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女子が痩せない理由|ShapesGirl熊本店

シェイプスガール シェイプス Shapes  ボディメイクジム

 

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。

 

2月18日は熊本マラソンですね。

 

ジム近くの上通りアーケードも選手が走るらしく、交通規制もかかるとか・・。

 

 

シェイプスガール熊本店で効率よくボディメイク&ダイエットできて、

 
  • 運動が楽しくなった
  • 細身のスキニーデニムがはけた
  • 外出の予定が増えた
 

と、

 

嬉しい報告に私もとても嬉しいです!

 

マラソンをきっかけに、なにか運動を始められた方もいらっしゃるもしれません。

 

適度に運動することはとても素晴らしいことです。

 

 

しかしっーーーー!です。

 

ジョギングやウォーキングをダイエット目的で始めようかな、

 

と考え中の方は、絶対ストップです!!

 

ジョギングウォーキングは、時間がかかる上に、長く続けるとだんだん痩せにくくなってしまうからです。

 

痩せるために必要な運動とは何か?

 

ずばり、筋肉を増やすことしかないのです。

 

ここでダイエットの基本原則を簡単に。

 

ダイエットは一日で消費されるエネルギーの内70%を占める基礎代謝を上げることを、最優先させるのが鉄則です。基礎代謝は寝ていてもじっとしていても勝手にカロリーを消費してくれます。

 

じゃあその基礎代謝を上げるために何をしたらいいのか・・・

 

基礎代謝を上げるには、筋肉量を上げるしかありません!

 

身体で”脂肪を燃やしてくれる組織”は、”筋肉だけ”なのです。

 

だから、脂肪を燃やし痩せるためには筋肉を増やすことが鉄則なのです。

そんなありがたい筋肉ですが、20歳を過ぎたあたりから何もしていなければ勝手に減っていきます。

 

脂肪を燃やしてくれる筋肉量が減るとどうなるか・・・

 

昔と食べる量は変わらないのに年々体重が増加して、体型がどんどん崩れていくことになります。

 

もう一度言います。

 

痩せるために必要な運動とは何か?

 

ずばり、筋肉を増やすことしかないです。

 


それも、質の高い筋トレでないと、特に女性は筋肉はつきません。

 

なぜなら、女性は筋肉を作ってくれるホルモンが、男性の20分の1しかないからです。

 

かといって、20倍の筋トレするのは非現実的です。

 

だからこそ、20倍に高めるトレーニングの質が大事なのです。

 

それが、シセトレ。

 

筋トレしているのにやせないって嘆いている女性いませんか?この原因は、シセトレがあるかないかです。

 

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左では、筋トレしてもやせません。でも、トップモデルでない限り、ほぼ左のタイプなので、シセトレで、痩せる右のタイプに変えて筋トレしていくのが、OZEKIボディメイクメソッドの考え方です。


 


KBAのくまパワにテレビ出演、姿勢を整えるトレーニング、『シセトレ』|シェイプスガールShapesGirl熊本店

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です!

 

12月18日の月曜日、KBAのくまパワで、姿勢を整えるトレーニング、略して『シセトレ』を、シェイプス代表『シセトレ』の考案者である、おぜきとしあき本人が生放送で出演し解説いたしました。 前回は『お腹上部のシセトレ』でしたが、今回は『お腹下部のシセトレ』です。

 

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続いて、11月27日月曜日にKBAのくまパワで生放送の『お腹上部のシセトレ』です。

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今日は、月に一度の研修|Shapesシェイプス沖縄

シェイプス認定資格パーソナルトレーナー
 

こんばんわ。Shapes那覇店シェイプス認定資格パーソナルトレーナー山城です。

今日は、月に一度の研修でした。とても学び深い研修でした。

そして、シェイプス代表の尾関さんと一緒にshapes京都店のトレーナーさんも一緒に来てくださいました。

とても美人で、スタイルも良い、笑顔の素敵なトレーナさんでした。

私にとってとても良い刺激になりました。

女性は、幾つになってもいつまでも綺麗でいたいですよね。女性らしい身体になりたいと思いませんか?

もし共感されている女性の皆様、一緒にボディメイク始めてみませんか?

 

無料カウンセリング受け付けております。Ozeki Body ⅯakeShapes那覇新都心店・小禄店へのご来店お待ちしております。

 

 

 


ボディメイク、ダイエット、筋トレ、食事など、|シェイプス京都 Shapes京都

シェイプスガール モデル体型
 

こんにちは。京都四条烏丸シェイプス京都本店・おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーです。

 

先日美容院に行ったときの会話です。

 

「お仕事は何をされてるんですか?」

 

「パーソナルトレーナーをしています」

 

と言うと、他の美容師さんもみるみる会話に加わり、ダイエットやシェイプスについて色々質問されました。

 

さすが美についても敏感な美容師さん。 ダイエットについても興味は尽きないのでしょう。

 

楽しい会話とダイエットやボディメイク、ジムについての視点の違いや発見も多く、楽しい時間を過ごさせていただきました。

 

「ダイエットに興味があり、色々食事制限や運動など努力している。 でも痩せないんです。」

「痩せたけどお腹が出たままなんです。」

 

と言われていましたが、ダイエットをしたくても 何をどうすればいいか分からないんだろうなぁという印象を受けました。

 

「極端な食事制限ではなく、しっかりバランスよく食べてくださいね。でも、食事だけではきれいに痩せませんよ。」

 

「食事だけでなく筋トレも大事ですよ。」

 

