- お腹回りをすっきりさせて
- 猫背姿勢を改善したい
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今日からモニターとして、四条烏丸・Shapes京都本店で、70日間のコースにチャレンジして下さる富山さんをご紹介させていただきます!
富山さんの目標は、ずばり、
おぜきボディメイクメソッド・シセトレなら、富山さんのご要望に完璧に応えらます。
逆に、シセトレなくしての、ボディメイクでは無理です。
この点でも、おぜきボディメイクメソッドのあるシェイプス京都本店を選ばれてよかったと思います。
70日後より一層美しくなられた富山さんをご披露できるよう、私パーソナルトレーナー鵜飼も精一杯サポートしていきたいと思います。
皆さんどうぞご期待ください。
同じように食べてて、なぜ私だけ太っちゃうの??|四条烏丸・シェイプス(Shapes)京都本店
こんにちは、四条烏丸・シェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。
12月になって京都もすっかり寒くなり、四条はクリスマスディスプレイがあちこちで目に付くようになってきました。
そして12月にもなれば忘年会やクリスマスパーティなどイベントもたくさんあって、つい食べ過ぎて太ってしまう女性も多くいらっしゃるのではないでしょうか?
彼やご主人や男友達など男性と同じように食べてなぜ女性(私)だけが太っちゃうの?なんて思ったことはありませんか?
ダイエットを確実に成功させるために一番必要なのは、消費カロリーが大きい“基礎代謝を増やす”ことというのはみなさんもうご存知ですよね。基礎代謝を上げる=じっとしていても寝ていても消費するカロリーの量を上げるには筋肉を増やすことは効果的です。
しかしっー!!
女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンがたった20分の1しかないという事実!
だから、女性が筋肉をつけるには莫大な時間とトレーニングが必要になります。
つまりは女性が基礎代謝を上げること、つまり“痩せるのはとっても難しいということなのです。
というか、女性がひとりで痩せるのは無理なんです。
そこで、女性には女性専用のおぜきとしあきのShapesボディメイクメソッドなのです!週2回~3回たった30分の内容を凝縮したトレーニングで筋肉量を効率よく増やして、食べても太らない体を手に入れてパーティーやイベントを心おきなく楽しんでもらえる体を手に入れるには、四条烏丸・シェイプス京都本店にご相談下さい。無料カウンセリングは随時受付しております。
さて今日からモニターとして70日間のコースにチャレンジして下さる富山さん!
富山さんのボディメイク目標は、
- お腹回りをすっきりさせる
- 猫背を改善したい
との事です。
70日後には、一層美しくなられた富山さんをご披露できます。私パーソナルトレーナー鵜飼は、精一杯ボディメイクサポートしていきたいと思います。皆さんどうぞご期待ください。
ボディメイクに矯正ベルトや矯正下着はどうなの?|四条烏丸・Shapes(シェイプス)京都本店
こんにちは、四条烏丸・シェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。
先日、美容院へ行ってきました。
そこで、美容師さんが偶然「私猫背で悩んでいて、強制ベルトつけてるんです」っていうお話を伺いました。
猫背矯正ベルトとは、両腕を通して強制的に背中を引っ張るものらしいです。
びっくり!!
ベルトで引っ張って補強してるんだから治るどころか、ずっとギブスしてるのと同じだから、筋肉が弱くなって外した時に余計に猫背になっちゃうんじゃないですかー?
と言うと、
「そうなんですよ、家に帰って外すと楽で余計背中が丸くなってしまっているように思うんです」
って言っておられました。
姿勢を整える場合、骨格・関節角度の調整が必要なのですが、強制ベルトや整体などでは骨盤、骨回りを調整して骨格の位置を変えていきますが、固定するべき筋肉がなければ元に戻ってしまいます。
骨の位置を無理やり変えても、筋肉がなければすぐ戻ります。
骨格を固定しているものは筋肉しかありません。
筋肉は、トレーニングしなければつかないので姿勢は一瞬はよくなっても、また戻ってしまうので、やはり筋トレエクササイズは必要です。
美容師さんには矯正ベルトを外して、ちゃんとエクササイズするほうがいいですよ。ってことで背中の簡単にできるエクササイズ(おぜきさんの著書にも載っている)を教えてあげました。彼女は興味津々でそのあともずっと姿勢のお話でまるで無料カウンセリングのようでしたが、一人でも多くの女性に本物のシェイプスを知っていただき、健康できれいな体を手に入れてもらえるならと、嬉しく思っています。
姿勢や骨格を本来あるべき場所に戻したいのなら、おぜきとしあき直営ジムのShapes(シェイプス)でプロのボディメイクが一番近道です。
「シセトレ」で、骨格・関節角度の調整をして、筋肉でしっかり固定する筋トレエクササイズ行って、骨盤回り、左右差調整、O脚・X脚など、ゆがみもすっきりしてきれいなモデルボディーに仕上げていきます。
ダイエットももちろんですが、よりスタイルを良くモデルのようなきれいな体型に、ファッションを楽しめる体型になりたいなら、四条烏丸・シェイプス京都本店にお任せください!
