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shapes girl沖縄うるま店 ランニングマシンは、痩せない❗



今年こそ、

きれいなボディーラインになりたい‼️
よし、ジムに入会して

ランニングマシンでやせるぞー!



は、ちょっとまってください‼️
ごめんなさい。

ランニングマシンでは

筋肉量は増えずに

効果的なダイエットといえません😭😭😭


ランニングマシンは

活動代謝といって

使っているのは、

消費カロリーのうちの、たった

20%にすぎないんです。。。



どんなに頑張っても20%、、、



さらに

30分以上の有酸素運動は

逆に筋肉量を削ってしまうんです😱


それに比べて

基礎代謝量は、消費カロリーのうちの

70%を占めるんです。







基礎代謝ってなに?







簡単に言うと

寝てても生きてるだけで使うエネルギーのことです。

そして、基礎代謝量は

筋肉量に比例するんです‼️




じゃ、

筋肉量をあげたら

やせるんだー✨


おしい!!!





そのままの

歪んだ体に

適当に筋トレしても

ボディーラインはかわりません。

下腹がでたまま、だったり

太ももがはっていたり。



じゃ、どうしたらいいんでしょう??



また、次回に記事upしていきますね❤️


情報に振り回され

何が正解かわからない

ダイエット業界😢


もう、遠回りはやめて

ほんとに結果の出る

ダイエットをしませんか!?





本気のボディメイク!

パーソナルトレーニング業界の

レジェンド尾関としあき。



モデルや芸能人が。

結果を出さなきゃ行けないときの駆け込み寺的存在。



あの尾関氏考案の

『ozekiメソッド』が

沖縄でうけられるんです!!



女性専用ボディメイクジム

尾関としあき直営店

『Shapes girl 』

が沖縄本島に上陸!!





お客さまの体験記など

もっと詳しい内容は

HPから、沖縄店のblogに

とんでいただくと

ご覧いただけます



https://www.shapesgirl.com/okinawa-bodymake-gym.html









☆shapes girl 沖縄店☆



うるま市石川嘉手苅149-1

098-964-4808







自分史上

最高ボディーになる!!



shapes girlにおまかせください



❤️


shapes girlについての

詳細記事はこちら→







さらにHPよりも

詳細をご覧いただけます



☆shapes girl 沖縄店☆

うるま市石川嘉手苅149-1



098-964-4808

または

080-3462-6464(奈須)









2/5~の無料相談

予約受付中!!




詳細はまたupしていきまーす



ボディメイクで、さらにハッピーさらにスマイル✨✨✨✨✨


No Shapesgirl, No Okinawa life



#尾関メソッド

#パーソナルトレーナー尾関

#しせトレ

#2ヶ月で大変身

#きれいになりたい

#輝く女性のために

#美活

#食事指導

#食べて痩せる

#食べるものを変える

#中身からかわる

#筋トレ女子

#トレーニング女子

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#ダイエット

#産後ダイエット

#痩せたい痩せたい痩せたい

#痩せたいけど食べたい

#Shapesgirl沖縄店

#NoShapesgirlNoOkinawalife
Source: okinawa


shapesgirl 沖縄うるま店 周辺案内③

shapes girl 沖縄うるま店の

周辺の

『美と健康』

とっておきの情報ですよ~





shapes girlでは

プロテインを使わずに

しっかり食べて食材から

栄養をとらせます!

体の内側から、体質改善していくような

根本に取り組んでいきます✨


その中でも

野菜に含まれる食物繊維は、

とても重要なんです👌




おすすめのスポット



③タバタ石川店



〒904-1103

沖縄県うるま市石川赤崎2丁目2番1号

TEL.098-965-3111/FAX.098-964-2017

営業時間 9:00~23:00(年中無休)  駐車場:200台収容

http://batabata.jp/shop/index.html
















中に入るとずらーっと野菜コーナーが右手に広がっています












果物コーナー









しまにんじん






もーうい

●しまやさいも豊富に置かれています
































野菜は本当に

おいしいです!!

体に良くて一石二鳥ですね~!!!



情報に振り回され

何が正解かわからない

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Source: okinawa


shapes girl 沖縄うるま店 周辺案内②

shapes girl沖縄うるま店周辺の

美味しい農家直送野菜が手にはいる

お店をご紹介します!!



業務スーパー 石川店

http://gyoumu-super.okinawa/sp/shop/ishikawa/

















いつもにぎわっています!



なかに入ると

入口から、すぐのところに

野菜コーナーがあります






りんごなどの果物






たまねぎ













種類豊富にありますよ~



また、業務スーパーには

便利な冷凍野菜があります!!

