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ボディメイク、ダイエット、筋トレ、食事など、|シェイプス京都 Shapes京都

シェイプスガール モデル体型
 

こんにちは。京都四条烏丸シェイプス京都本店・おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーです。

 

先日美容院に行ったときの会話です。

 

「お仕事は何をされてるんですか?」

 

「パーソナルトレーナーをしています」

 

と言うと、他の美容師さんもみるみる会話に加わり、ダイエットやシェイプスについて色々質問されました。

 

さすが美についても敏感な美容師さん。 ダイエットについても興味は尽きないのでしょう。

 

楽しい会話とダイエットやボディメイク、ジムについての視点の違いや発見も多く、楽しい時間を過ごさせていただきました。

 

「ダイエットに興味があり、色々食事制限や運動など努力している。 でも痩せないんです。」

「痩せたけどお腹が出たままなんです。」

 

と言われていましたが、ダイエットをしたくても 何をどうすればいいか分からないんだろうなぁという印象を受けました。

 

「極端な食事制限ではなく、しっかりバランスよく食べてくださいね。でも、食事だけではきれいに痩せませんよ。」

 

「食事だけでなく筋トレも大事ですよ。」

 

「でも、筋トレといっても、ヨガやストレッチとか、筋肉をただ動かせばいいってわけでもなく、スポーツ的な高重量の筋トレでもだめで、それにはシセトレがよくて・・」

 

と、美容室でもカウンセリングみたいになってしまいましたが、でも、これが事実なので、しっかり、ボディメイクについて伝えました。

 

その日の会話の中で一番印象に残ったのは 「そのジムというのはボディメイクを目的とするのジムですか?」 と聞かれたことです。

 

ボディメイクという言葉を知っていただいているんだ、と思い また、どのジムも同じ、というわけでもなく、 通うお客様が目的に応じて選べる、というのを知っていただけているんだと 感じました。

 

オゼキボディメイクジムシェイプス京都本店は、そういうボディメイクジムです。

 

ただ痩せるだけではなく、シセトレを中心とした質のいいトレーニングを行い、 まっすぐなラインを手に入れることができます。

 

姿勢が悪くて着たい服が似合わない 人に指摘されて・・・でもどうしたらいいか分からない 特別太っているわけでもないのに姿勢が悪いとスタイル良く見えない などなど。

 

「姿勢も良くなって痩せるのなんて本当にできるの?」 とも言われます。

 

これをするのが、本当のボディメイクなのです。

 

シセトレがあればできますよ! シセトレを中心としたシェイプスのトレーニングをすれば 痩せることはもちろん姿勢も良くなります。

 

「姿勢を良くするにはどう意識すればいいんですか?」 と聞かれることもありますが 姿勢を正そうと意識するだけでは姿勢は良くなりません。 意識だけでは根本的な解決にはならないのです。 意識しようにも 「ない筋肉を意識するのは難しい」のです。

 

オゼキボディメイクジムシェイプスShapes)京都本店では、シセトレを始めとしたOZEKIボディメイクメソッドによるパーソナルトレーニングで、身体をトップモデルと同じ頭から足先まで直線的なラインにまっすぐにしていきます。

 

身体の内部に筋肉のコルセットをつけて姿勢を支えてくれる 筋肉をつけることができるので 姿勢を正そうと意識する必要が無いのです。

 

さて、このシセトレを中心としたトレーニングの大事さについてお客様から頂いた言葉を紹介させていただきます。

 

シェイプス京都本店では多くの方がボディメイクに励まれていますが、コースを終えられて、シセトレを中心としたトレーニングの大事さに 気づいていただいたお客様が、コースで作り上げた身体を維持していただくために メンテナンスに通われる方が多くいらっしゃいます。

 

シセトレってすごいんですね」

 

「以前、筋トレをしていましたがあまり効果を感じられなかったのは シセトレがなかったからなんですね。」

 

「運動で頑張っていた痩せようと努力していたけどまっすぐになっていない身体で 運動をしても自分の得意なところばかり使ってしまってたからまっすぐにならなかったんですね。」

 

