シェイプス静岡本店|Shapes静岡本店|ブログ|女性専用ボディメイクジムシェイプス Shapes 公式ブログ一覧

ダイエット相談Q&Aアルコールを飲みながら、ボディメイクやダイエットはできないか?

 

 

ラブラブラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問くださってありがとうございますラブラブラブラブ

 

 

前回、好評キラキラキラキラでした

ダイエット相談Q&Aを

続編でお伝えしたいと思います!!

 

テーマは

ずばり旗アルコール旗

 

『今日もよくがんばった!』

っと、ビールをぐびぐび生ビール生ビール

 

 

さて、ダイエット中、ボディメイク中は

アルコールを飲んでいいのか?

 

 

 

結論的にはNGです!

 

 

 

残念ながら、

短期間で効率よくダイエットボディメイクをという点では特にNGです。

 

 

 

 

Q.なぜボディメイク・ダイエット的にはNG?

 

簡単に理由が2つ。

 

 

1つ目、

アルコール飲料には、糖質多く含まれている点。

 

 

糖質は、もの凄いスピードで血糖値を上昇し

インスリン分泌

 

インスリン分泌右矢印脂肪溜めなさい

っと信号を身体に出すんですアセアセ

 

 

 

2つ目、

アルコール自体が毒素という点

 

 

肝臓の機能に

アルコールが入ると、肝臓機能が解毒優先になって

本来の働きをしてくれなくなりますタラー

【いつもは代謝、排出、解毒、体液の恒常性の維持をしてくれます】

 

 

 

 

脂肪分解や筋肉合成して基礎代謝アップするよりも

下矢印下矢印下矢印下矢印

アルコール分解優先してしまう

 

 

簡単にいうと・・

 

アルコールは脂肪を合成しやすくするともいえます。

下矢印下矢印下矢印

つまり太りやすいアセアセアセアセアセアセ

 

でも、

 

 

でも、

 

 

でも、

NGと分かっていても、

飲みたい日、お祝いなどありますよねおいでおいで

 

なかなか一滴もお酒を飲まずにすごせない方に!!!!

 

なにを選んだらいいか?

飲んだらどうしたらいいかなど?

ポイント3点お伝えしますね

 

 

飲まないがベストだけれど、

どうしても飲まないといけない

 

セカンドベストのご提案グリーンハーツグリーンハーツ

 

をしたいと思います!

 

 

 

 

ポイント1.糖質ゼロのお酒にする!!

 

 アルコール度糖質gカロリー
清酒(1級)16.05.0110
ビール4.53.139
焼酎(25度)25.00141
ウイスキー(1級)40.00231
赤ワイン12.02.073
白ワイン12.01.575

 

 

糖質はゼロでも、

厳密にはゼロではない点、

アルコール自体にも多少のカロリーはある点、

 

 

セカンドベスト的おすすめは、

良質の焼酎

ウイスキー

糖質ゼロビールを少量

ということになりそうですキラキラキラキラ

 

 

 

メーカーや商品によっては成分のばらつきはあるので、

商品の成分表示なども見てくださいね。


 

 

ポイント2.水分を多く取る。

 

 

アルコールには脱水作用もあるので、

水は特に多くとる必要があります。

目安は

飲んだお酒の量の2倍のお水

飲んでくださいねラブラブ

 

 

 

 

ポイント3.毎日飲むのはやめる!

 

アルコール量の問題もありますが、

頻度の影響の方が多いものですタラー

 

結論からいえば、

毎日少しずつお酒を飲むより、

下矢印下矢印下矢印

週一回だけ浴びるように飲むという方が

ダイエット的には良いですキラキラキラキラ

 

 

飲んでもいいよ!!ではなく、

セカンドベスト的発想でのおすすめなので、

自己責任範囲においての参考にされてくださいねルンルン

 

 

 

ダイエットは化学ですキラキラキラキラ

 

根拠のあるトレーニングと

お食事管理で

最短で効率的にボディメイクできます!!!!

 

 

 

合格女性専用ジム

合格おぜきとしあき氏より

直接指導を受け認定されたトレーナー

合格完全プライベート

合格独自メソッドにて

合格姿勢美人になります

 

 

 

あなたの痩せないを

プロのアドバイスで

 

 

効率よく

理想のボディーに

していきますチョキ

 

 

 

あなた以上に痩せさせたいキラキラキラキラキレイにしたい!!と思って

毎日トレーナーをしていますラブラブラブラブ

 

一緒にがんばってみませんか??

