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糖質制限はリバウンドよりももっと怖い!

いつもSHAPESブログにご訪問くださってありがとうございます😊


まだまだ自粛ムードの中、
これ以上太らない様に
糖質制限だけ(炭水化物抜き)
のダイエットは
絶対に辞めてください🙏


理由がたくさんありますが、
今回は大きく3つの点についてお伝えしますね❗️



まず1つ
炭水化物を抜くと身体の中に必要な糖質がなくなる為、糖質を身体の中で新しく作ろうとします!
その時に材料として使われてしまうのが、
実は筋肉なんです!
つまり、痩せる為に必要不可欠の筋肉が減るんです。



2つ目
過度な糖質制限が身体を省エネモードに変える
とにかくエネルギーを使わない様に
そして、お食事されるとしっかりと身体に蓄えようとします!
だから糖質制限しているのに痩せにくくなります



3つ目
一生続けることが難しい💦
美味しいものを食べて人生楽しんで、
それでいて、女性らしいキレイな身体でいるのが目的なのに、「これはダメ」「これは太るから」
制限ばっかりじゃ続かない💦


SHAPESトレーナーは好きなもの食べますヨ〜!
でも太らない!
トレーニングしているから!
食事もどうしたら太らないか知っているから!
我慢じゃなく、食べたい物を食べる為の太らない対策を知っているんです✨



つまり、
こんな負のスパイラルになってしまう
糖質制限は絶対におすすめしません💦


糖質制限すると、
筋肉が分解される→筋肉量が減る
→脂肪が増える→体重は軽くなる(筋肉より脂肪が軽いから)
→代謝が下がる→太りやすい身体になる→また、身体が省エネモード(過度な食事制限により)になり、ダイエット前よりも痩せるのに時間がかかる

ダイエットは根拠がないなら、やらない方がいい!サプリメントでは絶対に痩せないし、
お食事だけでは
身体は締まらない!
トレーニングでキレイな筋肉をつけたら、
何も有酸素運動など(ウォーキングやランニング)しなくても日常生活で痩せていく!

有酸素運動は、痩せる為に不可欠ではありません。
私たちは、ダイエット、ボディメイクに特化して
学んでトレーナーをしています!
科学的根拠のあるものしか信じません。

すべてのトレーニング、お食事方法には
理由があります❗️

体験キャンペーンは今月末まで


お気軽にお越しください✨






Source: shizuoka


なりたい自分になる為に♡.Shapesで楽しくハッピーにボディメイク♡.久しぶりに…

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なりたい自分になる為に♡ . Shapesで楽しくハッピーにボディメイク♡ . 久しぶりに時間が合ったのでスタッフ同士ランチへ✨しっかり食べて喋って慌ただしくタイムオーバー💦. 今日も皆さん美しい佇まいでお帰り頂いてます✨✨. ダイエット、ボディメイクはShapesへ! . 無料カウンセリング受付中☆ . ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ Shapes 静岡本店 静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F 0120-966-570 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ . #フィットネス #diet #痩せたい #ボディメイク #shapesgirl #shapes #筋トレ #fitlife #ワークアウト #パーソナルトレーニング #トレーニング #prilaga #葵区 #ダイエット #ジム #instafit #おぜきとしあき #training #鷹匠 #gym #exercise #healthy #美尻 #静岡市 #workout #女性専用

Shapes静岡本店(おぜきとしあきボディメイクジム)(@shapes.shizuokahonten)がシェアした投稿 – 2020年Jul月29日am12時33分PDT

Source: shizuoka


体重は変わらないのにぶよぶよになっていく身体のなぜ?

いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます😊


今回はボディーメイクと体重について

いつも沢山のご質問を頂くので

お答えしていこうと思います!


Q、体重は若い時と変わらないけど、

身体全体がぶよぶよとしたきてるの!


A、はい!

体重が増えていないのは、

筋肉が脂肪に変わっていて

体脂肪は筋肉の21の重さしかありません。


なので、結論的には体重は変わらず、

身体の中身は変化されていて

体脂肪が増えています。

↓↓↓

引き締めるには、

筋トレで筋肉量を増やす事

お食事のバランスを整える事

とても大事です。

筋肉は年齢は関係なく増やす事ができますので

ご案心ください!


Q、下半身がコンプレックスで筋トレとかすると

余計に太くなりそうで不安です!


ASHAPESでは、筋トレと言っても

ムキムキになる様な重さは使いませんが、

きちんとその方に必要な筋肉に効かせていくので、

きついっと感じます!しっかりほしい筋肉をつけて

いらない脂肪を燃やせる身体にしていきます!

