ShapesGirlシェイプス Shapes 公式ブログ一覧

パラダイス ハワイでダイエット


Paradiseの夜半月




ハワイ虹在住の方はもちろん、海外(日本など)地球在住の

・ジムに長年通っているけど体型なかなか変わらない女性

・年齢と共に体力が落ちたと感じる女性

・運動が苦手、むしろ嫌い。でも痩せたいしくびれたい女性

・美意識高い女性

・モデル、秘書、パイロット、FAなどなど体力が必要な職業目指す方で、体力と自信を付けたい女性

・こっそり痩せたりくびれたりしたい女性

・ハワイ滞在中のボディメイクスタジオやパーソナルトレーナーをお探しの女性

・痩せたい、痩せないといけない女性(ただガリガリになるのはリバウンドする可能性大な事多いし、筋肉付けて痩せるのをお勧めしています)筋肉←こうには、させません。ご安心下さい。





ShapesGirl Hawaiiでは、筋肉が男性よりも20分の1付きづらい 女性向けに、筋肉量を効率よく増やす科学的根拠のあるやり方でボディメイクし痩せ体質をつくるお手伝いをさせていただいております。


Paradise Hawaiiはまだまだ夏です。Hawaiiでリゾートボディメイク(短期コース)しませんか?😘 詳しくはHPをご覧下さいね。


ご連絡お待ち致しております。


無料カウンセリングのご予約は、

💻https://www.shapesgirl.com📱

からお問い合わせいただくか、

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へお名前・カウンセリングご希望時間帯・ご連絡先を添えて下さいウインク

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ShapesGirl大阪梅田店に来ました!#shapesgirl#シェイプスガール…

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ハワイで、女性向けボディメイクダイエット講座のお知らせです。自分史上、最高のボディライ…

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ワイキキ

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ここはどこでしょう? . . . . . ハワイ在住の方やハワイ好きな方はご存知、インターナショナルマーケットプレイスです😉 . . このMagnoliaでHalohalo買ったことありますか? アイスクリームもありますが、Halohaloで有名です。 . 個人的に、小豆が苦手なのでライチのHalohaloにUbeアイスのせが好き🍠 フィリピーナのお友達が教えてくれてすぐは、ハマりました。 新しめのショッピングモール、カマカナアリイにもあります😘 そして、ミツワ。 ワイキキに日系スーパーがあるのは便利すぎます。 ビーチでおなかが空いても安心😋 スパムむすびやデリ、お弁当コーナーもありました🍙 店内は、まさに日本です🇯🇵 . 食べ物ネタばかりになってしまいましたが、筋肉があると体脂肪を燃やして🔥くれるので細かいことは気にせず好きなものが食べられるし、歳を重ねてもハイヒール👠履いてオシャレする事が容易に感じます。 何歳からでも遅くないです。 何もしなければ、今日より明日の方が基礎代謝は減ります。筋肉は、大切です!ということを伝えていきたい。 . ハワイにも、女性専用パーソナルトレーニングスタジオShapesGirl Hawaiiがありますよ。 ボディメイクの第一人者、尾関としあき責任運営の痩せにくい女性のための、女性に優しいボディメイク&ダイエットスタジオです。 完全予約制のパーソナルトレーニングなので、お一人お一人に合ったペースでトレーニングが可能。 痩せていても、ガリガリの痩せ方は目指していません。 女性らしいボディラインを保つのに必要な筋肉を付けていきます。ムキムキも目指していません。 筋肉を付けるということは、あなたに色々な良い事をもたらすのです💁‍♀️ 気になる方は、是非ご連絡ください。 . . 無料カウンセリングのご予約は、 💻https://www.shapesgirl.com📱 からお問い合わせいただくか、 📧hawaii@shapesgirl.com📲 へお名前・カウンセリングご希望時間帯・ご連絡先をお知らせ下さい。 #ハワイ #internationalmarketplace #mitsuwa #ハワイパーソナルトレーニング #ハワイパーソナルトレーナー #ボディメイク女子 #ハワイでダイエット #ハワイで筋トレ #シセトレ #ハワイ在住 #ハワイで子育て #ハワイ移住 #ハワイ留学 #ハワイ長期滞在 #happylife #luckywelivehawaii #リゾートボディメイク #リゾートダイエット #部分痩せ #モデル筋 #ダイエット留学 #ハワイ留学の理由 #ワーママ #美意識高い #o脚矯正 #猫背改善 #x脚改善 #ハワイ行きたい

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ハワイ旅行のお土産


Alohaハイビスカス



ハワイを好きでいてくれる、ハワイの新しいお店やレストランには私よりも詳しい日本のお友達に見てきて欲しいと頼まれたこちら。



新色?らしいですよ。

カハラモール店は、まだ山積みありました!!



