基本の継続こそ 美の基本


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基本を継続すること💫
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これって美容の基本中の基本
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歯がキレイな人、歯磨きしますよね?
素肌がキレイな人こそ、メイクで盛るよりもクレンジングやUVケアに忠実。
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身体も同じ。
基本となる三大栄養素は毎日摂る
適度な運動なしに健康はない
シェイプスガールなしに美ボディもない❗️
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簡単そうで、基本を継続するのって難しい。
でも、習慣化すれば簡単。
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基本の継続で、1人では難しいのが筋トレ。
何したらいいのか分からないから。
義務教育で教わらないし、親から習う訳でもない。
何回やったらどうなるかなど分からない。
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知らなくて当たり前
むしろ、知ろうとして自己検索して自己流で筋肉ついたカラダより運動したことないくらいの方の方がやりやすかったりします。
ボディメイクやダイエットって簡単そうで、奥が深い。難しい。
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だから、シェイプスガールがあるのです。
ボディメイクも本物は違います。
全然違います。
言われた通りやってたら、変わってた。
それくらい、誰でも出来ます。
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子どもの頃、とび箱とべなかった=痩せれないじゃない。走るの遅い=太りやすい体質ではないですよ‼️
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太りやすい体質は、運動神経のせいだと思い込まないで欲しい‼️
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キレイになれますよ、カラダ。
美ボディな運動音痴はたくさん存在します❣️
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諦めないでシェイプスガールへ💁‍♀️
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何かを始めるのに
遅いことなんてない。

でも
始めるなら”いま”❗️ 
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女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン!

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無料カウンセリングご予約はHPから。
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女性専用パーソナルトレーニングジム
#シェイプスガールハワイ
hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave SUITE 300
Honolulu HI 96816


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Source: hawaii


満月にお願い


痩せますように🌝
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ってお願いだけしても、何も変わりません。
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アクション起こす!
それが、明日の自分に繋がる。
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時間がないせいにしない。
年齢のせいにしない。
子どものせいにしない。
運動が苦手なせいにしない。
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自分が変わりたい気持ちに真っ直ぐに寄り添う。そしたら、前に進むしかなくなる。
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習慣は、気持ち次第で変えられる。
変えようとしたら、変わる。
気が変わらないうちに、アクションを起こす。
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今の自分が嫌いなら、自分を好きになれる未来に向けて、何か手放さないといけないこともあるでしょう。自分が1番気付いているはず。
手に入れたい理想の体型があるなら、何か言い訳を作ってきた自分とまずはさよならして👋 潔く、前に進むべき。
1年後にキレイになるのと、70日後にキレイになるの、どっちがいい?
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私は、早い方がいい。
選択を先延ばしにして、直ぐそこにあったはずのチャンスが手の届かないところにいってしまうことってよくありますよね?
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人生は、その時その時の選択によって随分と変わるもの。
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渋谷が本店のシェイプスガール。
女性専用パーソナルトレーニングジム。
痩せたい、キレイになりたい女性にはおススメ中のおススメ‼️
美容系トレーニングジムです。
シェイプスガールでトレーニングすると、筋肉量増やしながらトップモデルのような真っ直ぐ骨格になる。しかも、基本1回30分。
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運動した事ない方でも、大丈夫🙆‍♀️
筋肉量少なくてもご安心ください。
そういう方こそ、シェイプスガールで今すぐ一緒に前向いて頑張りましょ❓
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今始めれば
30日後は4月9日
70日後は5月19日
には今よりもっと自分を好きになってるはず!
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後回しにしたら、ずっとそのままかさらに基礎代謝下がり太りやすくなる一方ですよ😭🖤
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今なら、ハワイの本格的な夏が始まる前にギリギリ間に合います♥️
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無料カウンセリング予約は、HPから。
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Women for women.


ShapesGirl(#シェイプスガール )ハワイ店です。
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渋谷が本店の女性専用パーソナルトレーニングジム。
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トレーナーも全員女性なので、トレーニングの事や身体のことも相談しやすく、異性の目を気にする事なくトレーニングに集中出来る❣️
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女性パーソナルトレーナーが、体型でお悩みの女性たちの気持ちに真剣に寄り添い、確実に体型を変えていくパーソナルトレーニングジムです。
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♥️Women for women ♥️
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Happy international women’s day💕
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女性専用パーソナルトレーニングジム
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ムキムキではない女性らしい筋肉専門😉
hawaii@shapesgirl.com
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究極の女の美容法 〜女性専用パーソナルトレーニング〜



