ShapesGirlシェイプス Shapes 公式ブログ一覧

ハワイでダイエットしよう! 心身ともにHappyに♡


パーソナルトレーニングやパーソナルトレーナーはどこも同じではありせん。

それぞれ専門がある。

もしあなたが痩せたい、痩せてみたい、太りにくい体質になりたい、身体を絞らないといけない職業に就いているから。

そういった方は、シェイプスガールへ♥️‼️ シセトレ無しでは身体に負担をかけてしまう事が多々あります。

体重落とさないと仕事がなくなるからといって極端な食事制限をしたら危険です⚡️ 頑張っている人は報われるべき。

それなのに、何でもいいから大した下調べもせずにまず頼る。それが良くない。
ダイエット難民が増え、根拠のないダイエット産業が増える。

ダイエットにお困りの方は、ダイエットの専門家に任せるべき。でも、シセトレ無くしては女性のダイエット・ボディメイクは成功しません‼️ ダイエットやボディメイクでもっとハッピー、もっとスマイルになりませんか♥️?ShapesGirlは、心から皆様が美ボディになることを応援致します📣

周りでダイエットにお困りの方がいらしたら是非ご紹介くださいね。

シェイプスガールを知ったあなた❗️
おめでとうございます😆

シェイプスガールに通うと心身ともに美しくなるはず😌
この写真を見てどう思いますか?
幸せな人たちを見てどう思いますか? .

運動が苦手
食べるのが好き
だからこそやるべき。

女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン💫

女性専用パーソナルトレーニングジム
#シェイプスガールハワイ
♥️無料カウンセリング受付中♥️
hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave SUITE 300
Honolulu HI 96816
www.shapesgirl.com
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Source: hawaii


ダイエット 〜Happyの連鎖〜


Aloha😎

ダイエットしよ‼︎ って思い立っても、結果が目に見えて表れないと三日坊主になっちゃいますよね?

ShapesGirlでなら、そんなあなたも大丈夫🙆‍♀️体重計に乗る習慣などないあなたも、運動が苦手なあなたも、体力低下でしゃがんで立つことすら億劫な方も1回30分で、回数を重ねる毎に目に見えて効果が分かれば続けられるものです🤩

続けて時間通りに来ていただければ、あとはトレーニングするしかない。

体型変わりたい→トレーニングとシセトレ→変化を視覚と感覚で体感→もっとやる気出る→トレーニングとシセトレ→変化を体感→やがて周りからも素敵になったと褒められる→また頑張れる→また素敵になる→超Happy、ポジティブに気付いたらなる

こんな、Happyの連鎖が起きるシェイプスガールにダイエットやボディメイクのことはお任せいただければと思います♥️ もっともっとたくさんの女性をダイエット&ボディメイクを通してさらにハッピー さらにスマイルにしていきたいと思っています💕

食べるのが好き
運動が苦手だから運動不足がち…
だからこそやるべき。

女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン💫

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Source: hawaii


ハワイ情報 〜ツウなハワイ土産〜


Aloha♥️
.

ダイエットには、ストレスが1番良くない⚡️ .

という訳で、料理が苦手だけどハワイ大好き。早くハワイ行きたくてストレス!
ハワイ在住新米ママは、近くにご両親もいない中スっごく頑張りすぎている頃なんじゃないかな?と思います。
頑張ってる自分をしっかり褒めてあげてくださいね😉

我慢したり、頑張り過ぎはよくないので、
今日はランダムにお家にあったものでハワイ情報お届けします🧡

ハワイのスーパーでは、どこにでも売ってるこちら💁‍♀️ 



日本の方は、次回元気なハワイにいらした時にツウなお土産として自分やお友達にいかがでしょうか?

1番左は、卵🥚とお水、バターさえあれば混ぜて焼くだけのバター餅MIXです。
我が家では、インストラクションを読んで全て自分で出来る&美味しく出来るから子どもも達成感すごいみたいでたまに買います。

1番右のもちこは、ハワイの家庭料理もちこチキンやバターもちに使えます。
ハワイの家庭では、やはりこのもちこが定番。私は、真ん中のココナッツミルク使うバージョンが好き。
ココナッツミルクも、タイカレーやチアシードをちょっとしたデザートにする時も使えるし、常備しています😊

#ハワイ大好き 
#ハワイで子育て
#子育てママ 
#甘いもの大好き 
って方は、是非この機会に作ってみてくださいね!