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野菜で生き返るの巻

こんばんは🥗


私と娘、大好物のきんぴらゴボウのサラダです。


濃いめに味付けしたきんぴらゴボウをドレッシング代わりに。


娘は簡単酢をちょっとかけるのが好きみたい。





で、最近日本からのお土産にいただいた和風だし塩(KAYANOYA)さんのもの。

今日はゆで卵に使いましたが、こちら、オクラやサラダ野菜系やお肉にも合います😆


日本が恋しくなるお味です。

ありがとう!






これは、おやつに。

🐸かえるの皿みたいですが、うさぎ🐰ちゃんです。


必ず耳のとこにも何か置いて〜🥺というので、ミニミニのを入れといてみました。

満足だったみたいです😋


昨日、仕事の合間にビーチに行ったのですが、海に浮かびながら

“みたらし?みたらしだんご食べたいの?”


?と訳の分からない事を言いだしまして。結局娘、急にみたらしだんごが食べたくなったようでその後も要求されていたので。

お米のおもち(子どもたちはおはぎの事をそう呼ぶ)で我慢してもらいました😘



ハワイは、アメリカでも🇺🇸日本の物が比較的手に入りやすいので助かります。割高だけど😥😱


ニジヤ様様です🌈



三連休、野菜不足だったので生き返りました🥗🥒🥬🥦




#最近体力ない 

#基礎代謝あげたい

#筋肉をつけたい

#運動苦手だから を理由に太ったカラダを見て見ぬ振りしてる方

#部分痩せしたい


などなど、体型を改善したい!と動き出したい方々。ご連絡下さい。


#夢 みるだけじゃなく #叶える 一歩を踏み出しましょう🙆‍♀️


筋肉を付けるのに、運動好きとか嫌いとか、年齢は関係ありません。

やる気があれば、大丈夫です。一緒にその夢叶えましょう💫

痩せ体質に変えていきましょう!


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ハワイでボディメイク


ありがとうございますお願い


今日も、いや今日は特別に感謝の気持ちで満たされた1日でした笑い泣き



Ozekiメソッドは、結果が出るのが早いのでトレーニング中にお客様に喜びをSHAREしていただける事が多いんです。

最初は、半信半疑で始められたお客様がキラキラ笑顔で喜ぶ姿は本当に美しいし、こちらも嬉しい。



今日のハッピーストーリーラブラブ音譜


運動が苦手どころか、嫌い。

だけど諸事情により運動をすすめられ、体重を減らさないといけないお客様。

5回目以降から、毎回自分のカラダの変化が分かるし、職場の人からも痩せたと言われると喜んで話して下さいました。

この方は制服があるので、よりサイズダウンを実感しやすいと仰っていました。



トレーナーからすれば、変化は一目瞭然なのですがやはり自ら確かなサイズダウンを実感していただけるとすごくすごーく嬉しくなります照れニコニコ



パーソナルトレーナーとしての私の1番の喜びは、そこです。

お客様がトレーニングを通し、自ら自分のカラダの変化を感じたり目視する事が出来ること。

ご本人が、自ら変化を感じ努力する自分をも認めることはとても素敵なことだと思うんです。


頑張る自分も変化していくカラダも褒めてあげましょう💛



学生の時、あなたは十分勉強したんだから合格するよ。大丈夫だから。

と言われても、

実際合格するまで、何となく不安なものです。


ダイエットも似ている部分があります。結果が返ってくるまで不安なものです。


ShapesGirlメソッドだと、その結果が出るのが早いので安心していただけるのも早いです。


一生続けられないような、炭水化物抜きダイエットや腹筋毎日100回部分痩せ、などなどそれがダイエットに繋がる科学的根拠ありますか?

カラダの中、ボロボロにしていませんか?





