おぜきとしあき ボディメイクトレーナー パーソナルトレーナー シェイプスガール渋谷本店 シェイプス渋谷 Shapes渋谷シェイプス Shapes 公式ブログ一覧

テレビ東京さんの【なないろ日和!】に出演頂きました。

 

テレビ東京さんの【なないろ日和!】に出演、トレーニングのご指導させて頂きました。姿勢特集ということで、姿勢トレーニングをいくつかご披露。スタジオで、薬丸さん、香坂さんにも、一緒にトレーニングしていただきました。

 

また、VTRでは、シェイプスガール渋谷店Shapes渋谷)に来ていただき取材していただいた、ボディメイクトレーニングの様子を流していただきました。

 

 

 

 

 

 

 

シェイプスガール渋谷

 

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Source: ozeki


ShapesGirl(シェイプスガール)沖縄店、2/5オープンさせて頂きました。

ShapesGirl(シェイプスガール)沖縄店、2/5オープンさせて頂きました。

 

https://www.shapesgirl.com/okinawa-bodymake-gym.html

 

シェイプスガール沖縄店

〒904-1114
沖縄県うるま市石川嘉手苅149-1
Tel 098-964-4808

 


 

 

シェイプスガール沖縄

シェイプスガール沖縄

シェイプスガール沖縄

シェイプスガール沖縄

シェイプスガール沖縄

シェイプスガール沖縄

 

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#ボディメイクジム沖縄

 

 

 

Source: ozeki



林先生の初耳学(TBSテレビ)で、腹筋トレーニングについてコメント

 

ボディメイクトレーナーおぜきとしあき

 

林先生の初耳学(TBSテレビ)で、腹筋トレーニングについて、コメント出演させて頂きました。

 

番組では、

 

「一般的な腹筋でウエストやお腹の引き締め効果はありません」と紹介。


また、番組では、以下も紹介。

 

実際、アメリカの陸軍では、昔ながらの腹筋は廃止されることが決定。

箱根駅伝で四連覇した青山学院大学では昔ながらの腹筋をやめてから成績が伸びたといいます。

 

 

 

 

 

 

 

Source: ozeki


熊本のラジオ番組に出演

シェイプス尾関

 

 

10月4日、熊本のラジオ番組に出演させていただきました。

 

 

生中継で熊本下通のTSUTAYAにあるカリーノ坂スタジオで、パーソナリティーは、南 良輔さん・長江浩史さん・Cobyさんの番組です。

 

 

トレーニング話はもちろん、熊本にあるシェイプスガール熊本店についてやボディメイク、職業としてのパーソナルトレーナー業、ボディメイクトレーナー業、ボディメイクジムについてなど色々楽しくトークさせていただきました。

 

 

次回からは、足が痩せたい、筋肉がつかない、体重が減らないなど、リスナーからのボディメイクの質問に番組でアドバイスすることもします。

 

 

本物のボディメイクを世界中に!ボディメイクして、さらにハッピー、さらにスマイル!

 

 

熊本の皆様、よろしくお願いいたします。

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

本日、シェイプスおぜきとしあきが、熊本のラジオ番組に出演させていただきました。生中継で熊本下通のTSUTAYAにあるカリーノ坂スタジオです。RKK・FM791です。 パーソナリティーは、南 良輔さん・長江浩史さん・Cobyさん。トレーニング話はもちろん、熊本にあるシェイプスガール熊本店についてやボディメイクについてなど色々楽しくトークさせていただきました。また、次回からは、足が痩せたい、筋肉がつかない、体重が減らないなど、リスナーからのボディメイクの質問に番組でアドバイスすることもします。熊本の皆様、よろしくお願いいたします。 #シェイプスガール熊本 #シェイプスガール #ボディメイクジム #ボディメイクトレーナー #シェイプス #シェイプスボディメイクジム #シェイプス尾関 #おぜきとしあき #shapes #shapesgirl #shapesgirl熊本 #ボディメイクジム熊本 #カリーノ坂スタジオ#FM791 #南良輔

シェイプスShapesボディメイクジム公式さん(@shapesshapes)がシェアした投稿 – 2018年10月月4日午前12時28分PDT

Shapes

Shapes(シェイプス)& ShapesGirl(シェイプスガール)本店

Shapes渋谷店

東京都渋谷区南平台町13-15

Tel 03-6416-3706  

 

アクセス Map

 

 

 