フォームは本当に命です!


むやみにご自分での筋トレは

使いやすい筋肉を使ってしまうので

プロに任せた方が最短距離でキレイになれます!



Q、運動があまり好きじゃないのですが、

できますか?


A、むしろ、運動されていない方の方が身体の使い方の癖が少なく、

また筋トレのプロを目指す訳ではなく、

美しい身体を作る手段として

筋トレをしますし、そのためのトレーナーですので大丈夫!

一緒に頑張りましょう!



QSHAPESと他のパーソナルジムとは何が違うんですか?



A、まず女性専用

パーソナルトレーナーも全て女性です

そして

筋トレも女性がキレイになる女性のためのメソッドです!

実際にショー前のモデルさんにも、

お伝えしているメソッドになります。

『シセトレ』と言う

姿勢と筋トレの効果を最大限に高めてくれるメソッドがあります。


SHAPESトレーナーは、

ここのメソッド、トレーニングで

みんなスレンダーですよ!

だから自信を持ってオススメ出来るんです!


ただ今、

体験キャンペーン中です!


こちらから



一度のトレーニングで違いがわかります!

ご予約枠がいっぱいになったら終了にさせて頂くので

ご興味があれば、お早めにご連絡くださいね!


自信があるので強引な勧誘は致しません。

お気軽にど〜ぞ





Source: shizuoka


パーソナルジムは高い!だけど気になるあなたへ

いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます😊


なぜパーソナルジムSHAPESに行った方がキレイなラインの身体になるのか?


本日は、

◯ご自分で行うトレーニングと

⚫️パーソナルジムSHAPESで行うトレーニングで何が違うのか?

お伝えしたいと思います!


①自分で行うと使いやすい筋肉を使ってしまい、

思い通りに付けたい筋肉をつけることが難しい。


❶客観的にどこが弱い筋肉か、トレーナーが把握できて、

その方の関節角度、力の入り具合、修正しながら

適切な位置にほしい筋力、筋肉をつけていく事が出来る


②骨盤の傾きが歪んだまま筋トレをしたり、

アゴをあげてしまったり、腕だけでウエイトを持って

ご自分で気づかない癖のままのトレーニングで

ゴツくなる筋トレをしてしまったり、怪我につながってしまうかも


❷その方の足の長さや骨盤の傾きや

目線、癖はないか?どこか一箇所に力が入っていないか?

使いたい筋肉を使ってできているか?

その方のウエイトは適切か?

その日の体調でも、トレーニングの内容は変えていける!

オーバートレーニングにしない!


③自分で行うとどうしても限界3回が出来ない

どうしても甘くなってしまったり、

『今日はまっいっかぁ〜』っと継続する事が難しい!


❸トレーニングは約束ですし、

絶対こなくちゃっと、

適切な間隔で

ご予定を組んでいくので、身体の変化を実感できる!


楽しくトレーニングしていくから、

『あっという間に終わってしまうっ!』

『スッキリした〜』

『こんなに汗かくんだ〜びっくり』

っとお客様から言われます😋



パーソナルジムは、正直安くはないと思いますが、

いままで痩せられなくって、

また、ご自分で努力されても、

ダイエットの失敗で

同じ事を繰り返してしまうのは、時間の無駄です!

いつか痩せたい!の

いつかは絶対来ません!


サプリメントや、

楽をして痩せる事はありえません。



ただ、効率的に痩せる方法なら知っています!

プロにお任せください!あなたの時間もお金も

決して無駄にしません!


論より証拠に

SHAPESトレーナーは、

ここのメソッドで

キレイなボディーラインを保っています!

実は、すごく食べます!

そして好きなものも食べます!

だけど、太らない方法を知っています!


あなたの骨盤の歪みで

脂肪のつきやすい場所もわかります!


お気軽にカウンセリングにきて

いろんな質問してください!




一回のトレーニングで違いがわかる!

7月末までのキャンペーン実施中です!


お申込みは

 

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Source: shizuoka


ダイエット、ボディメイクってどこが正解か分からなくなったあなたへ


いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます😊




コロナ太りもお仕事や学校など始まって、

すんなり痩せるはずが、

そのまま体脂肪になっていませんか?




若いときは、

ちょっとお食事を減らしたら

減っていた体重やお腹




30代、40代になると、

それがすんなり痩せなくなるのには

理由がちゃんとあります。



はっきり言います!




