ShapesGirlシェイプス Shapes 公式ブログ一覧

『糖質制限』だけでは、痩せない理由

いつもSHAPESブログにご訪問いただきありがとうございます!

 

いよいよ春!

桜も咲き始めて、あっと言う間に薄着の季節になります

 

そろそろ本気でダイエットしようと思っている方が

ちょっとまって!

 

間違っても、

『糖質制限』

『カロリーオフダイエット』

『ランニングダイエット』

『置き換えダイエット』

 

一時的に体重は減りますが、

必ずリバウンドしちゃいますよ!

 

なぜなら、

身体の中の筋肉も一緒に減ってしまうから!

 

筋肉量が減ると、

基礎代謝が下がります

 

1kgの筋肉が落ちると

1日50kcal消費カロリーが減るので、

活動代謝と合わせて、

約1日あたり100kcal

1年間で、36500kcalが消費できなくなってしまう

 

過度な糖質制限は、

身体に必要な糖質が摂れなくなると、

身体は、自分の筋肉を分解して

糖質に変えてしまうので、筋肉量が落ちます。

 

ランニングも、

消費カロリーは多いですが、

お腹もすきます。

筋肉量はランニングでは、増えないので、

継続的にできないと、すぐリバウンドします!

 

筋肉量を増やして、

効率的にダイエットするなら、

筋肉トレーニングです!

 

しかし、スポーツ筋トレと

ボディメイクの筋トレは、全く違います!

 

ウエイトの持ち方

力の入れ方

スピード

関節角度

重さ

頻度

使いたい筋肉、使わない筋肉

 

SHAPESの筋トレは

骨盤を本来あるべき場所へ戻し

それを支える筋肉をバランス良く

引き締まった代謝の高い身体にしていきます!

 

ダイエット=体重ではありません!

 

無理なダイエット、流行りのダイエット、

身体に弊害が出るダイエット、

 

正しい知識

科学的根拠のあるのダイエットを

しませんか?

 

ご自分を大切にできるダイエットをしましょう!

 

あなたの姿勢は、代謝の高い姿勢になっていますか?

何かを制限しているダイエットは

いつまで続けていきますか?

 

スタイルが変わると、気持ちも変わります!

立ち姿が変わると、『痩せた?スタイルいいね!』っと

言われたりもします!

究極のアンチエイジングです!

 

いくつになっても、

筋肉は成長します!

年齢は関係ありません!

 

お気軽にカウンセリングにお越しくださいね!

 

あなたの痩せられない原因を

解決しませんか?

 



 

Source: shizuoka


モデル体重のお客様のウエストがー7cm

先日、モデルダイエットコース終了された

もともとモデル体重の

スレンダーなお客様の

お腹周りの変化が

すばらしいので

みなさんにシェアしたいと思いますラブラブキラキラ

 

 

50代のボディメイク成功者の声です!!!!

 

実は、このお客様は

ぜんぜん太っていません。

 

なんなら、細いです!

 

ですが、年齢を重ねて

お腹周りがなかなか減らず、

姿勢も悪くなってきている気がします!

っとSHAPESへ来てくださいました!

 

 

このお客様は

ご自分で週に3回はお風呂上がりに

ストレッチを30分されていました!

 

でも、ストレッチでは、

ウエストはくびれません。

 

尾関メソッドの筋トレで

くびれを手に入れました!

姿勢も胸のトップの位置が変わり、

肩甲骨がしっかり寄って、

後ろ姿も変わりました!

 

何より、

ウエストがー7cmですよ〜!!!!

くびれはー4、2cmです!!

二の腕はー1、5cm!!!

 

体重は45、7kg→44、3kg

 

身長が156cmなので、

どれだけスレンダーな方かわかりますよね?

 

それでもこんなに変われちゃうんです!

しかも、キレイに

代謝の高い身体に!

だから、肌もつやつや、身体はしなやか、

筋トレで筋肉があるのでハツラツと動ける!

 

究極のアンチエイジングなんです♡

 

 

トレーニングでは

滝汗アセアセをかいて、

筋肉痛←(痩せホルモンが出ます)に喜んでくださって、

がんばりましたぁ拍手拍手

 

そうなんです!