Shapes(シェイプス)京都本店

 

Shapes京都店

〒600-8072
京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

 

アクセスMap

 

 

 

Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇新都心店

 

Shapes沖縄・那覇新都心店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

 

アクセスMap

 

 

 

Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇小禄店

 

Shapes沖縄・那覇小禄店 

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字553

Tel 098-863-1270

 

アクセスMAP

 

 

 

Shapes(シェイプス)静岡店

 

Shapes静岡店 

〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F

Tel 0120-966-570

 

アクセスMap

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

 

ShapesGirl熊本店 

〒420-0839
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階 1F

Tel 096-277-1180

 

アクセス Map

 

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)三重・津店

 

ShapesGirl三重・津店 

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9830

 

アクセス Map

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)大阪・梅田店

 

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21−13 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

 

 

 

シェイプスガール ShapesGirl フランチャイズ

 

シェイプスガールとは、ボディメイク&ダイエットで世の中の女性に笑顔できるボディメイクジム、女性向けボディメイク&ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム業態です。シェイプスガールのフランチャイズ加盟で、ボディメイク&ダイエットで世の中の女性を笑顔にしていきませんか?

 

 

 

 

⇒ シェイプスガールフランチャイズ

 

シェイプス ボディメイクジム Shapes

 

#パーソナルトレーナー #シェイプス #シェイプス尾関 #SHAPES #ボディメイクトレーナー #ボディメイク 

 

#シェイプスガール熊本 #シェイプスガール #ボディメイクジム #ボディメイクトレーナー #シェイプス #シェイプスボディメイクジム #シェイプス尾関 #おぜきとしあき #shapes 

 

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Source: ozeki


シェイプスガール梅田店|OZEKIボディメイクメソッドのシェイプス(Shapes)は、大阪初!

シェイプス梅田 Shapes梅田

 

シェイプスガール大阪・梅田店についてお話します。

 

シェイプスガールShapesGirl大阪・梅田店は、OZEKIボディメイクメソッドの正式なシェイプス(Shapes)のことです。大阪地区では、今回のシェイプス梅田(Shapes梅田)が初進出となりました。大阪の皆様には、大変お待たせいたしました。

 

7月、9月と、グランフロント大阪で、ボディメイク講座の講師を2回させていただきました。講座での質疑応答からも、大阪の女性は本当にボディメイク意識が高く、毎回感動しています。

 

大阪では、本物のボディメイクが大変好評で、早くも、大阪地区では、来年には、御堂筋線の本町に、OZEKIボディメイクメソッドの正式なシェイプス(Shapes)、シェイプスガール大阪・本町店つまり、シェイプス本町店(Shapes本町店)のお話がでています。

 

さて、茶屋町にある梅田のシェイプス、このShapesGirl梅田店について。まずは、アクセス。阪急梅田駅からが一番分かりやすいので、そのアクセスです。他に、大阪駅や中津駅からもアクセス良好です。

 

ShapesGirl大阪梅田店

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21−13 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

 

アクセスGooglMap

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阪急梅田駅から徒歩でのShapesGirl梅田店までの道順です。

 

 

シェイプス梅田 Shapes梅田 阪急梅田駅からShapesGirl梅田店までのアクセス

 

線路ガードを左に見ながら歩きます。

 

シェイプス梅田 Shapes梅田 阪急梅田駅からShapesGirl梅田店までのアクセス

 

シェイプス梅田 Shapes梅田 梅田駅からアクセス シェイプスガール ShapesGirl|Shapes梅田 シェイプス梅田

 

シェイプス梅田 Shapes梅田 梅田駅からアクセス シェイプスガール ShapesGirl|Shapes梅田 シェイプス梅田

 

シェイプス梅田 Shapes梅田 梅田駅からアクセス シェイプスガール ShapesGirl|Shapes梅田 シェイプス梅田

 

シェイプス梅田 Shapes梅田梅田駅からアクセス シェイプスガール ShapesGirl|Shapes梅田 シェイプス梅田

 

シェイプス梅田 Shapes梅田 梅田駅からアクセス シェイプスガール ShapesGirl|Shapes梅田 シェイプス梅田

 

途中、梅田劇場が右側に見えます。

 

シェイプス梅田 Shapes梅田 梅田駅からアクセス シェイプスガール ShapesGirl|Shapes梅田 シェイプス梅田

 

でも、そのままガード寄りを歩きます。

 

 