ちなみに我が家のバターもちは、カリカリパートも人気なのでお店のよりも平たい出来を目指してます。それでも、みんな角希望です✨

年齢関係なく、人間て毎日達成感を感じることと大笑いをすることが健康の元なんじゃないでしょうか🤔? 超簡単で、素朴なハワイの家庭料理🥥
#バターもち 
骨盤真っ直ぐで筋肉があれば、安静状態でもカロリー使うし有酸素運動少しした時の代謝もいいから、いちいちこれ我慢あれ我慢とストレス溜めるような事をしなくてもよくなります。

モデルさんと同じ運動しても痩せない、モデルさんオススメの食べ物食べてるのに痩せない。当たり前です。
情報の都合の良いところどりして、これいいらしいよ?
とか、もう終わりにしませんか?

人生1回‼️
後悔のないものにしたいですね🧡

ダイエット&ボディメイクの事ならお任せください💁‍♀️ 運動が苦手
食べるのが好き
だからこそやるべき。

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#アラサーダイエット (インスタ映えする画撮れるように頑張ります😭😂😅このstay at home order終わるまでにやりたい事また増えた)


Source: hawaii


ハワイでパーソナルトレーニングならココ‼︎

. 人生最後のダイエット♥️ .

体力ない
運動苦手
年を重ねるにつれて重力には逆らえないと思っている
ハワイで矯正下着は暑くて無理だけど身体のたるみイヤ
しゃがむ事すらできない
運動嫌いだけど食事制限しなくないし、美しく健康的でありたい . . 🙆‍♀️そういう方こそ、今始めるべき🤙

それぞれの体型や体力に合わせ、効率良く無駄な努力と時間使わせません😌

オンライン無料カウンセリング予約受付中💁‍♀️ 最初の一歩を踏み出せば、もうダイエットは始まったようなものです。 .

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Source: hawaii


FULL MOON in Hawaii


FULL MOON🌕

カイムキからのPINK MOONです。

今日からどんな新しいことをスタートさせますか?✨ どこに向かって進んで行きますか?

具体的な理想は? 目標は?
私生活のこと、仕事のことなど色々ゆっくり理想の想像してみてくださいね❗️ .
.

女性のボディメイク&ダイエットのことなら
ShapesGirlにお任せください🌝

ハワイ店4/30まで、ボディメイク相談お電話にて月水金 10am〜11am 受付中📲

オンライン無料カウンセリングのお申込みは、公式HPのカウンセリング予約から💁‍♀️ 5月からダイエットはじめませんか?

凸凹したムキムキ筋肉つけたい方は受け付けておりません。申し訳ございません🙏

トップモデルのようなただ痩せているだけではない、真っ直ぐ骨格にスラリ筋肉つけて食べ物選ばず痩せ体質になりたい方は是非ご連絡くださいね💋

5月からは、現在ご契約いただいているお客様のご予約を最優先させていただき、カウンセリング&ご契約いただいた方を順にご案内させていただきます🥺(ご利用店舗問わず、ShapesGirlに通われているお客様からのご紹介の場合はその旨カウンセリング予約フォームにご記入ください)

5月が今から楽しみです😎🤙
本物のボディメイク&ダイエットを通してハッピーをお届けすることがまたできるようになるのは楽しみです♥️ “ボディメイク”を謳い(ボディメイクの定義がジムによって違うのです)、シェイプスガールからすれば、ただのマッスルメイキング?のジムへ通われているお客様も今は少しお休み中ですよね?普通に筋トレしていると、あなたの得意な部位の筋肉ばかり使って、付いて欲しくないところに筋肉がつく。という事がすごく頻発します。

いらない筋肉を落とすには、何もしない。使わない。それしかないんですよ。

だから、そんな方には今がある意味チャンスなんですよ!

自宅で宅トレくらいじゃ、努力の割には筋肉量増えない。言い換えれば、宅トレくらいのトレーニング後なら5月からのダイエットボディメイクに何ら影響がない🤙

あとは今、何もしていない。
運動不足。もともと運動不足だし嫌い。
ウォーキングやジョギングすら好きじゃないしやってない。でもいつもより動かないのにお料理は好きだからなんか太ったかも?
そんな方は1番キレイなシルエットに変化しやすいので、ご心配なく💁‍♀️シェイプスガールにご連絡ください。

前ももやふくらはぎパンパン、お尻プリっとっていうかデカくなるのを目指していない人。ファッションが似合う体型にそれをその位置で保つ筋肉が欲しい方はShapesGirlハワイ店へご相談ください♥️ .

