Uncategorizedシェイプス Shapes 公式ブログ一覧

モニターM様トレーニング風景

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。



今日はモニターM様のトレーニング風景のご紹介です。



M様はシェイプス以外にも以前から他のジムで骨盤体操やヒップホップなどをされているとてもアクティブな方です。



シェイプスに来てから可動域が広がって今までよりも身軽になったと嬉しいお言葉いただいてます。



「ただ痩せるだけじゃない!」



そんなシェイプスのメソッドを実感していただいてます。



まだまだこれからです!体重の途中経過も次回ご紹介します。

女性が衰えがちな背中のトレーニングです。


このトレーニングでお尻からももの裏側をシェイプしていきます。
膝を前に出さないのがポイントです。



先ほどのアレンジバージョン。
わざと片足を不安定にすることで体幹を整えていきます。


他にも一人一人、それぞれに合わせたトレーニングで綺麗なシルエットにしていきます♪
Source: shizuoka


モニターC様トレーニング風景

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。



今日は12月にもご紹介したモニターC様の最新トレーニング風景です!



C様もコース終了まであと2回となりました。



トレーニングしている格好がすごくカッコよくなってます♪




結婚式の準備もしながら、ご自身のカラダもしっかりボディメイク。素晴らしいです!

最終結果も今月中にはご報告できるかと思います。

お楽しみにしてください♪
Source: shizuoka


モニターR様コーススタート!

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。



今日は先日から、新たにモニターコーススタートされたR様のご紹介です。

R様は以前、某超大手ダイエットジムに通ってらした方です。

通っている期間は6kgほど体重が落ちたそうですが、リバウンドしてしまったとのこと。


どうしても、極度な糖質制限はリバウンドに繋がってしまいます。

また、プロテインなどの栄養補助食品もそうですね。アスリートの能力向上には有効ですが、女性のダイエットには向きません。

シェイプスでしっかり無理のない食習慣を身につけていただいて、リバウンドしない健康的な身体にしていきます!




お問い合わせは下記にお願いします。
(最近、電話番号間違え、住所間違えが増えてきています。今一度、ご確認よろしくお願いします。)

Shapes静岡本店
静岡市葵区鷹匠2丁目9-6
0120-966-570
担当:飯田
Source: shizuoka


全国紙に掲載されました!

Shapes静岡本店の飯田です。





今回はShapes(シェイプス)代表おぜきとしあきの雑誌掲載のお知らせです。






現在発売中、『からだにいいこと』3月号、ぜ~んぶホントに効いた!「-3kgすぐヤセ」テクで取材掲載していただきました。



30代40代50代年代別のダイエットアドバイスもさせていただいてます。



モデルの小濱なつきさん表紙の号です。



ぜひ、ご覧になってください♪
Source: shizuoka


モニターJ様コーススタート!

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。



今日は先日からモニターコーススタートしたJ様のご紹介です。




J様は以前パーソナルトレーニングを経験したことがある方です。



辞めた後、徐々にリバウンドしてきてしまったのことで、シェイプス静岡本店で新たにスタートすることになりました!



絶対にリバウンドしないようにしっかりとカラダづくりしていきましょう!



回を追うごとに他のパーソナルトレーニングとの違いを実感していただけるかと思います♪




ちょっと話だけでも聞いてみたいなんて方は下記へお問い合わせください。

Shapes静岡本店
静岡市葵区鷹匠2丁目9-6
0120-966-570
担当:飯田
Source: shizuoka


モニターM様コーススタート!

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。


昨日から、新たにM様がモニターコースでスタートされました!

お腹周りが特に気になるようです。

反り腰のせいもありますので、「シセトレ」で必ず改善できます!

M様も経過報告していきます。

どんな風に身体が変わっていくのか私も楽しみです!



お問い合わせは下記にお願いします。

Shapes静岡本店
静岡市葵区鷹匠2丁目9−6
0120-966-570
担当:飯田
Source: shizuoka


モニターK様コーススタート!

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。


今回は先日からコース始められたK様のご紹介です。




K様はダイエットというよりもトレーニングで体を引き締めながら、「シセトレ」で姿勢を綺麗にしたいということです。



というのも、K様これから就職活動が控えているからなんだそうです。



やはり姿勢の違いで第一印象かなり変わりますからね。



これからシェイプスで綺麗な女性らしい体になります!



結果報告、楽しみにしてください♪

お問い合わせはこちらから。
0120-966-570
Shapes静岡本店
担当 飯田


Source: shizuoka


モニターC様比較写真

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。


今日は先月スタートからご紹介しているC様の比較写真です。

まだコースの半分も終わっていない状態です!


まだまだ道半ばですが、体重も順調に落ちてます。

また「シセトレ」で、姿勢がものすごく良くなってきているので、首から肩にかけてのラインがすっきりしてきました。

ヒップの位置も上がって、キュッとしてきましたね♪


また、随時ご紹介します!


気になる点があればいつでもお問い合わせください。


Shapes静岡本店

静岡市葵区鷹匠2丁目9-6

0120-966-570
Source: shizuoka


モニターC様途中結果報告

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。



今回は先月から始めたモニターのC様の途中結果報告です。



4回トレーニング終了時点での結果です。





ウエストのあたりが徐々にスッキリしてきました♪

ウエストが73.0cm→69.8cmと3.2cmサイズダウンしています!
たった4回で早くも変わってきました!

これからこの調子で続けていくことでさらに変わっていきますのでお楽しみに。

私もとっても楽しみです♪



お問い合わせはいつでもお気軽にどうぞ。

Shapes静岡本店
静岡市葵区鷹匠2丁目9-6
0120-966-570


Source: shizuoka


ボディメイクと基礎代謝の関係|Shapes(シェイプス)静岡本店


シェイプス 


こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。

ダイエット&ボディメイクで確実に結果を出すためには、基礎代謝を増やすことが重要ですが、実際に基礎代謝をどのように増やすかが大きな問題です。

“お風呂に長く浸かってカラダを温める”

“エステに行ってマッサージをしてもらう”

“ホットヨガにいく”

など、いくつかの方法が思い浮かぶかと思いますが…残念ながら実は、生理学効果は全く???というものばかりなのです。


では、基礎代謝を上げるにはどうしたらいいでしょうか??

答えは1つ、筋肉を増やすことです。なぜなら脂肪を燃やしてくれる唯一の焼却炉は筋肉だからです。筋肉量が増えることによって基礎代謝量も増えていきます。つまり筋肉は動かさなくてもあるだけでエネルギーをどんどん消費しているのです。

一見簡単な原理のように見えますが、女性が痩せにくい体質になる大きな原因がここです。

今まで、「同じ内容の食事をしているのに、男の人は太りにくいから羨ましい」なんて思ったことないですか。男性が女性と比べて痩せやすい体質なのは、筋肉の割合が多く基礎代謝が高いからです。

では、単純に男性と同じぐらいの筋肉量があれば痩せやすい体質に変われるということですが、そう簡単にはできない大きな問題があります。

それは、女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンがたった20分の1しかないので、筋肉をつけるのはとても難く、莫大な時間とトレーニングが必要になります。

つまり、女性が基礎代謝を上げること、つまり“痩せる”事自体、根本的に実はとても難しいんです。

そのためその数十倍のブランクを埋める事をしなければいけません。

とはいっても男性の二十倍の負荷をかけるわけにはいきませんし、時間をかけるわけにはいきません。

女性はブランクを埋める為に“質”が命です。