 

自信があるので

強引な勧誘は一切興味ありませんOK

 

あなたがやりたいドキドキドキドキ

がんばりたい気持ちをサポートさせて頂きますアップアップアップ

 

 

 

 

正しいダイエットの

知識は

一生の財産になります!!!!

 

 

 

只今、当店では

キラキラ秋の体験キャンペーンキラキラ

実施中!

 

ネット予約はコチラから下矢印

 

womo 秋の体験キャンペーン

 

キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

なかなかないチャンスですアップアップ

 

お気軽に

体験へおこしください ピンクハート

 

 

 

 

Source: shizuoka


70日間でー7.1kgボディメイク成功者






星いつもSHAPESのブログをご覧いただきありがとうございます星



先日、モデルダイエットを終了した

50代のボディメイク成功者の女性👩

引き続き更にシェイプアップを
目指します💗

 

 

ウェディングを控えていて

憧れのウェディングドレス👗を

着たいと


勇気を振り絞って

カウンセリングに来てくださいましたニコニコ



やっぱり行動力のある方は

素晴らしいっと思いますキラキラ



お客様は仲良しの旦那様と

毎晩晩酌で

おつまみの様な

濃い味付けのものばかり

のお食事でした




Shapesのお食事コントロールを進める中で

濃い味付け⇨薄味で

優しい旦那様の

手料理と

トレーニング頑張ったので

みるみる

キレイになりましたおねがい

 


初めてのトレーニングでは、

なかなか起き上がれない



『筋トレってこんなに汗かくんですねアセアセアセアセ』っと

驚いていましたが、

 

トレーニングを重ねて、

どんどん身も心も軽くなり、

背中美人にもなりました💗


後ろ姿って年齢が出やすいんです!


姿勢改善は

究極のアンチエイジングだと思いますキラキラキラキラ



ご友人からも

 『顔が小さくなったね

『痩せたね』

っと言われちゃった口笛



お客様からも

『今までのお洋服は

ゆとりのあるものばかりだったけど、

着れなくなった服も入る様になってきて

嬉しい

もっと痩せて好きな服買おうかなキラキラ


 

痩せたって実感されて


体重変化もすごいですが、

ご本人の思った以上のサイズダウン


とても喜んでくださいましたキラキラキラキラ





□体重   

60.8kg→53.7kg 
(ー7.1kg)
□ウエスト

79.0cm→70.0cm
 (ー9.0cm)
□二の腕まわり 
29.0cm→26.7cm
 (ー2.3cm)

□太もも 

54.5cm→49.5cm

 (ー5.0cm)

 


後ろ姿が、もう別人級に

キレイです💗

お顔もキレイな方で

フェイスラインもシャープになって

ますます美人にラブ




Shapesでのボディメイクに

感動されて、


まだまだ継続して

キレイになりたいから



引き続きコースをもう一回受けて、

もう一回り痩せたい

と言ってくださいましたキラキラキラキラキラキラ


涙が出るほど、

嬉しいです笑い泣き笑い泣き


Shapesのトレーナーをさせて頂いて

本当に幸せを感じます!!!!


ダイエットを決意され

お客様の頑張っている姿に元気を頂き、



またトレーニングを重ねると




お客様

本当にどんどんキレイになるんですラブラブラブラブ

明るくなるんですイエローハーツイエローハーツ

オシャレになるんですブルーハーツブルーハーツ



女性がキレイになるって

HAPPYがどんどんうまれるんですねキラキラ

不思議流れ星流れ星



もっともっとお客様を

キレイにするために

サポートしていきますグリーンハート




今後のお客様の変化を

皆さんにご報告できるのが

今から楽しみですOK

 


 

 

SHAPESでは

ひとりひとりのメニューを考えて、OKOK

その方のベストなトレーニングを組んでいきますピンクハート

その日の体調もみながらトレーニングを進めていきますグリーンハート

 

だから大丈夫!!!!

 

痩せたいって思う気持ち

やる気だけで十分ですキラキラキラキラ

 

年齢も全く関係ありません!!