などなど嬉しいお言葉を多くいただきます。

 

シセトレあってのトレーニングが大事だという事を ご自分の体で納得していただいています。

 

そして皆さんが口に出されるのが 「絶対一人では無理!」 の言葉です。

 

女性がひとりでボディメイクもダイエットも無理なのです。男性はトレーニングにはまると、ひとりでできます。女性にもはまる方はいますが、ごく少数なはずです。大多数の女性は、ひとりでボディメイクしていくのは無理なのです。

 

そして次は、お食事についていただいた感想も書かせていただこうと思います。

 

オゼキボディメイクジム・シェイプス(Shapes)京都本店では、食べないダイエットは、絶対お勧めしません。

 

○○抜きや、特定のものだけを食べるなどの指導も行っていませんし サプリメントやプロテインなどもお勧めしていませんし、勿論、サプリやプロテインの販売もしていません。

 

三大栄養素である 糖質(炭水化物)、たんぱく質、脂質は毎日必ず摂っていただきます。

 

オゼキボディメイクジム・シェイプス(Shapes)京都本店に現在、通われているお客様の中にも 過去に食事制限でのダイエットを経験している方がいらっしゃいます。

 

「コース中、思ったより量を多く食べるんですね。」

「食べられるものが思ったよりも多くてびっくりしました。」

 

などの感想をいただきます。

 

そして 、

 

「コースが終わった後も、食事制限なく普通に食べるのが 怖くないです。」

 

と嬉しい言葉をいただきました。

 

今はコースを終えられてメンテナンスに通われている方が、

 

「前は太りたくないから食事制限をしていたけど、体重が減ったから食事制限を解禁して 食事を戻したらすぐに体重が増えて・・・もうずっと食事制限していた状態だったんです。」

 

「ここのトレーニングは勿論ですが食事についても 食べることは大切なんだと知れたのが本当に良かったです。 ここに通って本当に良かったです。」

 

と嬉しいお言葉をいただきました。

 

ダイエットしたい。 痩せたい。

 

と思い、極端な食事制限をする人もいるかもしれません。

 

でもやはり、食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ち、体重はみるみる減っていきます。

 

ですが、脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。つまり、食事制限をしただけでは一時的に体重は落ちても 筋肉が減る、という結果になります。では筋肉の減った体のまま、食事量を少し戻したらどうなるでしょうか? これがいわゆるリバウンドですね。

 

リバウンドしてしまったら、焦ってさらに食事制限をして・・・。 これではもう悪循環です。 一生食事制限をしたまま過ごせますか?

 

痩せたいと思って 食べるのをストレスに感じてしまうのは悲しいですよね。

 

そしてダイエットはお食事だけでなく筋力トレーニングも大事です。

 

特に痩せづらい女性のダイエットの場合、筋トレの「質」が大事です。

 

 


モニター報告|Shapes(シェイプス)京都本店

シェイプスモニター|Shapesダイエトモニター募集|シェイプスブログ|おぜきとしあき(尾関紀篤)ボディメイクジム・シェイプス京都
 

こんにちは、四条烏丸・シェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。

 

今日もモニターさんの報告をさせていただきます。モニターとして70日間頑張っていただいた大学生のの松本りなさんです。

 

これまでいろんなダイエットしてきて、でも結果が思うように出なくてと。

 

私のダイエットのやり方が間違ってるのですよねと、真剣に悩んでいらっしゃいました。

 

実は皆さんそうなんです。自己流のダイエットや一人でのダイエットは、こんなやり方でいいの?いつまで、どこまでやればいいの?と悩みダイエット迷子になってダイエット、リバウンドを繰り返すばかりか、健康を害してしまって来られる方は多くいらっしゃいます。

 

こんなことありませんか?

 

ダイエットして

  • 肌がガサガサ、、
  • 髪の毛が細くなった、、
  • 体力がなくなった、、
 

女性にとってのダイエットは、きれいになるためにするのではないでしょうか?

