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ボディメイクがあれば12月のクリスマス会・忘年会も安心!|Shapesシェイプス沖縄店・那覇小禄店

 

Shapes那覇店・小禄店のシェイプス認定資格パーソナルトレーナー
 

こんばんわ。Shapes那覇店・小禄店のシェイプス認定資格パーソナルトレーナーの山城です。

沖縄も寒くなりましたね。

 

今日、北部の国頭では朝方の気温が15℃。寒いですね~。

昼間は19℃と暖かく過ごしやすかったですよね。今年も残り一カ月切りますね。早いですね。年末・年始に向けて忙しい時期ですよね。

12月と言えば、クリスマス会・忘年会と楽しい行事も盛りだくさん。

食べたり・飲んだりとお付き合いの多い時期でもありますよね。

そういう時期になると、食べ過ぎちゃった~。また太っちゃうなぁ~。

いやだなぁ~。なんて思ったりしませんか?

心の奥で、痩せたいのに・・・。ダイエットしなきゃ・・・。

今すぐにでも痩せたい・体型変えたい。

来年こそは痩せたい!変わりたい!でもどうしたら良いのか?

なかなか、ダイエットに踏み切る事が出来なかったりしますよね。

女性は一人ではダイエットできません。体型も作れません。

女性の皆様。大丈夫ですよ。

Ozeki Body Mak℮ Shapes那覇店・小禄店は、女性専用ボディーメイクジムです。

当ジムは、あなたにあったボディーメイクを行います。

あなたの理想の体型は?あなたの身体で一番気になる部位はどこですか?

先に延ばしてもいつかはダイエットしなければならないものです。

女性の皆様、私と一緒にダイエット・ボディーメイクを始めてみませんか?今からでも遅くありません。

あなたのご来店心よりお待ちしております。

 

 


お客様からの質問色々|シェイプス京都 Shapes

 

シェイプス Shapes
こんにちは。シェイプス京都本店です。 シェイプス京都本店ではたくさんの方がボディメイクに励まれています。 今回のシェイプスブログでは、お客様から頂いた質問について書きたいと思います。

 

「お水をたくさん飲む必要があるのはどうしてでしょうか?」 「シセトレ、シェイプスのメソッドを教えて下さい。」 このような質問をいただきました。

 

一つ目の「何故お水をたくさん飲む必要があるのか」 についてです。

 

シェイプス京都本店では お水を1日 体重×50mlのお水をとっていただくようにしていただいています。

 

理由は お水がないと筋肉合成の化学反応が起こらないからです。

 

水分には代謝を高めるという重要な役目もありますが それだけではなく筋肉が作られるのに必要です。 筋肉の元、と聞くと 「たんぱく質」とすぐに思い浮かぶ方も多いと思いますが たとえばお肉を食べたからと言って 食べたお肉がそのまま筋肉になるのではなく 体内の取り込まれたたんぱく質が化学反応を起こして 筋肉になります。 その時に大量の水分が必要になります。 水分は筋肉を作る材料になるだけではなく 筋肉を維持するためにも必要です。 お水の摂取量を増やせない人は身体をなかなか変えられません。 シェイプスではシセトレを中心としたトレーニングを行い、 筋肉量を増やし、基礎代謝を上げじっとしていても痩せる身体に変えていきます。

 

ところで、

 

筋肉量を増やす = ムキムキになる

 

と想像してしまうかもしれませんね。

 

でも、シセトレがある限り、ムキムキにはならないので安心してくださいね。

 

痩せるポイントは基礎代謝量を上げる事です。

 

そのためには、筋肉を増やすしかありません。そして、筋肉の材料にはタンパク質だけでなく、一緒に水分が必要なのです。

 

 

2つめ、「シェイプスのメソッド、シセトレについて教えてください。」です。

 

まず痩せるためには、食べる量<エネルギー消費量です。

 

このエネルギー消費量の内訳が、

 

基礎代謝 70%

活動代謝 20%

DIT UCP 10%

 

となります。

 

筋トレボディメイク・基礎代謝・女性の筋トレのダイエット ダイエット基本原則
 

有酸素運動などで消費されるエネルギーは20%に対し、じっとしていても消費される基礎代謝は70%も占めています。ダイエットで遠回りしないためには基礎代謝を上げるのが効率良く近道なのです!

 

では基礎代謝を上げるためにはどうすればいいかと言うと筋肉の量を増やすことしかありません!

それは、基礎代謝の約40%は筋肉だからで、基礎代謝は筋肉の量に比例するので、筋肉の量が増えると基礎代謝が上がり、じっとしていても痩せる身体に変わっていきます。

 

ただ、女性はホルモンの関係上、筋肉がつきづらいハンデを背負っています。女性は筋肉をつけるホルモンが男性の1/20しかありません。男性の20倍の時間、重量のトレーニングなんて無理ですし現実的ではありませんよね~?

