ShapesGirlシェイプス Shapes 公式ブログ一覧

トップボディメイクトレーナーがハワイへ‼︎


トップボディメイクトレーナー おぜきとしあき氏をお招きして、

ボディメイク&ダイエット講座
ハワイで開催できる事になりました。


日本では、なかなかないこの機会をお見逃しなく。


少しでもご興味のある方は、御連絡くださいねウインク

Email : hawaii @shapesgirl.com



Source: hawaii


ハワイの情報誌のライトハウスさんに掲載して頂きました。#shapesgirl #シェイ…

Source: ozeki


『○○+食事制限』のダイエットは逆に太りやすいカラダづくり!!

ドキドキいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますドキドキ

 

今年も残り一か月ですねラブラブラブラブ

 

 

ずっと持っている星

痩せたいキラキラ、きれいになりたいキラキラという思いアップアップ

 

 

 

元旦に誓った目標、

夢はいくつ叶えられたでしょう????

 

 

間違ったダイエットで苦しんでいませんか??

 

 

うずまきうずまきご自分でがんばって

 

『食事制限』して

なんなら

 

『ランニング』や『水泳』や『テニス』

のような

有酸素運動しても

 

ぜーんぜん痩せない

アセアセアセアセアセアセアセアセ

なんで滝汗

なんで滝汗

なんで滝汗

 

 

『あんなに食べたい白米がまん炎

『ケーキもクッキーもがまん炎

『運動だってしたよぉぉ炎

 

 

 

さて、

○○に入る言葉は

『有酸素運動』です!!

 

 

 

 

まず、

ダイエットで

“消費カロリー”を増やそう

“ランニング”“ウォーキング”“水泳”

 

合格ズバーっと申し上げると

長い目でみると

逆効果にもなりかねない

ので注意が必要です

 

 

 

ランニングや水泳などの

有酸素運動は

体脂肪を燃やしますが、

同時にかなりの筋肉も消費しますアセアセアセアセ

 

 

 

見ためのサイズは一時的にダウンしますが、

運動をやめたら

すぐに戻ります

しかもサイズを戻すのは

筋肉ではなく体脂肪なので、

うずまきうずまき筋肉の占める割合は

ダイエット前よりも減っています

 

 

筋肉が減る=基礎代謝がおちるアセアセ

 

下矢印下矢印下矢印下矢印

 

太りやすくなった滝汗

 

下矢印下矢印下矢印

 

さらに

極端な食事制限ダイエット

同じことが言えますアセアセ

 

 

だから

『有酸素運動』+『食事制限』

 

基礎代謝を減らして

結果的に

痩せにくいカラダをつくってしまうことに

なっちゃいます滝汗滝汗滝汗

 

 

恐ろしいですね。。。タラータラータラー

 

頑張って逆効果って滝汗滝汗

 

 

 

だから、ダイエットには

正しい知識が必要なんです!!!!

頑張りが報われるダイエットしましょうグッグッ

 

 

 

Q.じゃあどうするか?

痩せやすいカラダづくりが目的なら

 

合格『まずはサイズにとらわれず』

合格『筋トレ』など無酸素運動

合格『筋肉』を太くします

 

下矢印下矢印下矢印下矢印

 

体脂肪を燃やしてくれる筋肉つけて

 

必要に応じて

合格有酸素運動をとり入れたりします

【とりいれ方にも、タイミング、時間と適度があります】

 

合格お食事コントロール方法も取り入れていくと

【筋肉は落とさず、体脂肪だけ落とす方法があります】

 

 

 

ダイエットは化学ですアップアップ

わかれば、楽しいですグッグッ

 

もう巷のダイエットなんて手を出さなくなりますチョキ

 

 

 

合格カラダが元気になるダイエット

合格一生できるダイエットしませんか

合格サプリメントもプロテインだって必要なし

合格炭水化物も毎日食べます

【そもそも炭水化物抜きしちゃだめ】

 

 

女性はいろんなことキラキラがあるから

ダイエット中でも、

いい日もあればキラキラ、頑張れない日アセアセもあります

だから、私達がいますラブラブラブラブ

 

ダイエットは一人じゃできないんです!!!!

 

 

いっしょにチームで頑張ってみませんか!?

あなたが途中であきらめようとしても

私達はあきらめませんドキドキドキドキ

 

 

あなたのやる気アップ

現実にできる様キラキラ

最善なトレーニンググッ

お食事コントロール方法をおにぎりして

ボディメイクしていきますよ合格合格

 

 

 

トレーナー自身も

おぜきとしあき氏直々に

研修をかなりな頻度で行い、

日々進化しておりますので

ご安心くださいウインクグッ

 

 

あなたにお会いできるのを楽しみにしていますラブラブラブラブラブラブ

 

お気軽にカウンセリングへキラキラ

 

自信ありますので

強引な勧誘は一切興味がありませんOKOK

 

あなたのご希望おきかせくださいウインク

 

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なかなかないチャンスですアップアップ

 

 

Source: shizuoka


あなたの身体はダイエットできる態勢が整っていますか????