ボディメイクって1人じゃできません。

思い通りにすすまないから

わたしたちトレーナーがいます!!

 

トレーナーの私もジムに来て、

『よし!今日は筋トレやるぞー!!

っとスイッチが入りますラブラブ

 

トレーニングはお任せください合格

日々、学びグレードアップしておりますのでチョキ

 

こんなに成果がでました

 

お客様のうれしいラブラブ頑張る~キラキラ姿に

とてもとても幸せな気持ちになりますOK

お客様との出会いに感謝キラキラキラキラ

全力でサポートしていきますチョキ

 

 

シャイプス’はダイエット、ボディメイク専門ですが、

“姿勢”をキレイにしたい方

“引き締まった筋肉をつけたい”方

“ランニング”を速く走りたい方

“猫背”が気になる方

結婚式を控えたウェディングボディメイク

還暦を迎えたお母さまへのボディメイクプレゼント

 

など、多種多様のご要望で通ってくださっています

 

今月もどんどん

キレイになっていくお客様が続出中キラキラ

 

薄着になる季節は

あっと言う間に来ますよ〜!

 

今から準備していきましょうネ💕

 

筋トレだから、

『楽に』

『手軽に』

とは言いませんアセアセ

 

ただ、効率的キラキラ

シェイプアップOKできて、

太りづらい身体にするための方法

だったら

ありますラブラブラブラブ

 

そして、

頑張った自分をもっと好きになったりルンルン

できた自分に自信がつきますウインクチョキ

 

だから、

shapesに通う女性は

みんなキラキラしていますキラキラキラキラ

 

 

 

キレイになることはうれしいですし、

健康あってのダイエットです!!

 

 

SHAPESでは

ひとりひとりのメニューを考えて、OKOK

その方のベストなトレーニングを

組んでいきますピンクハート

その日の体調もみながらトレーニングを

進めていきますグリーンハート

 

だから大丈夫!!!!

 

痩せたいって思う気持ち

やる気だけで十分ですキラキラキラキラ

 

年齢も全く関係ありません!!

 

『痩せたいキラキラ

『からだのアンチエイジングキラキラ

『キレイになりたいキラキラ

『からだを軽くしたいキラキラ

『ずっと健康でいたいキラキラ

『しっかりたべて痩せたいキラキラ

 

 

Shapesのモデルダイエットコースは

体の土台となる骨盤を垂直にする

【シセトレ】で歪んだ骨盤を整え✨

週に2回のトレーニングと

食事は三大栄養素をしっかり摂っておにぎりおにぎり

もちろん炭水化物も食べてもらうので✨

 

 

一生つづけられる

健康的で綺麗にボディメイクできるんです!!!!

 

 

 

無料カウンセリング
お申込みはこちらから

 

キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

みなさん、

春に向けてお申込みが

増えておりますアップアップ

 

夏前に焦らないために

いまから準備しませんか?

 

だから忙しい女性には

特に喜んでもらっていますキラキラキラキラ

 

 

Shapesは

女性のための女性に優しい

あなたの体型にあったトレーニングで

なりたい体型に近づけられますよ✨



 

無料カウンセリングのお問合せは

地元にいる方は勿論✨

県外のお客様も大歓迎です



事前予約となりますので

お問合せは電話📞メール✉️

DM📱にてお待ちしてます👱🏻‍♀️🌺🌴



 

Shapes静岡本店

📍420-0839

静岡県静岡市葵区鷹匠2丁目9-6 1F

☎︎0120-966-570

✉︎info@shapes-shizuoka.com

 

 

 

 

 

