シェイプス沖縄那覇店|Shapes沖縄那覇|ブログ|女性専用ボディメイクジム一覧

モニター報告|シェイプス(Shapes)沖縄・那覇新都心店

 

皆様も、カラダを変えて毎日Happyに過ごしませんか????

 

こんにちは^^

 

シェイプス(Shapes)沖縄・那覇新都心店です。

 

さて、今日のシェイプスブログは、モニター様のご紹介です。

 

シェイプス沖縄 ダイエットモニター

 

【真喜志結衣様】

 

昔は48kgだったが、妊娠出産を3回繰り返してで54kgまで太ってしまい、エステで痩身を受けたり、ジムで軽いエクササイズをしたりしていました。

当店にカウンセリングに来た際は、現在進行形で痩身エステに通っていました。4カ月で約3kg減量し、51kgまで減りはしたが痩せた実感はあまりない。。。

 

これ以上の数字の変化がしばらくなくて、このままエステに通っても意味がないような気がいして、沖縄のShapesに来店されました。

 

 

Before

前から

シェイプス尾関

 

後ろから

シェイプス那覇

 

 

お腹、脚、お尻おもに下半身と二の腕が特に気になる。

 

という真喜志様は、猫背で巻き肩。骨盤も後傾気味。

 

お尻は下がりやすく、骨盤、股関節の動きも悪いので、下半身にボリュームがありますね。

 

 

モニターコース終了後

 

After前から

シェイプス沖縄

 

後ろから
沖縄シェイプス

 

全体的にサイズダウンしたのは見てすぐに分かりますね。

 

下半身のボリュームやお腹周りなんて別人です(*^-^*)

 

コース終了後は綺麗なほっそりウエストです(^◇^)

 

お顔もスッキリして目もパッチリです!

 

目標を上回る結果です!

 

45kg(*´▽`*)

 

数字では約6kgの減量に成功しましたが、数字よりももっと痩せて見えます。

 

それには訳があり、筋肉が付いての-6kgだからです。

 

よりしまって見えるんです、なのでダイエットはトレーニングも必要。

 

食事だけではこの絞まった感はでませ~ん。

 

ご結婚されていて、子供も三人、仕事もあるのに、頑張ってくれた結果ですね♡

 

今後はメンテナンスコースで引き続き一緒にボディメイクして、さらに体型アップに頑張っていきます~!

 

 

シェイプス沖縄・那覇新都心店

 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

 

Tel 098-863-1270シェイプス沖縄那覇シェイプス沖縄・那覇新都心店の詳細
 


 

 

シェイプス沖縄・那覇小禄店

 

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字553

 

Tel 098-863-1270

シェイプス沖縄那覇 シェイプス沖縄那覇小禄店の詳細



 


女性と筋トレ|シェイプス(Shapes)沖縄・那覇新都心店


シェイプス 
 
こんにちは^^


沖縄のシェイプスはいよいよ、沖縄那覇2店舗目のオープンが決まりました。

場所は、那覇市小禄(おろく)です。


さて、今日のシェイプスブログでは、ダイエットのためにトレーニングで、みんなが疑問に思う事について回答していこうと思います。

Q1有酸素と筋トレの違いって?

基礎代謝を上げるのがダイエットの近道。というのはブログを読んでいる皆さん理解できていますよね。脂肪をいっぱいもやしてくれるのは筋肉。筋肉は動かなくても、じっとしているだけで脂肪をいっぱい燃やしてくれます。そして、筋トレはボディラインを作るためにはも欠かせません。

有酸素運動は全身運動で脂肪燃焼効果はありますが、筋肥大は出来ないので基礎代謝も上がらないし
綺麗なボディラインを作ることは出来ません><ちなみに有酸素運動が脂肪燃焼効果があるといっても、微々たるものです。1時間走っても200カロリーくらいで、ちょっとジュース飲んだらおしまいです。1時間も走ったら、のどかわいて、ついジュース飲みますよね?つまり、これでは何の意味もないことです。そもそも、有酸素運動だけで脂肪燃焼しようと考えること自体、無謀なことであり、現実的にも全く無理な話なのです。詳しくはこちら。




Q2筋トレが効果のある時間帯って?