何が違うか、じっくり伝えさせてくださいね🥺

ボディメイクやダイエットジム、どこも同じだと思っていませんか❓

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ハワイ情報 〜ローカルモーション〜



ALOHA🏝

Local motion @localmotionhawaii 
のご紹介。

インスタスポットとしてもお馴染みのこちらは、ハイアット @hyattregencywaikiki の中にあるローカルモーション。

サーフグッズはもちろん、水着👙やサンダル、Tシャツやウォーターボトル @yeti など商品もハワイらしいカラフルな物が揃っています🏄‍♀️🏄🏼🏄‍♂️ .

ShapesGirlハワイ店に通うお客様からの声として、ShapsGirlでボディメイクしたらパドルサーフですらバランスが取れなかったのに何気なくやってみたら出来た✨
若い頃にやっていたサーフィン、やりたいけれど体力も体型ももう無理って思っていたけどまたトライしてみたらやめられなくなりました🏄‍♀️ など
.
. “骨盤の角度が整いそれを支える筋肉がつく事”

って文字にすると大したことないし、整体と何が違うの?

って感じるかもしれませんが、はっきり言ってボディメイクした後に見えてくる世界は全然違います🌈

ShapesGirlのボディメイクは、ダイエットにも自分史上最高の色々にも直結すると思います💫

筋肉量増やすだけなんて、だだの筋トレでしかありません。マッスルメイキングじゃなくて、ShapesGirlのボディメイクが女性にはおススメですよ🔥

#美ボディ はもちろん、やりたい事にチャレンジしていける #自己肯定感 も手に入れませんか❓

せっかくハワイに住んでいるんです!
ビキニやタンクトップの似合うカラダへ❣️ .

女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン!

体力がない、運動が苦手だからこそ💫

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ハワイ情報 〜Via GELATO〜



ViaGelato
@viagelatohawaii 
毎日目新しいフレイバーのジェラートがあったり、VeganのPlantベースのジェラートも取り扱うこちら💁‍♀️ UNIQLOハワイ @uniqlo_hawaii とコラボしたTシャツやステッカー、ポストカードなどセンスの良さが光るグッズも販売されています。

少しゆっくりしたいお子様連れも、ジェラートを食べながら少し遊べるようconnect 4などのボードゲームも入り口すぐ左にあったりするし、女子の永遠の憧れUnicornバージョンのワッフルコーンやトッピングも選べたりします🦄💓 ジェラートのフレイバーは、コットンキャンディ(わたあめ)、オレオ、コナコーヒーチョコチップ、クッキーアンドクリーム、グァバ、黒ごま、ハウピア(ココナッツ)🥥など毎回メンバーチェンジするので、
“今日は何があるかな〜?”
っていうワクワクから始まります😆

自宅に持ち帰ったり、差し入れにも出来るようにレジの近くに予めパックされたお持ち帰り用ジェラートもあるんですよ❣️ ここは、Keep it Kaimuki @keepitkaimuki というプロジェクト参加店で、コミュニティへの貢献活動も盛んなお店です🌺

先日、私たちのために命がけで頑張ってくださる医療機関にもジェラートを寄付されていました。現在は、新型コロナウイルス感染拡大防止の為おやすみのようです。

またフラッと寄りたい。
1日でも早く、安全に出歩くことが出来る日常が戻りますように💪

このお店も、シェイプスガール ジムから徒歩2〜3分ですよ🚶‍♀️
コーヒー☕️もあります。

食べたら、太っちゃうって??? ShapesGirlでボディメイクトレーニングすれば、何食べても太らない、脂肪をはねのけてくれる痩せ体質の身体が作れるし、維持できるので、心配は無用です😉😋 女性専用パーソナルトレーニングジム
#シェイプスガールハワイ
hawaii@shapesgirl.com
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ハワイ情報 〜Deck.〜


Deck.
@deckwaikiki 
クイーンカピオラニホテルにあるこちら💁‍♀️ おススメです!