きれいになるためのダイエットは、健康あってのダイエットです。

そういう意味でも、ダイエットは、プロに任せたほうが近道なのです。

 

さて、松本りなさん、最初お会いしたときは、本当ダイエットに悩んでいらしてました。

 

そんな、松本りなさんの結果は、70日で、マイナス8kgのダイエット。

 

大満足されています。

 

シェイプスモニター募集
シェイプスモニター募集 Shapesダイエットモニター
シェイプスモニター募集 Shapesダイエットモニター
 

最初はきつかいかと思っていたトレーニングも食事も、慣れてくるにつれ、結果がどんどん出てきて、さらに嬉しくなり、あっという間の70日間だっととのことです。

さらなるボディメイクを目指して、少したったらまたチャレンジされます。

まだまだきれいになるのが私、パーソナルトレーナーとしても楽しみで仕方ありません。

シセトレをはじめ、おぜきメソッドのボディメイクなら理想のからだを手に入れることができます。

ダイエットを始めたい、ボディメイクをして痩せて美しい体を手に入れたい等、興味のある方は、ぜひ、京都四条烏丸のシェイプス京都店にお気軽にカウンセリングにお越しください。

 

シェイプス京都本店

〒600-8072
京都府京都市下京区綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880メールはこちら無料カウンセリング申し込みへ


 


モニター報告|Shapes(シェイプス)京都本店

こんにちは、四条烏丸・シェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。

 

ダイエットモニターの下村様のご報告をさせていただきます。

 

シェイプス京都本店 Shapesモニター下村様-1
シェイプス京都本店モニター下村様-2
シェイプス京都本店モニター下村様-3
 

結果は最初の70日で、マイナス7kg、次の70日でマイナス6.5kg 合計13.5kgのダイエットに成功されました。

 

食事もしっかりとって、運動は、ここシェイプス京都本店での週二回のトレーニングだけで目標達成!

 

以前は食べる量も少ないのに、体重もサイズもどんどん増えていっていたそうです。

 

ShapesOZEKIボディメイクメソッドをはじめてお腹減ることはなかったし、無理なく痩せられました。今も三食しっかり食べるようには心がけてますが、スイーツなども食べるようになってリバウンドするのではないかと心配でしたが、筋肉がバランスよくつくとスタイルが良くなるだけでなく、結構いろんなものを食べても戻らないものなのですね。

 

と下村様はおっしゃられています。

 

 


シセトレ Part-2|シェイプス(Shapes)京都本店


シセトレ 

シセトレはまっすぐにするだけではないんです。

シセトレというと

姿勢をまっすぐにすることができる。

頭から足先まで直線的なラインを作る。

だけではありません。

女性はダイエットをしようとしてもなかなか痩せることができません。

必死に食事制限をし、激しい運動を頑張っても結果がなかなか出にくいのです。

その理由の一つに女性は男性に比べて、筋肉をつけるホルモンが20分の1しかありません。

筋肉がつきにくい女性の体では、筋肉の量を増やし基礎代謝を上げようと頑張ってもなかなか結果につながらないのdす。


だからと言って男性の20倍の時間、重量をかけてトレーニングをするというのは現実的ではありませんし、不可能ですよね?


ですがシセトレを行うことで、一般的なトレーニング効果をも格段にひきあげてくれ、基礎代謝を一気にあげることができます。

20分の1のハンデをシセトレで補うことができるのです。


シセトレは筋肉がつきにくい女性の必須ボディメイクなのです。

さらには、シセトレは、ゴツゴツした表面的な筋肉ではなく、女性らしくきれいに筋肉がつけることができます。



シセトレで骨盤を垂直にして関節角度を直線的にしてしまえば、物理的に内側や深層部にもバランスよく効率よく簡単に筋肉をつけることができるからです。

心配されるようなムキムキになるといった心配もありません。


シセトレは、美しいシルエットを手に入れるための唯一の特別なボディメイクメソッドです。 


女性にとって、「シセトレ」なくしてのダイエット&ボディメイクは不可能ともいえるのではないでしょうか?