この時間!というのは無いです。空腹時と満腹時はやめておいたほうがいいかもしれないです。人によっては、集中力やパワーがなくなったりしまいます。空腹時と満腹時でも、問題ないようでしたら、気にしなくてもよいでしょう。特にボディメイクのための筋トレは、スポーツ目的ではないので、それほど空腹時と満腹時といったことは気にしないのが現実的です。



Q4筋トレして男性みたいにムキムキにならない?

ホルモンの性質上、男性に比べて女性は筋肉が付きにくくなっています。なぜなら、筋肉をいつってくれるホルモンが女性は男性の20分の1です。なので筋トレしたからと言ってムキムキになることは無いです。ボディビル競技などの女性の方のように筋肉を付けるには相当な努力と頻度が必要です。



Q5プロテインを飲めば痩せるor筋肉はつく?

あくまでもタンパク質の塊ですから、飲むだけで痩せたり筋肉が付いたりという効果はありません。
それに。シェイプスShapesではプロテインやサプリメントをすすめていないので、食品からタンパク質の栄養素を摂っていただきます^^なので、栄養面的にも金銭的にもトレーニングをずっと続けれる環境です^^



沖縄シェイプスのCMがテレビで流れています。





よろしくお願いいます。


ダイエットの敵、太る生活習慣|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店


こんにちは、沖縄では、6月より、シェイプス沖縄那覇店のテレビCMが流れています。


シェイプス代表おぜきとしあき 

ジムのシェイプス代表おぜきとしあき尾関紀篤)が出演しています。

CM最後にお得な情報が出ているのでお見逃しなく!

おぜきとしあき 

こんにちは、

さて、本日のシェイプスブログもダイエット情報の配信で、「太る習慣生活習慣」です。


太る生活習慣、当てはまるものありますか??


★朝ギリギリまで寝ている
寝ているところから目覚めることで副交感神経から交感神経に切り替わります。
それと同時に代謝も上がるのですが、ギリギリまで寝ていると
スムーズに切り替わりません。

★姿勢
姿勢が悪いとお腹も背中も緩み、代謝もダウン。
これは、シセトレで一発で解決し、血液の循環が良くなり代謝アップ。
基礎代謝も増え痩せやすくなります。

★睡眠不足
睡眠の質や、睡眠時間が短かったりすると「レプチン」というホルモンが減少し
「グレリン」という食欲増進ホルモンが増えるので食べ過ぎてしまい、太りやすく
なります。

★湯船に浸からない
沖縄の方は暑いのでシャワーだけで済ませてしまう方も多いのでは?

★鏡で全身をチェックしない
自分の姿をしっかり把握しましょう。
お風呂に入る前などにカラダをくまなくチェックすることで
少しの変化に気づけます。
カラダの変化を見逃さず太りすぎてしまった。。。とならないようにしましょう。


痩せることも太ることも一日でどうにかなるという事ではないですから、やはり日々の積み重ねがとても大切です。

沖縄での女性専用トレーニングは、シェイプス沖縄那覇店に全ておまかせください。



Shapes沖縄・那覇店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270




以前より太りやすいのはなぜ??|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

沖縄シェイプス 

年齢制限はありますか?

