パーソナルジムは高い!だけど気になるあなたへ

いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます😊


なぜパーソナルジムSHAPESに行った方がキレイなラインの身体になるのか?


本日は、

◯ご自分で行うトレーニングと

⚫️パーソナルジムSHAPESで行うトレーニングで何が違うのか?

お伝えしたいと思います!


①自分で行うと使いやすい筋肉を使ってしまい、

思い通りに付けたい筋肉をつけることが難しい。


❶客観的にどこが弱い筋肉か、トレーナーが把握できて、

その方の関節角度、力の入り具合、修正しながら

適切な位置にほしい筋力、筋肉をつけていく事が出来る


②骨盤の傾きが歪んだまま筋トレをしたり、

アゴをあげてしまったり、腕だけでウエイトを持って

ご自分で気づかない癖のままのトレーニングで

ゴツくなる筋トレをしてしまったり、怪我につながってしまうかも


❷その方の足の長さや骨盤の傾きや

目線、癖はないか?どこか一箇所に力が入っていないか?

使いたい筋肉を使ってできているか?

その方のウエイトは適切か?

その日の体調でも、トレーニングの内容は変えていける!

オーバートレーニングにしない!


③自分で行うとどうしても限界3回が出来ない

どうしても甘くなってしまったり、

『今日はまっいっかぁ〜』っと継続する事が難しい!


❸トレーニングは約束ですし、

絶対こなくちゃっと、

適切な間隔で

ご予定を組んでいくので、身体の変化を実感できる!


楽しくトレーニングしていくから、

『あっという間に終わってしまうっ!』

『スッキリした〜』

『こんなに汗かくんだ〜びっくり』

っとお客様から言われます😋



パーソナルジムは、正直安くはないと思いますが、

いままで痩せられなくって、

また、ご自分で努力されても、

ダイエットの失敗で

同じ事を繰り返してしまうのは、時間の無駄です!

いつか痩せたい!の

いつかは絶対来ません!


サプリメントや、

楽をして痩せる事はありえません。



ただ、効率的に痩せる方法なら知っています!

プロにお任せください!あなたの時間もお金も

決して無駄にしません!


論より証拠に

SHAPESトレーナーは、

ここのメソッドで

キレイなボディーラインを保っています!

実は、すごく食べます!

そして好きなものも食べます!

だけど、太らない方法を知っています!


あなたの骨盤の歪みで

脂肪のつきやすい場所もわかります!


お気軽にカウンセリングにきて

いろんな質問してください!




一回のトレーニングで違いがわかる!

7月末までのキャンペーン実施中です!


お申込みは

 

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Source: shizuoka


おぜきとしあき ボディメイクジム トップモデル御用達




Wᴏᴍᴇɴ’s Pᴇʀsᴏɴᴀʟ Tʀᴀɪɴɪɴɢ Sᴛᴜᴅɪᴏ


運動が苦手
食べるのが好き
キレイになりたい
キレイでいたい
そんな方は
1回30分のShapesGirlトレーニング
おススメです🌈 

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ShapesGirl(シェイプスガール)ハワイ店
 
  1120 12th Ave Suite 300
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モニター Before After シェイプス Shapes ボディメイクジム

 

 

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Source: hawaii



再び沖縄。ShapesGirl沖縄うるま店 @shapesgirl.okinawa で、理…

Source: ozeki


ALOHA ShapesGirl Hawaii でボディメイクして、さらにハッピー、さら…

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ALOHA ShapesGirl Hawaii でボディメイクして、さらにハッピー、さらにスマイル!! ShapesGirlハワ店@shapesgirl_hawaii は、オープンからもうすぐ1年。ハワイの日本人はもちろん、日本人以外の現地の人にも、シセトレは受け入れられ、ハワイ店のパーソナルトレーナーは頑張っています。 ハワイでは、ダイエットというとまだまだ、ウォーキング、エステといった女性も多く、痩せなくて、理想の体型になることをあきらめてしまっている女性も多くいます。一方で、トレーニングで体型を変えるとなると、スポーツ系トレーニングやボディビル系トレーニング、ボディメイクというとスポーティーな筋肉女子といった、ファッションが似合わなくなるトレーニングして、かえって体型を崩している女性も多くいます。 ハワイでは、ShapesGirlの掲げる、ファッションが似合う、ファッションボディメイクという概念がないのも現状です。近い将来、このファッションボディメイクをハワイから全米に向けて広めるべく、いまShapesGirlを進めています。 この考えに賛同頂けるとうれしいです。 #shapesgirlhawaii

