2018年12月シェイプス Shapes 公式ブログ一覧

年末年始のご案内

皆さん

 こんにちは。

 shapes沖縄 トレーナー酒井です。



 今年も早いもので1週間切りましたね(^_^.)



 本年度もたくさんの「痩せたぁ~」が聞けてとてもうれしく思います。

 この一年振り返ると個人的にはあっと言う間の日々でした。

 

 出産を終えての復帰。体重がなかなか落ちず必至のトレーニング(>_<)

 どうにか年内に戻りました(=^・^=)

 

 女性にしか体験?経験?できない事はすべて通ってきたような年でした。



 だからこそ、伝えたい思いをたくさんもちお待ちしております(笑



 平成30年12月30日~新年1月3日は冬期休業となります。



 尚、新年の営業は1月4日金曜日~となります。

 新しい年も沖縄の女性を綺麗に‼‼ すべての女性を応援します。



 新年はお年玉企画も予定中です~

 ぜひぜひ お問い合わせください。

                   新都心店:098-863-1270

                   小禄店:098-927-7807



 
Source: naha


ひとりではできない

皆さん

 こんにちは。Shapes沖縄です。

 早いもので師走半ば突入ですね。

 

 ボディーメイクしてますか?

 この時期 忘年会・クリスマス・お正月で

 何かと美味しいものが増える時期ですね。

 

 そこで毎年の悩み『ダイエットは来年から~』と何度も

 口にしたくはないですよね。



 人それぞれ体型は異なります。

 ダイエットすなわちボディーメイクの秘訣はたった3つ



 ①シセトレ

 

 骨盤の位置をしっかり正しい位置へ



 ②自身の体の癖を知ることから始まります。

 

 自身の癖を知らずに、やみくもに筋トレを始めるととても危険です。長年の癖は、一夜にして治るものではありません。

 まずはボディーメイクのプロに診断してもらいどういう風に動かせばいいのかマンツーマンで筋トレが一番の近道なのです。



 ③週2のトレーニング



 先ほどもお伝えしたように一夜にしてならずです。

 あきらめずに70日間は今までの体の癖、転換期として必要です。

 この期間しっかりトレーニングできたら、体はしっかり変わります。

《痩せます》あとはゆっくり週1など『ダイエットしなきゃ』はなくなります。続けられるか心配....な方も大丈夫!!

 しっかりマンツーマンで最後まで面倒みます。ひとりではありません。



 女性のダイエット・ボディーメイクはひとりではできません。

 シセトレがあるのはShapesだけです。

 

 ご興味のある方、診断だけでも構いません。

 一度、無料のカウンセリング受けてみませんか?





 Shapes沖縄 新都心店 098-863-1270

        小禄店 098-927-7807


*トレーニング中はお電話に出ることができませんので折り返しのご連絡となります。ご了承ください。







 



 
Source: naha


毎日やりません♪

こんにちは、シェイプスガール熊本店です!

上通りのクリスマスイルミネーションがとっても綺麗で、通るたびわくわくしています( ^ ^ )☆



トレーナーの私も皆様と同じようにトレーニングを続けているのですが、アウターを着るこの季節、二の腕部分が去年より動かしやすくなり、 中に厚着しても着ぶくれしなくなりました。些細な事ですが、身体が変わったことを実感したときは今もとても嬉しいです。



よく、トレーナーは毎日運動しているのですか?と聞かれますが、そんなことはありません。きちんと身体を休ませてあげる事も大事なボディメイクなのです。しっかり食べて、寝て、空いた時間に集中してトレーニングしています。



毎日ガツガツ運動した方が痩せる!というイメージがあると思いますが、シェイプスガールのトレーニングは30分で、身体全身をフル稼働させるトレーニングを行います。なので30分で充分なのです♪





ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪



無料カウンセリングの申し込み、ボディメイク相談・ジム見学も下記からどうぞ。



 ↓



シェイプスガール熊本





シェイプスガール熊本店公式サイトはこちら。

 

 ↓





シェイプス ガール 熊本



ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店



〒860-0845

熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階 

ホテル日航熊本の裏通りにあります



Tel 096-277-1180 

※トレーニング指導中など、電話に出れない場合もございます。恐れ入りますが、メールにてご連絡いただけると助かります



最後まで見て頂きありがとうございます(^^)

皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto


ダイエットは一人で出来ません・・・!

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



先日お客様から、

「褒められたり、声掛けがあるから頑張れる~!」

と、お声を頂きました(^^♪



私達もお客様と同じトレーニングで

身体が変わったのを実感しています!



今も、トレーニングは習慣なので、

辛い気持ちがわかります・・・!

でも痩せるんです。キレイになるんです。



一人では続かないから私たちがついています!

絶対身体は変わるので安心してついて来て下さい!



”もう間違ったダイエットをしたくない・・・”

そう思ったら、まずは無料カウンセリングに来てみてください♪



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ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店



〒860-0845

熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階 

ホテル日航熊本の裏通りにあります



Tel 096-277-1180 

※トレーニング指導中など、電話に出れない場合もございます。恐れ入りますが、メールにてご連絡いただけると助かります



最後まで見て頂きありがとうございます(^^)

皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto


ダイエット、何から始める?

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



今年の12月は暖かいように感じますが、

12月にはイベントがたくさんありますね。ジムの前には大きなクリスマスツリーが飾られており、まだ少し先の事ですがわくわくしています(*^-^*)



さて、タイトルにあるように、ダイエット、ボディメイクを始める時、結局のところ何をしたら一番効率いいのか。



それはずばり 『筋肉量を増やすこと』 です。



体脂肪を燃やしてくれるのは筋肉だけです。筋肉がないと何も始まりません。

お菓子を控え野菜中心の食事に変えるより、毎日1時間2時間走るより、週に2回30分だけ身体全身を使うトレーニングする方が痩せます。





今まで自己流のダイエットで思うようにいかなかった方、やボディメイク、ダイエットに興味のある方、ぜひカウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪



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〒860-0845

熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階 

ホテル日航熊本の裏通りにあります



Tel 096-277-1180 

※トレーニング指導中など、電話に出れない場合もございます。恐れ入りますが、メールにてご連絡いただけると助かります



最後まで見て頂きありがとうございます(^^)

皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto