クリスマスプレゼントに一生モノをプレゼント


🎃ハワイも陽が落ちるのが少し早くなり、秋だな〜って感じるようになりました。



食欲の秋

スポーツの秋



ShapesGirl Hawaii店で美ボディライン作りながらダイエットをして、2020年カラダも気も引き締めてスタートする準備始めませんか😉?



例えば10/13から

30日間のミラクルボディメイクコースを始めると、11/12には今より理想ボディになっている事になります。



70日間のコースを10/13から始めると、12/22には美ボディラインを手にしている計算になります。



今から始める70日間コース、最高のクリスマスプレゼント🎄なんじゃないでしょうか?



クリスマス当日には、👠も余裕で履ける筋肉量になり、クリスマスに向けて出てくるかわいいドレスや下着さえもキレイに着こなせるようになる✨



やらなきゃ夢で終わります。

やれば現実になります。



やりますか?

やりませんか?



20代も60代も、筋肉量を増やす事は可能ですし、筋肉の質は同じです。

最低限の努力で、必ず結果を出したい方。筋力やスポーツ目的ではなく、スラリとした体型を理想とする女性にはおススメです!

ボディメイクの専門家にお任せいただくと、シセトレ + 筋トレで真っ直ぐ美しいカラダになります。

運動苦手な方の方が、変わりやすかったりします。そういう意味でも美容目的の筋トレなら自己流筋トレをあまりオススメしていません🙅‍♀️



有り難い事に、最近のハワイ店には、筋肉量を増やす事を健康維持・促進に繋げたいという考えで通い始めるお客様が増えています。

現に、筋肉量が増えると血糖値の正常幅が増える事も分かっています。


痩せる=有酸素運動?

ヨガの先生細いからヨガすれば痩せる?

そこに科学的根拠ないですよね?何を信じるかは自由ですが、ウワサより事実を知り信じるべきです。カラダは正直ですおねがい



無料カウンセリングのご予約は、

https://www.shapesgirl.com/shapesgirl-hawaii-lp/

から。


ちなみに、ShapesGirlのボディメイクトレーナーも女性です。

(シセトレ考案者でShapes代表おぜきとしあきは男性ですが、ShapesGirlでお客様へのトレーニングは担当していません。)



Source: hawaii


質がいい


Aloha!



lululemonのワイキキ店、今日も混んでいましたよ。



お値段はある程度しますが、質が違いますね!

着心地が良いし、軽いし長持ちするし。お値段にはやはり、それだけの理由があるんですね。



そこは、ShapesGirlと似ているなーと思いました。

ShapesGirlは、女性専用パーソナルトレーニングジムです。


パーソナルトレーナーという存在がまだ日本には片手で数えられる人数しかいない頃からパーソナルトレーナーの”おぜきとしあき” という人が、女性を痩せさせ、美ボディをつくるにはどうしたらいいか東京大学で研究に研究を重ねて考案した必ず結果が出るメソッド。

美しいボディラインにしながら、ダイエットをする。

無理な食事制限はダメ。

むしろ栄養バランス良く食べて痩せる方法。



お値段は安いとは言えないかもしれないけど、私の中でこれ以外にオススメダイエット方法などない。

むしろ、食習慣も改善出来たから高いとは思わなかった。



lululemonの価値が分かる女性には、

ShapesGirlの価値がご理解いただけるような気がします。



良いものは、良いのです。



Happy person Ozeki考案のOzekiメソッドで、みんな笑顔にハッピーに😆



無料カウンセリングのご予約は、

💻https://www.shapesgirl.com/shapesgirl-hawaii-lp/📱

から。



Source: hawaii


ランニング・ウォーキングで痩せないダイエットできない理由は?

ラブラブラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますラブラブラブラブ

 

 

 

ウォーキング・ランニングで、

痩せないのはなぜでしょう????

 

 

 

女性は特に、

ウォーキング・ジョギングで

がんばったのに下矢印下矢印

痩せないと思っている方多いと思います滝汗滝汗

 

 

 

 

一生懸命がんばっている人に

限って

太っていたり

下半身太りだったりアセアセアセアセ

そんな姿を良く目にして

ますます疑問に感じているのでは

ないでしょうか????

 

 

 

ランニングブームもあってか・、

ダイエット=ランニングなどの

有酸素運動っと思っている方おおいですね

 

 

 

ランニングが本当に痩せる運動なのでしょうか?

 

 

科学的にご説明しましょうルンルン

 

 

 

合格ダイエットの基本原則合格

 

食べるより消費カロリーがおおければ、

痩せていくビックリマークビックリマーク

 

 

なんと、

ランニングは、20%でしかない

活動代謝”での消費になります

 

 

だから効率が悪いのです!!

 

 

 

合格体内の70%を占める

基礎代謝をあげることが

効率的ですよねキラキラキラキラ

 

 

では、どうしたら基礎代謝が上がるのでしょう?