おぜきとしあき パーソナルトレーナー(@shapes_ozeki)がシェアした投稿 – 2020年Jul月14日pm10時27分PDT

Source: ozeki


ダイエットの基本と インナーマッスルについて学ぼう‼︎

下矢印これダイエットの基本です下矢印


ダイエット基本原則

ここハワイでは、コロナ自粛生活中全てのジムはクローズされていたので ジョギングやウォーキング、サーフィンやボディボードを楽しみながらリフレッシュする光景が見られましたグラサンハート


しかし!! 普段デスクワークの人で

自粛生活中の方がよく歩いたり、体を動かしていたから痩せるはずがギザギザ、、、

運動すれば痩せると思っていたのにハートブレイク、、、

時間が出来たから 運動していたのにもやもや、、、


太ったんだけどガーンガーン

あっちゃん、なんで⁇

 (始めましてハワイ店トレーナーのあつこです。友達からあっちゃんと呼ばれております。)


って、本当によく聞かれる今日この頃。。。


ダイエット話、話せば熱くなるし

ほんの一部分だけの情報のひとり歩きが1番防ぎたいので 普段はあえてダイエット話はしませんくちびる


ウォーキングを日課にするといいこともあるかもしれません。でもダイエット目線では、遠回りなんです。

なんならやり過ぎたら筋肉削るホルモン出ますよ雷


図を見ていただくと分かると思いますが、基礎代謝を上げると効率的だと分かりますよね?


その基礎代謝を上げるには筋肉量を上げるしかありません。


つまり、痩せるには筋肉量を増やすことです。


しかし、やっかいなのが女性ホルモン‼︎

女性は脂肪が付きやすい、つまり筋肉が付きにくい性質なんです上差し


だから同じもの食べて同じ運動してるのに

旦那は痩せて 自分は痩せない

という不公平な現象が起こるわけ。


でもまあ、それも

シェイプスガール でパーソナルトレーニングすれば

関節角度も変わるし 筋力ではなく筋肉量を増やす事に特化しているから効率良く無駄なく痩せることは可能です。


しかも、ムキムキマッチョじゃなく

女性らしいキレイなシルエットに見えるような筋肉量を増やすという事に特化しています。


そして今日はさらに

“筋肉量を増やす”という観点から、

インナーマッスル=遅筋(赤筋)

について学びましょう!!


筋生理学的には、遅筋(赤筋)は、いくらトレーニングしても筋肉量はほぼ増えないことが分かっています

逆に、速筋(白筋)は増える性質があることが分かっています

筋肉を増やすには、速筋(白筋)中心のトレーニングにすべきです。増えない筋肉を、いくら動かしても無駄が多すぎませんか??  


インナーマッスルを鍛えよう??

って何?? 

あなたが、ダイエットや痩せるボディメイクの成果を求めず、ただ筋肉マニアで筋肉を動かすことに喜びを感じているのでしたら別ですが・・。(ドSってやつです)


つまり、「インナーマッスル=遅筋(赤筋)」をトレーニングしても、基礎代謝が上がって痩せるわけではないことがいえます。


インナーマッスル」という分かったような分からない専門用語に翻弄されていては大変だと思います。


身体を動かし、「インナーマッスル=遅筋(赤筋)」を動かすことには素晴らしいものがあると思いますが、ダイエットボディメイク効果とは完全に切り離して考えた方がよいでしょう。


女性がボディメイクする場合は、下記6つのボディメイク必須要素が押さえられているか、しっかりチェックした方がよいでしょう。そうでなければ、きれいな体型に痩せるダイエットや体型をきれいに整えるボディメイクは、かなり困難といえます。


 ① 体積調整(体積増減)

 ② 形(関節角度)

 ③ 身体機能(ねじれ反発・ダイアゴナル連動・骨盤のあそび)

 ④ 均整(視覚心理)

 ⑤ 質感 

 ⑥ トレンド感 


アメリカでは パーソナルトレーニングは
当たり前の時代です。

どうせパーソナルトレーニングするなら
効率良く 無駄なく 結果がついてくる方が
良くないですか?