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#シェイプスガール では、骨格を元々あるべき位置へ戻しながら、その骨格を支える筋肉をバランス良く増やしていきます。
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同時に、骨盤が前傾か後傾かにガチガチになっていたせいで、”歩く”などごく普段の生活の積み重ねによって出来た必要以上に発達してしまった部分の筋肉を出来るだけ使わないようにします。
そのために、あると美ボディになるのにあなたに足りない”モデル筋”を呼び起こしてから、バランスの良い筋肉の量を増やすトレーニングをします。
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真っ直ぐ女性らしい筋肉を増やしたい女性にとっては、極めて難しいことをやっているように見えますが、これを運動得意不得意や年齢に関係なく、体型を変化させることが出来るのがOzekiメソッドの凄いところなのです。
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痩せる必要はあまりない、食事指導は嫌という、パーソナルトレーニングだけをお探しの女性にも#おススメ ですよ♥️
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食事指導有り・無しどちらも痩せます。ただ、痩せる、変化するスピードが違います。
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トレーニングさえ、しっかりやれば美ボディになっていきます。
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キレイに変わっていく自分のボディを観察すると楽しいし、今までダイエットやジム通いが続かなかった人もパーソナルトレーニングなので続けられます‼️
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運動経験無し、年齢、今までのダイエットの挫折回数などは全く気にする事なく、気になる方はHPより無料カウンセリング予約をしてくださいね😉
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女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン!

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女性専用パーソナルトレーニングジム
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ハワイ有名情報誌 アロハストリートさんの取材


https://www.aloha-street.com/article/2020/03/343084/

↑↑
アロハストリートさんが、シェイプスガール ハワイ店の取材に来てくださいました♥️
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ブランドオーナーであり、現在も日本を代表するボディメイクパーソナルトレーナーとして活躍中の(株)Shapes代表尾関のインタビュー記事も必見です。
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私たちシェイプスガールのトレーナーにお任せいただければ、ダイエットは成功へ繋がります。
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ダイエットが失敗するのは、あなたやあなたの生まれつきの身体のせいなんかじゃない‼️
ただ、正しい専門知識不足なだけ。
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一生食事制限なんて無理❗️
好きなものを食べながらキレイでいたいなら、シェイプスガールでまずは痩せ体質へ改善❗️ トレーニングで身体は変えられる。
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骨格をトップモデルさんのようにし、そこへムキムキではないバランスの良い女性らしい筋肉の量を増やしていきます💕
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夏までに身体をどうにかしたい方は、手遅れになる前に今始めませんか❓
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いつまで、着たい服好きなファッションをあきらめて、身体のラインをカバーする目的の服着続けますか❓
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人生1回。
今より若い時はない。
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女性はいつだってキレイでいたい生き物です。
トレーニングで、身体の美容始めませんか❓先月末スタートしたお客様、パツパツだった制服に余裕が出てポケットに手が入れられるようになったそう。
今やるか後回しにするかで、未来の自分が全然違う。
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ただ痩せるだけじゃない‼️
キレイに痩せさせるシェイプスガールです❣️ 

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2020年こそ痩せるはずだった??


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2020年もう丸2ヶ月が経ちました。
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3月になりましたが、新年の抱負に向けて動き出せていますか?

今年こそ体型改善したい方✔️
人生最後のダイエットをしたい方✔️
ダイエットしたいけど運動苦手な方✔️
体力UPしたいけど運動苦手な方✔️
自己流筋トレしたら理想とかけ離れた方✔️
年々基礎代謝が落ちているのを感じているが何をしたらいいか分からない方✔️
モデル業界にいるが年齢には敵わないと薄々感じている方✔️
上半身は細いのに下半身が気になり、ハワイなのに暑苦しいファッションしか楽しめなくてお悩みの方✔️
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ShapesGirlにお任せください😌
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女性パーソナルトレーナーが女性専用ジムで一対一でトレーニング指導致します♥️
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渋谷が本店のシェイプスガールは、ファッションが似合う体型を目指す方専用のジムです。
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長年蓄積された脂肪、そろそろさよならしませんか?
身体機能の中で唯一、筋肉は脂肪の焼却炉なんです。
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私たちシェイプスガールのトレーナーは、心から来てくださるお客様をHappyにしたいという気持ちで日々トレーニング指導を行なっております。
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そして、トップパーソナルトレーナーOzeki本人より頻繁に直接指導を受けているトレーナーたちは、痩せさせ屋さんとして皆一流です⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ダイエットはなかなか1人では出来ません。間違った知識でその場しのぎの体重減を目指すと、結局は太りやすい身体を作ってしまうので焦りは危険です。
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人生最後のダイエットそろそろスタートしませんか❓
身体も心もHappyに♥️
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やりきった人にだけひらけてくる世界