量も多久手割安です。











魚介の冷凍ものもあります!!



一度にたくさん買ってしまいそうですね😉
とても便利です‼️












Source: okinawa


ダイエット講座のお知らせ











忘年会

クリスマス会

新年会

食べて飲んでノンストップの

年末年始😅😅😅




◯2019年、憧れボディーに なりたかったのに何もできなかった、、、

◯頑張ってフィットネスクラブに入会したのに、、、、

◯ホットヨガに通ったのに、、、

◯噂のサプリメントを買ったのに、、、、

◯プロテインを飲んでいたら逆に太ってきたような、、、



効き目がなかったのは

何故でしょう⁉️




効果的なダイエット、ボディーメイキングには

どうしても

クリアしなくてはいけない

条件があるんです。



その秘密を

知りたくは、ないですか???





もう、

遠回りするのは

やめにして、

ほんとに効果の出るものに

あなたの 大切な時間とお金を

使ってください‼️


『ダイエットの真実を知る講座』

開催いたしますよ~!!!

日時 1月13日(月曜日 祝日)13:00~15:00



場所 shapes girl沖縄うるま店



参加費 2000円



男性のご参加は

申し訳ありません、ご遠慮いただいております。



お問い合わせ

080-3462-6464(奈須)



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が沖縄本島に上陸!!





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Source: okinawa


ダイエット講座のご案内






さてさて

新年あけましたね~!

皆様いかがお過ごしでしょうか~



忘年会

クリスマス会

新年会

食べて飲んでノンストップの

年末年始😅😅😅


◯2019年、憧れボディーに なりたかったのに何もできなかった、、、

◯頑張ってフィットネスクラブに入会したのに、、、、

◯ホットヨガに通ったのに、、、

◯噂のサプリメントを買ったのに、、、、

◯プロテインを飲んでいたら逆に太ってきたような、、、







効き目がなかったのは

何故でしょう⁉️








効果的なダイエット、ボディーメイキングには

どうしても

クリアしなくてはいけない

条件があるんです。



それらを

知りたくは、ないですか???









もう、

遠回りするのは

やめにして、

ほんとに効果の出るものに

あなたの 大切な時間とお金を

使ってください‼️
『ダイエットの真実を知る講座』

開催いたしますよ~!!!

日時 1月13日(月曜日 祝日)13:00~15:00



場所 shapes girl沖縄うるま店



参加費 2000円



男性のご参加は

申し訳ありません、ご遠慮いただいております。



お問い合わせ

080-3462-6464(奈須)





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何が正解かわからない

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もう、遠回りはやめて

ほんとに結果の出る

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結果を出さなきゃ行けないときの駆け込み寺的存在。



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『Shapes girl 』

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もっと詳しい内容は

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☆shapes girl 沖縄店☆

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Source: okinawa


shapes girl 沖縄うるま店 周辺案内①

shapes girl 沖縄うるま店の

周辺の

『美と健康』

とっておきの情報ですよ~





shapes girlでは

プロテインを使わずに

しっかり食べて食材から

栄養をとらせます!

体の内側から、体質改善していくような

根本に取り組んでいきます✨


その中でも

野菜に含まれる食物繊維は、

とても重要なんです👌




おすすめのスポット



①恩納村みちのえき

「おんなのえき」




※カーナビでご来店する際は電話番号 098-964-1188 で検索してください。

おんなの駅「なかゆくい市場」

〒904-0415 沖縄県国頭郡恩納村字仲泊1656-9

TEL:098-964-1188 FAX:098-964-1185

http://onnanoeki.com/























駐車場もかなり大きいです!!









外にはかき氷屋さんや、さーだーあんだぎーの

お店などが並んでいて飲食スペースもあります








そして、中には、おすすめの

新鮮な産直野菜売り場がどーーーんとあります!!
































































沖縄県でしかみかけないお野菜。

「しまやさい」も豊富に置かれています









島ばなな・ローゼル






ドラゴンフルーツ








パパイヤなど。。。。








珍しい星型のスターフルーツ





















しまとうがらし





これを

泡盛につけこんだのが

「こーれーぐーすー」といって

沖縄そばなどに入れて

辛さを調節します













しまらっきょう



















海ブドウ









その他

お土産物も充実していますよ!














野菜は本当に

おいしいです!!

体に良くて一石二鳥ですね~!!!



情報に振り回され

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Source: okinawa


shapes girl 沖縄 うるま店





体脂肪を効果的に減らすには

食事だけでも、

ランニングマシンのような有酸素運動だけでも

だめなんです、、、







みなさん

どれか1つじゃないんですよ!