全て完璧です。 
メニューの種類も豊富で、ププからしっかりしたものまであるし、子どもから大人まで満足出来ること間違いない🏝

ダイアモンドヘッドViewだし、海もZooも道を渡れば直ぐそこ🌺

ビーチの後やZOOの後干からびて疲れ果てた頃に行くとHappy hourだったりするし。

ホテル自体、改装して間もないのでキレイですし、カラカウア通りの端っこではありますがカパフル通りにも行きやすく、カピオラニ公園にもお散歩出来たりビーチも近くお子様連れの方はZOOもすぐで過ごしやすいと思います。

まだ朝食には行ったことありませんが、きっと美味しいに違いないと個人的に期待しています。

とにかく、オープンエアでダイアモンドヘッド丸見え🌺
お酒ももちろんあるし、素敵なのに飾りすぎず、とにかく居心地が良いんです。

伝わりますか?この気持ち♥️ とにかくまたホテルの営業再開したら、行きたい場所です。

行ったことない方は是非💁‍♀️ 引き続き、行くのが待ち通しいハワイのお店ご紹介していきます♥️
ハワイが復活するのが楽しみです。 (ちなみに、ShapesGirlハワイ店でシセトレするとダイアモンドヘッドチラリと見えるんですよ〜😆) 食べたら、太っちゃうって??? ShapesGirlでボディメイクトレーニングすれば、何食べても太らない、脂肪をはねのけてくれる痩せ体質の身体が作れるし、維持できるので、心配は無用です😉😋 続けるほどに、痩せ体質に💫

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Source: hawaii


たった10回のトレーニングで ウエストー9.6cm

先日、モデルダイエットコース

まだまだ半分のトレーニング10回のみで

とにかくお腹まわりがきになるっと来ていただいている

お客様の変化がすばらしいので

みなさんにシェアしたいと思いますラブラブキラキラ

 

 

50代のボディメイク成功者の声(途中経過)です!!!!

 

実は、ランニングが趣味で

お怪我をされて走れなくなってから

4kg増加してしまって

お食事を減らしても

ぜんぜん減らず、

最近は増えてしまう一方💦

なんとかしたいっときてくださいました!!

 

まずは、

しっかりたべていただいて、

『こんなに食べていいの?

おなか全然空かないけど、食べたほうがいいんですね?

ほんとに食べてるのに体重が減ってがいく』っと

とても驚いてくださっています!

 

体重だけじゃなく

トレーニングでは

気になる猫背、巻き肩が解消されつつあります。

後ろ姿がもう別人級にお美しいです!

 

スポーツをやってくださっていたので、

筋肉痛←(痩せホルモンが出ます)も喜んでくださって、

とにかく明るくキラキラ、前向きの姿勢OK

トレーナーの私も元気をいただいておりますドキドキドキドキ

 

 

『ここまで、きちっと追い込むのは一人じゃできないよね?

フォームもくずれちゃうしね』

っと、トレーニングの大切さも実感されてうれしいです。

 

そうなんです!

トレーナーは、今日のお客様の状態を

確認しながら、ウエイト、姿勢、サポートを変えます。

今日のベストキラキラを探りながら、

何度も違う表現で、お伝えサポートし

カラダをボディメイクしいくので!

ぜひ安心してお任せくださいグッアップ

 

日々、学びグレードアップしておりますのでチョキ

 

さて、気になる途中経過~

 

こんなに成果がでましたぁぁラブラブ

 

下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

 

□体重   55.7kg→52.9kg(ー3.8kg)

□二の腕   27.0cm→25.3cm(-1.7cm)

□ウエスト   86.0cm→76.4cm(ー9.6cm)

□太もも      53.0cm→49.5cm (ー3.5cm)

 

 

ウエストが、たった10回のトレーニングで

ー9.6cmですよー炎炎炎

太ももも片足ー3.5cmって

すごいですよねベルベルベル

 

ご本人は、

『こんなに食べて、トレーニングして、おうちでは一切なにもしなかったのにー

いままで、体重きにして動かなきゃって有酸素運動してたけどーほんとにすごいですね!』

 

とのこと!

