外は寒いからっと、

運動できていないって方は

多いのではないでしょうか

『もう歳だから無理でしょ』

『20代の頃と食事変わっていないのに

太ってきた』

実は、

年齢を重ねると太りやすいのは

事実なんです

ただ、何もしなければですが、、、

なぜか？

男性は20歳過ぎてから

女性は18歳過ぎてから

年々代謝が下がっていきます

代謝が下がる＝

筋肉量が

減っていく

結果、同じ食習慣は変わらず、

代謝が下がって

消化できなかったエネルギーが

脂肪として

身体についていく

もし、

すぐに運動っと

ウォーキングやジョギングをはじめて、

ずーと続けていくことってできますか

有酸素運動は、

ダイエットっとしては

非効率なんです

一時的に活動代謝

【動いた時に消費するカロリー】が

増えても、

やめてしまえば、

すぐに元に戻ります！

だから、

効率的にダイレクトにしたい、

一生スタイル良くいたいなら、

基礎代謝

【何もしなくても消費するカロリー】

を上げるべきなのです！

そのためには

『筋トレ』が1番です！

何歳になっても、筋肉って増やせるんです

ただ女性は、

男性より筋肉をつけることが難しいんです

モデルさんの様に

スタイルアップするには

骨盤を垂直にして

その方に合った重さ【ウエイト】で

キレイなフォームで

キチンとトレーニングするのが、

1番早く綺麗になれる方法です

自己流は、

自分の使いやすい筋肉ばかり使うので、

おしりをシェイプアップしたかったのに

もっと大きくなってしまったり、、

力の入れ方を間違えると

ゴツゴツとした筋肉がついてしまいます

SHAPESでのボディーメイクは

身体の表面ではなく、

見えない大きな筋肉を

増やすことで

女性らしいラインだけど

代謝のいい身体をつくっていきます

そして、一生太らない身体の土台を

つくっていきます 

迷っているなら、

トレーニングの体験で

『これなら痩せていくだろうっ』と

実感されると思います

強引な勧誘は一切しません。

ご本人のやる気も必要なので

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なかなかないチャンスです

いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます

さてさて

いよいよ今年も残すところ

あと１ヵ月になりましたね

今年、

流行ったダイエット

いくつ試しましたか

糖質制限して

体重が減っても、

もし、お食事を戻せば、

ダイエットスタート時より

太ります

なぜなら、

筋肉量が落ちて

体脂肪が増えているから

体脂肪の方が軽いから

体重が減っているだけ。。。。

カラダに必要な糖質【炭水化物】がないと

自分自身の筋肉を削って→糖質に変えます

だから、筋肉量が落ちる　代謝が落ちる　太りやすい

さらに太りやすいカラダになっています

もし、ジョギングしたり

　　　ヨガをしていても

筋肉量は増えていません

糖質制限+ジョギングで

一時的に体重減っていても

痩せたにはならないんです

Qじゃあ

どうしたらスタイルよく痩せやすい

体脂肪のすくない、代謝の高いカラダになるのか

姿勢をキレイに

きちんとその方に合ったウエイトで

筋肉トレーニング

これが近道です

ボディメイクの筋トレと

スポーツ筋トレは違います

女性は特に筋肉がつきづらい

女性特有の悩みもありますよね

だからこそ

女性に特化して

根拠のある王道のトレーニング

徹底した食事コントロール方法

オーディション前のモデルさんに提供している

門外不出のダイエット方法です

ダイエットへの概念が変わります

お気軽にご相談ください

自信があるので

強引な勧誘は一切興味ありません

すべての女性をダイエットから救いたい

ハッピーにしたいと思っています

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