ラブラブラブラブいつもSHAPESブログにご訪問ありがとうございますグリーンハーツグリーンハーツ

 

もうすぐ

クリスマスにキラキラ

忘年会に流れ星

お正月ルンルン

 

なので

下矢印下矢印下矢印

お酒生ビール

高カロリー食ステーキ

太ってしまって

お正月を迎えたら。。。

 

たーいへんアセアセアセアセ

もう戻らない。。。ガーン

 

 

今から

何を食べてもキラキラ

太りづらい体づくり

スタートさせておきませんか!?!?

 

これから年末、年始と

いろんな方に会う機会が増えますねOKOK

 

初めて会う方も多いですし、

なんなら出会いのチャンスピンクハートピンクハート

だったりもしますハート

 

どうせなら、『奇麗な人キラキラ』っと

思われたいですよね??

 

 

下矢印下矢印下矢印

 

それなら

 

宝石ブルー姿勢がきれい

宝石ブルー無駄なお肉はない

宝石ブルーだけど女性らしいライン

宝石ブルー女性に特化して

宝石赤効率的に

宝石ブルー根拠に基づくトレーニングでの

SHAPESで

ボディーメイクしておきませんか!?!?

 

 

ダイエットの正しい知識でキラキラ

一生困らない!

ダイエットで悩まない!

自分への未来の自己投資キラキラキラキラ

 

奇麗になれば、

 

もっとしたいオシャレができてOK

やってみたかったことに

前向きになれたり、ラブラブ

なにより自分が好きになります!!!!

 

下矢印下矢印下矢印

そうすると、

 

不思議なことに

周りからも

『きれいですね!』

『かわいくなったね!』

って言われたりするんですルンルン

 

さらに奇麗になってHAPPY100点100点

 

あなたの痩せない原因は必ずあります!!

 

間違った糖質制限(食べる量を減らして)をしても、

もう痩せませんアセアセアセアセ

 

あなたの身体はダイエットできる態勢が整っていますか????

 

多くの方がダイエットの繰り返しで

痩せづらい身体になっていますガーンガーン

 

まずは身体を正常な状態にしてから

ダイエットのスタートなんです注意注意

 

 

正しいダイエットの知識左差し

科学的根拠に基づくトレーニング左差し

お食事コントロール方法左差し

 

 

感動できるボディメイクをしてキラキラ

世界中の女性を幸せにしたいとキラキラ

志をもってトレーナーをしています!!!!

 

あなたとお会いできることを楽しみにしておりますキラキラキラキラ

 

お気軽にお問い合わせくださいグラサンハート

 

 

只今、当店では

 

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Source: shizuoka


【痩せる小技】塵も積もればダイエットとなる パート2

ブルーハーツブルーハーツいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますイエローハーツイエローハーツ

 

前回、大好評につき

パート2ですアップアップアップ

 

巷では

流行り廃りのダイエットを

まだまだつづけている女性が多いですアセアセアセアセ

 

なので、

 

本日は、

まさかのアセアセアセアセアセアセ

痩せないチェック滝汗滝汗滝汗

いくつチェックマークがつくでしょ~!!!!

 

□あさ、珈琲いっぱいのみ

□あさ、ランニング【ハード】を1時間以上している

□毎日トレーニングしている

□筋トレブームだから、自重でやっている

□ホットヨガでがんばって減量している

 

 

□タンパク質はぜったい肉

□野菜ジュースを3食とっている

□お昼ごはんはヘルシーに春雨スープとパン

□糖質ダイエットしているから

 まったくお米もパンも食べない

□お腹すいてもひたすら我慢

□プルーンは身体にいいから

 間食で食べている

□食物繊維が多い

 サツマイモやカボチャのヘルシーおやつを食べている
□おやつは洋菓子より和菓子をたべている

□夜はむくんじゃうから水分を控えている

 

□ヒールの靴しか履かない

 

 

さぁ~一体いくつ☑がつきましたか?

すべてにダイエットに遠回りの理由があります!!!

 

ダイエットは化学ですグッグッ

根拠に基づいたトレーニング

食事コントロール方法が必要なんです!!!!!!

 

でもわからない。。。

 

下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

 

なので私達がいますOKOK

 

ダイエットはプロにお任せください!!!

あなたの痩せない原因は必ずあります!!!!

 

一緒に頑張ってみませんか????

 

あなたはあなたが思っている以上にキレイになれるウインクドキドキドキドキ

お気軽にカウンセリングへお越しくださいね音譜音譜

 

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Source: shizuoka


Love yourself more:)


💚💛Love yourself more💛💚
.
新しい事を始めることも
それを続けることも
難しい。
.
だけど、続けた先に必ずいい事はある。
.

無料カウンセリングのご予約は、
から。

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Source: hawaii


食べなければ痩せるの?