Source: shizuoka


ボディメイクエクササイズ "おぜトレ" #4



Source: hawaii


ボディメイクエクササイズ "おぜトレ" #3

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. . 外出禁止令が出ているハワイ🏖 島民は、明るい明日を信じて自宅待機をしています。 自分は大丈夫では、ないんですよ。 症状が出ていないだけで自分もかかっているかもしれない。 自分を守れるのは自分。 自分の愛する人たちを守れるのも自分の意識や行動から変わる。 ハワイをいつもの明るいハワイに戻せるのは、ハワイに今いる人たち一人一人と、この先島に入ってくる人。 不安もたくさんだけど、色々な気付きもある。 近所のおばあちゃんは、さっき “これは戦争の時よりひどいよ。 外出禁止令なんて。” って、言っていた。 今、ハワイはそのくらい必要最低限の外出しかしていません。 一刻も早く、観光客の皆さまに来てもらいたい。いつもの日常がどれだけありがたいものか、仕事があることや家族が元気で幸せであることが当たり前じゃなかったんだ。とか、子どもたちも小さいなりに学校に行けて習い事に行けることの幸せに気付き始めた。 飽食時代に生まれ育ち、当たり前だったことが急にありがたいことだと大人も子どもも気付かされている。 そんなハワイ🏖 もちろん、ALOHAな精神は変わらないから助け合ってなんだかんだ、ほのぼの過ごしているんだけど。 気付きにも感謝✨ . . この動画は、シセトレでもなければ、これやったから痩せるでもない。 . #テレワーク の途中にどうぞ〜 . . 尾関としあき監修の、筋生理学的に理にかなった、ちょっとだけでも何かしたい方へのエクササイズ動画です🖤 . 勝手に名付けて ” おぜトレ ” 😉 #3 . @shapes_ozeki @shapesgirl.shapes @mermaidsurfgym はい、ではみなさん‼️ 肩幅より広く足を開いて〜 . 痩せたい、優しいエクササイズじゃ時間もったいない、効率的に効果すぐ出る方がいい方は、シェイプスガールへ💁‍♀️ . カウンセリング予約は、随時受付中😉 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #外出禁止 #エクササイズ #尾関紀篤 #おぜトレ #昔の動画 #筋肉専門家 #お家スタジオ #気分転換 #ハワイ #ハワイジム #ハワイ大好き #女性 #美容 #目標 #夢 #希望  #ゴルフ #stayhome #モデル #ハッピー #幸せ #ファミリー #親子 #ファッション #ファッションモデル #togetherwecan #シェイプスガール 尾関さんから💪💪💪来た=おぜトレOK🙆‍♀️ ↓

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Source: hawaii


ボディメイクエクササイズ "おぜトレ" #2

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. 誰でも情報が出せる時代、あなたのその骨盤の傾き具合でそれやるともっと太もも太くなりますよ? 頑張れば頑張るほど、お尻大っきくなっちゃいますよ? . っていう動きでも、痩せててキレイなお姉さんがやってるとその動画見ながら必死になってやってる人が多すぎる😭 . ShapesGirlでは、シセトレあっての筋トレで、一人一人がキレイになるために必要な筋肉を付けていくので、敢えて宅トレはオススメしていません。 . なぜなら、自分でやると結局今気になっている部分の筋肉を使っちゃう=気になる部分が余計にふとくなるから。 . ただ、外出自粛生活もここまで長いと何かしたくなるのが人間。 正常なこと。 . この動画は、シセトレでもなければ、これやったから痩せるでもない。 . テレワークの途中にどうぞ〜 な尾関としあき監修ボディメイクエクササイズ動画 #2 . 根拠ないエクササイズなのに、ドヤ顔で痩せるとか言い切りながら、出てるお姉さんがアイドルになりたいだけの動画ではないです。 . 尾関としあき監修の、筋生理学的に理にかなった、ちょっとだけでも何かしたい方へのエクササイズ動画です🖤 . 勝手に “おぜトレ ” 😉 . @shapes_ozeki @shapesgirl.shapes @shapesgirl.shibuya @mermaidsurfgym . はい、ではみなさん‼️ かかとあげて〜! . . . . 痩せたい、優しいエクササイズじゃ時間もったいない、効率的に効果すぐ出る方がいい方は、シェイプスガールへ💁‍♀️ . カウンセリング予約は、随時受付中😉 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #外出禁止 #エクササイズ #尾関紀篤 #おぜトレ #昔の動画 #筋肉専門家 #お家スタジオ #気分転換 #staypositive #ハワイ #ハワイジム #ハワイ大好き #女性 #美容 #目標 #夢 #希望  #サーフィン #ゴルフ #モデル #ハッピー #幸せ #ファミリー #親子 #ファッション #ファッションモデル #togetherwecan #シェイプスガール