 

『痩せたいキラキラ

『からだのアンチエイジングキラキラ

『キレイになりたいキラキラ

『からだを軽くしたいキラキラ

『ずっと健康でいたいキラキラ

『しっかりたべて痩せたいキラキラ

 


イエローハーツShapesのボディメイクジムのいいところイエローハーツ


合格トレーナーが女性だけ


合格お食事が自然なものからとれる


合格炭水化物抜きじゃない


合格プロテイン、サプリメントを使わない


合格完全プライベート空間だから

 子連れで行けるから


合格おしゃれなジムだから


合格独自メソッド

 【シセトレ】で

  歪んだ骨盤を整え

  女性らしいラインのボディメイク


合格自宅トレーニング必要なし




だから忙しい女性にも
喜んでもらっていますキラキラキラキラ



Shapesは
女性のための女性に優しい
あなたの体型にあったトレーニングで
なりたい体型に近づけられますよ✨


無料カウンセリングのお問合せは
地元にいる方は勿論✨
県外のお客様も大歓迎です

事前予約となりますので
お問合せは電話📞メール✉️
DM📱にてお待ちしてます👱🏻‍♀️🌺🌴


Shapes静岡本店
📍420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2丁目9-6 1F
☎︎0120-966-570
✉︎info@shapes-shizuoka.com





 



 

 

 

Source: shizuoka


ダイエット相談Q&A ウエストを細くし、お腹痩せするには?

ラブラブラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問くださってありがとうございますラブラブラブラブ

 




台風うずまき大変でしたねアセアセアセアセ

静岡では浸水した地域もありましたアセアセ

早くもとに戻りますように。

 

 


 

前回、好評キラキラキラキラでした

ダイエット相談Q&Aを

続編でお伝えしたいと思います!!

 

 


 

腹筋エクササイズをたくさんやっても

お腹が凹まない経験ありませんか?

 



女性にとってくびれは

永遠のテーマですキラキラ

 




綺麗な女性はみな

くびれてドキドキいますよねラブラブラブラブ

 




Q.ウエストを細くし、

お腹痩せするには?

 

 

 

A.結論からいえば、

『まずは身体全体脂肪を

減らすこと』

 

腹筋エクササイズだけを

たくさんやってもお腹が凹まないんですアセアセアセアセ

 


では



じゃぁ どうしたら全体脂肪を減らすことができるのか????

 

 

おススメのエクササイズとして

 


合格「スクワット」

合格「デッドリフト」

合格「ベンチプレス」

 


 

身体の大きな部位の筋肉を

効率よくトレーニングできる

 


エクササイズの代表格

 

 

 

『太ももやお尻など

体の大きな部位の筋肉を使う運動』


※脂肪を燃やす身体を作ることができます

 

 

下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

 

 

『脂肪の燃焼効率を高める運動を

行ってから

部位ごとに鍛える』


大原則です!!

 

 

 

まずは「大きな筋肉」をトレーニングし 、

脂肪の燃焼効率を高めて

『やせ体質』をつくりますアップアップアップアップ

 

 

 

ただ女性の場合、ハッハッ

筋肉をつけてくれるホルモンが男性の20分の1しかありませんタラータラー

トレーニングのを高めるしかありません!!!!

 

 

 

その質を爆発的に上げてくれるのが

骨格の関節角度を整えるエクササイズ=

『シセトレ』キラキラキラキラ

 

 

 

『シセトレ』

加えると効率的に理想のボディメイクができます!!!!

 


まずは、ご自分で頑張ってやってみて、

 


もっと効率良くキラキラ


やせたいキラキラ


キレイになりたいキラキラ


パーソナルトレーニングってどんな感じ!?

 

っと気になる方は、

 

お気軽に体験に来てくださいねウインク



 

すべての女性の

ダイエットの悩み

解決したいキラキラ

 

 

 

根拠のあるトレーニングをしたら

 

  

報われる、

キレイになれると

知ってほしい!!

 

 

 

 

自信があるので、

強引な勧誘は一切しません。



 

お気軽にお問い合わせくださいドキドキ

 

下矢印下矢印下矢印 

 

 womo 秋の体験キャンペーン

 

 

 

 

ラブラブお得なキャンペーン実施中ラブラブ

 

 

只今、当店では

 

キラキラ秋の体験キャンペーンキラキラ

 

実施中!!

 

 

 

 

キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

 

 

ネット予約はコチラから下矢印

 

 

womo 秋の体験キャンペーン

 

 


 



 

 

 

Source: shizuoka


ランニング・ウォーキングで痩せないダイエットできない理由は?

ラブラブラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますラブラブラブラブ

 

 

 

ウォーキング・ランニングで、

痩せないのはなぜでしょう????