確かに体重は落ちます。
.
極端に食事制限をすると、脂肪より重い筋肉がまず落ちるので体重は減ります。
.
この状態で少し食事を戻すと、リバウンドします。
.
リバウンドするとまた、食事を減らす。これでもう、悪循環です。
一度落ちてしまった筋肉を自己流トレーニングで戻すのは、ほぼ不可能でしょう。
.
たった1回でも、こうして基礎代謝が落ちたカラダはちょっとの事で太りやすい体質になってしまっているのです。
.
がむしゃらな食事制限は、危険です。
.
ShapesGirlでダイエットのプロにまかせて痩せ体質を目指しませんか?
効率よく、安全に。もちろん根拠あるやり方で。
痩せ体質を目指しましょう!
.
食事制限なしのコースもあります。
人生100年時代。
.
予防歯科へは通うのに、身体は体力激減してから対応ですか❓
中年太りと指摘されてからでいいですか❓
.
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Source: hawaii


【痩せる小技】塵も積もればダイエットとなる

ブルーハーツブルーハーツいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますイエローハーツイエローハーツ

 

今回は

何気なく過ごす中に

もっと身体によいことをお伝えしたいなぁキラキラキラキラっと


星皆さんはどれだけ

痩せるチェック

チェックマークがつくでしょ~!!!!

 

楽しんでやってみてねラブラブラブラブ

 



一つでも生活に取り入れれば

キレイに近づきますキラキラキラキラ

 



□ あさ、一杯のお水を飲む

□ あさ一番にやることは、ごはんを食べる

□ あさ、お腹がすいている

□ あさ、日光を1分でもあびる

□ あさ、お通じがある

□ あさ、楽しみの食べ物がある

□ ヒールではなく、ぺたんこ靴を履く

□ スニーカーはしっかり

  土踏まずをつぶさない紐の締め具合

 

□ お昼、決まった時間に食べている

□ 甘いものは食後

□ 野菜ジュースではなく

  サラダで野菜をたべている

□ お茶ではなく、お水が好き

 

□ 夕ご飯、腹八分でちょっと動けるくらいにしている

□ ハードすぎないトレーニングを週2以上つづけている

□ ウエストがゴムではないパンツをはいている

□ すきな趣味をもっている

□ 自分の息抜きの方法をしっている

□ 睡眠は6時間以上とれている

 

さぁ~一体いくつ☑がつきましたか?

すべてにキレイになれる理由があります!!!

 

たくさん取り入れれば

キレイにもっともっと近づきますキラキラキラキラ

 

 


 

只今、当店では

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Source: shizuoka


リバウンド無しダイエット -6kg


週2回(1回約30分)  全20回
食事指導付き

のモデルダイエットコースを(途中10日間ほど出張中は、トレーニングお休みでした。)約2ヶ月でこなし、結果
−6KG達成したお客様に学んだこと。

夜は無駄にタラタラせず、ダイエットと美容のために早めの就寝を❣️

これ、取り入れます!私。

考えごとし始めると無駄に起きてたり、急に思いついてこんな時間にやりださんでも、、、
な事をへんな時間にガサゴソやり出してしまうので。
毎日学び。
お客様は、鏡。
このお客様は、みんなの鏡。
ポジティブな頑張り屋さん。
笑顔の達人。

体力無し、運動苦手
だったのに、今じゃそんなだったの感じさせないくらい。
しかも、美ボディラインへのなり方がすごくて✨
もともと、キレイ可愛い顔立ちだったのですが、顎まわりもスッキリして腰から下の真っ直ぐにキレイな美脚🦵
くびれ方💋
出るとこ出て、しまるとこしまる!
ダイエット&ボディメイク専門店でトレーニングすると、こうなる‼️
っていうのを、せめてお写真でもお伝えしたいんですが。

ハワイは日本人社会狭いからか、なかなかモニターさんいません😭
ShapesGirl他店舗インスタやHPのbefore afterを参考にされてください😉

ゆるーくやりたい。
どうせパーソナルトレーニングするなら、美ボディライン作りながらやりたい。
体重重視してない。
ボディメイクしたいだけ。

そんな方には、食事指導なしの .
🌺ヘルシーボディーメイク🌺

がオススメです。

週2回 全20回トレーニング(70日間/旅行や出張など訳ありだと100日間以内に20回完了でOKという対応可能になりました) .
$2650(+ハワイ州tax) 
初めての方は、初回費として
+$200(+ハワイ州tax)

筋肉は、年齢関係なくつけられます💪
ムキムキモッコリじゃなく、スラリモデル筋ならShapesGirl Hawaii店へ✨

ハワイ店で各種ボディメイクコースを受講中の方で、途中一時帰国されるお客様に、特別価格で渋谷本店にて一時帰国中のトレーニングを受けられるようご案内しております。

美ボディトレーニングは、継続する事に価値があるので東京出張する方が多いハワイ店では大好評です😉

渋谷本店のお客様がハワイに長期滞在する時に。という逆バージョンはまだ例がありませんが、そちらも対応可能です!
渋谷本店担当トレーナーにご相談くださいね😆

ダイエット中でも、旅行の予定は立てたいし、旅行の予定があってもダイエットやろうと決めたらやりたい気持ち、100%応援致します📣✨


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Source: hawaii


宮古島はボディメイク講座は、好評でした。ありがとうございました。また、近いうちに来島させて…

Source: ozeki