ボディメイクと運動経験の関係|シェイプス(Shapes)京都本店

シェイプス
こんにちは。シェイプス京都本店です。
先日、お客様から
「ここのトレーナーさんは怒らないよね。」
と言われました。
どういうことか聞くと、通う前は、
「ジムのイメージが体が思うように動けなかったら怒られるものだと思ってた。」との事。
その言葉を聞いて、ジムのイメージ、パーソナルトレーニングというと
できなかったらどうしよう、
怒られたらどうしよう、
などのイメージを思い浮かべる人も少なからずいらっしゃるのかと思いました。
ですが私たちは怒りませんよ(笑)
怒る必要もないので。
トレーニングはしっかり行いますが、できるようになるのが目的ではないのです。
私たちはトレーナーになるための研修を東京でシェイプス代表おぜきさんから直接指導されます。
その時にもおぜきさんや先輩トレーナーはトレーニングを受けている人に対して
できていないからという理由でその人を責めません。
しっかりトレーニングを受けますが、おぜきさんや先輩トレーナーを見て自然に今の形になりました。
できないことを責めたとしても
「ない筋肉を意識するのは難しい」のです。
ジムというと
運動経験がないけど大丈夫かな・・・
と思われるかもしれませんが大丈夫です。
実際に今お通いいただいているお客様は運動経験のない方も多くいらっしゃいます。
ダイエットは一人では無理です。
ご興味のある方は、四条烏丸シェイプス京都本店まで、お気軽にご相談ください。


シセトレで全て解決!|シェイプス(Shapes)京都本店


シセトレ 

こんにちは、シェイプス京都本店です。

突然ですがダイエットの経験はありますか?あるとしたらどんなダイエットでしょうか?

  • 厳しい食事制限などをしても思ったように痩せない・・・
  • 痩せたと思って食事を元に戻すと体重が戻りリバウンドした・・・
  • 激しい運動を毎日頑張っているのに思うように痩せない・・・
  • 何とか痩せたけど自分の思い描いていたシルエットになっていない・・・
  • 下半身は上半身に比べて大きいまま・・・

などなど。


辛い思いをして頑張ったのに・・・
真面目にしているのに・・・
食べたいものを我慢しているのに・・・
他の人にはわからない努力をしているのに・・・

頑張ったことに対して思うような結果が出ないと辛いですよね。

でもシェイプスには

「シセトレ」があります。

上記に書いたお悩み全て

「シセトレ」

で解決できます。






「シセトレ」は、その人の骨格の傾きや癖をまっすぐにすることで効いてほしい筋肉に効いてくれます。

まっすぐにすることで頭から足先まで一直線の体にしながら痩せることができます。




昔人に言われた言葉ですが、

「迷った時、自分で解決できない時はプロに任せなさい」

という言葉。


虫歯ができたときは歯医者に行きますよね?自分では治したくても治せませんから。

市販の鎮痛剤で痛みを抑えることはできても根本的な解決にはなりません。

これと一緒です。

ダイエットはダイエットのプロにお任せください。

辛い思いをして遠回りをするのはもうやめにしませんか?

ダイエットは一人では無理です。ボディメイクは効率よく短期間であれこれ遠回りせず、ここオゼキボディメイクジム・シェイプス京都本店に、はじめから全てをお任せいただくのが一番の近道です。




女性のダイエットは一人では無理です!|シェイプス(Shapes)京都本店


シェイプス京都 

こんにちは。シェイプス京都本店です。今日の京都は朝から雨が降ったり止んだりで傘が手放せない1日です。夏はすぐ目の前です。

夏といえば薄着になる季節ですよね。

毎年夏が来るたびに「痩せたい」「スタイル良くなりたい」と頑張ってみるけど、何をどうしたらいいか分からない・・・とお悩みではありませんか?

シェイプスに通われている方も、通う前は「自分ではどうしたらいいのかわからない」
「このやり方であっているの?」と悩まれながら自己流のダイエットをされていた・・・という方もいらっしゃいます。

シェイプスに通っていただいている今、「ダイエット、ボディメイクは一人では絶対無理!」とほとんどの方が言われます。

逆に「ダイエット経験がなく、シェイプスが初めてのダイエット経験です。」といわれる方もいらっしゃいます。

「ここを初めてのダイエットの経験になってよかった。回り道しなくてよかったです。」と嬉しい言葉もいただきます。

ダイエットは一人では無理です。

ボディメイクは効率よく短期間であれこれ遠回りせず、はじめから全てをお任せいただくのが一番の近道です。

さあ、もう遠回りはやめませんか?