こちらのカフェが見えた交差点を右に渡れば、シェイプスガール梅田店のビルがあります。

 

シェイプス梅田 Shapes梅田

 

シェイプス梅田 Shapes梅田 梅田駅からアクセス シェイプスガール ShapesGirl|Shapes梅田 シェイプス梅田

 

この音楽学校の左隣のビルの5階がシェイプスガール梅田店です。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

昨日は、梅田でグランフロント大阪でのボディメイク講座の講師をさせて頂きました。梅田には、シェイプスガール梅田店があります。こちらのShapesGirl梅田店は、2018年7月オープン、大阪初となった、おせきとしあき責任運営、言い換えれば正規Shapesシェイプスの、 女性専用ボディメイクジムです。 ShapesGirl(シェイプスガール)は、女性にやさしい女性専用ボディメイクジムです。ボディメイク&ダイエットを通じ、世界中の女性をハッピーにし笑顔にしてきた、Shapesシェイプスおぜきとしあきが、日本中の女性の体型をきれいにボディメイクしてきた従来のShapes(シェイプス)を、さらに進化させ、さらに女性にやさしいボディメイクできる形の女性専用ボディメイクジムとして、そのジム名を、ShapesGirl(シェイプスガール)としてオープン。 ShapesGirl(シェイプスガール)では、より女性のための、女性の気持ちを考えた優しいトレーニング内容、女性の身体にやさしい食事指導をはじめ、インテリア、筋トレ器具などにも女性目線でこだわり、徹底的に女性のための空間と雰囲気、女性の気持ちを考えた、女性に優しい、女性専用パーソナルトレーニングジムと進化させています。だから、ShapesGirl(シェイプスガール)では、いままでより、もっと女性らしくダイエットでき、もっと女性に優しいボディメイクができます。 大阪地区では、ありがたいことに、本物のボディメイクを求める女性か多く、本当に反響が大きく、 今後、大阪地区では、来年には本町オープンの予定もあります。よろしくお願いいたします。 #シェイプスガール #シェイプス #シェイプスガール梅田 #シェイプス梅田 #shapes #shapes梅田 #シェイプス本町 #shapesgirl本町 #シェイプスガール本町 #shapes本町 #ボディメイク #ボディメイクジム #おぜきとしあき

シェイプスShapesボディメイクジム公式さん(@shapesshapes)がシェアした投稿 – 2018年 9月月29日午前4時14分PDT

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

昨日は、梅田でグランフロント大阪でのボディメイク講座の講師をさせて頂きました。梅田には、シェイプスガール梅田店があります。こちらのShapesGirl梅田店は、2018年7月オープン、大阪初となった、おせきとしあき責任運営、言い換えれば正規Shapesシェイプスの、 女性専用ボディメイクジムです。 ShapesGirl(シェイプスガール)は、女性にやさしい女性専用ボディメイクジムです。ボディメイク&ダイエットを通じ、世界中の女性をハッピーにし笑顔にしてきた、Shapesシェイプスおぜきとしあきが、日本中の女性の体型をきれいにボディメイクしてきた従来のShapes(シェイプス)を、さらに進化させ、さらに女性にやさしいボディメイクできる形の女性専用ボディメイクジムとして、そのジム名を、ShapesGirl(シェイプスガール)としてオープン。 ShapesGirl(シェイプスガール)では、より女性のための、女性の気持ちを考えた優しいトレーニング内容、女性の身体にやさしい食事指導をはじめ、インテリア、筋トレ器具などにも女性目線でこだわり、徹底的に女性のための空間と雰囲気、女性の気持ちを考えた、女性に優しい、女性専用パーソナルトレーニングジムと進化させています。だから、ShapesGirl(シェイプスガール)では、いままでより、もっと女性らしくダイエットでき、もっと女性に優しいボディメイクができます。 大阪地区では、ありがたいことに、本物のボディメイクを求める女性か多く、本当に反響が大きく、 今後、大阪地区では、来年には本町オープンの予定もあります。よろしくお願いいたします。 #シェイプスガール #シェイプス #シェイプスガール梅田 #シェイプス梅田 #shapes #shapes梅田 #シェイプス本町 #shapesgirl本町 #シェイプスガール本町 #shapes本町 #ボディメイク #ボディメイクジム #おぜきとしあき

シェイプスShapesボディメイクジム公式さん(@shapesshapes)がシェアした投稿 – 2018年 9月月29日午前4時14分PDT

 

Source: ozeki


ラジオ出演のお知らせ-ボディメイクについて5週にわたりトーク

 

 

ラジオ出演のお知らせです。ベイエフエムbayfm「第一生命 presents Lifestyle Recipe」放送時間は日曜21:00〜22:00に、本日9/2から毎週日曜日から5週にかけて出演します。番組DJ担当の歌手のベルさんに日曜日5週にかけてボディメイクについてトークしていきます。よろしくお願いいたします。

 

歌手のVellさんの公式サイト

 

https://www.miraclevellmagic.com/
 
 

 

 

ボディメイクして、さらにハッピー!さらにスマイル!

