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ALOHA ShapesGirl Hawaii でボディメイクして、さらにハッピー、さら…

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ALOHA ShapesGirl Hawaii でボディメイクして、さらにハッピー、さらにスマイル!! ShapesGirlハワ店@shapesgirl_hawaii は、オープンからもうすぐ1年。ハワイの日本人はもちろん、日本人以外の現地の人にも、シセトレは受け入れられ、ハワイ店のパーソナルトレーナーは頑張っています。 ハワイでは、ダイエットというとまだまだ、ウォーキング、エステといった女性も多く、痩せなくて、理想の体型になることをあきらめてしまっている女性も多くいます。一方で、トレーニングで体型を変えるとなると、スポーツ系トレーニングやボディビル系トレーニング、ボディメイクというとスポーティーな筋肉女子といった、ファッションが似合わなくなるトレーニングして、かえって体型を崩している女性も多くいます。 ハワイでは、ShapesGirlの掲げる、ファッションが似合う、ファッションボディメイクという概念がないのも現状です。近い将来、このファッションボディメイクをハワイから全米に向けて広めるべく、いまShapesGirlを進めています。 この考えに賛同頂けるとうれしいです。 #shapesgirlhawaii

おぜきとしあき パーソナルトレーナー(@shapes_ozeki)がシェアした投稿 – 2020年Jul月14日pm10時27分PDT

Source: ozeki


ダイエットの基本と インナーマッスルについて学ぼう‼︎

下矢印これダイエットの基本です下矢印


ダイエット基本原則

ここハワイでは、コロナ自粛生活中全てのジムはクローズされていたので ジョギングやウォーキング、サーフィンやボディボードを楽しみながらリフレッシュする光景が見られましたグラサンハート


しかし!! 普段デスクワークの人で

自粛生活中の方がよく歩いたり、体を動かしていたから痩せるはずがギザギザ、、、

運動すれば痩せると思っていたのにハートブレイク、、、

時間が出来たから 運動していたのにもやもや、、、


太ったんだけどガーンガーン

あっちゃん、なんで⁇

 (始めましてハワイ店トレーナーのあつこです。友達からあっちゃんと呼ばれております。)


って、本当によく聞かれる今日この頃。。。


ダイエット話、話せば熱くなるし

ほんの一部分だけの情報のひとり歩きが1番防ぎたいので 普段はあえてダイエット話はしませんくちびる


ウォーキングを日課にするといいこともあるかもしれません。でもダイエット目線では、遠回りなんです。

なんならやり過ぎたら筋肉削るホルモン出ますよ雷


図を見ていただくと分かると思いますが、基礎代謝を上げると効率的だと分かりますよね?


その基礎代謝を上げるには筋肉量を上げるしかありません。


つまり、痩せるには筋肉量を増やすことです。


しかし、やっかいなのが女性ホルモン‼︎

女性は脂肪が付きやすい、つまり筋肉が付きにくい性質なんです上差し


だから同じもの食べて同じ運動してるのに

旦那は痩せて 自分は痩せない

という不公平な現象が起こるわけ。


でもまあ、それも

シェイプスガール でパーソナルトレーニングすれば

関節角度も変わるし 筋力ではなく筋肉量を増やす事に特化しているから効率良く無駄なく痩せることは可能です。


しかも、ムキムキマッチョじゃなく

女性らしいキレイなシルエットに見えるような筋肉量を増やすという事に特化しています。


そして今日はさらに

“筋肉量を増やす”という観点から、

インナーマッスル=遅筋(赤筋)

について学びましょう!!


筋生理学的には、遅筋(赤筋)は、いくらトレーニングしても筋肉量はほぼ増えないことが分かっています

逆に、速筋(白筋)は増える性質があることが分かっています

筋肉を増やすには、速筋(白筋)中心のトレーニングにすべきです。増えない筋肉を、いくら動かしても無駄が多すぎませんか??  


インナーマッスルを鍛えよう??

って何?? 

あなたが、ダイエットや痩せるボディメイクの成果を求めず、ただ筋肉マニアで筋肉を動かすことに喜びを感じているのでしたら別ですが・・。(ドSってやつです)


つまり、「インナーマッスル=遅筋(赤筋)」をトレーニングしても、基礎代謝が上がって痩せるわけではないことがいえます。


インナーマッスル」という分かったような分からない専門用語に翻弄されていては大変だと思います。


身体を動かし、「インナーマッスル=遅筋(赤筋)」を動かすことには素晴らしいものがあると思いますが、ダイエットボディメイク効果とは完全に切り離して考えた方がよいでしょう。


女性がボディメイクする場合は、下記6つのボディメイク必須要素が押さえられているか、しっかりチェックした方がよいでしょう。そうでなければ、きれいな体型に痩せるダイエットや体型をきれいに整えるボディメイクは、かなり困難といえます。


 ① 体積調整(体積増減)

 ② 形(関節角度)

 ③ 身体機能(ねじれ反発・ダイアゴナル連動・骨盤のあそび)

 ④ 均整(視覚心理)

 ⑤ 質感 

 ⑥ トレンド感 


アメリカでは パーソナルトレーニングは
当たり前の時代です。

どうせパーソナルトレーニングするなら
効率良く 無駄なく 結果がついてくる方が
良くないですか?