痩せたいけど、なかなか結果が出ない方。

部分痩せしたい方。

運動という行為が少しも楽しくないけど、痩せたい方。

部分的にボディメイクしたい方。

など。

カラダの悩みを解決したい方は遠慮なくご相談下さい。


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ダイエットとボディメイク


Labor Day Weekend🏝


Party hard🥂🧀🍉🍕🥗🎂👙🌊‼︎




ハワイは、long weekend です。

今日は、パーティーを2件はしご。




ということは、つまり、食べ過ぎ🙈




はい。わたくし、楽しいBBQやパーティーで、美味しいものがあれば食べます。

大好物があれば、ガッツリ食べます。

筋肉ちゃんを信じて。




こういう食べ過ぎちゃう場にいると、話題になるダイエット話。

よく聞かれるのが、

ダイエットとボディメイクの違い。

簡単に言うと…


ダイエットは体重を落とすことが目的。

ボディメイクは身体の見た目を良くすることが目的。



同じ体重の人が2人いても、筋肉がほとんどなく痩せている人と筋肉があってボディラインが綺麗な人がいる。

どちらが魅力的ですか?


筋肉があってボディラインが綺麗な人の方が健康的で美しく見えるはずです。 ‘’ダイエット’’ は数値に重点を置いて体重を落とすことを目的とすることが多いですが、’’ボディメイク’’は自分の理想の体型やくびれ、いわゆる健康的な見た目になることを目的とすることが多いです。


結果から申し上げますと、数値に重点を置くダイエットも 自分の理想のボディラインにするボディメイクも、女性らしく筋肉をつける事は不可欠ですし、そうする事が近道です。


体脂肪を燃焼させるための筋肉なしに、過度な食制限して体積を減らしたってリバウンドの原因になるだけです。

ボディメイクするには、モデル筋を鍛えるべき。


こんなに大切な筋肉ちゃんの量を増やす事は、女性にとってはとても大変な事なんです。

でも、いかに効率よく無駄な動きなく筋肉量を増やしていくかを研究し、シセトレと女性向きトレーニングを考案したのがShapesGirl代表尾関としあき(男)です。(女性専用パーソナルトレーニングスタジオで、女性パーソナルトレーナーですが、尾関のみ男性です。)



この人が、ボディーメイクの第一人者です。

私も、ボディメイク&ダイエットのカリスマ尾関に出会って、変わらないと思っていた体型も変わる!

と知ってから、

無駄な脂肪や無駄に時間と体力を使い痩せようとする行為、これ食べたら太るかもという不安が減りました🙆‍♀️ ShapesGirlトレーニングは、効率良くボディメイクできちゃう上に体重も減ります。



賢い女性は、ホリデー前にShapesGirlトレーニングをして痩せ体質になろうとします。

今なら、まだ間に合いますよハロウィン🎃🎅 ShapesGirl Hawaiiにお任せください。


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パーティーシーズン到来の前に。

ハワイはまだまだ夏🏄‍♀️



ですよね⁉︎



それなのに、オシャレな世界アラモアナはさすがでした🧡



もう秋服や秋色コスメ中心になってしまっていました🤔

JCREWも40%オフでしたよ〜ベル


秋の新作もだったので、オシャレさんと観光客の方々は嬉しいのかも🧡💛🧡



もう秋冬は直ぐそこですね!


ハロウィン🎃👻からのクリスマス🎄🤶は直ぐそこって事ですウインク



どうしても食べる事が多くなるパーティーシーズン到来の前に、脂肪を燃焼させる筋肉付けておきませんか?



筋肉は必要ですよウインク

本当に必要なんですよ!!皆さん真顔

運動が苦手とかそういう問題ではなく、人生100年時代ですし音譜



モリモリムキムキを目指すということではありません。


夏のBBQ三昧で増えてしまった体脂肪を燃焼するのにも筋肉は必要です。

秋冬のパーティーシーズンに食べたいものを食べても太りにくいカラダでいたいですよね?


それにも筋肉は、必要です💪



なぜ筋肉が必要か?


簡単に言うと、

筋肉があると、寝ていてもカロリーを消費してくれる基礎代謝量がUPするのです。


食べ過ぎた翌日、ウォーキングに行って安心してる方〜パー


間違ってるとは言いません

多少はカロリー消費されています。

でも、たとえば二日酔いだけど太りたくないからと頑張ってウォーキングに出かけてみたとします…でも、それがおにぎ←オニギリ1個分しか消費されてなかったとしたら?


ぶったまげますよね叫び




だったら、効率よくカロリー消費したいですよねウインク



筋肉をつけましょう!



筋肉ブームだから言っているのではなく、20年以上ダイエット&ボディメイクを仕事にしている 筋肉専門家としても有名なおぜきとしあき氏はずーっと声を大にして伝えようとしています。(地声も大きい先生です👨‍🏫)

筋肉キャラで有名な武田真治さんを筋肉専門家としてADに扮装して、密着取材するというTV番組📺にも出演した事もある先生です。



巷に溢れる、ダイエットの嘘情報に流されないでください!