年年太りやすくなって・・

と相談されることがあります。


こんにちは^^

シェイプス(Shapes)沖縄那覇店です。今日のシェイプスブログも、ダイエット情報の配信です。

上記の答えです。

ボディメイクするのに年齢は関係ありません。

筋肉自体は、20代も60代も変わらないからです。

結論からいえば、ダイエットに遅いなんてことは無いです。



沖縄でShapesにお越しになる方は、30代以降の方も多いのですが、皆、口を揃えていう事は

『30歳を超えて、年々痩せにくくなった』
『30歳を過ぎてから食事量は変わらないのにすぐ太る』

今日はこの疑問についてお答えします。

30歳を過ぎてからカラダが色々変化し、ちょっと運動したり食事気をつけたりしたら3キロはすぐ落ちたという20代の方法が通用しないものです。


この太りやすく痩せにくくなったという原因は、

加齢による理由です。

・基礎代謝の低下
・セルライトができやすくなる
・女性ホルモンの低下
・筋肉量の低下

上記のような理由によって痩せにくく太りやすくなっていきます。


その策は、筋肉量を増やすことです。

増やすためにはやはり運動は欠かせません。

運動と言っても有酸素運動などは筋肉量は増えないので

やはりおすすめなのは無酸素の運動である筋トレです。

しかも、自分の骨格にあった筋トレです。

女性には、スポーツタイプの筋トレや、シセトレのない筋トレだと全く言意味ないのです。

女性専用トレーニングは、おぜきとしあき責任監修ボディメイクジムシェイプスにお任せください。







Shapes沖縄・那覇店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270




便秘はダイエットの敵|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

シェイプスブログ 


本日のシェイプスブログは、「ダイエットの敵、便秘」についてです。

こんにちは、Shapesシェイプス沖縄那覇店です。

ダイエットを始めると便秘に悩む方は多いのでは?

昨日、『女性は男性より5cm大腸が長いので便秘になりやすい』

ということをテレビで見ました。

便秘には『食物繊維で解消』とよく耳にしますね。

不溶性繊維質なのか、水溶性繊維質なのかはその人にとって必要なものが違うので、両方をしっかりと食べるのことが大切です。

でも、それだけでは解消されない場合もあります。

そういうときは、マグネシウムにも考慮するとよいかもしれません。

マグネシウムは、カルシウムとともに筋肉を動かす栄養素です。しかし、外食やコンビニご飯、加工品にはほとんど含まれていません。

だから、加工品を摂りすぎている方が便秘になりやすいのかもしれません。


マグネシウムの多い食材

  • わかめ
  • のり
  • ひじき
  • あさり
  • しらす
  • 干しエビ
  • ごま
  • 豆乳
  • 納豆
  • アボカド


食材についてもシェイプス沖縄那覇店のおぜきとしあき認定パーソナルトレーナーにご相談くださいね。 



Shapes沖縄・那覇店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270




ボディメイク料金について|Shapesシェイプス沖縄那覇店

シェイプス沖縄 

こんにちは。


本日のシェイプスブログのテーマはパーソナルトレーニング料金についてです。

当店ではボディメイク無料相談や無料カウンセリングを行っています。

他の運動や他のパーソナルジムとの違う点やメリット、トレーニング内容や食事コントロールの有無や内容についても、あらかじめしっかりご説明させていただく形をとっております。

ダイエットするのって勇気がいりますよね?

特にジムとかパーソナルトレーナーだとか、本格的に感じてしまうものです。

中々最後の一歩が出ない気持ちは十分分かります。

そして、やはりボディメイクする料金

お客様が迷うのは、結構多いのが料金についてです。

『高いですかー?』

『なぜ金額が高いのですか?』

きっと皆さんも思っている方も多いと思います。

そうですね。

「痩せる」「ダイエットする」ってだけで考えたらパーソナルトレーニングの金額は高いと感じるのも無理はないかもしれませんね。

わたしもパーソナルトレーナー業界を全く知らない時は、

『高っ』って思いました。笑


ですが、わたし自身も経験しましたが、痩せて綺麗になるということは人生が変わるという事です「人生の変化」には例えば、

  • 着たい服が着れるようになる
  • 健康になった
  • 体だけでなく気持ちにも変化がある
  • 前向き気持ちなった
  • 自分に自信がもてた
  • 体重がかるくなり人生がハッピーになった
  • 見返すことが出来た
  • ビキニが着れた
  • ヒップアップでき、お尻の位置が上がり脚も長く見える

これは、もうあげたらきりがないです。

それととても重要なのが、

  • 食べたら太るのか
  • 何を食べたら痩せるのか
  • カラダに必要な栄養

など、一生のボディメイク知識が学べるということもあります。

食事をするという事は生きていく上で欠かせないことです。

人間、食べずには生きていけません。

毎日毎日、ダイエット食では気持ちも萎えてしまいます。とても一生ダイエット食ではもちません。

だからこそ、食べても脂肪に負けない身体を作ってしまうことが大事なのです。女性がひとりでトレーニングしていくのは無理です。がむしゃらに筋トレや運動を頑張っても、女性の身体はその期待に応えてくれないのです。女性の身体自体がそうなっているわけですから、もう、そのためには、OZEKIボディメイクメソッドしかありません。運動面は、シセトレをはじめとした、シェイプス代表おぜきとしあき式のボディメイクトレーニング「OZEKIボディメイクメソッド」に全てゆだねていただくのが間違いないです。




オゼキボディメイクジムでボディメイクすれば、きれいに瘦せられるだけではありません。正しい一生使えるボディメイクの知識が、きれいな体型になった自分と一緒に、自動的に手に入ります。

しかも、3カ月弱です。

長い一生を考えたら、3か月弱というのは、あっという間の期間ではないでしょうか?

