Uncategorizedシェイプス Shapes 公式ブログ一覧

熊本店、二周年を迎えました!

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。





いつもシェイプスガール熊本店のブログをご覧頂き、ありがとうございます!

2018年11月6日、シェイプスガール熊本店はオープン2周年を迎えることができました。



ご来店頂いているお客様や、沢山の方に支えて頂いて重ねてこれた2年だと痛感しております。

感謝の気持ちでいっぱいです・・本当にありがとうございます(*^-^*)



これからもボディメイクを通じて、世界中の女性をハッピーにしたいと心から思っております。

3年目のシェイプスガール熊本店も、どうぞ宜しくお願い致します。







ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪

ボディメイク相談・ジム見学も下記からどうぞ。



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シェイプスガール熊本









シェイプスガール熊本店公式サイトはこちら。

 

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シェイプス ガール 熊本









無料カウンセリングの申し込みは、下記からどうぞ。



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シェイプスガール熊本



最後まで見て頂きありがとうございます(^^)

皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto


食べないダイエットは危険

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



ダイエットしようと思った時、まず食べる量(カロリー)を減らす事から始める方が多いのではないでしょうか?

私は運動が嫌いだったので、とにかく炭水化物、お菓子や揚げ物を食べなければ痩せるだろうと思い、0キロカロリー食品や豆腐、春雨スープ、もやしなどよく食べていました。



結果、私の場合-3キロくらいは減るのですが、その後は停滞のまま。痩せたしもういいか、と満足し食事を気にかけていても気づけば元通り・・。

体重だけ落としたいなら簡単です。食べなければ体重は減ります。でもこれは健康的に痩せたわけではなく、やつれただけです。



食べないダイエットでは筋肉が減ってしまいます。筋肉が多い人は毎日走ったり歩いたり、ガツガツ運動しなくても痩せやすい身体です。

勝手にカロリーをメラメラ燃やすありがたい筋肉を、食べないダイエットをすることで削ってしまいます。とっっっても、もったいないです!



私も当時はみるみる体重が落ち、すごいすごい!痩せたー!と喜んでいました。

でも今、なんであんな身体にも良くないことをしていたんだろうと、正しい知識を身に着けてからこっそり反省しています(*_*;

その時はよくても、後で後悔したくないので、早めに気づけて本当に良かったと思っています。



シェイプスガールでは三大栄養素など、必要な栄養は毎日しっかり摂ってもりもり食べてボディメイクしていきます。

食事指導がないコースもありますので、お気軽にお問い合わせください♪



ボディメイク、ダイエットに興味のある方、ボディメイク相談・ジム見学は下記からどうぞ。



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Source: kumamoto


隙間時間を利用して

こんにちは。

shapes小禄店からトレーナーの酒井です。



沖縄は暑さのなかにも少しずつ『あれ?肌寒いね』

と、感じる季節となりました。

でも、まだまだ日中は半そでです笑






動きやすいこの季節

皆さん 身体動かしてますか?

『時間がない』『何していいかわからない』『外ウォーキング暑いから』

結局 やらず終いになりませんか?!



きっと誰にでもある 『隙間時間』を利用していくしかないんです。

30分×週2~3 で身体は作られます。

言い切ります。私がそうだったから。。。。



ご興味のある方 ぜひ無料カウンセリングへ↓↓↓

 https://www.shapes.diet/



今回 先着5名様へのお得な情報です。

詳しくは、今週末発行のmusu-b11月号ご覧ください。









Source: naha


ボディメイク大成功!

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です!



スッキリとしないお天気が続きますね。体調も崩しやすい時期なので皆様もお気をつけてください(^ ^)



先日、お客様からのご紹介で入会されたお客様がコースを終了されました。

10キロ以上体重も落ち、服のサイズももちろん変わりました。

そして何より、本人も変えたい!とおっしゃっていた巻き肩の猫背だった姿勢を、背筋がピンッと伸びた、スーツをビシッとかっこよく着こなす姿勢にボディメイクすることができました。



ご紹介いただいたご友人にも、痩せたね、横から見た時の姿勢が特に綺麗!と言ってもらったそうで、私も嬉しかったです(*^-^*)



顔や性格が違うように、骨格、筋肉の癖は一人一人違います。この人はこれで痩せたから自分も同じ事をしたら痩せる!というものではありませんし、体重だけ落ちても姿勢が変わらなければ綺麗には見えません。



遠回りなダイエット、ボディメイクにならないように、プロにお任せください♪

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Source: kumamoto


目標を持つことでやる気にも火が付く

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



ダイエット・ボディメイクを始めるきっかけは、人生を揺るがす劇的な事でなくても、どんな些細なことでも私はいいと思います。

最近スカートがきつくなってきたな、外食が続いたな、運動不足だな、姿勢が気になるな・・・よし、やろう!大歓迎です(^^)



ですが、何か目標、楽しみといいますか、そういったものがあれば、さらに楽しくダイエット・ボディメイクができます!

例えば-5キロや、コース終了後に旅行やデートの予定があるとか。このスキニーパンツを綺麗に履く!など、ダイエットに限らず、なんでもゴールを設けてあげるといいですね。



シェイプスガールでは、お客様の理想とする体型、目標を目指し、一緒にゴールへ導きます。

女性は男性に比べもともと痩せにくく、女性が正しくダイエット・ボディメイクするにはその道のプロに任せた方が早いです。





ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪

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夏の疲れは取れましたか??