カラダを作っていくのに、栄養バランスの良い食事は必要ですよ。


それは、ダイエット中も同じ。


むしろダイエット中だから、大切なんです真顔



年齢を重ねるごとに体力の低下を感じていませんか?  それは、あなただけではありません。

同じ年齢でも食べても太らなそうに見える人がいたら、大抵は若い頃に筋肉を鍛えた経験があるとか今、維持するために何かしらしている人が多いはず。


筋肉の性質として、何もしなければ減っていくのです。



エネルギー消費の内訳

基礎代謝量(70%)+活動代謝(20%)+UCP/DIT(10%)



これ基本です。

基礎代謝量は筋肉量に比例します。


活動代謝量とは、いわゆるウォーキングなどの有酸素運動で消費される部分です。


10%のところは、消化の時に使われるような熱量だと思ってください。



どこ狙いますか?

賢い女性は、基礎代謝量つまり筋肉を増やしたいはずです。なぜなら、基礎代謝量が増えれば残りの活動代謝量などもUPしやすくなりますし、筋肉が増えれば疲れにくくなります。


しかし、残念なことに女性は男性よりも筋肉をつけるホルモンが20分の1しかないため、頑張りすぎてしまいます。


いかに効率よく、目立たない場所に筋肉量を増やしていくか?

やはり、専門家に任せるのが賢い女性です。

今となれば、パーソナルトレーナーがわんさかいる時代です。

目的にあったパーソナルトレーナーを探しましょうウインク


女性の筋肉に関しては、ShapesGirl Hawaiiにお任せください💜


色々なパーソナルトレーニングジムやパーソナルトレーナーが増えた時代。

ダイエット&ボディメイクの第一人者おぜきとしあき考案のOzekiメソッドなら、運動が苦手な女性にもオススメですアップ


アクティブガールじゃないけど、これならやれるブルーハート

トレーニング5回目から、ボディラインがキレイになってきたブルーハート

お尻がお尻らしくなり、気付いたら足が長くなったよブルーハート


など、今週1週間だけでも嬉しいお言葉たくさんいただいています。


これだから、苦手なSNSも頑張っちゃいます!


渋谷からハワイへ来たShapesGirlですが…

日本だと似たような事を謳ったジムあり過ぎて本物が、オリジナルがどこかなんて最早分からなくなってしまったのです。


だから、

ハワイ虹から大好きな日本へ富士山

ハワイ虹から世界へ地球

どこまでも波国境を越えて伝えていきたい。


飛行機に乗らなくても、こうして発信していけるようになって便利な時代になりましたね。



丈夫なカラダあっての、楽しい人生ハイビスカス


笑顔でいられる環境があって、はじめてハワイがパラダイスだと気付くやしの木



ダイエットや体質改善は、なかなか1人では出来ません。私たちにお役に立てる事があるなら、是非お手伝いさせてくださいねおねがい



プロテインパウダーは、オススメもしませんし販売もしていません注意


食事指導付きコースでは、置き換えダイエットや単品ダイエットもしませんし炭水化物はもちろん、三大栄養素も毎日摂っていただきます注意


変わりたいという気持ちがあれば、大丈夫🙆‍♀️

成人女性であれば年齢や運動経験、運動神経すら関係ありませんのでご安心下さい。



女性パーソナルトレーナーが、女性専用パーソナルトレーニングスタジオで指導致します。


Hawaii店は、ハワイ在住でない方でもご利用しやすいようにリゾートボディメイク🏝という名で短期のコースもございます。

詳細は、HPからウインク



ご興味のある方は是非、カウンセリングをご予約くださいね。

https://www.shapesgirl.com

からお問い合わせいただくか、

📧hawaii@shapesgirl.com

へお名前・カウンセリングご希望時間帯・ご連絡先をお知らせ下さい。




Source: hawaii


ハワイの好きな場所

ここは、どこでしょう?

ハワイ通の方ならご存知ですよね音譜







そう。


ロイヤルハワイアンホテルです。

こちらのホテルは、ホテル内ブティックのセレクトもさすがで、日本人オーナーさんがハワイで立ち上げたというとっても可愛いトレーニングウエアが置いてあるお店やルームディフューザーやボディ&ヘアに使えるBeautyオイルで人気のMalieなど数々のオシャレなお店があります。


カフェにも、たくさんお土産に喜ばれそうなGOODSが並んでいました。


いつ来ても 良い気が流れてる、ロイヤルハワイアンホテル💕  お散歩にも最適な場所です。



今日も優雅で良い気が流れていましたお願い




Source: hawaii