そう考えれば、オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス沖縄那覇店でのボディメイクするのは、最高の自己投資だと思いませす。これは私自身感じています。

通販ダイエット器具、ダイエットサプリ、トレーニング用品、ファスティングやスポーツジム入会、走ったり泳いだりと有酸素運動などetc

ダイエット効果は全く無かったり、瘦せられても一時的で繰り返すリバウンドしたり。

色々無駄なことにお金も時間も使うより、これらのことを考えたら、きっぱり、女性のダイエットは、最初から効果の高い確実なボディメイクのプロに任せてしまうのが一番の近道です。

沖縄可能なのは唯一、オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス沖縄那覇店だけです。

無理な勧誘は一切ありませんし、サプリメントやプロテイン、健康食品などの販売もありませんから、安心してカウンセリングにお越しくださいませ。




沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F 
 098-863-1270

 


ダイエットが続けられる環境|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

okinawa-shapes 


Shapesシェイプス沖縄那覇店です。

オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス沖縄那覇店ではいつも無料相談を行っていますが、それ以外にもトレーナーである私は、ボディメイクについての質問をよく受けます。


Paleo Chocolate Chip Blondies


質問は、

  • ダイエットしたいがどうモチベーションを継続すればよいのですか?
  • ボディメイクのモチベーションを保つ方法を教えてください。
  • 高カロリーなスイーツや食事は我慢しているのですか?

などなど。。。

おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーになるまでの私も全く同じ、数年前までは私自身も、同じことを思っていました。いまの私自身もそうです。

しかし、

  • モチベーションにアップダウンがあるのはむしろ普通のことです。
  • やる気がない日もあります。
  • ボディメイク生活をお休みしてしまう日もあります。
  • たまにはスイーツも食べます。


一年中、365日毎日毎日できる人って少ないと思います。

毎日毎日モチベーションが高い人はほとんどいません。

一人で黙々とダイエットを頑張り続ける難しいと思います。

だったら、ダイエットはひとりで頑張らないのが正解だと思います。

何事も一人で黙々と何かを頑張り続けるのはかなり難しいと思います(;´Д`)

では、モチベーションが高いからダイエットがうまくいくのでしょうか?

ダイエットに成功するかしないかは実際、モチベーションの高さはそこまで関係ありません。

一人で黙々とダイエットを頑張り続ける難しいのです。

ダイエットに成功するかしないかは、「ダイエットが続けられる環境」をあえて作ってしまうこと。

言いかえれば、

第三者に見てもらう環境を作ることです。

何度もいいますが、一人で黙々とダイエットを頑張り続ける難しいからです。


このように環境を作ってしまうことにより、モチベーションの高さ低さに関係なくダイエットが継続できます。例えば、モチベーションが低くてちょっと手抜きしようと思っても、チェックを受ける環境にいたらそうもいきません。

人に見られている環境でやることで
「いいところ見せなきゃ」「カッコ悪い姿を見せたくない」とか自動的に心理状態を変化させることができます。気持ちを振りしぼらなくても自動的にやる気が出てくることでしょう。その積み重ねこそ、継続できるダイエットではないでしょうか。

女性は男性よりもストレスも受けやすいものです。ひとりで頑張るのが無理なことが多いものです。ましてやダイエットやトレーニングは女性はひとりではまず無理です。女性はホルモンバランスの影響も受けやすいので、浮き沈みがあって当然なのです。

ボディメイクのプロ中のプロ、に見られている環境を作ることのメリットを考えてみませんか?

まずは、ジム見学しながらの軽~くお話だけでもOKです。お気軽にお越しください。お待ちしております♡
 

オゼキボディメイクジム 
Shapesシェイプス沖縄那覇店 
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F
 098-863-1270

 



美脚と姿勢とボディメイクの関係|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

シェイプス沖縄 
こんにちは、Shapesシェイプス沖縄那覇店です。

今日の沖縄那覇店シェイプスブログのテーマは『美脚』です。

女性なら誰もが憧れる『美脚

ただ瘦せるだけのダイエットではなく、瘦せたい部位もボディメイクしていきたい!