「でも、筋トレといっても、ヨガやストレッチとか、筋肉をただ動かせばいいってわけでもなく、スポーツ的な高重量の筋トレでもだめで、それにはシセトレがよくて・・」

 

と、美容室でもカウンセリングみたいになってしまいましたが、でも、これが事実なので、しっかり、ボディメイクについて伝えました。

 

その日の会話の中で一番印象に残ったのは 「そのジムというのはボディメイクを目的とするのジムですか?」 と聞かれたことです。

 

ボディメイクという言葉を知っていただいているんだ、と思い また、どのジムも同じ、というわけでもなく、 通うお客様が目的に応じて選べる、というのを知っていただけているんだと 感じました。

 

オゼキボディメイクジムシェイプス京都本店は、そういうボディメイクジムです。

 

ただ痩せるだけではなく、シセトレを中心とした質のいいトレーニングを行い、 まっすぐなラインを手に入れることができます。

 

姿勢が悪くて着たい服が似合わない 人に指摘されて・・・でもどうしたらいいか分からない 特別太っているわけでもないのに姿勢が悪いとスタイル良く見えない などなど。

 

「姿勢も良くなって痩せるのなんて本当にできるの?」 とも言われます。

 

これをするのが、本当のボディメイクなのです。

 

シセトレがあればできますよ! シセトレを中心としたシェイプスのトレーニングをすれば 痩せることはもちろん姿勢も良くなります。

 

「姿勢を良くするにはどう意識すればいいんですか?」 と聞かれることもありますが 姿勢を正そうと意識するだけでは姿勢は良くなりません。 意識だけでは根本的な解決にはならないのです。 意識しようにも 「ない筋肉を意識するのは難しい」のです。

 

オゼキボディメイクジムシェイプスShapes)京都本店では、シセトレを始めとしたOZEKIボディメイクメソッドによるパーソナルトレーニングで、身体をトップモデルと同じ頭から足先まで直線的なラインにまっすぐにしていきます。

 

身体の内部に筋肉のコルセットをつけて姿勢を支えてくれる 筋肉をつけることができるので 姿勢を正そうと意識する必要が無いのです。

 

さて、このシセトレを中心としたトレーニングの大事さについてお客様から頂いた言葉を紹介させていただきます。

 

シェイプス京都本店では多くの方がボディメイクに励まれていますが、コースを終えられて、シセトレを中心としたトレーニングの大事さに 気づいていただいたお客様が、コースで作り上げた身体を維持していただくために メンテナンスに通われる方が多くいらっしゃいます。

 

シセトレってすごいんですね」

 

「以前、筋トレをしていましたがあまり効果を感じられなかったのは シセトレがなかったからなんですね。」

 

「運動で頑張っていた痩せようと努力していたけどまっすぐになっていない身体で 運動をしても自分の得意なところばかり使ってしまってたからまっすぐにならなかったんですね。」

 

などなど嬉しいお言葉を多くいただきます。

 

シセトレあってのトレーニングが大事だという事を ご自分の体で納得していただいています。

 

そして皆さんが口に出されるのが 「絶対一人では無理!」 の言葉です。

 

女性がひとりでボディメイクもダイエットも無理なのです。男性はトレーニングにはまると、ひとりでできます。女性にもはまる方はいますが、ごく少数なはずです。大多数の女性は、ひとりでボディメイクしていくのは無理なのです。

 

そして次は、お食事についていただいた感想も書かせていただこうと思います。

 

オゼキボディメイクジム・シェイプス(Shapes)京都本店では、食べないダイエットは、絶対お勧めしません。

 

○○抜きや、特定のものだけを食べるなどの指導も行っていませんし サプリメントやプロテインなどもお勧めしていませんし、勿論、サプリやプロテインの販売もしていません。

 

三大栄養素である 糖質(炭水化物)、たんぱく質、脂質は毎日必ず摂っていただきます。

 

オゼキボディメイクジム・シェイプス(Shapes)京都本店に現在、通われているお客様の中にも 過去に食事制限でのダイエットを経験している方がいらっしゃいます。

 

「コース中、思ったより量を多く食べるんですね。」

「食べられるものが思ったよりも多くてびっくりしました。」

 

などの感想をいただきます。

 

そして 、

 

「コースが終わった後も、食事制限なく普通に食べるのが 怖くないです。」

 

と嬉しい言葉をいただきました。

 

今はコースを終えられてメンテナンスに通われている方が、

 

「前は太りたくないから食事制限をしていたけど、体重が減ったから食事制限を解禁して 食事を戻したらすぐに体重が増えて・・・もうずっと食事制限していた状態だったんです。」

 

「ここのトレーニングは勿論ですが食事についても 食べることは大切なんだと知れたのが本当に良かったです。 ここに通って本当に良かったです。」

 

と嬉しいお言葉をいただきました。

 

ダイエットしたい。 痩せたい。

 

と思い、極端な食事制限をする人もいるかもしれません。

 

でもやはり、食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ち、体重はみるみる減っていきます。

 

ですが、脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。つまり、食事制限をしただけでは一時的に体重は落ちても 筋肉が減る、という結果になります。では筋肉の減った体のまま、食事量を少し戻したらどうなるでしょうか? これがいわゆるリバウンドですね。

 

リバウンドしてしまったら、焦ってさらに食事制限をして・・・。 これではもう悪循環です。 一生食事制限をしたまま過ごせますか?

 

痩せたいと思って 食べるのをストレスに感じてしまうのは悲しいですよね。

 

そしてダイエットはお食事だけでなく筋力トレーニングも大事です。

 

特に痩せづらい女性のダイエットの場合、筋トレの「質」が大事です。