シェイプス静岡本店|Shapes静岡本店|ブログ|女性専用ボディメイクジムシェイプス Shapes 公式ブログ一覧

*** beforeafter ***.シセトレで美姿勢に♡.✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽…

Source: shizuoka


*** beforeafter ***.✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽Shapes 静岡本…

Source: shizuoka


***なりたい体になろう!.✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽Shapes 静岡本店静岡市…

Source: shizuoka


*** before after ***.✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽Shapes 静岡…

Source: shizuoka


*** before after ***..✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽Shapes 静…

Source: shizuoka


アンダーバストが-5cmって嬉しすぎるボディメイク術

いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます😊


本日は、モデルダイエットコースからずっと通ってくださっている

お客様の嬉しい報告をシェアしたいと思います!


このお客様は

もともとスレンダーで

体重もすでに

美容体重でした!



これ以上体重は落とさず、

くびれがほしいし

バストは1mmも落としたくない

脚、お尻をキュっと細くしたい

全体的に引き締めたいとSHAPESに来てくださっています!



体重がー08キロ減りましたが、

代謝が上がってしまうから

サイズ変化が素晴らしいんです



ウエスト635cm→570cm

二の腕 260cm→238cm

太もも 480cm→458cm



ほんとにすっごい変化ですよね

たった16回のトレーニングです!




しかも

『先日、下着が合わなくてなってきたので

下着を新調するのに採寸してもらったら、

アンダーバストが

70cmだったのが65cm

カップが上がって嬉しい😆


まだまだ変化されているとの事!

ウエストを55cmが目標!

達成の日は、近いと思います!


だって筋肉の土台は

キレイに整っているので

どんどん変化してしまうんですよ!


それがSHAPESのトレーニングの魅力!


『中村アンちゃんの様な

適度に筋肉ついているけど、

くびれていて、女性らしい身体でいたい!』



自己流でなかなか結果がでないのは、

あなたの努力が足りないからじゃなくって

方法が間違っているだけ‼️



必要なところに筋肉がつけられていない

あなたの癖や使いやすい筋肉を使ってしまう💦

ウエイトがあっていない💦

食事管理方法が合っていない💦

有酸素運動のやりすぎ💦

まだまだいろんな原因があるでしょう‼️


ぜひ、あなたがどんなタイプで

どこにお肉がつきやすいか?

カウンセリングで聞いて見てくださいね!


SHAPESのトレーナーは、全世界の女性をキレイにしたいと

トレーナーをしています

あなたの悩みを聞かせてください!


今なら体験出来るキャンペーン実施中!


一回のトレーニングで違いがわかる!

ぜひ実感してみてくださいね


お問い合わせこちらから




強引な勧誘はしませんし、

綺麗になりたいって思っている方を応援します📣









Source: shizuoka


糖質制限はリバウンドよりももっと怖い!

いつもSHAPESブログにご訪問くださってありがとうございます😊


まだまだ自粛ムードの中、
これ以上太らない様に
糖質制限だけ(炭水化物抜き)
のダイエットは
絶対に辞めてください🙏


理由がたくさんありますが、
今回は大きく3つの点についてお伝えしますね❗️



まず1つ
炭水化物を抜くと身体の中に必要な糖質がなくなる為、糖質を身体の中で新しく作ろうとします!
その時に材料として使われてしまうのが、
実は筋肉なんです!
つまり、痩せる為に必要不可欠の筋肉が減るんです。



2つ目
過度な糖質制限が身体を省エネモードに変える
とにかくエネルギーを使わない様に
そして、お食事されるとしっかりと身体に蓄えようとします!
だから糖質制限しているのに痩せにくくなります



3つ目
一生続けることが難しい💦
美味しいものを食べて人生楽しんで、
それでいて、女性らしいキレイな身体でいるのが目的なのに、「これはダメ」「これは太るから」
制限ばっかりじゃ続かない💦


SHAPESトレーナーは好きなもの食べますヨ〜!
でも太らない!
トレーニングしているから!
食事もどうしたら太らないか知っているから!
我慢じゃなく、食べたい物を食べる為の太らない対策を知っているんです✨



つまり、
こんな負のスパイラルになってしまう
糖質制限は絶対におすすめしません💦


糖質制限すると、
筋肉が分解される→筋肉量が減る
→脂肪が増える→体重は軽くなる(筋肉より脂肪が軽いから)
→代謝が下がる→太りやすい身体になる→また、身体が省エネモード(過度な食事制限により)になり、ダイエット前よりも痩せるのに時間がかかる

ダイエットは根拠がないなら、やらない方がいい!サプリメントでは絶対に痩せないし、
お食事だけでは
身体は締まらない!
トレーニングでキレイな筋肉をつけたら、
何も有酸素運動など(ウォーキングやランニング)しなくても日常生活で痩せていく!

有酸素運動は、痩せる為に不可欠ではありません。
私たちは、ダイエット、ボディメイクに特化して
学んでトレーナーをしています!
科学的根拠のあるものしか信じません。

すべてのトレーニング、お食事方法には
理由があります❗️

体験キャンペーンは今月末まで


お気軽にお越しください✨






Source: shizuoka


なりたい自分になる為に♡.Shapesで楽しくハッピーにボディメイク♡.久しぶりに…

この投稿をInstagramで見る

なりたい自分になる為に♡ . Shapesで楽しくハッピーにボディメイク♡ . 久しぶりに時間が合ったのでスタッフ同士ランチへ✨しっかり食べて喋って慌ただしくタイムオーバー💦. 今日も皆さん美しい佇まいでお帰り頂いてます✨✨. ダイエット、ボディメイクはShapesへ! . 無料カウンセリング受付中☆ . ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ Shapes 静岡本店 静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F 0120-966-570 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ . #フィットネス #diet #痩せたい #ボディメイク #shapesgirl #shapes #筋トレ #fitlife #ワークアウト #パーソナルトレーニング #トレーニング #prilaga #葵区 #ダイエット #ジム #instafit #おぜきとしあき #training #鷹匠 #gym #exercise #healthy #美尻 #静岡市 #workout #女性専用

Shapes静岡本店(おぜきとしあきボディメイクジム)(@shapes.shizuokahonten)がシェアした投稿 – 2020年Jul月29日am12時33分PDT

Source: shizuoka


体重は変わらないのにぶよぶよになっていく身体のなぜ?

いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます😊


今回はボディーメイクと体重について

いつも沢山のご質問を頂くので

お答えしていこうと思います!


Q、体重は若い時と変わらないけど、

身体全体がぶよぶよとしたきてるの!


A、はい!

体重が増えていないのは、

筋肉が脂肪に変わっていて

体脂肪は筋肉の21の重さしかありません。


なので、結論的には体重は変わらず、

身体の中身は変化されていて

体脂肪が増えています。

↓↓↓

引き締めるには、

筋トレで筋肉量を増やす事

お食事のバランスを整える事

とても大事です。

筋肉は年齢は関係なく増やす事ができますので

ご案心ください!


Q、下半身がコンプレックスで筋トレとかすると

余計に太くなりそうで不安です!


ASHAPESでは、筋トレと言っても

ムキムキになる様な重さは使いませんが、

きちんとその方に必要な筋肉に効かせていくので、

きついっと感じます!しっかりほしい筋肉をつけて

いらない脂肪を燃やせる身体にしていきます!

フォームは本当に命です!


むやみにご自分での筋トレは

使いやすい筋肉を使ってしまうので

プロに任せた方が最短距離でキレイになれます!



Q、運動があまり好きじゃないのですが、

できますか?


A、むしろ、運動されていない方の方が身体の使い方の癖が少なく、

また筋トレのプロを目指す訳ではなく、

美しい身体を作る手段として

筋トレをしますし、そのためのトレーナーですので大丈夫!

一緒に頑張りましょう!



QSHAPESと他のパーソナルジムとは何が違うんですか?



A、まず女性専用

パーソナルトレーナーも全て女性です

そして

筋トレも女性がキレイになる女性のためのメソッドです!

実際にショー前のモデルさんにも、

お伝えしているメソッドになります。

『シセトレ』と言う

姿勢と筋トレの効果を最大限に高めてくれるメソッドがあります。


SHAPESトレーナーは、

ここのメソッド、トレーニングで

みんなスレンダーですよ!

だから自信を持ってオススメ出来るんです!


ただ今、

体験キャンペーン中です!


こちらから



一度のトレーニングで違いがわかります!

ご予約枠がいっぱいになったら終了にさせて頂くので

ご興味があれば、お早めにご連絡くださいね!


自信があるので強引な勧誘は致しません。

お気軽にど〜ぞ





Source: shizuoka


パーソナルジムは高い!だけど気になるあなたへ

いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます😊


なぜパーソナルジムSHAPESに行った方がキレイなラインの身体になるのか?


本日は、

◯ご自分で行うトレーニングと

⚫️パーソナルジムSHAPESで行うトレーニングで何が違うのか?

お伝えしたいと思います!


①自分で行うと使いやすい筋肉を使ってしまい、

思い通りに付けたい筋肉をつけることが難しい。


❶客観的にどこが弱い筋肉か、トレーナーが把握できて、

その方の関節角度、力の入り具合、修正しながら

適切な位置にほしい筋力、筋肉をつけていく事が出来る


②骨盤の傾きが歪んだまま筋トレをしたり、

アゴをあげてしまったり、腕だけでウエイトを持って

ご自分で気づかない癖のままのトレーニングで

ゴツくなる筋トレをしてしまったり、怪我につながってしまうかも


❷その方の足の長さや骨盤の傾きや

目線、癖はないか?どこか一箇所に力が入っていないか?

使いたい筋肉を使ってできているか?

その方のウエイトは適切か?

その日の体調でも、トレーニングの内容は変えていける!

オーバートレーニングにしない!


③自分で行うとどうしても限界3回が出来ない

どうしても甘くなってしまったり、

『今日はまっいっかぁ〜』っと継続する事が難しい!


❸トレーニングは約束ですし、

絶対こなくちゃっと、

適切な間隔で

ご予定を組んでいくので、身体の変化を実感できる!


楽しくトレーニングしていくから、

『あっという間に終わってしまうっ!』

『スッキリした〜』

『こんなに汗かくんだ〜びっくり』

っとお客様から言われます😋



パーソナルジムは、正直安くはないと思いますが、

いままで痩せられなくって、

また、ご自分で努力されても、

ダイエットの失敗で

同じ事を繰り返してしまうのは、時間の無駄です!

いつか痩せたい!の

いつかは絶対来ません!


サプリメントや、

楽をして痩せる事はありえません。



ただ、効率的に痩せる方法なら知っています!

プロにお任せください!あなたの時間もお金も

決して無駄にしません!


論より証拠に

SHAPESトレーナーは、

ここのメソッドで

キレイなボディーラインを保っています!

実は、すごく食べます!

そして好きなものも食べます!

だけど、太らない方法を知っています!


あなたの骨盤の歪みで

脂肪のつきやすい場所もわかります!


お気軽にカウンセリングにきて

いろんな質問してください!




一回のトレーニングで違いがわかる!

7月末までのキャンペーン実施中です!


お申込みは

 

ネット予約はコチラから下矢印

 

womo 夏の体験キャンペーン

 

キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ




 

Source: shizuoka