糖質カットは・・・|Shapes(シェイプス)静岡店


シェイプスジム沖縄 okinawa Shapes


こんにちは、Shapes静岡本店の飯田です。

以前と比べて、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。

このまま涼しくなってくれればと思う今日この頃です。


シェイプス静岡本店では、食事指導つきのコースを選んでいただいた方は、

食事を写メしてもらってます。

みなさん、工夫しながら上手にお食事していただいています。

そして、何より美味しそう173

シェイプスでは、コース初日に私から今後の食事についてお伝えしているのですが、

皆さん自分なりに上手に工夫していただいてます。



シェイプスでは、極端な糖質カットはしていません。

なぜなら、必ずリバウンドするからです。

それだとせっかく綺麗にボディメイクしても一時的なものになってしまいます。

なので、まずはしっかりと自分の食生活を振り返ってもらって、私たちの提案とミックスしてもらいます。

食材や食べる量も当然ですが


・食べる時間

・調理方法


も、とっても大事です。


1日の中で同じ食材を同じ量食べたとしてもその食べる時間や調理方法によって結果は全然違います。

そこを気をつけながらであればきっと楽しくボディメイク&ダイエットに取り組めるはずなんです。

貴重な時間を預かったからには楽しもながらも結果をしっかり出す提案を心がけてます。



食事改善|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店


こんにちは^^

Shapes沖縄店です。

最近は気温も少し下がってきて過ごしやすくなってきましたね~

夏と海が大好きな私としては悲しいですが。。。笑


さて。Shapes沖縄店でも、カウンセリングの際に【食事】に付いてのご質問を沢山受けます。

皆様もどんなものを食べたらいいのだろ~

きつそうだなーと思っている方も多いのではないでしょうか?


今日は実際にShapesコースを受けているお客様の食事をご紹介しますね^^

ぜひ参考にしてください。


シェイプス食事

シェイプス食事

シェイプス食事

シェイプス食事


三大栄養素はしっかり取っていただくのがShapes流です。

炭水化物も夜だけ控えていただくので、ストレスもかかりにくいと好評ですよ~!

食べて痩せる^^

こんなに嬉しいことはないですね~


カウンセリングは無料になりますので

お気軽にお問い合わせくださいね(^^)/



ダイエット&ボディメイク|Shapes(シェイプス)静岡店


シェイプス静岡-2 

こんにちは、Shapes静岡本店の飯田です。


みなさんはダイエット&ボディメイクをどんなイメージですか?


・女性らしくきれいに痩せたい

・確実に痩せたい

・モデルのようなきれいな体型に

・ファッションを楽しめる体型に



“ボディメイク&ダイエット=ファッション”

これは、モデルや女優タレントを多数指導してきた

おぜきとしあきのメソッドだからこそできます。

全くのボディメイク初心者、運動やトレーニングが苦手な方、

過去に色々なダイエットで満足いかなかった方、


Shapes(シェイプス)認定パーソナルトレーナー(つまりは私です)があなたのために精一杯指導させていただきます。





目標に向かって|Shapes(シェイプス)静岡店


シェイプス静岡-3 


こんにちは、Shapes(シェイプス)静岡本店の飯田です。


パラリンピック真っ最中ですね。

オリンピックもそうですが、4年間この時のために自分の大半の時間を費やしてきたことお考えながら、

競技を見ると胸が熱くなります。

モチベーション上がりますね。


私は競技自体よりも競技前の表情、陸上競技であればスタート前、柔道であれば畳に上がる瞬間、

その時の選手の表情を見るのが一番刺激を受けます。

やはり目標に向かって挑む姿は素敵です。


シェイプスにお越しになる皆様もやはり皆様目標を持っておられます。

そして、じゃあ始めてみようと決意した時の表情はみなさんとても素敵です。

そんなみなさんにコースが終わった時には最高の笑顔になってもらいたい。

そんな思いで、今日もトレーニングにご一緒させていただきます。


ご自分の体に対して、夢や希望、目標を持っているのになかなか重い腰を上げられない方。

私も数年前はそうでした。

一度、お話しさせてください。


女性専用ジム|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店


シェイプス-1 

こんにちは、Shapes那覇店の田沼です。


シェイプスは全店女性専用パーソナルボディメイクジムなので、パーソナルトレーナーも当然女性です。

ただし、シェイプス代表おぜきとしあき(男性)は、例外です。(笑)