・女性らしくきれいに痩せたい。
・確実にダイエットにしたい。
・モデルのようなきれいな体型に。
・ファッションを楽しめる体型に。




シェイプスのお食事について|シェイプス(shapes)京都本店


シェイプス食事 

こんにちは。シェイプス京都本店です。

シェイプスは女性専門のボディメイクジムです。トレーニングはお客様お一人に専任のトレーナーがつき1対1でトレーニングを行います。もちろんシェイプスのトレーナーは女性です。女性専門のパーソナルトレーニングに通いたい、とお考えでしたら安心して通っていただけます。

今日はお食事について。

  • トレーニングのことも興味あるけど、食事はどうなの?
  • 別にサプリメントとかを販売されているのでは・・・?
  • プロテインも飲む必要があるの?

等々、気にされている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

シェイプスでは、ボディメイクの第一人者おぜきとしあきによるOZEKIボディメイクメソッドジムです。

OZEKIボディメイクメソッドでは、単に食事量を減らすとか、○○の完全抜きとか、厳しい食事制限を強制するようなことはいたしません。食べないダイエットはしません。三大栄養素を毎日きちんと食べていただき、内容・タイミング・組み合わせなど、生理学に基づく賢く食べる食事メソッドになっております。

サプリメントやプロテインもお勧めしていませんし、販売もしていません。

また食事指導のないコースもご用意しています。

カウンセリングは無料で行っております。無理な勧誘は行っておりません。ご興味のある方は是非お気軽にお越しください。







シェイプス京都に通おうと思ったのは、痩せるのはもちろん、痩せてスーツをきれいに着こなしたいから|Shapes(シェイプス)京都本店


シェイプス京都 

こんにちは。四条烏丸・シェイプス京都本店です。

おぜきとしあき責任監修のオゼキボディメイクジム、ここシェイプス京都では多くのお客様がボディメイクに励まれています。

たとえば、いま、通っているお客様の例です。

コース前半、ボディメイク途中の時点で、

  • サイズが大きく変わった!
  • 久しぶりに会った友達に、すぐに私だと気づかれなかった
  • 昨年入らなかった服がブカブカ!

元々シェイプス京都店に通おうと思ったのは、痩せるのはもちろん、痩せてスーツをきれいに着こなしたいから。

という目標をもっていらっしゃっていました。

しっかりとトレーニングに励んでいただき、その後しばらくすると、サイズぴったりだったスーツが今はブカブカになった、と報告してくれました。

このような声をいただくと、パーソナルトレーナーという仕事をしていて本当に嬉しいです。

まだボディメイクの途中なので、これからも、まだまだ、どんどん体は変わり続けます。

シェイプス京都店では、シセトレで、傾いてしまった骨格をまっすぐにして頭から足先までまっすぐにします。

シセトレでトップモデルと同じ骨盤角度にしてモデル体型にしてくれるボディメイクトレーニング。Shapes シェイプス 尾関紀輝開発ボディメイクトレーニング


まっすぐなラインになると、スーツはもちろんどんな服も着こなせる体になります。

ダイエットをお考えの方はぜひ、シェイプス京都本店までお気軽にお問い合わせください。


Shapes(シェイプス)京都本店


ダイエットしたいが運動が苦手、ヨガやピラティスならできそうですが、、|Shapes(シェイプス)京都本店


shapes-shapesgirl 

こんにちは。オゼキボディメイクジムシェイプスShapes京都本店のトレーナー中村です。本日のシェイプスブログは、ダイエットの不安についてです。

ダイエットをしたいけれど色々不安で、、、

春ですから、ダイエットしてきれいな体型へ変身という気持ちってありますよね。

でも、ダイエットするには不安ばかりとおっしゃられる方が多いものです。

  • 筋トレを一人でするのが不安・・・
  • ジムで運動は何をしたらいいか分からない・・・
  • ジムに通ったこともないし
  • 運動は苦手だし・・
  • ヨガのダイエットやピラテスならできそう・・
  • スポーツ経験もない・・・
  • 体力もないし・・・

などなどありと思います。しかし。

全く心配はいりませんよー!