食べないさらに代謝が下がる


つまり筋肉量が減る


姿勢も崩れやすく年齢より老けて見える


っと恐ろしい負の連鎖に入ってしまう。




じゃあ、食べたらいいのか?



はい!

食べない選択と食べる選択があれば、

間違いなく食べる選択をしてください。



ただ、何をどれくらいって

疑問があると思います。




そこで1番ダメなのは

炭水化物を完全に抜く糖質制限



でも、糖質制限して体重減ったよ〜って方



実は筋肉も間違いなく、

減っていますし

リバウンドのリスクしかありません。




当店には、大手ダイエットジムで

リバウンドされていらっしゃる方って

結構います!




前回のダイエットの続きで、

炭水化物を食べるのを怖がってしまう傾向


ですが、

SHAPESでは炭水化物は食べて頂きます。




だって一時的なダイエット、

ボディーメイクには

全然興味ありませんし、

第一にお客様の身体に全然よくない。




一生続けられるものしかご提案しません。

サプリもプロテインも販売しません。

飲まない科学的根拠もあるんです!




だから、最後のダイエットと

決めてきて頂くお客様が多いので、

だから全力で理想の体型に

必要なトレーニングを

しっかり行います!




ダイエットの正解がわからないなら、

プロに任せた方が早い!

変な遠回りは時間とお金の無駄です。




完全担当制だから、

途中でトレーナーが変わる事はありません。

お任せください!




あなたの身体がどうしたら、綺麗になれるか?

ずっと考えて、毎回毎回課題を見つけて、

理想のボディーラインに整えます!




カウンセリングでは

一切強引に勧誘は致しません。

安心して、店内、雰囲気、トレーナーを

見て決めてください!




女性トレーナーしかいません。

認定資格のあるトレーナーしかいません。



あなたも理想をお聞かせください✨

全力でサポートさせて頂きます!






Source: shizuoka


***夏本番!準備はOK?.Shapesで楽しくハッピーにボディメイク♡.魅せ…

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*** 夏本番! 準備はOK? . Shapesで楽しくハッピーにボディメイク♡ . 魅せたくなるボディ目指そ♡ . #女性専用ジム #フィットネス #diet #痩せたい #ボディメイク #shapesgirl #shapes #筋トレ #fitlife #ワークアウト #パーソナルトレーニング #トレーニング #prilaga #葵区 #ダイエット #ジム #instafit #おぜきとしあき #training #鷹匠 #gym #exercise #healthy #美尻 #静岡市 #workout #女性専用 . ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ Shapes 静岡本店 静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F 0120-966-570 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽

Shapes静岡本店(おぜきとしあきボディメイクジム)(@shapes.shizuokahonten)がシェアした投稿 – 2020年Jul月8日am12時16分PDT

Source: shizuoka


そのダイエットって一生続けていけますか?ボディメイクとダイエットの違いって?

いつもSHAPESブログをご覧頂きありがとうございます💕



さてさて、
夏も間近で、コロナ太りもあり、
お客様の問い合わせ、
トレーニングスタートさせている方
増えています!



でも、パーソナルまでは、、、
っと思っている方もいらっしゃると重いますが、




例えば、食事制限だけで 

10kg体重が減っても、

体型や姿勢を変えないと

綺麗になったと言えないから




ボディメイクはスタイルアップのためなので、

一概に

体重が減ったら=ダイエット成功とは言いません。




ズバリ見た目を変える




しかも

自分自身を大切にできる

無理のない一生続けられる、

元気になれる

科学的根拠に基づくトレーニングと

プロテインやサプリメントに頼らない

食事管理方法




身体も身体の中もまとめて綺麗になれる

痩せるため、姿勢改善のための筋トレをします




だから

スポーツ筋トレでもないし、

太くする為の筋トレでもありませ。




女性トレーナーによる

女性のための

女性専用のパーソナルジムです!



一度のトレーニングで違いがわかります!





Source: shizuoka


ボディメイクのカリスマ!痩せるためのトレーナー研修

つもSHAPESブログをご覧くださってあありがとうございます😊


本日は

私の師匠

ボディメイク界のカリスマ✨

尾関としあき氏による

痩せるための研修会でした!




いつもいつもこの研修では

マンツーマンで尾関トレーナーから

教えて頂くので

本当に毎回楽しみで

ワクワクします!




痩せるための筋トレの

極秘メソッドを直接ご本人から

直接指導を受けられる

パーソナルジムのトレーナーは、

そんなに多くないと思います!