 

 

 

女性は特に、

ウォーキング・ジョギングで

がんばったのに下矢印下矢印

痩せないと思っている方多いと思います滝汗滝汗

 

 

 

 

一生懸命がんばっている人に

限って

太っていたり

下半身太りだったりアセアセアセアセ

そんな姿を良く目にして

ますます疑問に感じているのでは

ないでしょうか????

 

 

 

ランニングブームもあってか・、

ダイエット=ランニングなどの

有酸素運動っと思っている方おおいですね

 

 

 

ランニングが本当に痩せる運動なのでしょうか?

 

 

科学的にご説明しましょうルンルン

 

 

 

合格ダイエットの基本原則合格

 

食べるより消費カロリーがおおければ、

痩せていくビックリマークビックリマーク

 

 

なんと、

ランニングは、20%でしかない

活動代謝”での消費になります

 

 

だから効率が悪いのです!!

 

 

 

合格体内の70%を占める

基礎代謝をあげることが

効率的ですよねキラキラキラキラ

 

 

では、どうしたら基礎代謝が上がるのでしょう?

 

 

答えは簡単拍手拍手

 

基礎代謝をあげるには

キラキラ筋肉量を上げる方法キラキラ

しかありません。

 

 

そう!!!筋肉量をふやすこと

ダイエットやボディメイクの

第一条件となります。

 

 

 

ランニングのような有酸素運動は

体内の20%でしかない“活動代謝”での

消費ですから、

頑張って1時間ジョギングやウォーキング

したところで

消費できるカロリーは

おにぎり1個にも満たないのです。

 

 

 

更に、

有酸素運動には知られていない

大きなデメリットがあります下矢印下矢印滝汗滝汗


 

 

 

有酸素運動だけを日常続けて行うと、

UCP3という“ヤセ遺伝子”が減っていくということが

データでも証明されています滝汗滝汗


 

 

それだけでなく、

長時間の有酸素運動を行うと、

コルチゾール

(筋肉を削り、エネルギーに変えるホルモン)が

出てしまう危険性があります滝汗滝汗滝汗


 

 

 

そう脂肪を燃やしてくれる機関である

筋肉を削ってしまうのですアセアセアセアセ


 

 

しかも、女性の場合、

その筋肉を作ってくれるホルモンが

男性よりも20分の1しかないわけ

ですから、

筋肉がなくなってしまったら、男性よりも20倍の努力が必要です。



下矢印

下矢印下矢印




SHAPESでは

 

合格女性に特化したボディメイクジム

 

合格スポーツ筋トレではありません。

 

合格女性は女性らしいボディライン

にしていきます

 

合格女性が効率よくキレイな筋肉をつける

メソッドがあります

 

合格サプリメントもプロテインも一切

おすすめしません

 

合格化学的根拠に基づいた

お食事コントロール方法と

効率的なトレーニングで最短でなりたい身体にしていきいます

 

合格無意識で美姿勢になります

 

合格おぜきとしあき氏認定

女性パーソナルトレーナー

下矢印

下矢印

 

日々トレーナー自身も研修を重ね

最高のトレーニングの質で

毎回真剣勝負で

ボディメイクさせて頂きます!!!!

 



まずは一度体験に来てみてくださいねおねがい



 

キラキラ秋の体験キャンペーンキラキラ

実施中!!

 

 

 

 

ネット予約はコチラから下矢印

 

womo 秋の体験キャンペーン

 

 キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

 

なかなかないチャンスですアップアップ

 

お気軽に

体験へおこしください ピンクハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Source: shizuoka


ダイエットとき、 スクワットで 太腿も細くなりますか?ダイエット相談Q&A

ラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問くださってありがとうございますラブラブ

 

 

 

ダイエットの情報がありすぎて

混乱してい方がとても多くいらっしゃいますアセアセアセアセアセアセアセアセ

 

 

 

 

正しいダイエットを知っていただきたいドキドキ

ダイエットの悩みをなくしたいドキドキ

 

ラブラブすべての女性をしあわせにしたいラブラブ

 

 

そんな志でトレーナーをさせていただいています!!!!

 

 

 

キラキラキラキラキラキラその中で多いご質問にお答えしていきたいと思いますキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

ダイエット相談Q&A????

 

 

Qダイエットとき、スクワットで太腿も細くなりますか?

ダンベルを持って10kgの負荷をかけてスクワットをしています!
回数は5秒停止を10回×5です!

これを続けると自宅で53cmの太ももを43cmにすることは可能ですか?

 

A、努力されてすばらしいですね合格

 

筋肉というのは

いつも同じ種目や

負荷や回数の

トレーニングしていると

慣れてしまう性質があります!

 

 

負荷に関して言えば、

100kgとか扱うようになれば

脚は筋肉で太くなるでしょうビックリマーク

 

 

だいたいの見極め方として


女性の場合、

自分の体重の2分の1~3分の2の重さ

スクワットでしたら、
脚が筋肉で太くなることはありませんOK

 

 

 

特に自力でダイエットのためのトレーニングされる場合は

まずはスクワットで筋肉を増やすことに専念されるのが得策です。

 

 

 

さらにできることは

 

合格いま持っているダンベル10kgに

少しでも負荷をプラスする

 

合格回数を増やす

 

合格スクワットの前後に、
自重でのジャンプを加える

 

簡単にすぐでき効果が出る方法です!!!!!!

 

 

 

もしも、
もも表だけパンパンとか偏った筋肉の付き方と感じる場合は、

ボディメイクジムにおいて
身体の関節角度調整【シセトレ】をすることをおすすめします!!!!

 

 

自トレですと

どうしても使いやすい筋肉を使ってしまうため、

つけたくない部位に

ついてしまう可能性がありますアセアセアセアセ

 

 

キレイになるために

がんばってくださいねイエローハーツイエローハーツ

 

 

もし、

自分でのトレーニングで不安でしたら、

 

ラブラブラブラブSHAPESのトレーニングおすすめですラブラブラブラブ

 

 

SHAPESのトレーニングは

 

週2回で自宅トレーニング不要です拍手拍手拍手

 

合格炭水化物毎日食べます

 

合格完全プライベートジム

 

合格トレーナーも女性だけ

 

合格シセトレで効率的に痩せる

 

 

“シセトレ”とは、、

ただ痩せるだけでなく、

美しいシルエットの体型への

ボディメイクメソッドキラキラキラキラ

 

 

“シセトレ”を行うことにより、

 

エクササイズの効果は

 

格段に高まりキラキラ

 

短期間でボディラインや

 

体型のシルエットに

 

劇的な変化キラキラキラキラをもたらします。

 

 

意識などしなくとも

美しい姿勢をキープできます。



只今、当店では

キラキラ秋の体験キャンペーンキラキラ

実施中!!

 


 

 

ネット予約はコチラから下矢印

 

womo 秋の体験キャンペーン

 

 キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

 

なかなかないチャンスですアップアップ

 

お気軽に

体験へおこしください ピンクハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

Source: shizuoka


ダイエットに成功できる方に共通すること

 

 

ラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問くださってありがとうございますラブラブ

 

 

SHAPESのパーソナルトレーナーをさせていただいラブラブて、

 

 

 

もちろん皆さんキラキラ

私のトレーニングを受けてくださって、

指示どおりにされた方は全員やせていくアップのですが、

 

 

 

 

その中でも、

目標よりもキレイにシェイプされている方には

共通点があるんです

 

 

 

 

トレーニング開始日から3回目まで

トレーニングで

わかるんです!!!!

 

 

それは

下矢印下矢印下矢印下矢印

 

合格4つの理由ありますビックリマーク

 

 

 

1つ目

 

合格時間をきちんと守ってトレーニングに来てくださいます

 

【早すぎず、時間ぴったりもしくは5分前】

 

時間を守って、相手を思ってぴったりにきてくださり、

時間に余裕をもって家を出てきてくださる!!

 

 

 

 

 

 

2つ目

目標が明確な方

【いつまでにやせたい期限を決めている】

 

【結婚式、同窓会を控えている】

 

【目標となる方がいる、すきな芸能人、モデルさんがいる】

 

目標があるから、

頑張りぬけますキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

3つ目

トレーナーのアドバイスを

素直に聞き入れてくださる

 

【わからないことを質問くださる】

 

まず、素直に行動してくださる

 

だから身体の変化が早いですし、

 

トレーニングも言われた通りに

 

頑張ってくださるので引き締まります。

 

 

 

 

 

4つ目

きちんと毎日お食事報告をくださる

 

毎日ちゃんとお食事を送る

 

完璧じゃない日もしっかり送る

 

だから反省点が見えてきます

 

正直だからアドバイスできることがたくさんあります拍手

 

 

 

上記の4点を守れている方は

驚くほど身体の変化があります!!!!

 

 

 

 

合格時間を守ることができていますか?

 

合格いつまでにキレイになりたいですか?

 

合格いままでの間違ったダイエットをいつまでつづけますか?

 

合格完璧なお食事ばかりではないので、

私達トレーナがいます

 

合格お食事頑張れない方のダイエットコースもあります

 

 

 

 

 

正しいダイエットの

知識は

一生の財産になります!!!!

 

 

 

 

 

秋の体験キャンペーン

大変ご好評いただいていますラブラブラブラブ

 

 

 

只今、当店では

キラキラ秋の体験キャンペーンキラキラ

実施中!!

 

 

 

ネット予約はコチラから下矢印

 

womo 秋の体験キャンペーン

 

キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

 

なかなかないチャンスですアップアップ

 

お気軽に

体験へおこしください ピンクハート

 

 

 


 

 

Source: shizuoka


””菓子パン一個””でも痩せない理由???じゃぁ どうするか⁇

 

 

イエローハーツ多くのブログの中でSHAPESのブログをご覧いただきありがとうございますイエローハーツ

 

 

体脂肪にカロリー計算の公式があてはまらないこともあったりします。

 

よくお客様に

 

『私、あまり食べていません。

 

しかも、たまにウォーキングしていますが、やせません。

 

カロリー的には絶対痩せますよね??

 

っと、

カウンセリングで教えてくださいます。

 

 

体脂肪の増減にカロリー計算の公式が

 

ときにあてはまらないこともあったりします。

 

 

摂取カロリーが消費カロリーより

少なくても

体脂肪が増えることもあるし、

その逆もあります。

 

 

そのカギ

ホルモン分泌ですキラキラキラキラ

 

 

菓子パン一個だけでも、、、

 

 

星菓子パンのような吸収の速い炭水化物

など摂ったときや

 

 

血糖値を急激に上げて

インシュリンというホルモンを出します滝汗滝汗

 

 

 

インシュリンが出ると

『体脂肪を溜めなさい』

いう信号が脳からでます!!

 

 

 

だから太るのです!!滝汗

 

 

 

 

星インシュリンは

軽めの運動で身体に

ストレスを与えた時に発生します滝汗滝汗

 

 

 

Qじゃあ

やせるにはどうしたらいいか?

 

 

 

一番知りたいですよね????

 

 

 

 

インシュリンを打ち消してくれるのが

 

 

 

 

筋トレなどの無酸素運動をすると

発生する

 

 

成長ホルモンです合格合格合格

 

更に

 

エクササイズで傷ついた

 

合格筋肉の再生をしてくれる効果

 

合格筋肉量アップさせてくれます

 

 

筋肉量アップすると

 

 

 

下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

 

 

 

基礎代謝が上がる

 

 

下矢印下矢印下矢印下矢印

下矢印下矢印

 

 

 

痩せやすい身体になるんですキラキラキラキラ

 

 

 

 

SHAPESの

モデルダイエットコースは

 

合格効率よく

 

 筋肉をつけづらい

合格女性がキレイな筋肉をつけ、

 

合格代謝の高い身体になっていただけます

 

 

 

合格お食事もしっかり食べて、

 

合格炭水化物も毎日食べます

 

 

 

正しいダイエットの知識は

一生の財産になります!!!!

 

 

 

 

秋の体験キャンペーン

大変ご好評いただいていますラブラブラブラブ

 

 

 

只今、当店では

キラキラ秋の体験キャンペーンキラキラ

実施中!!

 

 

キラキラ24時間ご予約受付中キラキラ

 

 

ネット予約はコチラから下矢印

 

womo 秋の体験キャンペーン

 

 

 

 

なかなかないチャンスですアップアップ

 

お気軽に

体験へおこしください ピンクハート

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Source: shizuoka


気になる部分が痩せないのはなぜか?

イエローハーツいつもShapesのブログをご覧いただきありがとうございますイエローハーツ



さて、
いよいよ
オシャレの秋がやってきましたおねがい


今年はどんなオシャレを
したいですか??


ボディメイクも
オシャレの一部だと思いますキラキラキラキラ


そこで
『ここだけ痩せたら、嬉しいのにアセアセ

って部分皆さんあリますよね!!!?


でも、、、


気になる部分

痩せないのはなぜか?


と思ったことありませんか??


実は、

女性の多くが骨盤が

前傾もしくは後傾なんですガーン


だから、

筋肉の緊張度合いに
バラつきが出てしまいアセアセアセアセ



体型のシルエットを
変えてしまっているのですタラー

つまり

くねくねした骨格なんです!!



