2018年10月シェイプス Shapes 公式ブログ一覧

食べないダイエットは危険

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



ダイエットしようと思った時、まず食べる量(カロリー)を減らす事から始める方が多いのではないでしょうか?

私は運動が嫌いだったので、とにかく炭水化物、お菓子や揚げ物を食べなければ痩せるだろうと思い、0キロカロリー食品や豆腐、春雨スープ、もやしなどよく食べていました。



結果、私の場合-3キロくらいは減るのですが、その後は停滞のまま。痩せたしもういいか、と満足し食事を気にかけていても気づけば元通り・・。

体重だけ落としたいなら簡単です。食べなければ体重は減ります。でもこれは健康的に痩せたわけではなく、やつれただけです。



食べないダイエットでは筋肉が減ってしまいます。筋肉が多い人は毎日走ったり歩いたり、ガツガツ運動しなくても痩せやすい身体です。

勝手にカロリーをメラメラ燃やすありがたい筋肉を、食べないダイエットをすることで削ってしまいます。とっっっても、もったいないです!



私も当時はみるみる体重が落ち、すごいすごい!痩せたー!と喜んでいました。

でも今、なんであんな身体にも良くないことをしていたんだろうと、正しい知識を身に着けてからこっそり反省しています(*_*;

その時はよくても、後で後悔したくないので、早めに気づけて本当に良かったと思っています。



シェイプスガールでは三大栄養素など、必要な栄養は毎日しっかり摂ってもりもり食べてボディメイクしていきます。

食事指導がないコースもありますので、お気軽にお問い合わせください♪



ボディメイク、ダイエットに興味のある方、ボディメイク相談・ジム見学は下記からどうぞ。



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シェイプスガール熊本









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皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto


隙間時間を利用して

こんにちは。

shapes小禄店からトレーナーの酒井です。



沖縄は暑さのなかにも少しずつ『あれ?肌寒いね』

と、感じる季節となりました。

でも、まだまだ日中は半そでです笑






動きやすいこの季節

皆さん 身体動かしてますか?

『時間がない』『何していいかわからない』『外ウォーキング暑いから』

結局 やらず終いになりませんか?!



きっと誰にでもある 『隙間時間』を利用していくしかないんです。

30分×週2~3 で身体は作られます。

言い切ります。私がそうだったから。。。。



ご興味のある方 ぜひ無料カウンセリングへ↓↓↓

 https://www.shapes.diet/



今回 先着5名様へのお得な情報です。

詳しくは、今週末発行のmusu-b11月号ご覧ください。









Source: naha


ボディメイク大成功!

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です!



スッキリとしないお天気が続きますね。体調も崩しやすい時期なので皆様もお気をつけてください(^ ^)



先日、お客様からのご紹介で入会されたお客様がコースを終了されました。

10キロ以上体重も落ち、服のサイズももちろん変わりました。

そして何より、本人も変えたい!とおっしゃっていた巻き肩の猫背だった姿勢を、背筋がピンッと伸びた、スーツをビシッとかっこよく着こなす姿勢にボディメイクすることができました。



ご紹介いただいたご友人にも、痩せたね、横から見た時の姿勢が特に綺麗!と言ってもらったそうで、私も嬉しかったです(*^-^*)



顔や性格が違うように、骨格、筋肉の癖は一人一人違います。この人はこれで痩せたから自分も同じ事をしたら痩せる!というものではありませんし、体重だけ落ちても姿勢が変わらなければ綺麗には見えません。



遠回りなダイエット、ボディメイクにならないように、プロにお任せください♪

ボディメイク、ダイエットに興味のある方、ボディメイク相談・ジム見学は下記からどうぞ。



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Source: kumamoto


目標を持つことでやる気にも火が付く

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



ダイエット・ボディメイクを始めるきっかけは、人生を揺るがす劇的な事でなくても、どんな些細なことでも私はいいと思います。

最近スカートがきつくなってきたな、外食が続いたな、運動不足だな、姿勢が気になるな・・・よし、やろう!大歓迎です(^^)



ですが、何か目標、楽しみといいますか、そういったものがあれば、さらに楽しくダイエット・ボディメイクができます!

例えば-5キロや、コース終了後に旅行やデートの予定があるとか。このスキニーパンツを綺麗に履く!など、ダイエットに限らず、なんでもゴールを設けてあげるといいですね。



シェイプスガールでは、お客様の理想とする体型、目標を目指し、一緒にゴールへ導きます。

女性は男性に比べもともと痩せにくく、女性が正しくダイエット・ボディメイクするにはその道のプロに任せた方が早いです。





ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪

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Source: kumamoto


林先生の初耳学(TBSテレビ)で、腹筋トレーニングについてコメント

 

ボディメイクトレーナーおぜきとしあき

 

林先生の初耳学(TBSテレビ)で、腹筋トレーニングについて、コメント出演させて頂きました。

 

番組では、

 

「一般的な腹筋でウエストやお腹の引き締め効果はありません」と紹介。


また、番組では、以下も紹介。

 

実際、アメリカの陸軍では、昔ながらの腹筋は廃止されることが決定。

箱根駅伝で四連覇した青山学院大学では昔ながらの腹筋をやめてから成績が伸びたといいます。

 

 

 

 

 

 

 

Source: ozeki


夏の疲れは取れましたか??

皆さん

こんにちは。shapesトレーナー酒井です。



沖縄でも朝夕は涼しく、時には肌寒く感じる季節となりました。

皆さん。夏enjoyした、疲れはないですか?