 

Shapes

Shapes(シェイプス)& ShapesGirl(シェイプスガール)本店

Shapes渋谷店

東京都渋谷区南平台町13-15

Tel 03-6416-3706  

 

アクセス Map

 

 

 

Shapes(シェイプス)京都本店

 

Shapes京都店

〒600-8072
京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

 

アクセスMap

 

 

 

Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇新都心店

 

Shapes沖縄・那覇新都心店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

 

アクセスMap

 

 

 

Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇小禄店

 

Shapes沖縄・那覇小禄店 

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字553

Tel 098-863-1270

 

アクセスMAP

 

 

 

Shapes(シェイプス)静岡店

 

Shapes静岡店 

〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F

Tel 0120-966-570

 

アクセスMap

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

 

ShapesGirl熊本店 

〒420-0839
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階 1F

Tel 096-277-1180

 

アクセス Map

 

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)三重・津店

 

ShapesGirl三重・津店 

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9830

 

アクセス Map

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)大阪・梅田店

 

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21−13 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

 

 

 

 

 

シェイプス ボディメイクジム Shapes

Source: ozeki


「ボディメイク」有名トレーナーが“ダイエット迷子”の大人女性を救済│自宅筋トレ〜食事法を伝授

ボディメイクトレーナーが“ダイエット迷子”の大人女性を救済│自宅筋トレ〜食事法 Shapes Models ShapesGirl

 

By Sさんにて、ボディメイク取材を受けた記事が公開されました。

 

ダイエットだけじゃ、理想の身体は手に入らない!最近やたらと目にするのが“ボディメイク”という単語。意味するものが違うのはなんとなく分かるけど、結局のところ、ダイエットと何が違うの?ボディメイクトレーナーに聞こうと取材を受けました。記事には、簡単エクササイズの動画もあります。

 

⇒ 「ボディメイク」有名トレーナーが“ダイエット迷子”の大人女性を救済│自宅筋トレ〜食事法を伝授

 

 

 

 

 

 

ボディメイクして、さらにハッピー!さらにスマイル!

 

Shapes

Shapes(シェイプス)& ShapesGirl(シェイプスガール)本店

Shapes渋谷店

東京都渋谷区南平台町13-15

Tel 03-6416-3706  

 

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Shapes(シェイプス)京都本店

 

Shapes京都店

〒600-8072
京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

 

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Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇新都心店

 

Shapes沖縄・那覇新都心店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

 

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Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇小禄店

 

Shapes沖縄・那覇小禄店 

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字553

Tel 098-863-1270

 

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Shapes(シェイプス)静岡店

 

Shapes静岡店 

〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F

Tel 0120-966-570

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

 

ShapesGirl熊本店 

〒420-0839
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階 1F

Tel 096-277-1180

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)三重・津店

 

ShapesGirl三重・津店 

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9830

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)大阪・梅田店

 

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21−13 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

 

 

 

 

 

シェイプス ボディメイクジム Shapes

 

 

 

 

Source: ozeki


ボディメイク有名トレーナー考案・女性が自宅でできる「痩せ筋トレ」。簡単5メニューを直伝!

By Sさんにて、ボディメイク取材を受けました。記事が公開されました。

 

⇒ ボディメイク有名トレーナー考案・女性が自宅でできる「痩せ筋トレ」。簡単5メニューを直伝!

 

 

https://lulucos.jp/by-s/article/579102703232316064

 

取材記事では、“シセトレ”やスレンダーになるための“モデル筋”の概念を考案したパーソナルトレーナー・おぜきとしあきによる、オフィスや自宅でできる、簡単筋トレを動画でご紹介されています。

 

 

 

 

ボディメイクして、さらにハッピー!さらにスマイル!

