筋肉は強～い味方なんです！
最近忙しくて、服のサイズも変わってないし大丈夫と油断して、体重計に乗っていなかったので久しぶりに乗ってみるとなんと少し増えていた！！
パーソナルトレーナーとして大失態！
そういえば心当たりが・・・・
でも大丈夫！すぐに戻りました。
なぜならトレーニングをしていて筋肉があるからなのです。
筋肉は代謝を上げてくれます。代謝が上がる＝カロリーを多く消費します。
筋肉が落ちない限り代謝は下がらない。
だから、食生活を規則正しく戻しただけで体重は素早くしっかり落ちてくれました。
もちろん３食しっかり食べてです。
これは筋肉が応援してくれているからで、筋肉を味方につけるってすばらしい！
簡単にいえば、筋肉があるから、脂肪をいっぱい喰ってくれるのです。
自己流ダイエットでありがちなのは食事を減して、それで摂取カロリーを減らして体重を落とす
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
確かに体重は減ります。
けれど基礎代謝をあげてくれる筋肉が減るとどうでしょう？
どんどん消費カロリーは下がり、摂取カロリーを抑えないと太ってしまう体になるのです。
それがどんどん進むと食べるのが怖くなって健康を害してしまう恐れもあります。
私はボディーメークというのはボディーラインを美しくするのはもちろんですが
体をコントロールできることだと思っています。
そのコントロールを手助けしてくれるのは筋肉！
オゼキボディメイクジムShapesでは週２回３０分のトレーニングでしっかりあなたの見方の筋肉は手に入ります。
悪い姿勢でトレーニングしても質のいいトレーニングとは言えません。
自己流のトレーニングや食事で時間を無駄にするだけでなく、心も体も害してしまう前に
ぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。
ダイエットについて、ご自分の体について正しく知っていただくだけでも大丈夫です。
オゼキボディメイクジム・Shapes京都本店はいつもきれいになりたい女性の味方です！
やっぱり筋肉は強～い味方なんです！