 

 

答えは簡単拍手拍手

 

基礎代謝をあげるには

キラキラ筋肉量を上げる方法キラキラ

しかありません。

 

 

そう!!!筋肉量をふやすこと

ダイエットやボディメイクの

第一条件となります。

 

 

 

ランニングのような有酸素運動は

体内の20%でしかない“活動代謝”での

消費ですから、

頑張って1時間ジョギングやウォーキング

したところで

消費できるカロリーは

おにぎり1個にも満たないのです。

 

 

 

更に、

有酸素運動には知られていない

大きなデメリットがあります下矢印下矢印滝汗滝汗


 

 

 

有酸素運動だけを日常続けて行うと、

UCP3という“ヤセ遺伝子”が減っていくということが

データでも証明されています滝汗滝汗


 

 

それだけでなく、

長時間の有酸素運動を行うと、

コルチゾール

(筋肉を削り、エネルギーに変えるホルモン)が

出てしまう危険性があります滝汗滝汗滝汗


 

 

 

そう脂肪を燃やしてくれる機関である

筋肉を削ってしまうのですアセアセアセアセ


 

 

しかも、女性の場合、

その筋肉を作ってくれるホルモンが

男性よりも20分の1しかないわけ

ですから、

筋肉がなくなってしまったら、男性よりも20倍の努力が必要です。



下矢印

下矢印下矢印




SHAPESでは

 

合格女性に特化したボディメイクジム

 

合格スポーツ筋トレではありません。

 

合格女性は女性らしいボディライン

にしていきます

 

合格女性が効率よくキレイな筋肉をつける

メソッドがあります

 

合格サプリメントもプロテインも一切

おすすめしません

 

合格化学的根拠に基づいた

お食事コントロール方法と

効率的なトレーニングで最短でなりたい身体にしていきいます

 

合格無意識で美姿勢になります

 

合格おぜきとしあき氏認定

女性パーソナルトレーナー

下矢印

下矢印

 

日々トレーナー自身も研修を重ね

最高のトレーニングの質で

毎回真剣勝負で

ボディメイクさせて頂きます!!!!

 



まずは一度体験に来てみてくださいねおねがい



 

キラキラ秋の体験キャンペーンキラキラ

実施中!!

 

 

 

 

ネット予約はコチラから下矢印

 

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なかなかないチャンスですアップアップ

 

お気軽に

体験へおこしください ピンクハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Source: shizuoka


ShapesGirl津田沼北口店でパーソナルトレーナー研修。新年には、津田沼南口店もオープ…

Source: ozeki


リゾートでボディを美しく

Aloha! 



ShapesGirl Hawaiiでは、ハワイ在住の方向けなのはもちろん、観光でこられた方にも来ていただきやすい短期プラン リゾートボディメイクや結婚式に向けて 更に洗練された美しいボディラインに仕上げる ウエディングプランもご用意致しております💚💛💙



詳細はHPリゾートボディメイク をご覧下さい

↓↓

https://www.shapesgirl.com/hawaii.html




無料相談のご予約は、

💻https://www.shapesgirl.comから。


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Source: hawaii


shapes girl okinawa 沖縄うるま店








美しすぎる韓国女子

パート2

美しい❤️ ❤️❤️ スラリと伸びた脚。

すっきりした背中。

くびれたウエスト✨


あ~

こんなスタイルになりたいなぁ、、、 あこがれを

夢を

私たちと一緒に叶えませんか!? 効果的に安全に

体の内側も

ボディラインも劇的かわる

ダイエットは

shapes girlにおまかせください!



①骨盤垂直に背骨のアーチを整える(shapes girオリジナルメソッド シセトレ)



②骨盤背骨をとりまく体幹を鍛える(shapes girオリジナルメソッド シセトレ)



③基礎代謝量をあげるために

重量をかけた筋肉トレーニングをする



④適切な食事コントロール

(食事のタイミング、質、水分、たんぱく質量)



⑤ブロテインを使わない



⑥インシュリン、コルチゾールなどのホルモンのコントロール



みなさん

どれか1つじゃないんですよ!



全部です。

①~⑥まで

全て同時にです!!!

ただただやみくもに

筋トレするだけ、

ジムで走るだけ

ホットヨガで汗をかくだけでは

全くダメなんです❌
もちろん 食事抜きや

糖質抜き、食事制限だけのダイエットでは、結果

基礎代謝が下がってしまいます😱


そしてここには書ききれませんが細かい留意点はまだまだあるんです。



そもそも。

正しい効果のでる

ダイエットは

一人では

無理なんです‼️ 私たち専門家が必要なんです☺️ きれいに脱毛するためには

エステサロンにいくのが

当たり前となってきましたね。



それと一緒と

思っていただけたら

わかりやすいです👍👍👍 情報に振り回され

何が正解かわからない

ダイエット業界😢


もう、遠回りはやめて

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ダイエットをしませんか!? 本気のボディメイク!