値段が、、と仰る方いらっしゃいますが、
一般的なパーソナルトレーニングではなく 
ただのマシーン使い放題のジム会員の月額と比べていませんか?

カカアコ地区の某フィットネス施設のパーソナルトレーナー1セッション$125 週2〜3回ペースでしばらく通っていたけど
効果が全く出ず、クロスフィットに変更するもゼーハー疲れるだけだった。

とか

マキキ近辺のパーソナルトレーニングジム。
結構回数も行けるけど1:4 の時もあったし 
痩せるために行ってたけど、結局ただ汗かいて
ゼーハーしてのよくある運動だった 
やった感はあったから 自己満足はしてたニコニコでも
2キロくらい減った体重もコロナで速攻戻るどころかオーバーした

とか 
聞きます。

とにかく今この状況下で
何が大切か ということにお気付きになった方
多いんじゃないでしょうか?

心も 体も 元気ではじめて HAPPYだと感じられるんだと思いますウインク


パーソナルトレーナーお探しでしたら
是非 わたしにお手伝いさせて下さいお願い音譜







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Source: hawaii



ダイエット、ボディメイクってどこが正解か分からなくなったあなたへ


いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます😊




コロナ太りもお仕事や学校など始まって、

すんなり痩せるはずが、

そのまま体脂肪になっていませんか?




若いときは、

ちょっとお食事を減らしたら

減っていた体重やお腹




30代、40代になると、

それがすんなり痩せなくなるのには

理由がちゃんとあります。



はっきり言います!




食べないさらに代謝が下がる


つまり筋肉量が減る


姿勢も崩れやすく年齢より老けて見える


っと恐ろしい負の連鎖に入ってしまう。




じゃあ、食べたらいいのか?



はい!

食べない選択と食べる選択があれば、

間違いなく食べる選択をしてください。



ただ、何をどれくらいって

疑問があると思います。




そこで1番ダメなのは

炭水化物を完全に抜く糖質制限



でも、糖質制限して体重減ったよ〜って方



実は筋肉も間違いなく、

減っていますし

リバウンドのリスクしかありません。




当店には、大手ダイエットジムで

リバウンドされていらっしゃる方って

結構います!




前回のダイエットの続きで、

炭水化物を食べるのを怖がってしまう傾向


ですが、

SHAPESでは炭水化物は食べて頂きます。




だって一時的なダイエット、

ボディーメイクには

全然興味ありませんし、

第一にお客様の身体に全然よくない。




一生続けられるものしかご提案しません。

サプリもプロテインも販売しません。

飲まない科学的根拠もあるんです!




だから、最後のダイエットと

決めてきて頂くお客様が多いので、

だから全力で理想の体型に

必要なトレーニングを

しっかり行います!




ダイエットの正解がわからないなら、

プロに任せた方が早い!

変な遠回りは時間とお金の無駄です。




完全担当制だから、

途中でトレーナーが変わる事はありません。

お任せください!




あなたの身体がどうしたら、綺麗になれるか?

ずっと考えて、毎回毎回課題を見つけて、

理想のボディーラインに整えます!




カウンセリングでは

一切強引に勧誘は致しません。

安心して、店内、雰囲気、トレーナーを

見て決めてください!




女性トレーナーしかいません。

認定資格のあるトレーナーしかいません。



あなたも理想をお聞かせください✨

全力でサポートさせて頂きます!






Source: shizuoka


***夏本番!準備はOK?.Shapesで楽しくハッピーにボディメイク♡.魅せ…

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*** 夏本番! 準備はOK? . Shapesで楽しくハッピーにボディメイク♡ . 魅せたくなるボディ目指そ♡ . #女性専用ジム #フィットネス #diet #痩せたい #ボディメイク #shapesgirl #shapes #筋トレ #fitlife #ワークアウト #パーソナルトレーニング #トレーニング #prilaga #葵区 #ダイエット #ジム #instafit #おぜきとしあき #training #鷹匠 #gym #exercise #healthy #美尻 #静岡市 #workout #女性専用 . ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ Shapes 静岡本店 静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F 0120-966-570 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽

Shapes静岡本店(おぜきとしあきボディメイクジム)(@shapes.shizuokahonten)がシェアした投稿 – 2020年Jul月8日am12時16分PDT

Source: shizuoka


シェイプスガール六本木店@shapesgirl_roppongi で研修。どんなに良い…

Source: ozeki