全部です。

①~⑥まで

全て同時にです!!! ①骨盤垂直に背骨のアーチを整える(shapes girオリジナルメソッド シセトレ)



②骨盤背骨をとりまく体幹を鍛える(shapes girオリジナルメソッド シセトレ)



③基礎代謝量をあげるために

重量をかけた筋肉トレーニングをする



④適切な食事コントロール

(食事のタイミング、質、水分、たんぱく質量)



⑤インシュリン、コルチゾールなどのホルモンのコントロール



⑥プロテインを使わずに④⑤を行い、体の内側から変化させる



そもそも。

正しい効果のでる

ダイエットは

一人では

無理なんです‼️ 私たち専門家が必要なんです☺️ きれいに脱毛するためには

エステサロンにいくのが

当たり前となってきましたね。



それと一緒と

思っていただけたら

わかりやすいです👍👍👍
ただただやみくもに

筋トレするだけ、

ジムで走るだけ

ホットヨガで汗をかくだけでは

全くダメなんです❌
もちろん 食事抜きや

糖質抜き、食事制限だけのダイエットでは、結果

基礎代謝が下がってしまいます😱


そしてここには書ききれませんが細かい留意点はまだまだあるんです。



効果的に安全に

体の内側も

ボディラインも劇的かわる

ダイエットは

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Source: okinawa


shapes girl沖縄うるま店への道案内

1、石川インター交差点から



石川インターを降りたら信号を直進して突き当たりを右折し329バイパスに入る。












道なりに直進すると陸橋とトンネルがあり、

それを越える











伊波交差点を右折し

6号を仲泊向けに走る。












この給油所を左手にみながら直進





しばらくすると、

shapesgirl沖縄うるま店が

左手に見えてきます。








向かいが中古車屋さんです。










2、58号から













58号の仲泊交差点を右折。

そのまま道なりに、東恩納方面に向けて

右側を走る。























左手にコカ・コーラの工場

右手に神村酒造をみながら


















高速の下をくぐると右手側にみえてきます。














3、沖縄市から





329号を北上。

後原交差点は左側の329バイパスにはいり

そのまま北上。



左手にいずみ病院、アミークスインターナショナルを越え直進。








伊波交差点を左折して

6号を仲泊方面に向かう左手にでてきます。








この給油所を左手にみながら直進





しばらくすると、

shapesgirl沖縄うるま店が

左手に見えてきます。






中古車屋さんの向かいです。








Source: okinawa


お客さま経過報告







shapes girl 沖縄うるま店

トレーナーのakiです。



お客さま

経過報告!!



20回のトレーニング+

70日間の食事指導のコースを

実践中のお客さま。



15回目で

ここまでの変化が‼️


体重は4キロ減ですが

それ以上の変化に見えるのは何故か??





それは 体脂肪は 軽いから。

1キロの筋肉=2キロの体脂肪

なんです。



と、

いうことは、、、

8キロの体脂肪を落として

4キロの筋肉をつけている!

とも言えるのです👌


そして

こちらの方は

職業柄、肩関節が

常に内側に入りやすく

強く『握る』作業を強いられていて

肘下の屈筋群→大胸筋→

僧帽筋ガチガチ。



ついには

顎関節症を

患って

整形に行かれていたんですが、、、



ですが‼️
shapes girlのトレーニングで

骨盤背骨の角度を

ニュートラルに整え

とりまく体幹の筋肉を強化。

固くなっていた部位も

トレーニングで動かしてあげる。



体幹の筋肉が しっかりと

機能していくと

ガチガチだった

アウターマッスルは、、、

緩むんです✨✨✨✨✨
なんと!



顎の違和感

なくなってるんです‼️ これは

shapes girlが

骨盤背骨から

整える

理にかなった

トレーニングをしているからなんです!



歪んでる体に

ただただ

トレーニングをするだけでは、

こんな結果は出ないですし

悪化してしまう恐れもあります。

(もちろん症状によっては

先ずは治療が必要な場合もあります。)





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Source: okinawa


shapes girl okinawa シェイプスガール沖縄うるま店







もう12月ですね❗
忘年会

クリスマス会

新年会、、、 お忙しい師走のスタートです!



あー、憧れのBodyに

なりたかったのに

今年も何もできなかった、、、😭




そんなことないですよ‼️
まだまだ間に合います☺️


今年のうちに

決意をしたら、、、

新年は、気持ちを新たに

目標を実行するだけです!



無料カウンセリング&

無料体験していますよー‼️




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Source: okinawa