値段が、、と仰る方いらっしゃいますが、
一般的なパーソナルトレーニングではなく 
ただのマシーン使い放題のジム会員の月額と比べていませんか?

カカアコ地区の某フィットネス施設のパーソナルトレーナー1セッション$125 週2〜3回ペースでしばらく通っていたけど
効果が全く出ず、クロスフィットに変更するもゼーハー疲れるだけだった。

とか

マキキ近辺のパーソナルトレーニングジム。
結構回数も行けるけど1:4 の時もあったし 
痩せるために行ってたけど、結局ただ汗かいて
ゼーハーしてのよくある運動だった 
やった感はあったから 自己満足はしてたニコニコでも
2キロくらい減った体重もコロナで速攻戻るどころかオーバーした

とか 
聞きます。

とにかく今この状況下で
何が大切か ということにお気付きになった方
多いんじゃないでしょうか?

心も 体も 元気ではじめて HAPPYだと感じられるんだと思いますウインク


パーソナルトレーナーお探しでしたら
是非 わたしにお手伝いさせて下さいお願い音譜







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ShapesGirl(シェイプスガール)ハワイ店
 
  1120 12th Ave Suite 300
  Honolulu, HI 96816
 
Tel 808-542-4941

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モニター Before After シェイプス Shapes ボディメイクジム

 

 

モニター Before After シェイプス Shapes ボディメイクジム

 

 

モニター Before After シェイプス Shapes ボディメイクジム

 

Source: hawaii



ダイエット、ボディメイクってどこが正解か分からなくなったあなたへ


いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます😊




コロナ太りもお仕事や学校など始まって、

すんなり痩せるはずが、

そのまま体脂肪になっていませんか?




若いときは、

ちょっとお食事を減らしたら

減っていた体重やお腹




30代、40代になると、

それがすんなり痩せなくなるのには

理由がちゃんとあります。



はっきり言います!




食べないさらに代謝が下がる


つまり筋肉量が減る


姿勢も崩れやすく年齢より老けて見える


っと恐ろしい負の連鎖に入ってしまう。




じゃあ、食べたらいいのか?



はい!

食べない選択と食べる選択があれば、

間違いなく食べる選択をしてください。



ただ、何をどれくらいって

疑問があると思います。




そこで1番ダメなのは

炭水化物を完全に抜く糖質制限



でも、糖質制限して体重減ったよ〜って方



実は筋肉も間違いなく、

減っていますし

リバウンドのリスクしかありません。




当店には、大手ダイエットジムで

リバウンドされていらっしゃる方って

結構います!




前回のダイエットの続きで、

炭水化物を食べるのを怖がってしまう傾向


ですが、

SHAPESでは炭水化物は食べて頂きます。




だって一時的なダイエット、

ボディーメイクには

全然興味ありませんし、

第一にお客様の身体に全然よくない。




一生続けられるものしかご提案しません。

サプリもプロテインも販売しません。

飲まない科学的根拠もあるんです!




だから、最後のダイエットと

決めてきて頂くお客様が多いので、

だから全力で理想の体型に

必要なトレーニングを

しっかり行います!




ダイエットの正解がわからないなら、

プロに任せた方が早い!

変な遠回りは時間とお金の無駄です。




完全担当制だから、

途中でトレーナーが変わる事はありません。

お任せください!




あなたの身体がどうしたら、綺麗になれるか?

ずっと考えて、毎回毎回課題を見つけて、

理想のボディーラインに整えます!




カウンセリングでは

一切強引に勧誘は致しません。

安心して、店内、雰囲気、トレーナーを

見て決めてください!




女性トレーナーしかいません。

認定資格のあるトレーナーしかいません。



あなたも理想をお聞かせください✨

全力でサポートさせて頂きます!






Source: shizuoka


***夏本番!準備はOK?.Shapesで楽しくハッピーにボディメイク♡.魅せ…

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*** 夏本番! 準備はOK? . Shapesで楽しくハッピーにボディメイク♡ . 魅せたくなるボディ目指そ♡ . #女性専用ジム #フィットネス #diet #痩せたい #ボディメイク #shapesgirl #shapes #筋トレ #fitlife #ワークアウト #パーソナルトレーニング #トレーニング #prilaga #葵区 #ダイエット #ジム #instafit #おぜきとしあき #training #鷹匠 #gym #exercise #healthy #美尻 #静岡市 #workout #女性専用 . ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ Shapes 静岡本店 静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F 0120-966-570 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽

Shapes静岡本店(おぜきとしあきボディメイクジム)(@shapes.shizuokahonten)がシェアした投稿 – 2020年Jul月8日am12時16分PDT

Source: shizuoka


シェイプスガール六本木店@shapesgirl_roppongi で研修。どんなに良い…

Source: ozeki



そのダイエットって一生続けていけますか?ボディメイクとダイエットの違いって?

いつもSHAPESブログをご覧頂きありがとうございます💕



さてさて、
夏も間近で、コロナ太りもあり、
お客様の問い合わせ、
トレーニングスタートさせている方
増えています!