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Source: hawaii


ボディメイクエクササイズ "おぜトレ" #1

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. . 誰でも情報が出せる時代、あなたのその骨盤の傾き具合でそれやるともっと太もも太くなりますよ? 頑張れば頑張るほど、お尻大っきくなっちゃいますよ? . っていう動きでも、痩せててキレイなお姉さんがやってるとその動画見ながら必死になってやってる人が多すぎる😭 . ShapesGirlでは、シセトレあっての筋トレで、一人一人がキレイになるために必要な筋肉を付けていくので、敢えて宅トレはオススメしていません。 . なぜなら、自分でやると結局今気になっている部分の筋肉を使っちゃう=気になる部分が余計にふとくなるから。 . ただ、外出自粛生活もここまで長いと何かしたくなるのが人間。 正常なこと。 . この動画は、シセトレでもなければ、これやったから痩せるでもない。 ガチガチの骨盤の周りを緩める尾関としあき監修ボディメイクエクササイズ、テレワークの途中にどうぞ〜 . 根拠ないエクササイズなのに、ドヤ顔で痩せるとか言い切りながら、出てるお姉さんがアイドルになりたいだけの動画ではないです。 . 尾関としあき監修の、筋生理学的に理にかなった、ちょっとだけでも何かしたい方へのエクササイズ動画です🖤 . 勝手に名付けて ” おぜトレ ” 😉 . @shapes_ozeki @shapesgirl.shapes @shapesgirl.shibuya @mermaidsurfgym . はい、ではみなさん‼️ 壁見つけて〜! . . . . 痩せたい、優しいエクササイズじゃ時間もったいない、効率的に効果すぐ出る方がいい方は、シェイプスガールへ💁‍♀️ . カウンセリング予約は、随時受付中😉 女性専用パーソナルトレーニングジム #シェイプスガールハワイ hawaii@shapesgirl.com 1120 12th Ave SUITE 300 Honolulu HI 96816 www.shapesgirl.com . #外出禁止 #エクササイズ #尾関紀篤 #おぜトレ #昔の動画 #筋肉専門家 #お家スタジオ #気分転換 #staypositive #ハワイ #ハワイジム #ハワイ大好き #女性 #美容 #目標 #夢 #希望  #サーフィン #ゴルフ #モデル #ハッピー #幸せ #ファミリー #親子 #ファッション #ファッションモデル #togetherwecan #シェイプスガール #メーテレ

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Source: hawaii


宇宙元旦は春分の日



今日は宇宙元旦
なんだって。
.
.
今日から新しいことをスタートさせるといいみたいですね?

新しいことをスタートさせるのって
きっかけがあるとすごくスムーズ。

だから、宇宙元旦は毎年あると知ることができただけでHappyすぎる🖤

#ハワイ #シェイプスガール 
#宇宙元旦 #正月 #お祝い は何度でも
#なりたい自分 #なりたい自分になる
#ハワイ大好き #ハワイ好きと繋がりたい 
#イメージ #ドリーム #自己投資 
#自己肯定感  #手放す勇気 #手放す
#不要 #ファッション好きな人と繋がりたい 
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#自分大好き #ゴルフ #ゴルフ女子と繋がりたい #夢 #希望 


Source: hawaii


あなたはどうなりたい?


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あなたは明日、どんな1日にしたいですか❓

3ヶ月後は夏。あなたはどこでどんな服を着て、どんな髪型をして何をしていたいですか❓

半年後は❓

1年後の今日、どこでどんな風にどんなファッションを楽しんでいますか❓

なりたい自分を具体的にイメージしてみてください。着ている服や場所や季節も。
強く願う。あとは、そこに向けて何が出来るか思い付いたらどんどんやってみる。

自分史上最高の美ボディになりたいならShapesGirlハワイ店にお任せください🌺

なぜシェイプスガールがハワイにあるか?

それは、本物のボディメイクジムだからです。シェイプスガール無しに、今のボディメイク文化はなかった。

渋谷のOzeki Toshiaki ボディメイクジムから全ては始まった。
さらに進化を遂げて、女性専用ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム ShapesGirlがあるんです。
.