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やりきった人にしか、見えない世界がある🌎
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夢や目標に向かって努力していると、中間地点くらいで
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本当に結果は出るのか?
このやり方でいいの?
これだけやったから、そろそろ気を抜いてもいい?
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ってなることがあります。
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その壁を乗り越えると、今まで見たかった世界か広がっているんです。
だから、そこで中途半端に気を緩めるか、今まで通り基本を続けていけるかで結果は大きく違ってくる。
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だから、そんな気持ちになった時こそ
頑張っている自分を褒めてあげて♥️
少しでも向上している部分を認めて♥️
で、いつも通り続ける。
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結局は、
Believe yourself 🖤
Love yourself 🖤
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なんだと思う。
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自分でしか自分を変えれないし、自分でしか自分を幸せにはできない‼️
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ってことは、自分が変わりたいならいつだって変われるってこと。
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変わりたくないの❓
変わりたいの❓
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それを行動にうつすかどうかです。
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筋トレでいうなら、積み重ねが基礎代謝に繋がります。
中途半端に教科書勉強して、テスト受けると中途半端な点数が返ってくるように、
中途半端な根拠ない自己流筋トレをすると中途半端な体型にしかなりません😢
キチンと根拠あるトレーニングの積み重ねをすると、スラリモデル体型になっていきます💁‍♀️
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エステ、骨盤矯正、矯正下着、脂肪を隠すための好みじゃない服にかけていたコスト要らなくなりますよ〜
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だから、私たちからすると、体型や体力低下で悩んでるの〜
って、カフェで時間☕️🍰使ってるくらいなら、なんでシェイプスガール通わないの?
って思ってしまいます。
だって、体型の悩みを友達に喋ってる30分あれば、トレーニングに費やした方が痩せることに繋がるから。
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今日より若い日はきませんよ〜
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運動が苦手だからこそ。
食べるのが好きだからこそ。

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女性専用パーソナルトレーニングジム
シェイプスガール ハワイ店
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1120 12th Ave SUITE 300
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Source: hawaii


もうすぐ春




こんにちは。
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ダイエットにご興味のある皆様♥️
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ハワイでダイエットを始めたいなら2月中に始めるのがオススメです。
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なぜなら、より効率的に痩せるには70日間食事指導付き20回パーソナルトレーニング(週2回ペース)がおススメだから…
今日2/25からスタートしても、5/5(火)に今よりももっとキレイになっているのです✨
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痩せる必要のない方、キレイなボディラインにしたい方や食事を変えられない変えたくない方へは、食事指導なしのコースもあります。ペースはゆっくりですが、美しくなりますよ💕
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基礎代謝は年齢と共に落ちていきますから、今体型で悩んでいるなら手を打つのは早い方がいいに決まっています😉
今日より若い日はないんです‼️
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だんだん水温も上がっていき、5月には海日和な日が続きますよ〜🏝
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ハワイも肌寒い日が続きましたが、脂肪溜め込んでいませんか?
身体の準備できていますか?
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まだの女性は、年齢や運動経験関係なくシェイプスガールハワイ店へまずはお問い合わせ下さい🙋‍♀️
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春休みの短期ボディメイクコースもまだ受付中です😌🤙
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キレイな体型でいたいなら…
栄養バランス良く食事を摂ること。
筋トレを継続的に行うこと。
です。
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でも筋トレでムキムキになりたくない女性、運動苦手な女性たくさんいますよね?🙋‍♀️美意識高いそんなあなたへは、
シェイプスガールがおススメです‼️
無駄な努力も時間も使いたくない人は、尚更。
超ヘビーな重力上げとかしたい筋肉女子なら話は別です。
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経験上、短期間の食事制限やご飯抜いて好きなおやつでカロリー摂取、食事内容気にしないけどサプリメントで調整、エステやヨガで汗かいてやりきった感を感じる、、、などはその場限りの気休めです。
1〜2日体重減ればいいの?
体重減ってもぷよぷよでいいの?
実は太りやすい体質になってるの気づいてますか?
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シェイプスガールのOzekiメソッドトレーニングは1回30分。
筋肉量を増やすトレーニングと食事管理をすれば、はっきり言ってサプリメントもエステも矯正下着も骨盤整体も行かなくていいし、何より洋服が似合うようになるからファッションを楽しめる💗
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身体が重力に負けそうになってるあなた❗️
これも、筋肉様が解決してくれますよ😌
大丈夫🙆‍♀️ムキムキには、しませんから。
そこが、シェイプスガールOzekiメソッドのすごいところ。
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Source: hawaii


あなたらしく♡




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誰かと比べての自分じゃなくて

あなたはどうしたいか?
あなたはどうなりたいか?
あなたはどういう時にHappyなのか?
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人に合わせて
人の意見ばかり取り入れ
流行を追ってばかりいると
自分を見失う
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ってよくある話
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あなたは今の自分のままでHappyですか❓
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あなたを変えられるのは、あなたしかいない
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何も行動しなければ、何も変わらない
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小さな挑戦でも何でも、挑戦するってエネルギー使うけど、やってみると失敗したとしてもそこには発見があるし新しい世界がひらけてくるもの✨
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自分らしく、自分の好きを求めていけるようになったもん勝ち♥️
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