年齢がダイエットに影響?ボディメイクに年齢制限はないのです!|Shapes(シェイプス)京都本店
女性ならば、いつまでもきれいにおしゃれを楽しみたいですよね。
だけど、体型が変わってしまいました、、、
だから、おしゃれはどうでもいいの、、
じゃあ、服は体型を隠せるもの選ぼう、、
こういうのを、私たちは、ダイエットとファッションの負のサイクルと呼んでいます。
こんにちは、四条烏丸・シェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。
もしかして、あなたは、おしゃれを楽しめないのを年齢のせいにしていませんか?
ダイエットと年齢はやはり関係あるのでしょう??
確かに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は急激に低下するので、太りやすくなってしまうという事もあります。
女性は18歳前後をピークに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は低下していくのは否めない事実ですね。
だからある一定の年齢を超えてダイエットをしても、結果が出ないと思っていらっしゃる方が非常に多いのではないでしょうか?
ボディメイクに年齢制限はないのです!
厳密なことをいえば、本物のボディメイクをすれは、年齢制限はないのです!
つまり、なんちゃってレベルのボディメイクではだめということを意味してます。
「もう年齢も若くないし、おしゃれできないかと諦めていた」
「人生最後のチャレンジでこれでだめならあきらめようと思って」
とカウンセリング時にはおっしゃっていました。
そんなことありませんよ。本物のボディメイクをすれは、年齢制限はないのです!と私は言ったのですが、当初はやはり半信半疑のご様子でした。
しかし、
日に日に身体がみるみるうちに引き締まっていくと、
「試着が楽しくなった」
「洋服の試着がためらわなくなった」
「着れるブランドが増えた」
「主人や息子が痩せたねって言ってくれて」
「あきらめてたタイトな服がするっと入った」
などと喜びの声をいただいています。
本物のボディメイクをすれは、しっかり満足いく結果が伴うので、年齢制限はないのです!
女性は何歳であっても美しくあるべきです。
より美しくなるためにきちんとしたボディメイクをしてイキイキとおしゃれを楽しんでもらえます。
これって素晴らしいことですね。
私も、ボディメイク請負人として、うれしそうに話してくださるお客様の笑顔に何よりも喜びを感じています。
本物のボディメイクで、一人でも多くの女性にきれいになってもらいたい!
だから、遠回りする前に一刻も早く、おぜきとしあき直営シェイプスにご相談ください!
おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーがダイエットとボディメイクのプロ中のプロとして、全力できれいになりたいあなたのボディメイクを全面サポートをさせていただきます。
Modelモデルのスタイルがきれいの理由|Shapes(シェイプス)京都本店・四条烏丸
こんにちは、安心のおぜきとしあき直営Shapes、四条烏丸・シェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。
モデルさんってなんであんなにきれいな体なんだろう?
特に、シャネルやディオール、世界ブランドのトップモデルは、また一段ときれいな体型なのはなぜ?
って思ったことは、女性なら誰でもありますよね?
憧れのモデルさんみたいに私もなれるんですか?
と、聞かれることもあります。
その答えは、
もちろんなってもらいます!
だって、モデルさんがきれいなスタイルの理由は
・体の歪みがない
・全身の筋肉が使えている
・運動効率がいい
・代謝がいい
からと、理由が分かっているからです。
理由が分かっていれば、あとはそれにそってボディメイクしていくだけです。
がむしゃらに、筋トレしていたり、走っていたり、、、
無駄に食事制限していたり、、
これでは、努力が無駄になってしまいます。
体型作りの理由に沿ってないないからです。
姿勢を改善して骨格を整えると、筋肉が正しく使えるようになります。
それによって、普段の動きでもより多くのエネルギーが使われるので今まで通りの生活でも痩せやすくなったり、筋肉が正しい位置で正しい動きをすることで意識しないでも運動量がアップしたり、筋肉がしっかり使うことで代謝が上がります。
つまり、きつい、つらい運動をたくさんしなくても骨格が正しい位置になると体は劇的に変わる楽ヤセの体に大変身なのです!