でも、パーソナルまでは、、、
っと思っている方もいらっしゃると重いますが、




例えば、食事制限だけで 

10kg体重が減っても、

体型や姿勢を変えないと

綺麗になったと言えないから




ボディメイクはスタイルアップのためなので、

一概に

体重が減ったら=ダイエット成功とは言いません。




ズバリ見た目を変える




しかも

自分自身を大切にできる

無理のない一生続けられる、

元気になれる

科学的根拠に基づくトレーニングと

プロテインやサプリメントに頼らない

食事管理方法




身体も身体の中もまとめて綺麗になれる

痩せるため、姿勢改善のための筋トレをします




だから

スポーツ筋トレでもないし、

太くする為の筋トレでもありませ。




女性トレーナーによる

女性のための

女性専用のパーソナルジムです!



一度のトレーニングで違いがわかります!





Source: shizuoka


ボディメイクのカリスマ!痩せるためのトレーナー研修

つもSHAPESブログをご覧くださってあありがとうございます😊


本日は

私の師匠

ボディメイク界のカリスマ✨

尾関としあき氏による

痩せるための研修会でした!




いつもいつもこの研修では

マンツーマンで尾関トレーナーから

教えて頂くので

本当に毎回楽しみで

ワクワクします!




痩せるための筋トレの

極秘メソッドを直接ご本人から

直接指導を受けられる

パーソナルジムのトレーナーは、

そんなに多くないと思います!




だから、クオリティーが常に高い状態で

お客様に痩せるため、スタイルアップの

筋トレの指導できている事を幸せに思います!





研修会では

トレーナー自身が実践をして体感して

どこに効いていて



どこが痩せていくのか?

自己流になっていないか?

指導方法はあっているか?

体型の違う方への効かせ方?





脚やせで

ひざ下が長い人、膝までが長い人には?

猫背の方、足首が硬い方?

脚の向き?

なぜその角度なのか?




しっかり科学的根拠に基づいて

教えて頂きますので、

研修会は

いつもあっと言う間に終わってしまう!




そして

どのようにお客様様に

同じように感じて頂くか?

効果を最大限に出来るか?





痩せるための極秘メソッド、

毎回毎回吸収出来る知識の多さに

尾関トレーナーを尊敬します!




私自身も、

ずっと怒り肩だったのに

トレーニングを受けて、

肩はこんなに楽な位置があるんだ!

っととても感動したのを今でもしっかり覚えています!




だから自信を持って

お客様にSHAPESの筋トレを

心からオススメできます!




SHAPESの筋トレは

『シセトレ』っと言って

姿勢を綺麗にするメソッドがあります!




整体でもいいじゃない?

っと思う方もいらっしゃると思いますが、

いい事はいいのですが、

問題は

改善された姿勢を維持できるか?



しっかり綺麗な姿勢を支える筋肉が

どうしても必要ですよね!



だから筋トレが必要なんです



さらに筋肉をつけるといい事が❤️

筋肉が増えると

基礎代謝=消費カロリーが増えるから

痩せやすい身体になる

だから女性として

嬉しい事ばかりですよね😃



しかも、

年齢関係なく、筋肉って増えてくれるんです!

これは科学的に証明されているんですよ!




さぁ思いたったら、

早い方が痩せるのもスタイルアップするのも

早いです!


たった一度の人生!

自分にもっと期待してもいいと思います!

女性はずっと綺麗でいたいですよね


トレーナーの私も筋トレで体型キープをしています!


迷っている時間がもったいないから、

お気軽にカウンセリングへ来てみてください!


とても会員様が増えていて、

ご予約取れないと

スタートを少しお待ち頂く事もございます🙇‍♀️

お早めにお問い合わせください🙇‍♀️

無理な勧誘など一切致しません!


頑張ろう!って思って頂いた

女性を応援したいので📣




Source: shizuoka


***hello♡7月♡..生憎昨日からの暴風雨で夏らしさは全くありませんが、今…

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*** hello♡7月♡ . 🍉🌺🌊🌻🌈 . 生憎昨日からの暴風雨で夏らしさは全くありませんが、今日から7月! コロナ禍で疎かになっていた自分のトレーニングもようやく取り戻せて来れてるかなと思う今日この頃です(. ❛ ᴗ ❛.) . 気持ちがのってる時のトレーニングはいつもよりも集中できますね☆ . 週の折り返し!本日もご予約埋まりつつありますので頑張ります! . #フィットネス #diet #痩せたい #ボディメイク #shapesgirl #shapes #筋トレ #fitlife #ワークアウト #パーソナルトレーニング #トレーニング #prilaga #葵区 #ダイエット #ジム #instafit #おぜきとしあき #training #鷹匠 #gym #exercise #healthy #美尻 #静岡市 #workout #女性専用 . ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ Shapes 静岡本店 静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F 0120-966-570 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽

Shapes静岡本店(おぜきとしあきボディメイクジム)(@shapes.shizuokahonten)がシェアした投稿 – 2020年Jun月30日pm6時28分PDT

Source: shizuoka