ShapesGirlシェイプス Shapes 公式ブログ一覧

沖縄那覇のShapesも元気!! Shapes那覇も通常業務中です。#shapes…

Source: ozeki


静岡のShapesも元気!!Shapes静岡店も通常業務中です。 #shapes#…

Source: ozeki



ALOHA ハワイも元気!いよいよ、シェイプスガールハワイ店も、現地時間、5/28金曜日R…

Source: ozeki


世の中もダイエットも、徐々に動き出しましたね。シェイプスガール熊本店は、一足先に、ReOp…

Source: ozeki


***.オシャレにデニムを履きたい.それだけでダイエットする目的は充分です.何…

この投稿をInstagramで見る

*** . オシャレにデニムを履きたい✨ . それだけでダイエットする目的は充分です✨ . 何キロ痩せたいよりも、どんなお洋服を着たいのか♡♡♡ . 体脂肪よりも、見た目の美しさ♡♡♡ . 無料カウンセリング受付中 お問い合わせはお電話DMにて。 . ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ Shapes 静岡本店 静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F 0120-966-570 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ . #shapes#shapesgirl #おぜきとしあき#ボディメイク#ジム#パーソナルジム#女性専用#フィットネス#痩せたい#筋トレ#シェイプス#ワークアウト#デニム#おしゃれさんと繋がりたい #静岡市#葵区#鷹匠

Shapes静岡本店(おぜきとしあきボディメイクジム)(@shapes.shizuokahonten)がシェアした投稿 – 2020年May月26日pm7時11分PDT

Source: shizuoka


本当にダイエットに成功したいなら知っておきたい知識【体重編】

ラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますラブラブ


コロナ太りで

そろそろ

本気で痩せたいっと思うなら、

ぜひ、知ってほしいことがありますキラキラ

 


それは、何より

 


まず、ダイエットを

これからスタートしようっと思い

体重計にのりますよねガーン

 


ここから

体重だけをみて

食事制限をして


減った=痩せたラブ


ではないのです!

 



なんなら、脂肪が増えて

太りやすい身体になった可能性の方が

高いですアセアセ



 

なぜなら、同じ1キロでも

体脂肪は筋肉の2分の1の重さしかありません

 



つまり、

筋肉量が単に減って

体脂肪が増えただけタラータラー

 




食事の量を戻すと

リバウンドしやすい身体になってしまうアセアセ

 



また、

ランニングなど有酸素運動で

頑張って汗アセアセをかいて減ったなら

今後も痩せていくか?

 



この場合も、

活動代謝=有酸素運動をやめてしまうと

元の身体に戻ってしまう可能性大です




 

まず、

体重を減らす=ダイエット

が成功ではないと

分かってください!!!!




ダイエットする目的の一位は

見た目を美しくしたい




そうなんです!!

どんな服を着たいか?


キレイなスタイルって


女性らしいライン!

くびれたウエスト

ヒップアップ

バストアップ

すらっとした脚

などなど




そして

そのキレイなボディラインを

ずっとキープしたいキラキラ

一生、動ける、しなやかラブラブ

代謝の高い身体に

なれたら最高ですよねキラキラキラキラ




そのために

まず、

基礎代謝を上げる必要があります!!



※基礎代謝とは、

何もしなくて消費してくれる代謝のこと





では

基礎代謝を上げるには

どうしたらいいでしょう??





答えは筋肉量を増やすこと!





筋肉を増やすには、

重りを持った筋肉トレーニングが必要です




ただ、女性で筋肉トレーニングって

抵抗ある方もいると思います




 更に

 女性は特に自己流の

筋肉トレーニングをしても

なかなかほしいところに

筋肉がつきずらいんですガーンガーン





見た目をキレイにしたいと

ダイエットするなら




痩せやすい身体をつくってOK

更にメリハリボディーになるために

ボディメイクのプロに

任せた方が

最短距離で

キレイになれます!




猫背の方が

ダイエットされて痩せても

猫背のまま、、、、ガーン




女性に特化した

女性専用ジムShapesなら

美姿勢になってメリハリボディー

燃焼ボディーをめざせますキラキラキラキラ




 なので、

カラダのサイズは減った!

体脂肪率は下がった!



だけど、

体重は変わらないというのは、

リバウンドしないカラダ作りの



ボディメイクの途中においては

良いことなのです🎶




そこから

筋トレを継続していくことで



筋肉が引き締まりキラキラ

体重も減っていきます🎶




なぜなら、

この場合は、

筋肉量は減ってないからです!

 




脂肪を燃やすのは

筋肉しかないわけ

ですからキラキラキラキラ




その焼却炉を

小さくしないカラダ作りをするのは、

鉄則中の鉄則となりますキラキラ




正しい知識をもって

ダイエットをしていけば、

不安がないですねOK




そんなサポートをさせて頂ければと

私たちトレーナーがいますイエローハーツ




ダイエットは一人では難しい!

みんなそうです!!

私もそうです!!



日々トレーニングされて頂いて

ひたむきに頑張るお客様は

美しいなぁ〜と思っていますキラキラ



お気軽にご相談くださいルンルン

あなたの悩み聞かせてください

あなたのご希望お聞かせください










Source: shizuoka


本日準備中。ShapesGirl六本木店オープンは、5/30プレオープン、6月グランドオー…

Source: ozeki


ShapesGirl六本木店、オープン準備中。5/30プレオープン、6月グランドオープンと…

Source: ozeki


***.今日の静岡も暑かったです.換気をしながらトレーニングしていくので、皆さん汗だ…

この投稿をInstagramで見る

***. 今日の静岡も暑かったです💦 . 換気をしながらトレーニングしていくので、皆さん汗だく💦しかし限られたお時間の中でぎゅぎゅぎゅっとトレーニングしていくので、終わった後は爽快感✨ . あっという間です♡ . シセトレで帰りは美しいボディラインも整うので、お出かけが楽しくなります! . ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ Shapes 静岡本店 静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F 0120-966-570 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ . #shapes #shapesgirl #おぜきとしあき#ボディメイク#ジム#パーソナルジム#女性専用#フィットネス#痩せたい#シェイプス#LINE#LINE公式アカウント#静岡市#葵区#鷹匠

Shapes静岡本店(おぜきとしあきボディメイクジム)(@shapes.shizuokahonten)がシェアした投稿 – 2020年May月25日am2時14分PDT

Source: shizuoka