夏の間 冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎてしまった方。

この時期 体調崩しやすくなります。



温かい食べ物を選んだり、身体を積極的に動かす必要がありますね。



食べ過ぎた人も。飲みすぎた人も。涼しくなったからダイエットしたい方も。

始めるなら今です。年内間に合いますよ‼‼



きっと素敵な年越し・新年を迎えることができますよ。



無料カウンセリング受付中

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Source: naha


空いた時間に30分だけ

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



運動はしたいけど仕事が忙しく運動する時間がない、と耳にすることがあります。

ダイエットやボディメイクする目的で運動しようと思った場合、運動時間は30分でじゅうぶんですよ(^^)



1時間2時間も走ったり泳いだり、筋トレしたりする必要はありません。



仕事終わり、ジムでボディメイク中のS様です




シェイプスガールのトレーニング時間は30分です。完全予約制のパーソナルジムなので、

女性トレーナーとマンツーマンでトレーニングできますよ。



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Source: kumamoto


熊本のラジオ番組に出演

シェイプス尾関

 

 

10月4日、熊本のラジオ番組に出演させていただきました。

 

 

生中継で熊本下通のTSUTAYAにあるカリーノ坂スタジオで、パーソナリティーは、南 良輔さん・長江浩史さん・Cobyさんの番組です。

 

 

トレーニング話はもちろん、熊本にあるシェイプスガール熊本店についてやボディメイク、職業としてのパーソナルトレーナー業、ボディメイクトレーナー業、ボディメイクジムについてなど色々楽しくトークさせていただきました。

 

 

次回からは、足が痩せたい、筋肉がつかない、体重が減らないなど、リスナーからのボディメイクの質問に番組でアドバイスすることもします。

 

 

本物のボディメイクを世界中に!ボディメイクして、さらにハッピー、さらにスマイル!

 

 

熊本の皆様、よろしくお願いいたします。

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

本日、シェイプスおぜきとしあきが、熊本のラジオ番組に出演させていただきました。生中継で熊本下通のTSUTAYAにあるカリーノ坂スタジオです。RKK・FM791です。 パーソナリティーは、南 良輔さん・長江浩史さん・Cobyさん。トレーニング話はもちろん、熊本にあるシェイプスガール熊本店についてやボディメイクについてなど色々楽しくトークさせていただきました。また、次回からは、足が痩せたい、筋肉がつかない、体重が減らないなど、リスナーからのボディメイクの質問に番組でアドバイスすることもします。熊本の皆様、よろしくお願いいたします。 #シェイプスガール熊本 #シェイプスガール #ボディメイクジム #ボディメイクトレーナー #シェイプス #シェイプスボディメイクジム #シェイプス尾関 #おぜきとしあき #shapes #shapesgirl #shapesgirl熊本 #ボディメイクジム熊本 #カリーノ坂スタジオ#FM791 #南良輔

シェイプスShapesボディメイクジム公式さん(@shapesshapes)がシェアした投稿 – 2018年10月月4日午前12時28分PDT

Shapes

Shapes(シェイプス)& ShapesGirl(シェイプスガール)本店

Shapes渋谷店

東京都渋谷区南平台町13-15

Tel 03-6416-3706  

 

アクセス Map

 

 

 

Shapes(シェイプス)京都本店

 

Shapes京都店

〒600-8072
京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

 

アクセスMap

 

 

 

Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇新都心店

 

Shapes沖縄・那覇新都心店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

 

アクセスMap

 

 

 

Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇小禄店

 

Shapes沖縄・那覇小禄店 

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字553

Tel 098-863-1270

 

アクセスMAP

 

 

 

Shapes(シェイプス)静岡店

 

Shapes静岡店 

〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F

Tel 0120-966-570

 

アクセスMap

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

 

ShapesGirl熊本店 

〒420-0839
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階 1F

Tel 096-277-1180

 

アクセス Map

 

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)三重・津店

 

ShapesGirl三重・津店 

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9830

 

アクセス Map

 

 

ShapesGirl(シェイプスガール)大阪・梅田店

 

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21−13 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

 

 

 

シェイプスガール ShapesGirl フランチャイズ

 

シェイプスガールとは、ボディメイク&ダイエットで世の中の女性に笑顔できるボディメイクジム、女性向けボディメイク&ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム業態です。シェイプスガールのフランチャイズ加盟で、ボディメイク&ダイエットで世の中の女性を笑顔にしていきませんか?

 

 

 

 

⇒ シェイプスガールフランチャイズ

 

シェイプス ボディメイクジム Shapes

 

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Source: ozeki


またまた台風です

皆さん

こんにちは。shapes新都心・小禄店からです。



沖縄は台風です。

前回の24号の際は店舗は特に被害なく終わりましたが。。。

今回の25号も結構 強そうです。

早めの暴風警報が出ました。



台風だと。。。「何もできずに」という声も多かったので。



室内でできるトレーニングお伝えします。



①片足スタンディング

 座った状態から片足で立ちます。

 反対側も同様に行います。

 5回×2セット⇒なれたら回数増やしてみてください。

 (簡単に見えて意外と難しくお尻に効き目を感じます)



②手のひら返し

 両手を横に広げ手のひらは上下に向けます。

 どちらの手から始めても構いません。

 左右の肩をひねるようなイメージで動かしていきます。

 左右で1回として5回を目安に3セット行います。

 (注意点として肩甲骨を動かします。肩が上がらないように行いましょう)



もっともっとたくさんありますが、少しの時間でできるトレーニングです。台風で室内にいる隙間時間にお勧めです。

ぜひ お試しあれ!!!



 shapes沖縄では、運動が苦手な方トレーニング初心者・及びボディーメイク初心者でも無理なく始められる内容となっております。



 ご興味のある方は無料カウンセリングにてお問い合わせください。

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また今ならキャンペーン中につき 特典盛りだくさんご用意してお待ちしております。(各コンビニ・書店にある無料冊子 be-O musu-b10月号をご覧ください)

Source: naha