無駄な努力しても報われないことが多いものですが、的確なことを的確にする努力は報われます。
ここで、モデル体型の的確なポイントのひとつとして、姿勢という言葉が出ました。
じゃあ意識して姿勢を良くしよう、とか考えます。
しかし、、
その部分に筋肉がないのに、その筋肉を意識できるのかというと、むつかしいですよね?
「シセトレ」では姿勢を意識ではなくトレーニングで筋肉のコルセットで骨盤をまっすぐに固定されることになり、意識しなくても美しい姿勢をキープできる身体なります。だから効率よくトップモデルと同じ体型シルエットが保てるようになるのです。
Shapesで楽ヤセのするモデルボディー体を手に入れてみませんか!
いままでダイエットに失敗した方も、初めてのダイエットに挑戦する方も。
無駄な努力するよりよいと思いませんか??
もう失敗しないダイエットへボディメイク|Shapes(シェイプス)京都本店
こんにちは、安心のおぜきとしあき直営Shapes、Shapes京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。
今までダイエットに失敗してばかりで・・・
私、意志が弱いので・・・
っていうお話をよく聞きます。
実はみんなそうなのです。
そして、そんなに意思の強い人ばかりではないのです。
ダイエットってしんどいイメージですよね。
食べるのを我慢したり、毎日何時間もの運動をしたり
一生そんなことを続けていくなんて絶対ムリ!
途中でやめてリバウンドして
あぁ、私ってなんてダメなんだろう・・
って落ち込んで、もういいや!ってなったりして
下手したら拒食症や過食症なんてことにもなってしまうこともあります。
だけど、それは誰が悪いわけじゃないくて、やりかたを知らなかっただけなんです
やり方を知らないで失敗するのは当たり前なんですね。
私も知らなかったときは失敗していました。
Shapesでは、ダイエットの第一人者おぜきとしあきが承認した認定トレーナーがプロとして、本気できれいになりたい女性を全力でサポートしています。
安心のおぜきとしあき直営Shapesでは、ダイエットの第一人者おぜきとしあきが承認した認定トレーナーがプロとして、本気できれいになりたい女性を全力でサポートしています。
ダイエットしたいという人は、きれいになりたい、向上心がある素敵な女性です。
あとは正しいやりかたで私たちプロがサポートして最短距離で結果を出すだけなのです。
お客様からは、
「3食しっかり食べて、おなかが減る間がないのに結果が出てびっくり」
「トレーニングの後は体がすっきりして気持ちいい」
「週2回のトレーニングとしっかり食事をするだけで痩せました」
「どんどん自分の体が変わってくるのがわかって楽しい」
と、ボディメイク専門のプロパーソナルトレーナーとして、大変うれしいお言葉をいただいています。
きれい痩せたいと日々悩んでいるなら、まずはご相談くださいね。
もちろん、ムリな勧誘などは一切しないので安心してください。また、サプリメント、遺伝子検査キット、器具などの販売もしておりませんし、それらの購入の勧誘も一切しておりません。ボディメイクに一番大切なのは、トレーニングの質です。それらに頼る必要もないのです。
京都四条烏丸・Shapes京都本店、私たちボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーは、それだけ、ボディメイクトレーニングに自信があるからです。
安心のおぜきとしあき直営Shapesで、質の高いボディメイクトレーニングをして、しっかり痩せて、さらに痩せた体質作って、食べたいもの食べても体脂肪を寄せ付けない身体にボディメイクしていきませんか?
モニター報告&予約について|Shapes(シェイプス)京都本店
こんにちは、安心のおぜきとしあき直営Shapes、四条烏丸、Shapesシェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。
京都も朝夕涼しくえなてきて、清水寺のライトアップなどすっかり秋めいてきました。
ボディメイクトレーニングを始めるには絶好のシーズンですね。
このところ、四条烏丸のShapes京都本店は、安心のおぜきとしあき直営のShapesということで、たくさんのお問い合わせをいただいております。
カウンセリングでよくある質問として、トレーニングの予約についての簡単なご説明です。
四条烏丸Shapesでは、パーソナルトレーナーとマンツーマンのトレーニングですので、もちろん決まった曜日の決まった時間の方もいらっしゃいますが、〇曜日〇時からでなくても可能な限りお客様のご予定に合わせて予約を承っているので、働く女性、お子様がいらっしゃる、出張が・・・などご多忙の方でも週2回、30分のトレーニングに無理なく通っていただいています。
さて、今日はShape店のモニターの岩嵜様のトレーニングの様子です。
もちろん体重も確実に落ちてきていますし、さらには、ご本人様には「姿勢もよくなって筋肉がついてボディラインが確実に変わってきた!」と喜んでいただいています。
モニターさんの結果も近いうちにご報告できると思います。
週2回、30分!|京都四条烏丸・Shapes(シェイプス)京都本店
Shapes京都本店 鵜飼です。
よく、カウンセリングや、トレーニングはじめられたばかりのお客様から、週2回程度、30分のトレーニングで本当にモデルさんのようにキレイになるのですか?