星トップモデルは
骨盤の角度が
まっすぐ
なので
美しい体型
痩せやすいのです

だから、


直線的な骨格になるのが、

【美しく痩せる】のに
絶対条件なんです


くねくねした骨格だと

“どうしても痩せない部分”や

“決まった場所のタルミ”

 をつくってしまいますえーんえーん


“上半身は細いのに下半身は太い”


“お尻と太ももの境目がない”


というのもこれが原因なのです。



このくねくね骨格のままで

いくら痩せる努力して

全体的に痩せたとしても



シルエットは変わらず

下半身のボリューム感は

全く変わらない結果に

なってしまうのですえーん


更に、

この骨盤の傾き(くねくねボディー)では、

エクササイズの効果

激減させてしまいます!


つまり、

骨盤が傾いたままでは、

エクササイズをしても

意味がないんですアセアセアセアセ


“シセトレ”を行うことにより、

エクササイズの効果は

格段に高まりキラキラ

短期間でボディラインや

体型のシルエットに

劇的な変化キラキラキラキラをもたらします。


“シセトレ”とは、、
ただ痩せるだけでなく、
美しいシルエットの体型への
ボディメイクメソッド


意識などしなくとも
美しい姿勢をキープできます。



意識しなくってもキラキラ
ってとっても大事なんです!!!!

だって

自然にできてる美姿勢
ってですし、
代謝も高く太りにくい

何より
見た目が
かっこいいですよね!?


整体などの
骨盤矯正では
美姿勢を持続できませんアセアセアセアセ



しっかり自分の
キラキラ筋肉の天然コルセットキラキラ
をつけて、
ガードルなど卒業しませんか?

24時間ご予約受付中


ネット予約はコチラから下矢印


womo 秋の体験キャンペーン




24時間ご予約受付中


ネット予約はコチラから下矢印


womo 秋の体験キャンペーン


 


 





Source: shizuoka


美姿勢になるのに必須なこと!!



イエローハーツいつもSHAPESのブログを読んでくださって

ありがとうございますイエローハーツ




本日はズバリ



美姿勢になるのに必須なことですキラキラキラキラ




ふと鏡に映った自分が

想像以上にだらっとした姿勢

をしていて


がっかりしたっという

経験のある方も

おおいのではないでしょうか?

 



 

そんな私も巻き肩、猫背でしたぁチュー





不思議なもので、

自分はそんなに姿勢わるくないって

思っていたんですニヤリ




美姿勢のトレーニングで



胸ってこんなに開くんだびっくり


私の肩ってここが正解なんだびっくり


ってことは、



「いままで何十年もずっと肩に力が入っていたんだぁ



っと感動したハートのを今でも忘れません。





その頃から


友人に


「スタイルいいねぇラブラブ


「やせたねっピンクハート


って言われることが増えましたイエローハーツ






運動部時代(長距離)に、

ずっと肩の力ぬけっと言われていたけど、、

やり方がわからなかったぁぁショボーン






今より体重が軽い時もあったけど、

やせてるねっなんて

言われたことなかったんですよガーン




何十年も癖付けされた

私のいかり肩も

トレーニングで改善されました

嬉しいかぎりですおねがい





キラキラ美姿勢になるといいことばかりキラキラ


疲れにくい


新陳代謝があがる


痩せやすい


下半身が太りにくい


食べすぎ防止(腹筋、背筋があるから)


年齢より若く見られる


スタイルがよくみえる


やせて見える


など




美姿勢になるには


ズバリ


美姿勢を支える

モデル筋

を鍛えることです


SHAPESのモデルダイエットコースは

このモデル筋をしっかり鍛えて

美姿勢になれます。


そして、効率よく燃焼ボディーに

変えて頂けます!!


キラキラ年齢は全く関係ありませんキラキラ


女性は20歳を過ぎると

代謝=筋肉量が

年々落ちていくので

どんどん太りやすく

更に姿勢も崩れていきます!



あなたの姿勢は

イエローハーツまだまだキレイになれますイエローハーツ



24時間ご予約受付中


ネット予約はコチラから下矢印


womo 秋の体験キャンペー





24時間ご予約受付中


ネット予約はコチラから下矢印


womo 秋の体験キャンペーン


 


 





Source: shizuoka


70日間でウエストー12cmの50代のお客様



星いつもSHAPESのブログをご覧いただきありがとうございます星



先日、モデルダイエットを終了した

50代のボディメイク成功者の女性👩

引き続き更にシェイプアップを
目指します💗

 

 


Shapes静岡店の近くを

よく通っていたけれど、


『モデルさんしか通えない

ジムって思っていたの!!


