Shapes(シェイプス)代表おぜきとしあきの新刊、韓国版書籍 1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기|Shapes(シェイプス)代表おぜきとしあき


Shapes-1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기



いつも、本物のボディメイクを応援していただきありがとうございます。


Shapes(シェイプス)本部からのお知らせです。


Shapes(シェイプス)代表おぜきとしあきの新刊、韓国版書籍が発売されました。


1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기

 : 뱃살 빼주는 올바른 스쿼트 자세 가이드

오제키 도시아키 저/정윤아 역 | 이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL)


本中身を少しご紹介させていただきます。


ボディメイクの基本、筋肉と姿勢です。


まずは筋肉の重要性です。


Shapesおぜき-1



筋肉があれば、じっとしているだけで、いっぱいカロリー消費してくれます。

また、筋肉があれば余分な脂肪を付かないように防御もしてくれます。

つまり、痩せるには筋肉ということです。

次に、姿勢です。


シェイプスおぜき-2


ただ、痩せただけでは、きれいな体型にはなれません。

頑張って痩せて体重は減っても、老けてみられたり、痩せたように見られなかったり、、、

これは、姿勢の問題です。

姿勢 = 外観の体型シルエット

じゃあ、正しい姿勢を意識すればよいの??

結論から言えば、意識だけではどにもなりません。

姿勢は、骨格の関節角度からできています。

骨格を整える必要があります。骨格を整えるには、個々の身体に合ったバランスのよい筋肉は必要です。

筋肉は、正しい骨格の位置のコルセットなのです。

ではどうしたらいいか?

これには、「シセトレ」です。

韓国版は、こちらから購入できるようです。

http://www.yes24.com/24/goods/22766337

http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=69583543


よろしくお願いいたします。



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