瘦せたい部位、NO.1ともいえる、脚痩せ、目指すは美脚。

スラっとしていて華奢なシルエットだけど、筋肉もしっかり付いている。

カモシカ足(^_-)-☆

憧れますよね~


私の永遠の憧れはヴィクシーモデルです♡

さて、そんな美脚の本題です。

まずは、美脚のポイントは、姿勢であるということご存知でしたか???

姿勢次第で、カラダの筋肉の使われ方が変わってきていまいます。

たとえば、パーンとした、前モモの張りとか、どってりしたふくらはぎの張り。

いやですよねー。

これも、姿勢からくるカラダの筋肉の使われ方が変わってきていることが原因です。

つまり、これらの前モモやふくらはぎに筋肉をいつも頑張って使っていないとカラダを支えることができない状態なのです。

簡単にいえば、立っているだけで、前モモやふくらはぎに筋肉が年中筋トレしている状態です。

そりゃあ、筋肉がパーンと張ってくるはずです。

では、これを解決するには、その原因の姿勢からくる重心のずれにアプローチすること。

つまり、シセトレで、ビクトリアシークレットのモデルと同じ、直線的なモデル骨格にボディメイクすることです。
シェイプス沖縄 



こんな身体の状態だと正しい姿勢の位置でカラダを支えるためのインナーマッスルなどさまざまな筋肉(お腹や股関節周辺の筋肉やその他諸々)も弱ってしまってます。

しかし、とは言っても、簡単にはいきません。

それが、簡単に出来たらみんな美脚ですよね。(笑)

姿勢が原因とはいえ、今まで意識していなかったことをいきなり意識しろと言われても出来なくて当然なんです!

姿勢というと、意識しなさいとか、意識が大切だとか、意識のせいにするトレーニング指導や理論ばかりです。

でも、オゼキボディメイクジムShapesなら大丈夫。

シェイプス代表のおぜきが発案した【シセトレ】があるからです。

シセトレをいたあとだと、あれ??なんか立ちやすい!!!っていう方ばかりで、一度やるだけでもその効果を実感できます。

その姿勢をさらに定着させるために、シセトレ後は、Big3等の筋トレをして、バランスよい筋肉の付き方にしっかり固定していきます!

美脚以外にもいいこと尽くし!

シセトレにより、横に広がってしまったお尻も、巻き肩も、肩こり、腰痛にも効果大です!

是非、オゼキボディメイクジムShapesシェイプス沖縄那覇店に、何でもお聞きください。

必ずお役に立てます。



〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

メールはこちら

アクセス Map 



ダイエットの目安と短期ダイエット|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

沖縄ダイエットジム 


本日のシェイプスShapes沖縄那覇店からのブログは、「ダイエットの減量目安」です。

たった2カ月で、15KGの減量に成功しました!

たったの●か月で、、

たった、一回で、、

短い期間でどれだけ落とせるか?のようなダイエットジムの広告を多く見ますよね。


短い期間に何十キロ減って、やはり心が揺らぎますよね??

しかも、自分だけで自力ダイエットで、短期間で大幅な減量成功なんて聞いたらびっくり!

減量前の状態にもよりますが、少なからずストイックにやったことはあると思います。

なので実際、こちらのシェイプスShapes沖縄那覇店に見学や無料カウンセリングに来られる方も、数字で表現され、

10KG以上は絶対痩せたいんです!

という女性が多いものです。。。

しかし!!

重要なのは見た目ですよ見た目!!!!


1カ月や2カ月で大幅な減量はあまり良くないのです。

何故か?

それは、餓死モードに入ってしまうからです。

もうこれは人間が生きながらえる自然のシステムなのです。

栄養が足りない!