嬉しいです拍手拍手

トレーニングがんばったら痩せるので大丈夫なんですキラキラキラキラキラキラ

 

お客様のうれしいラブラブ頑張る~キラキラ姿に

とてもとても幸せな気持ちになりますOK

お客様との出会いに感謝キラキラキラキラ

全力でサポートしていきますチョキ

 

 

シャイプス’はダイエット、ボディメイク専門ですが、

“姿勢”をキレイにしたい方

“引き締まった筋肉をつけたい”方

“ランニング”を速く走りたい方

“猫背”が気になる方

結婚式を控えたウェディングボディメイク

還暦を迎えたお母さまへのボディメイクプレゼント

 

など、多種多様のご要望で通ってくださっています

 

今月もどんどん

キレイになっていくお客様が続出中キラキラ

 

薄着になる季節は

あっと言う間に来ますよ〜!

 

今から準備していきましょうネ💕

 

筋トレだから、

『楽に』

『手軽に』

とは言いませんアセアセ

 

ただ、効率的キラキラ

シェイプアップOKできて、

太りづらい身体にするための方法

だったら

ありますラブラブラブラブ

 

そして、

頑張った自分をもっと好きになったりルンルン

できた自分に自信がつきますウインクチョキ

 

だから、

shapesに通う女性は

みんなキラキラしていますキラキラキラキラ

 

 

 

キレイになることはうれしいですし、

健康あってのダイエットです!!

 

 

SHAPESでは

ひとりひとりのメニューを考えて、OKOK

その方のベストなトレーニングを

組んでいきますピンクハート

その日の体調もみながらトレーニングを

進めていきますグリーンハート

 

だから大丈夫!!!!

 

痩せたいって思う気持ち

やる気だけで十分ですキラキラキラキラ

 

年齢も全く関係ありません!!

 

『痩せたいキラキラ

『からだのアンチエイジングキラキラ

『キレイになりたいキラキラ

『からだを軽くしたいキラキラ

『ずっと健康でいたいキラキラ

『しっかりたべて痩せたいキラキラ

 

 

食事は三大栄養素をしっかり摂っておにぎりおにぎり

もちろん炭水化物も食べてもらうので✨

 

 

一生つづけられる

健康的で綺麗にボディメイクできるんです!!!!

 

体験トレーニング実施中ですアップ

『これなら痩せていく』っと実感されると思います!

 

まず、あなたの身体の状態を教えてください

無料カウンセリングへどうぞ!!

 

他にはないトレーニングがありますキラキラ

自信がありますので

強引な勧誘は一切いたしません。

 

無料カウンセリング
お申込みはこちらから

 

キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

みなさん、

春に向けてお申込みが

増えておりますアップアップ

 

夏前に焦らないために

いまから準備しませんか?

 

だから忙しい女性には

特に喜んでもらっていますキラキラキラキラ

 

 

 

無料カウンセリングの

お問合せは

事前予約となりますので

お問合せは電話📞メール✉️

DM📱にてお待ちしてます👱🏻‍♀️🌺🌴



 

Shapes静岡本店

📍420-0839

静岡県静岡市葵区鷹匠2丁目9-6 1F

☎︎0120-966-570

✉︎info@shapes-shizuoka.com

 

 

Source: shizuoka


ハワイ情報 Poke


ワイキキからカパフル通りの有名店、レナーズ(マラサダ屋さん)へ行く間にあるこちら💁‍♀️ @ono.seafood 
オノシーフード

Pokeが大好きな私は、ここの味噌タコ🐙が大好きです♥️ ハワイでは、あまりOctopusとか言いません。メニューもMiso Takoです。


Poke丼にするか、Pokeだけにするか❓
Poke丼なら、レギュラーかラージかサイズ選ぶ。
ライスはホワイト(白米)かブラウン(玄米)かをまず伝えてから。

あとは、好きなPokeを伝える。

Pokeだけ買うなら、どれを何LBS欲しいか伝えるだけ☝️ 流れに沿って、注文してから最後に支払い。店内にテーブルはなく、外に8人くらい座れそうなスペースがあるくらい。

なので、私はいつもビーチかおうちでいただきます😎

ビーチでPoke丼食べるのって最高なんですよ〜!ハワイ初心者🔰の方、是非やってみてくださいね😋

気に入っていただけると嬉しいです🥺

ちなみにOnoはハワイ語で美味しいってこと。ヴォーノ🇮🇹みたいだなって思ってます。

ハワイって本当にALOHAが詰まった場所なので、1人でもハワイファンが増えて欲しいです。

ハワイ好きになるきっかけになりますよう、引き続きこの機会にボディメイクの魅力もたまに😉どんどんハワイの魅力発信していきます😌

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Source: hawaii