ジム内はプライベート空間になっているので

トレーニング中に誰かに見られる心配もありません^^

個人指導なので、ほかの方に気を使ってしまって質問が出来ない(><)なんて事もありません。

集中できるし、同じ女性同士だからこそ質問しやすいこともあるなど。。。

お客様には安心して通えると好評です。


トレーニングしたことないから私には難しそう。。。

と悩んでいる方も多いと思います。

通っていただいているお客様も大半はそうですし、

お一人お一人に合ったメニューを組んでいくので未経験の方でも大丈夫ですよ(^_-)-☆



わたしのお師匠様、おぜきとしあきさん|Shapes(シェイプス)静岡店





こんにちは、Shapes(シェイプス)静岡本店の飯田です。


明日、台風が来るみたいですね。

みなさんお気をつけください。

私は台風の影響で上の子のお弁当を持っていくことが決まり、明日はいつもより早起きです。



さて、昨日はShapes創業者であり代表者、「シセトレ」開発者のおぜきとしあきさんがお越しになりました。


わたしのお師匠様です。

こうして月に何度かは来ていただいていろいろチェックしてもらってます。

私自身のフォームチェックはもちろん、最新の食事指導の方法、トレーニングの指導方法の確認など、

ちょうど午後の5時間ぐらい使ってやりました。

特に「シセトレ」はシェイプスの核ですからみっちりやりました。

しっかりチェックしてもらうことでお客様にもしっかりとしたサービスができるます。



これはトレーニングも同じです。

自分一人だとどうしても我流になったり甘えが出ます。

しっかりとトレーナーがマンツーマンで着くことによってちゃんと結果が出るんです。


裸足|Shapes(シェイプス)静岡店

こんにちは、Shapes(シェイプス)静岡本店の飯田です。

シェイプス静岡本店では裸足でトレーニングします。

えっ!?と言われることもありますが・・・。

当然、私も裸足です。

裸族ではありません・・・。


裸足には幾つか理由があります。

・足つぼマッサージがあるように足の裏は非常に敏感なところなので裸足ですることで、意識が身体にいきやすい。

・普段靴で支えられている部分がなくなるので、姿勢矯正に有効。

・ジムに行くために余分な荷物が要らない。



特に3番目はみなさん意外と気にしているようで、

「それだったら仕事帰りに来れるわ。」

「じゃあ、普段の買い物の前に来ようかしら」

などと、言っていただくことが多いです。



そして、写真では分かりづらいですがトレーニングスペースの床は無垢のフローリングを使っています。




通常、トレーニングジムというと毛の短いカーペットかビニルの床が多いですよね。

シェイプスは無垢のフローリングなのでとっても気持ちいいですよ>

もちろんそれでもきになる方は運動靴履いていただいても大丈夫です。


食事とトレーニング|Shapes(シェイプス)静岡店





シェイプス静岡-5 

こんにちは、Shapes(シェイプス)静岡本店の飯田です。

まだまだ蒸し暑い日が続きますね。

私も実際そうでしたが、食事制限だけだとどうしても綺麗には痩せません。

そして何よりもツライです。

食欲って人間の3大欲の1つですからね。

そしてちょっと気が緩んで食べてしまうとすぐ元通りになってしまって今までの努力が水の泡。



皆さんもこんなことないですか?

体重だけではなくシルエットまで崩れてしまいます。


Shapesでは

「シセトレ」で骨格を変え

体の基礎代謝を上げていくことで

綺麗なシルエットにし、リバウンドしずらい体をつくっていきます。

これらは食事制限ではまず無理です。



Shapesのコースは30日間から70日間ですが、その間だけではなくその後も綺麗なシルエットをキープできるような体づくりをしていきます。

当然、食事も気をつけていただきますが、本当に大事なのはそこなんです。



はじめまして|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店


シェイプス沖縄-1 

はじめまして^^


Shapes那覇店の田沼です。

6月に女性専用ジムオープンしました。

沖縄で初の女性専用ジムとのことでオープン当初からお問い合わせを多数いただいております。


Shapesシェイプス)とは?


ボディメイク&ダイエット=ファッション


・女性らしくきれいに痩せたい。
・確実にダイエットにしたい。
・モデルのようなきれいな体型に。
・ファッションを楽しめる体型に。

“ボディメイク&ダイエット=ファッション”、これは、モデルや女優タレントを多数パーソナルトレーニング指導してきたパーソナルトレーナーおぜきとしあきのパーソナルトレーニングだからこそできるのです。

しかも、20年超のパーソナルトレーニング指導歴、ボディメイク&ダイエット実績多数で、全くのボディメイク初心者、運動やトレーニングが苦手な方、過去に色々なダイエットで満足いかなかったの方も安心です。Shapes那覇店のShapes認定パーソナルトレーナーが、やさしく親切丁寧にご指導させていただきます。

きれいに痩せるダイエット、ファッションを楽しむようなボディメイク、“ボディメイク&ダイエット=ファッション”とお考えの方は、あれこれ遠回りせずすぐに、パーソナルトレーナーおぜきとしあきの、Shapes那覇店全てお任せいただくのが一番の早道です。


おぜきとしあきボディメイクジム(Shapes那覇店) 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F
098-863-1270

https://goo.gl/maps/4wgMMDXbxko

(トレーニング指導中など、電話に出れないことがございます。お手数おかけしますが、なるべくメールにてご連絡いただけると助かります。)


shapes-okinawa@shapes.diet

お問い合わせお待ちしております。



女性専用ジム&女性パーソナルトレーナー|Shapes(シェイプス)静岡本店


シェイプス静岡 shapes-shizuoka-6.jpg


こんにちは、Shapesシェイプス静岡本店の飯田です。

シェイプス静岡本店は、女性専用パーソナルボディメイクジムです。

パーソナルトレーナー(私です)も当然女性です。

また、トレーニングはプライベート空間で、完全マンツーマンで行いますので、


・トレーニング中の姿を誰かに見られたくない。


・ましてや男性なんかもってのほか


・自分でどうトレーニングしたらわからない


・リラックスしてボディメイクしたい


そんな方には、女性専用ボディメイクジムShapes静岡本店は、ピッタリだと思います。