 

Shapes

Shapes(シェイプス)& ShapesGirl(シェイプスガール)本店

Shapes渋谷店

東京都渋谷区南平台町13-15

Tel 03-6416-3706  

 

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Shapes(シェイプス)京都本店

 

Shapes京都店

〒600-8072
京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

 

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Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇新都心店

 

Shapes沖縄・那覇新都心店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

 

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Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇小禄店

 

Shapes沖縄・那覇小禄店 

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字553

Tel 098-863-1270

 

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Shapes(シェイプス)静岡店

 

Shapes静岡店 

〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F

Tel 0120-966-570

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

 

ShapesGirl熊本店 

〒420-0839
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階 1F

Tel 096-277-1180

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)三重・津店

 

ShapesGirl三重・津店 

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9830

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)大阪・梅田店

 

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21−13 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

 

 

 

 

 

シェイプス ボディメイクジム Shapes

Source: ozeki


ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターでテレビ生出演

 

7/27、てれビタにて、ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターでテレビ生出演させていただきました。

 

約2時間の番組に、エクササイズコーナーだけでなく、コメンテーターとしても、放送中ずっと出演させていただき大変光栄でした。熊本とは、シェイプスガールShapesGirl)熊本店OPENがきっかけで、熊本の皆様には本当によくしていただいています。

 

 

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

巷で流行のコーナーです。ミニ扇風機のご紹介です。私も使ってみました。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

本日のクッキングコーナーはタイ料理です。上野アナと村上アナは料理の先生と一緒にクッキングですが、私は試食担当にしていただきました。

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

本当においしかったです。

 

本場のタイよりおいしいかも。

 

料理の先生は10年間タイに在住で、色々なタイ料理を研究されてきた方であり、現在は熊本市内でタイ料理のお店のオーナーでもあります。次回、熊本いったら、いってみようと思います。

 

⇒ ソイマーニー/Soi Marny

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

ここからは、ボディメイクエクササイズのコーナーです。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

モデル筋とは?トップモデルには一般人にはあまり存在しない筋肉部位「モデル筋」があります。20年以上に渡るパーソナルトレーナー経験と、トップモデルへのボディメイク指導経験から得た、一般人にはあまり存在せず、トップモデルには存在する、この筋肉部位のことを、おぜきとしあきは、「モデル筋」と名づけました。このトップモデルには存在する筋肉部位・モデル筋をトレーニングすることによって体型を変える、おぜきとしあき独自のボディメイクメソッドが「モデル筋トレーニング」。モデル筋をつけると?モデルさんのような、すらっとした姿勢になり、「まっすぐボディ」になり、きれいな体型がゲットできます。

 

本日はそのモデル筋の中の1つ、すねの筋肉、筋肉名:前頚骨筋(ぜんけいこつきん)です。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

エクササイズ1

 

椅子に座り、かかとついたまま、スネの筋肉を使って、つま先上げと脱力を繰り返す。この動作を1回とし5回を目安に行う。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

エクササイズ2

 

かかとだけで、腕を振りながら前に5歩、後ろに5歩く。前後で1セット、5セット目安に。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

エクササイズ3

 

片足立ちし、持ち上げたほうのスネの筋肉を使って、つま先をめいっぱい上げたところで停止したまま、軸足の片足だけでぴょんと軽くジャンプする。この動作を左右交互におこなう。左右で1回とし5回を目安に行う。

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

 

 

 

 

 

ボディメイクして、さらにハッピー!さらにスマイル!

 

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Shapes(シェイプス)& ShapesGirl(シェイプスガール)本店

Shapes渋谷店

東京都渋谷区南平台町13-15

Tel 03-6416-3706  

 

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Shapes(シェイプス)京都本店

 

Shapes京都店

〒600-8072
京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

 

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Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇新都心店

 

Shapes沖縄・那覇新都心店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

 

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Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇小禄店

 

Shapes沖縄・那覇小禄店 

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字553

Tel 098-863-1270

 

アクセスMAP

 

 

 

Shapes(シェイプス)静岡店

 

Shapes静岡店 

〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F

Tel 0120-966-570

 

アクセスMap

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

 

ShapesGirl熊本店 

〒420-0839
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階 1F

Tel 096-277-1180

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)三重・津店

 

ShapesGirl三重・津店 

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9830

 

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ShapesGirl(シェイプスガール)大阪・梅田店

 

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21−13 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

 

 

 

 

 

シェイプス ボディメイクジム Shapes

 

Source: ozeki