と聞かれます。
もちろん答えはYES!です!!
ダイエットの効果を得るには、週に2〜3回のトレーニングがとても適しています。週1回ならば現状維持で。週2〜3回のトレーニングで体は変わってきます。
一般的にはたくさん運動して、カロリー消費でやせると考えている方は多いようですが、体内の消費カロリーの内訳は、

基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー(70%)
活動代謝・・・運動などで消費するカロリー(20%)
UCP・DIT熱放出量(10%)
なのです。
運動をたくさんしても、たった20%しかない活動代謝で痩せようとしているということです。一生懸命に一時間ジョギングしても消費カロリーはおにぎり一個にもなりませんね。。。
まだまだ低カロリーな食事と運動でカロリー消費して痩せるというダイエットへの考え方が多いようです。
なので週2回程度のトレーニングでは不安に感じられるのでしょうね。しかしたくさん運動して痩せるのには、大変な時間と労力を費やす上にリバウンドを招く危険性もあります。こわいですね・・・
Shapesでは週2回程度のトレーニングで効率よく、70%の消費カロリーをもつ基礎代謝を上げることに特化したメソッドで、サイズ・体重などのダウンだけでなく、寝ていても脂肪の燃える痩せ体質に体をつくりかえてしまうのです。
やみくもにたくさん体を動かすのではなく、基礎代謝の高い体につくりかえるための質の高いレーニングを行うことによって、体質ごと変えてしまうので、寝ていてもじっとしている時もどんどん脂肪を燃やし勝手に痩せてくれる痩せ体質を30分間に凝縮されたトレーニングで作っているのです。
このように最短で基礎代謝を上げられるように構成された特別なボディメイクメソッド「シセトレ」だから週2回程度30分のペースでもモデルさんのようなきれいな体をつくり上げる事が可能です。
そして週2回程度のトレーニング以外にご自身での運動などは必要ないので、忙しい現代の女性にはぴったりなのです!
ゴールまで誠心誠意いを持ってご一緒させていただきます|京都四条烏丸・Shapes(シェイプス)京都本店

こんにちは、京都四条烏丸のShapes(シェイプス)京都本店のShapesおぜきとしあき認定パーソナルトレーナー鵜飼です。
京都でボディメイクで、さらにハッピー、さらにスマイル!
ファッションを楽しむように体型を自在にボディメイクしたい。
どんな服も着こなせファッションを楽しめる身体にボディメイクしたい。
女性らしくきれいに痩せるダイエットをしたい。
ダイエットするならモデル体型にボディメイクしたい。
ボディメイク&ダイエットを、もっとファッショナブルに!
ボディメイク、ダイエットをするのは、ファッションを楽しめる身体にするために、ボディメイクやダイエットをするのです。
ボディメイクやダイエットを単なるトレーニングや身体作りでなく、“ボディメイク&ダイエット=ファッション”なのです。
あなたが、“ボディメイク&ダイエット=ファッション”というお考えなら、モデルボディメイク実績NO.1パーソナルトレーナーおぜきとしあきが唯一の選択です。
“ボディメイク&ダイエット=ファッション”、服に選ばれるのでなく、どんな服でも着こなせるような服を選ぶ体型に、思い通り自在にファッションを楽しむように身体をボディーメイキングします。
それは本物のボディメイクでしかできないものです。ボディメイクで、さらにハッピー、さらにスマイルになりませんか?