っと

『でも痩せたくって、

自分では

もう痩せるのは無理って思ったからえーん


っと


勇気を振り絞って

カウンセリングに来てくださいましたニコニコ


やっぱり行動力のある方は

素晴らしいっと思いますキラキラ



お客様は甘いものが大好きプリンお団子ジュースでしたが、


カウンセリング当日にも

まだ冷蔵庫に甘いもの入っているのてへぺろ』っ

可愛らしい方ですラブラブ



Shapesのお食事コントロールを進める中で

甘いものの誘惑にも、負けなくなりましたおねがい

 

初めてのトレーニングでは、

スクワットができなくって


『私ぜんぜんだめぇ〜アセアセアセアセ』っと

ご不安でしたが、

 

トレーニングを重ねて、

どんどん身も心も軽くなり、

背中美人にもなりました💗


後ろ姿って年齢が出やすいんです!


姿勢改善は

究極のアンチエイジングだと思いますキラキラキラキラ



ご友人からも

 『顔が小さくなったね

『痩せて若返ったんじゃない』

っと言われちゃった口笛うふふ


お客様からも

『いつものトレーニングウエアが

ゆるゆるになったって

自分でも痩せたってわかります

こんなにプロにお願いすると、

すんなり痩せちゃうんですね〜』


っと関心されていました

 

痩せたって実感されて


体重変化より

ご本人の思った以上のサイズダウン


とても喜んでくださいましたキラキラキラキラ



□体重   

70.6kg→65.1kg 
(ー5.5kg)
□ウエスト

89.0cm→77.0cm
 (ー12.0cm)
□二の腕まわり 31.5cm→28.5cm
 (ー3cm)

□太もも 

60.5cm→56.0cm

 (ー4.5cm)

 




Shapesでのボディメイクに

感動されて、


まだまだ継続して

キレイになりたいから



引き続きコースをもう一回受けて、

もう一回り痩せたい

と言ってくださいましたキラキラキラキラキラキラ


涙が出るほど、

嬉しいです笑い泣き笑い泣き


Shapesのトレーナーをさせて頂いて

本当に幸せを感じます!!!!


ダイエットを決意され

お客様の頑張っている姿に元気を頂き、

またトレーニングを重ねると

お客様

本当にどんどんキレイになるんですラブラブラブラブ

明るくなるんですイエローハーツイエローハーツ

オシャレになるんですブルーハーツブルーハーツ


女性がキレイになるって

HAPPYがどんどんうまれるんですねキラキラ

不思議流れ星流れ星



もっともっとお客様を

キレイにするために

サポートしていきますグリーンハート




今後のお客様の変化を

皆さんにご報告できるのが

今から楽しみですOK

 


 

 

SHAPESでは

ひとりひとりのメニューを考えて、OKOK

その方のベストなトレーニングを組んでいきますピンクハート

その日の体調もみながらトレーニングを進めていきますグリーンハート

 

だから大丈夫!!!!

 

痩せたいって思う気持ち

やる気だけで十分ですキラキラキラキラ

 

年齢も全く関係ありません!!

 

『痩せたいキラキラ

『からだのアンチエイジングキラキラ

『キレイになりたいキラキラ

『からだを軽くしたいキラキラ

『ずっと健康でいたいキラキラ

『しっかりたべて痩せたいキラキラ

 


イエローハーツShapesのボディメイクジムのいいところイエローハーツ


合格トレーナーが女性だけ


合格お食事が自然なものからとれる


合格炭水化物抜きじゃない


合格プロテイン、サプリメントを使わない


合格完全プライベート空間だから

 子連れで行けるから


合格おしゃれなジムだから


合格独自メソッド

 【シセトレ】で

  歪んだ骨盤を整え

  女性らしいラインのボディメイク


合格自宅トレーニング必要なし




だから忙しい女性にも
喜んでもらっていますキラキラキラキラ



Shapesは
女性のための女性に優しい
あなたの体型にあったトレーニングで
なりたい体型に近づけられますよ✨


無料カウンセリングのお問合せは
地元にいる方は勿論✨
県外のお客様も大歓迎です

事前予約となりますので
お問合せは電話📞メール✉️
DM📱にてお待ちしてます👱🏻‍♀️🌺🌴


Shapes静岡本店
📍420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2丁目9-6 1F
☎︎0120-966-570
✉︎info@shapes-shizuoka.com




 

 

 

 

Source: shizuoka