→このままでは危険だ!死んでしまうかも、、

もう限られた栄養の中でも、いざというときのためにしっかり蓄える。そして、貴重な栄養をなるべく消費しないようにしなくてはいけない、、

こんな感じで身体には、細胞レベルで切り替えようとするシステムがあるのです。

いわゆる、「省エネモード」です。

この省エネモードが、停滞期にもつながったりと、、

一気に短期間で何十キロといった大幅なダイエットしたい気持ちは、よ~く分かりますが、大幅なダイエットとなると、理想は半年くらいはかけてゆっくり落としていくのがおすすめです。


一気に大幅なダイエットする弊害やデメリットには、

  • ストイックにやりすぎて、何かをきっかけにリミットが外れドカ食い
  • →止まらぬ食欲でリバウンド
  • 栄養が足りずに生理が止まる
  • ストレスが溜まりすぎてイライラ

などなど。


理想の減量の目安は1カ月に自分の体重の3~5%までです。

例えば

60KGの人なら~3KGまで

50KGの人なら~2.5KGまで


オゼキボディメイクジム・Shapes(シェイプス)沖縄那覇店でも、この指標の1カ月3%減~を目標にしています。

なので、食事も極端なものではありません。極端で内からダイエットが続きます。続くから、結果、気がついたときには大幅なダイエットが成功しているのです。そして、当然ストレスも溜まりにくいのです。

逆に続かないダイエットだと、痩せても、またすぐ戻りす。これではもったいないと、私たち、おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーは考えています。

ボディメイクに終わりはないので、続けられることが一番。

ダイエット、ボディメイク、どんなことでも構いません。お気軽にお問い合わせくださいませ。身体は、きちんとしたことをすれば、きちんと応えてくれるのです。

ダイエットって、ひとりでは無理なものです。だからこそ、沖縄でのボディメイクは、すべておかませください。




〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

メールはこちら

アクセス Map 




ダイエットの停滞期には頑張りすぎない|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

shapes-okinawa 

今日の沖縄はとっても天気がいいです。このまま夏になってしまえばと思ってしまいます。

こんにちは、オゼキボディメイクジムShapesシェイプス)沖縄那覇店です。

さて今日のシェイプスブログもダイエット情報の配信で、ダイエットの停滞期についてです。

ダイエットを初めて順調に体重が減っていたのに急に体重が減らなくなってしまった(;_;)という経験をされた方は沢山いるかと思います。

Shapesシェイプス)沖縄那覇店に通われている方からも、全然減らなくなってしまったと
相談されることもあります。

この【停滞期】ダイエットには付き物ですね。少しでもいいから理解していると不安にならずに済むかと思います。

個人差はありますが、ダイエット開始からだいたい1カ月前後かもしくは体重の5%減量位から停滞する方が多いと思います。

危機管理システムのような、ホメオスタシスというカラダの機能が働き、生命を守るために少なくなった栄養の吸収率をあげ、カロリー消費を最小限にし、体重の減少を防ごうとすることをダイエットにおける停滞期と言います。

まず、停滞期に入ってしまったからと言って今まで以上に食事量を減らしてしまったり、極端にハードすぎる運動をすることは、餓死モードを助長してしまうのでNGです。

痩せるのが止まるだけでなく、のちにリバウンドする原因にもなってしまいます。

shapes-okinawa 


こんなとき焦る気持ちはよく分かるのですが、焦らずに今までと同じ食事と運動を続けてください。

停滞期の期間は人それぞれで2週間の人もいれば、1カ月続く方もいます。

ダイエットを頑張っているのに。。。と落ち込む気持ちも分かりますが、この期間は気持ちをゆったり。

諦めずに続けて、それ以上の体重増加だけは避けて生活してみましょう。

オゼキボディメイクジムShapes(シェイプス)沖縄那覇店ではトレーニングがしっかりしているので、抜け出せるときは必ず来ます。

というか、忘れたころに、「あれっ、こんなに体重減っていたっけ」と感じる瞬間がきます。

シェイプスでは、OZEKIボディメイクメソッドでボディメイクしていきますから、お客様はみなさん、そんな感じです。

何度も言いますが、オゼキボディメイクジムで、きちんと自分に合ったトレーニングをしていることが前提です。

そうであれば、この停滞期では、頑張りすぎない気持ちが、結果につながります。

たとえば、カロリーだけを気にしすぎて、肝心の栄養が摂れていなければカラダはいつまでたっても餓死モードのままです。

つまり、この飢餓状態では痩せません。

逆に太ってしまうことも多々あります。



〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

メールはこちら

アクセス Map