 

その女性の筋トレのハンデを補ってくるのが、OZEKIボディメイクメソッド・シセトレです。

 

このシセトレは、2017年11月現在、関西では、ここ京都四条烏丸のShapes京都本店しかありません。

 



 

シセトレを行う事で、骨格の傾きをまっすぐにした状態で、トレーニングを行う事で効いてほしい筋肉に効いてくれます。傾いたままでトレーニングを行うと、つかえている筋肉と、つかえていない筋肉との差が出てしまいます。傾きをまっすぐにすることで全身の筋肉を使い、今まで使えていなかった筋肉も使えるようになります。

 

トップモデルに、下半身太りとか、脚だけ太いとか、下腹だけ太いとかありますか?ないです。その理由がこれなのです。

 

シセトレでトップモデルと同じ骨盤角度にしてモデル体型にしてくれるボディメイクトレーニング。Shapes シェイプス 尾関紀輝開発ボディメイクトレーニング
 

 

シセトレは女性の1/20のハンデを背負ってくれ、質のいいトレーニングを実現してくれるのです。だから、シェイプス京都本店は、運動に自信のない女性や、色々なダイエットに失敗した女性でも、短期間に効率よく、しっかり痩せられるのです。

 



 

 


シェイプスガール熊本店は今月11月、お陰さまで開店1周年|シェイプス ガール ShapesGirl熊本店

ShapesGirl熊本 シェイプスガール
こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。

熊本におぜきとしあきのShapesシェイプス)ができて、はや1年。シェイプスガール熊本店は今月11月、お陰さまで開店1周年を迎える事が出来ました。

熊本の方の温かいご支援のお陰です。感謝の気持ちでいっぱいです!

この1年を振り返ってみればあっという間でした。

くまパワさんを始め、テレビ番組にも、いっぱい取り上げていただきました。

たくさんの素晴らしいお客様や、オープンまで応援してくれた関係者の皆様、今、シェイプスガール熊本店にかかわってくれている皆様、それらすべての方々がシェイプスガール熊本店を支えてくれた宝物です(^^)

これからも末長く皆様に愛されますように、より居心地の良い場所にできるよう、技術、サービスともに努力してまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

ただいま、シェイプスガール熊本店では一周年を記念して限定でお得なキャンペーン中です。

なんと・・・11月30日までコース料金から○万円割引キャンペーンいたします!

こちらは、熊本情報誌SPICEスパイスさんにも掲載されています。

https://spice.kumanichi.com/beauty-health/beauty/18034/



 

 


シセトレの考案者である シェイプス代表おぜきとしあき 本人が番組出演し解説しました!|シェイプス ガール ShapesGirl熊本店

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。

9月25日月曜日にKBAのくまパワで生放送でご紹介しました『胸周りのシセトレ』

ShapesGirl(シェイプスガール)代表でシセトレの考案者である おぜきとしあき 本人が出演し解説しました。

見逃した!という方のためにも簡単にご紹介しますね(^^)

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤



シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤



例えば仕事や日常生活で背中を丸めた姿勢を続けていると、肋骨(ろっこつ)もその姿勢で固まってしまいます。

猫背の方に多いですね。

その丸まり縮こまって固まった肋骨を、もとの位置に戻してあげないと、どんな運動をしてもウエストラインはスッキリしません。

簡単にできる『胸周りのシセトレ』で肋骨を正しい位置に戻していきましょう!

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤



シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤



左右に回転して身体をねじるという事もとても大切です。

身体をねじってあげることで柔らかく、しなやかな身体になりますよ。

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤



ここまでは準備体操でした。

ここから本格的なトレーニングです!

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤



シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤



片足ではバランスがとりにくい方は、椅子などにつかまってやってみてくださいね(^▽^)

そしてお知らせです☆彡

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤

シェイプス代表 Shapes代表 おぜきとしあき 尾関紀篤



ShapesGirl(シェイプスガール)代表でシセトレの考案者である おぜきとしあき が、
10月15日日曜日 元気フェスタのイベント会場で直接、皆様にシセトレを教えます!


モニター報告|Shapes(シェイプス)京都本店

シェイプスモニター|Shapesダイエトモニター募集|シェイプスブログ|おぜきとしあき(尾関紀篤)ボディメイクジム・シェイプス京都
 

こんにちは、四条烏丸・シェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。

 

今日もモニターさんの報告をさせていただきます。モニターとして70日間頑張っていただいた大学生のの松本りなさんです。

 

これまでいろんなダイエットしてきて、でも結果が思うように出なくてと。

 

私のダイエットのやり方が間違ってるのですよねと、真剣に悩んでいらっしゃいました。

 

実は皆さんそうなんです。自己流のダイエットや一人でのダイエットは、こんなやり方でいいの?いつまで、どこまでやればいいの?と悩みダイエット迷子になってダイエット、リバウンドを繰り返すばかりか、健康を害してしまって来られる方は多くいらっしゃいます。

 

こんなことありませんか?

 

ダイエットして

  • 肌がガサガサ、、
  • 髪の毛が細くなった、、
  • 体力がなくなった、、
 

女性にとってのダイエットは、きれいになるためにするのではないでしょうか?

きれいになるためのダイエットは、健康あってのダイエットです。

そういう意味でも、ダイエットは、プロに任せたほうが近道なのです。

 

さて、松本りなさん、最初お会いしたときは、本当ダイエットに悩んでいらしてました。

 

そんな、松本りなさんの結果は、70日で、マイナス8kgのダイエット。

 

大満足されています。

 

シェイプスモニター募集
シェイプスモニター募集 Shapesダイエットモニター
シェイプスモニター募集 Shapesダイエットモニター
 

最初はきつかいかと思っていたトレーニングも食事も、慣れてくるにつれ、結果がどんどん出てきて、さらに嬉しくなり、あっという間の70日間だっととのことです。

さらなるボディメイクを目指して、少したったらまたチャレンジされます。

まだまだきれいになるのが私、パーソナルトレーナーとしても楽しみで仕方ありません。

シセトレをはじめ、おぜきメソッドのボディメイクなら理想のからだを手に入れることができます。

ダイエットを始めたい、ボディメイクをして痩せて美しい体を手に入れたい等、興味のある方は、ぜひ、京都四条烏丸のシェイプス京都店にお気軽にカウンセリングにお越しください。

 

シェイプス京都本店

〒600-8072
京都府京都市下京区綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880メールはこちら無料カウンセリング申し込みへ