私たちオゼキボディメイクジムでは、トレーナーとお客様との1対1で個人指導形式でのパーソナルトレーニングで運動をおこなっていいきます。はじめだけでなく、毎回毎回です。


なにをかくそう、私、中村は、今現在はパーソナルトレーナーの仕事をさせていただいていますが、運動は苦手だし、スポーツ経験もありませんでした。

私自身、トレーナーになる、ずいぶん前のこと、シェイプス求人に興味を持つ前、私自身のためシェイプスのOZEKIボディメイクメソッドでダイエットしようかと迷っていた際のことです。

  • トレーニングが出来くかったらづしよう・・
  • 怒られたらどうしよう・・
  • トレーナーに迷惑をかけたらどうしよう・・・

と、全面不安だけでした。

しかし、始めてみると不安はなくなり、安心して通え続けられました。

そして、運動経験ない私でも、しっかり痩せられ、自分史上いままで見たこともないくらいの体型にどんどん変わっていきました。

OZEKIボディメイクメソッドのダイエットというのは、あくまでも痩せるためのトレーニングであって、スポーツ目的ではないのです。

できなかったら怒られる、といったこともありませんし、私はおこったりしませんのでご安心を!

OZEKIボディメイクメソッドでの運動トレーニングは、トレーニング種目自体が上手くなるためではないのです。あくまで、ダイエットすることが目的なのです。

そして、運動に不安を持っている女性がよく陥ってしまう点があります。

運動経験がないから、ヨガやピラティスならできそうという点です。

カウンセリングやダイエット相談していて、ヨガ、ピラテスでダイエットしようと感違いしている女性が、まだまだ京都には多くいるようです。

  • ダイエットでホットヨガはどうなんですか?
  • ヨガスタジオで痩せるといわれたけどどどうなのですか?
  • ●●ヨガは筋トレ効果あるから基礎代謝上がるといわれたけどどうなんですか?

という質問。


答えは、「上記すべて、痩せません!」です。

京都のボディメイクシーンを変えていかないといけないと。

さて、ピラティスは内側の小さな筋肉しか使わない運動です。

ヨガは呼吸とストレッチに重点をおいて筋肉を使う運動です。

なのでリラクゼーションとしてヨガなどは効果的ですがダイエットとしては効果は期待できません。

ダイエットが目的の場合は 体の脂肪を燃焼させるために、大きな筋肉を使って筋肉を増やすことが大事です。


ダイエット基本原則

ダイエット ジム 痩せる 筋トレ ダイエットパーソナルトレーナー



脂肪を燃やしてくれる筋肉がなくてはカロリーを消費する量も減り脂肪も落ちない=痩せない。ということですね。


ここからもわかるように筋肉が増えることのないヨガやピラティスでは痩せることはありません。

何度もいいますが、ヨガでの運動では筋肉量は増えません。

だから、ヨガやピラテスでは痩せられないのです。

女性が、基礎代謝をあげて痩せボディー、まっすぐなきれいな体を手に入れるには、唯一OZEKIボディメイクメソッドが一番近道です。


シェイプスShapes京都本店でボディメイクされていらっしゃるお客様でも、ヨガをしていらっしゃる方はいます。

ダイエット、シェイプスShapes京都本店でのシセトレで、リラクゼーションとしてヨガに、賢く使い分けていらっしゃるお客様も多くいらっしゃいます。

ダイエットはダイエットのプロにお任せください!

ダイエットには、ダイエットためのトレーニングです。

ダイエットためのトレーニングは唯一、シセトレを始めとした、OZEKIボディメイクメソッドしかないと思います。



〒600-8072
京都府京都市下京区綾材木町188-2
 四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880


 

 

Shapes京都本店アクセス

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