“ボディメイク&ダイエット=ファッション”
Shapes(シェイプス)京都本店、本物のボディメイクを通じて、世界中を笑顔にHappyにしていきたいと思っています。Shapes京都本店おぜきとしあきの20年超10000人超指導&多数のトップモデルやタレント指導を通じてのボディメイク&ダイエットの知識と指導経験がひとりでも多くの方のお役に立てればうれしいと心から思っております。
京都の女性ボディメイクは全て、京都四条烏丸のShapes(シェイプス)京都本店のShapesおぜきとしあき認定パーソナルトレーナーに、女性ボディメイク、女性ダイエットは全てお任せください。
ゴールまで誠心誠意いを持ってご一緒させていただきます。
モニター様途中報告|Shapes(シェイプス)京都本店パーソナルトレーニングジム/パーソナルトレーナー
いつも、本物のボディメイクを応援してくださいまして、ありがとうございます。おぜきとしあきボディメイクジム/女性専用パーソナルトレーニングジムShapes(シェイプス)京都本店パーソナルトレーナーです。
しかも、開始から、たったの1ヶ月半
まだ、コース開始から1ヶ月半の折り返し時点です。
安保様は、ゴルフが大好きで、週に何回もコースに出られることも。
その後ろ姿の写真をご覧ください。
まずは、こちらが、Shapes(シェイプス)京都本店でボディメイク開始直後。
そして、いまがこちら。
写真が、縦と横なので、分かるように比べてみますと。
あれ?
Shapes(シェイプス)京都本店は、確か、5/8オープンなのに、コース開始から1ヶ月半??
実はこれ、安保様が、本物の女性専用ボディメイクジムが、京都には皆無なので困っていたところ、東京から初上陸のおぜきとしあきボディメイクジム/女性専用パーソナルトレーニングジムShapes(シェイプス)京都本店ができるとのことで、オープンまで待っていられなく、ジム工事中でもよいとのことで、モデルダイエットコースを始められました。
そんな、Shapes(シェイプス)京都本店でボディメイク中の安保様、モデルダイエットコース開始から1ヶ月半の現在。
開始前はこちらです。
だから、モデルダイエットコースのモニター安保様自身も、担当のShapes(シェイプス)京都本店パーソナルトレーナーも、驚き!
驚き!
本当に驚き!
さて、こんな短期間なのに凄い変化に、安保様の家族、友人など周りの人たちも、ざわざわされているそうで、その方たちからこんな質問が寄せられています。質問のQに対し、Aで、京都本店パーソナルトレーナーが答えさせていただいています。
Q、食事制限であまり食べていないから、痩せたの?
A、いいえ、しっかり食べています。
Q、野菜だけの日とか、炭水化物抜きの日とかがあるんでしょう?
A、炭水化物(糖質)、脂質、炭水化物、人間にとって必要不可欠な3大栄養素は毎日食べます。野菜だけの日とか、炭水化物抜きの日とかはありません。<
span style="line-height: 26.25px;">野菜だけの日とか、炭水化物抜きの日とか作ると、一時的にやつれて痩せるだけで、すぐリバウンドしてしまいます。夜中にラーメン食べたりとか、お菓子やスイーツを食事代わりにしているとか、それはいくらなんでも、やり過ぎですので注意させていただきます。
span style="line-height: 26.25px;">野菜だけの日とか、炭水化物抜きの日とか作ると、一時的にやつれて痩せるだけで、すぐリバウンドしてしまいます。夜中にラーメン食べたりとか、お菓子やスイーツを食事代わりにしているとか、それはいくらなんでも、やり過ぎですので注意させていただきます。
女性がボディメイクする上で、一番大事なことをお話しますと、一番食事は大切ですが、食事よりも大切なのが、運動面、それも、バランスよく筋肉を使い、個々の身体の骨格や筋肉の癖や特徴に合わせたバランスよく筋肉をつけていくトレーニングが大切です。
Q、どんなトレーニングなのですか?
A、シェイプス代表おぜきとしあきボディメイクメソッド「シセトレ」を軸にした、本物のShapesボディメイクメソッドのパーソナルトレーニングです。シセトレって、きちんとやると凄いボディメイク効果なのです。私は、「シセトレ」など、ボディメイクメソッドを、東京渋谷南平台にある、Shapes本店で、シェイプス代表おぜきとしあき氏に直接に学んだ、おぜきとしあき認定/シェイプス認定パーソナルトレーナーです。
おぜきさんも自身の公式ブログで書かれているように、ボディメイクで大事なのは、食事よりもトレーニングなのです。
おぜきさんの公式ブログから引用。ぜひお読みください。
ボディメイクで大事なのは、トレーニング?食事?
シセトレは、こちらです。
シセトレの動画はこちらです。
おぜきとしあきボディメイクジム/Shapes京都本店のアクセスはこちらです。
おぜきとしあきボディメイクジム/Shapes京都本店のアクセス(電車編)
おぜきとしあきボディメイクジム/Shapes京都本店のアクセス(車編)
京都四条烏丸のShapes京都本店の目の前には、駐車場もあります。
もちろん、今後も、安保様のボディメイク進捗は随時お知らせしていきます。
以上、Shapes(シェイプス)京都本店パーソナルトレーナーでした。