だから、クオリティーが常に高い状態で

お客様に痩せるため、スタイルアップの

筋トレの指導できている事を幸せに思います!





研修会では

トレーナー自身が実践をして体感して

どこに効いていて



どこが痩せていくのか?

自己流になっていないか?

指導方法はあっているか?

体型の違う方への効かせ方?





脚やせで

ひざ下が長い人、膝までが長い人には?

猫背の方、足首が硬い方?

脚の向き?

なぜその角度なのか?




しっかり科学的根拠に基づいて

教えて頂きますので、

研修会は

いつもあっと言う間に終わってしまう!




そして

どのようにお客様様に

同じように感じて頂くか?

効果を最大限に出来るか?





痩せるための極秘メソッド、

毎回毎回吸収出来る知識の多さに

尾関トレーナーを尊敬します!




私自身も、

ずっと怒り肩だったのに

トレーニングを受けて、

肩はこんなに楽な位置があるんだ!

っととても感動したのを今でもしっかり覚えています!




だから自信を持って

お客様にSHAPESの筋トレを

心からオススメできます!




SHAPESの筋トレは

『シセトレ』っと言って

姿勢を綺麗にするメソッドがあります!




整体でもいいじゃない?

っと思う方もいらっしゃると思いますが、

いい事はいいのですが、

問題は

改善された姿勢を維持できるか?



しっかり綺麗な姿勢を支える筋肉が

どうしても必要ですよね!



だから筋トレが必要なんです



さらに筋肉をつけるといい事が❤️

筋肉が増えると

基礎代謝=消費カロリーが増えるから

痩せやすい身体になる

だから女性として

嬉しい事ばかりですよね😃



しかも、

年齢関係なく、筋肉って増えてくれるんです!

これは科学的に証明されているんですよ!




さぁ思いたったら、

早い方が痩せるのもスタイルアップするのも

早いです!


たった一度の人生!

自分にもっと期待してもいいと思います!

女性はずっと綺麗でいたいですよね


トレーナーの私も筋トレで体型キープをしています!


迷っている時間がもったいないから、

お気軽にカウンセリングへ来てみてください!


とても会員様が増えていて、

ご予約取れないと

スタートを少しお待ち頂く事もございます🙇‍♀️

お早めにお問い合わせください🙇‍♀️

無理な勧誘など一切致しません!


頑張ろう!って思って頂いた

女性を応援したいので📣




Source: shizuoka


***hello♡7月♡..生憎昨日からの暴風雨で夏らしさは全くありませんが、今…

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*** hello♡7月♡ . 🍉🌺🌊🌻🌈 . 生憎昨日からの暴風雨で夏らしさは全くありませんが、今日から7月! コロナ禍で疎かになっていた自分のトレーニングもようやく取り戻せて来れてるかなと思う今日この頃です(. ❛ ᴗ ❛.) . 気持ちがのってる時のトレーニングはいつもよりも集中できますね☆ . 週の折り返し!本日もご予約埋まりつつありますので頑張ります! . #フィットネス #diet #痩せたい #ボディメイク #shapesgirl #shapes #筋トレ #fitlife #ワークアウト #パーソナルトレーニング #トレーニング #prilaga #葵区 #ダイエット #ジム #instafit #おぜきとしあき #training #鷹匠 #gym #exercise #healthy #美尻 #静岡市 #workout #女性専用 . ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ Shapes 静岡本店 静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F 0120-966-570 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽

Shapes静岡本店(おぜきとしあきボディメイクジム)(@shapes.shizuokahonten)がシェアした投稿 – 2020年Jun月30日pm6時28分PDT

Source: shizuoka


***スッキリと晴れて気持ちいいスタートです.週末のーんびりしたので、今日は朝からス…

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*** スッキリと晴れて気持ちいいスタートです✨ . 週末のーんびりしたので、今日は朝からスイッチオン! #フィットネス #diet #痩せたい #ボディメイク #shapesgirl #shapes #筋トレ #fitlife #ワークアウト #パーソナルトレーニング #トレーニング #prilaga #葵区 #ダイエット #ジム #instafit #おぜきとしあき #training #鷹匠 #gym #exercise #healthy #美尻 #静岡市 #workout #女性専用 . ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽ Shapes 静岡本店 静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F 0120-966-570 ✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽

Shapes静岡本店(おぜきとしあきボディメイクジム)(@shapes.shizuokahonten)がシェアした投稿 – 2020年Jun月28日pm7時45分PDT

Source: shizuoka