パーソナルトレーニング業界の

レジェンド尾関としあき。



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結果を出さなきゃ行けないときの駆け込み寺的存在。



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『ozekiメソッド』が

沖縄でうけられるんです!! 女性専用ボディメイクジム

尾関としあき直営店

『Shapes girl 』

が沖縄本島に上陸!! お客さまの体験記など

もっと詳しい内容は

HPから、沖縄店のblogに

とんでいただくと

ご覧いただけます



https://www.shapesgirl.com/okinawa-bodymake-gym.html ☆shapes girl 沖縄店☆

うるま市石川嘉手苅149-1

098-964-4808

または

080-3462-6464(奈須)



無料カウンセリング

予約受付中!! ボディメイクで、さらにハッピーさらにスマイル✨✨✨✨✨ No Shapesgirl, No Okinawa life



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Source: okinawa


ダイエットとき、 スクワットで 太腿も細くなりますか?ダイエット相談Q&A

ラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問くださってありがとうございますラブラブ

 

 

 

ダイエットの情報がありすぎて

混乱してい方がとても多くいらっしゃいますアセアセアセアセアセアセアセアセ

 

 

 

 

正しいダイエットを知っていただきたいドキドキ

ダイエットの悩みをなくしたいドキドキ

 

ラブラブすべての女性をしあわせにしたいラブラブ

 

 

そんな志でトレーナーをさせていただいています!!!!

 

 

 

キラキラキラキラキラキラその中で多いご質問にお答えしていきたいと思いますキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

ダイエット相談Q&A????

 

 

Qダイエットとき、スクワットで太腿も細くなりますか?

ダンベルを持って10kgの負荷をかけてスクワットをしています!
回数は5秒停止を10回×5です!

これを続けると自宅で53cmの太ももを43cmにすることは可能ですか?

 

A、努力されてすばらしいですね合格

 

筋肉というのは

いつも同じ種目や

負荷や回数の

トレーニングしていると

慣れてしまう性質があります!

 

 

負荷に関して言えば、

100kgとか扱うようになれば

脚は筋肉で太くなるでしょうビックリマーク

 

 

だいたいの見極め方として


女性の場合、

自分の体重の2分の1~3分の2の重さ

スクワットでしたら、
脚が筋肉で太くなることはありませんOK

 

 

 

特に自力でダイエットのためのトレーニングされる場合は

まずはスクワットで筋肉を増やすことに専念されるのが得策です。

 

 

 

さらにできることは

 

合格いま持っているダンベル10kgに

少しでも負荷をプラスする

 

合格回数を増やす

 

合格スクワットの前後に、
自重でのジャンプを加える

 

簡単にすぐでき効果が出る方法です!!!!!!

 

 

 

もしも、
もも表だけパンパンとか偏った筋肉の付き方と感じる場合は、

ボディメイクジムにおいて
身体の関節角度調整【シセトレ】をすることをおすすめします!!!!

 

 

自トレですと

どうしても使いやすい筋肉を使ってしまうため、

つけたくない部位に

ついてしまう可能性がありますアセアセアセアセ

 

 

キレイになるために

がんばってくださいねイエローハーツイエローハーツ

 

 

もし、

自分でのトレーニングで不安でしたら、

 

ラブラブラブラブSHAPESのトレーニングおすすめですラブラブラブラブ

 

 

SHAPESのトレーニングは

 

週2回で自宅トレーニング不要です拍手拍手拍手

 

合格炭水化物毎日食べます

 

合格完全プライベートジム

 

合格トレーナーも女性だけ

 

合格シセトレで効率的に痩せる

 

 

“シセトレ”とは、、

ただ痩せるだけでなく、

美しいシルエットの体型への

ボディメイクメソッドキラキラキラキラ

 

 

“シセトレ”を行うことにより、

 

エクササイズの効果は

 

格段に高まりキラキラ

 

短期間でボディラインや

 

体型のシルエットに

 

劇的な変化キラキラキラキラをもたらします。

 

 

意識などしなくとも

美しい姿勢をキープできます。



只今、当店では

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Source: shizuoka



shapes girl okinawa うるま市







韓国女子

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Source: okinawa


ハワイでいい出逢いが!


Hold fast to dreams, for if dreams die, life is a broken-winged bird that cannot fly.  




それぞれの女性に秘めた自信をボディメイクを通して引き出し、

それぞれが夢に向かって凛として進んでいけるお手伝いがしたい。



そう願っていた頃を思い出させてくれた素敵な女性に出逢う事が出来た今日に感謝😌



自分の夢を語る彼女は、すっごくキラキラしていて可愛かった。

何もコンプレックスなんてないみたいに。



頑張り屋さんであろう彼女の頑張った過去を、ボディメイクを通してキラキラした未来に繋げてあげたいと思った。



毎日が気付きで、毎日学ぶ。



夢をみるにも

夢を追うにも

いいエネルギーが必要💜



悪いエネルギーはすごいパワーで邪魔してくるけど、いかにそれを遮断するか。



良き出逢いに感謝😆!



無料カウンセリングのご予約

https://www.shapesgirl.com/shapesgirl-hawaii-lp/

から。


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Source: hawaii