ダイエットはきちんと専門家の元で💎

ロケーションで選ぶのはもう古い。

ジム選びに失敗して欲しくない‼️ .
.
運動が苦手だからこそ。
食べるのが好きだからこそ。
キレイに筋肉量を増やして痩せ体質に!

女性専用パーソナルトレーニングジムで、効率良くモデル筋を増やしスタイル良くサイズダウン!

続けるほどに、痩せ体質に💫

女性専用パーソナルトレーニングジム
#シェイプスガールハワイ
hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave SUITE 300
Honolulu HI 96816
www.shapesgirl.com
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#インフルエンサー
#モデル

Source: hawaii


LIVE LAUGH LOVE



.
LIVE LAUGH LOVE

この3つ。シンプルだけど、心身ともに健康に潤ってないと実現しない。

自分を愛する事がまず基本。

ShapesGirlのミッションは、ボディメイクやダイエットを通してお客様を、よりHappyに。よりSmileにすること。

ボディメイクやダイエットはファッションです。ShapesGirlでは、そう捉えています。

ただ痩せるだけじゃない
女性専用パーソナルトレーニングジムです。
.
シェイプスガールハワイ
hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave SUITE 300
Honolulu HI 96816
www.shapesgirl.com
.
キレイになりたい皆さま。
ゴツゴツ凸凹ムキムキした筋肉をわざわざ超時間吐きそうになりながら超苦労して作るのってどうなんでしょうか❓
女性には、誰が何と言おうとシェイプスガール(Ozekiメソッド)をおススメします❣️
華奢そうで、華奢じゃない。実はバランス良くしっかり筋肉付いた真っ直ぐボディになりませんか❓
.
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#痩せたい
#痩せたいけど食べたい が叶う身体へ
#アラフォーダイエット 
#アラフィフダイエット 
#アラサーファッション 
#アラサーダイエット
#ファッション好きな人と繋がりたい #愛 #笑う #笑顔
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ダイエットの1番の敵はストレス


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特定の食品群を排除するような食べ方は、一刻も早く体重を減らしたい、とにかく数字だけに拘るダイエッターにとってモチベーションが上がるダイエット法かもしれないけれど、決して継続できるものじゃない。

痩せたい一心で食事制限をすると我慢している食べ物が余計に恋しくなり、逆効果。リバウンドする上に太りやすい身体になっちゃう。

一生厳しい食事制限とは無縁になるために効率的に理に適ったOzekiメソッドのShapesGirlでトレーニングしませんか?

はっきり言って、痩せたい目的なら
ヨガ、エステ、整体は意味ないです。
移動距離がほぼ無いし、筋肉量が増える運動じゃないから。

骨格をトップモデルと同じにしたって、その骨格を支えるバランス良い筋肉を整体で付けてもらえますか❓

筋肉はカラダの唯一の脂肪の焼却炉です。これは、事実なのでこれを前提に…

エステで筋肉つくってくれますか❓
脂肪に効果的
とか
脂肪がとける
とかいうあまい誘惑に負けてる場合じゃない。

時間もお金も無駄にせず、女性が痩せる目的で何かを始めるなら、自信を持ってシェイプスガール をおススメします♥️

脂肪を燃焼させる筋肉の量を増やしながら、キレイな骨格(体型)になれるのは、シセトレ+筋トレのシェイプスガール だけ。

遠回りして欲しく無い。

女性が普通の筋トレだけやると、洋服が似合わない下半身や腕になりがち。しかも元来筋肉つきにくい女性が骨盤が歪んだままだと、筋トレでかなり重い重量持たされたり、長時間やらされたり。

ロケーションだけでジム選んで失敗し、ウチに駆け込んでくるお客様も多いのが現実❗️
だから、こんなに長々とお伝えしています。
スマートに、ジム選びしませんか❓

夢や目標に合った学校や学部選びをするように、目的に合った美容施設を吟味するべき。 .
心身ともにハッピーになると、幸福感半端ないですよ♥️🌎♥️

手を打つのは早い方があなた自身のため。
24時間無料カウンセリングご予約受付中
(下記公式HPかEMAILから💁‍♀️)

女性専用パーソナルトレーニングジム
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hawaii@shapesgirl.com
1120 12th Ave SUITE 300
Honolulu HI 96816
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Source: hawaii