皆さん

こんにちは。shapesトレーナー酒井です。



沖縄でも朝夕は涼しく、時には肌寒く感じる季節となりました。

皆さん。夏enjoyした、疲れはないですか?



夏の間 冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎてしまった方。

この時期 体調崩しやすくなります。



温かい食べ物を選んだり、身体を積極的に動かす必要がありますね。



食べ過ぎた人も。飲みすぎた人も。涼しくなったからダイエットしたい方も。

始めるなら今です。年内間に合いますよ‼‼



きっと素敵な年越し・新年を迎えることができますよ。



無料カウンセリング受付中

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https://www.shapes.diet/





Source: naha


空いた時間に30分だけ

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



運動はしたいけど仕事が忙しく運動する時間がない、と耳にすることがあります。

ダイエットやボディメイクする目的で運動しようと思った場合、運動時間は30分でじゅうぶんですよ(^^)



1時間2時間も走ったり泳いだり、筋トレしたりする必要はありません。



仕事終わり、ジムでボディメイク中のS様です




シェイプスガールのトレーニング時間は30分です。完全予約制のパーソナルジムなので、

女性トレーナーとマンツーマンでトレーニングできますよ。



ボディメイク、ダイエットに興味のある方、ボディメイク相談・ジム見学は下記からどうぞ。



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シェイプスガール熊本









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Source: kumamoto


またまた台風です

皆さん

こんにちは。shapes新都心・小禄店からです。



沖縄は台風です。

前回の24号の際は店舗は特に被害なく終わりましたが。。。

今回の25号も結構 強そうです。

早めの暴風警報が出ました。



台風だと。。。「何もできずに」という声も多かったので。



室内でできるトレーニングお伝えします。



①片足スタンディング

 座った状態から片足で立ちます。

 反対側も同様に行います。

 5回×2セット⇒なれたら回数増やしてみてください。

 (簡単に見えて意外と難しくお尻に効き目を感じます)



②手のひら返し

 両手を横に広げ手のひらは上下に向けます。

 どちらの手から始めても構いません。

 左右の肩をひねるようなイメージで動かしていきます。

 左右で1回として5回を目安に3セット行います。

 (注意点として肩甲骨を動かします。肩が上がらないように行いましょう)



もっともっとたくさんありますが、少しの時間でできるトレーニングです。台風で室内にいる隙間時間にお勧めです。

ぜひ お試しあれ!!!



 shapes沖縄では、運動が苦手な方トレーニング初心者・及びボディーメイク初心者でも無理なく始められる内容となっております。



 ご興味のある方は無料カウンセリングにてお問い合わせください。

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また今ならキャンペーン中につき 特典盛りだくさんご用意してお待ちしております。(各コンビニ・書店にある無料冊子 be-O musu-b10月号をご覧ください)

Source: naha


よくある質問①

皆さん。こんにちは。

 shapes沖縄店です。



今週末の台風が気になるところですが。

台風の為の食材まとめ買いなど、スーパーでは多くみられますね。



今日は「お食事」に関する質問から・・・






「食事指導ってどんなもの?」ですか??にお答えします。



shapesでのお食事指導は〇〇抜きなどといったものではないです。

人の身体に必要な3大栄養素は全て毎日食べます。

調理が大変??・・そんなことはないです。逆に楽です。まとめ作りができます。

安心ください。



食べないダイエットは絶対にしてはいけません。

また、サプリメントやプロテインもお勧めも販売もしてません。

しっかり生のお食事で摂れる栄養素があるからです。



*もちろんお食事指導の無いコースもあります。



お食事指導された方からのお言葉では。

「この70日間で、お食事の勉強もでき、一生のものとなりました」

とうれしいお言葉も頂きました。



そうなんです。

伝えたかった心まで伝わってうれしいです。



ただ痩せるだけではないんです。

しっかり自らの身体で、トレーニングしお食事学びも女性らしい身体も手に入れることができるのです。



ご興味のある方は一度、無料カウンセリングを↓↓↓

            https://www.shapes.diet/
Source: naha


before~after②

こんにちは。

 Shapes沖縄 トレーナー酒井です。

 暑さの中にも少し涼しい風が気持ちいいですね~



 さて本日は、before~after・・・・・・・part②



 以前にもお伝えした南部在住のYさんの途中経過です。

 前回はトレーニング開始27日経過した時点での結果でしたね。

 70日間のコースが終わり只今メンテナンスコースへ進まれてます。



 身体が変われば、動き(日常生活)も変わる。動きが変われば心も変わります。

 『毎日が楽しいとおっしゃってました。』



 残念ながら素敵なお顔を身体を出すのは、ご本人様NGで・・・

 

 9月15日時点にての結果

 体重   57.1kg→52.5kg  -4.6kg

 体脂肪率 31.3kg→28.7kg  -2.6kg



 スタート時から換算すると・・・

 体重 9.4kg減

 体脂肪 6.8減

 ウエストは15cm減です。

 

 すごいです。Yさん おめでとうございます(*^-^*)

 数字以上にサイズ感が凄いと!

 ⅬⅬサイズから今はMサイズ無理なくつけてます。

 時にはSもいける時が何よりうれしいと❕



 さらに綺麗になりました。

 『洋服選びが楽しみになりました』と素敵な笑顔でした。



 5月の時点から考えると、すごい‼ 凄い‼

 無理なくしっかり食べながら筋力もつけて、脂肪撃退です。





 まだまだゴールではないとYさん

 引き続き一緒にがんばっていきます。

 また嬉しさお裾分けの報告が出来そうです。




                     ・・・・・・つづき

 





 

Source: naha