2018年06月シェイプス Shapes 公式ブログ一覧

アルコールとの付き合い方

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。



ビール、日本酒、焼酎、ワイン・・アルコールにはいろいろ種類がありますね。

仕事終わりの外食で、毎日夜寝る前に飲んだりと、習慣にされている方もいるのではないでしょうか。



私もお酒は大好きで、ハイボールやワインをよく好んで飲んでいます。

梅雨も明けた夏本番。冷えたビールも美味しい季節になりますねぇ(^^)



しかし!ボディメイク、ダイエット中の方はアルコール摂取に注意です!



少量でもアルコールを摂取すると、肝臓がアルコール解毒作業を優先させるので、水分をたくさん消費し、筋肉を削るホルモンの分泌量が増加します。

体脂肪を燃やしたり、筋肉量を増やすという体内の化学変化もストップ。

結果、アルコールは基礎代謝を下げ、体脂肪を増やしてしまいます・・。



お酒好きな私もこの事を学んでからは、ボディメイク中お酒は一切飲みません。

その方が身体の変化も早く、お酒を控えることで逆に調子が良いよう感じます(*^-^*)♪



アルコールは身体組織に特に必要なものではありません。

お酒好きな方も多いと思いますが、健康面を考えても控えた方がいいですね。



ボディメイク、ダイエットに興味のある方、ボディメイク相談・ジム見学は下記からどうぞ。



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最後まで見て頂きありがとうございます(^^)

皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。
Source: kumamoto


気持ちの変化

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。



まだまだ梅雨はあけそうにないですね。熊本は盆地という事もあり、湿度も少し高いように感じます。

この時期、くせ毛の私は朝から大変なのです(^ ^;)

そんなくせ毛で悩む私ですが、ジムでは髪の事など気にせず、お客様と楽しくトレーニングに励んでいます♪





シェイプスガール熊本店のジム周りには、美味しそうな飲食店、オシャレな服屋さんがたくさんあります。

本気のボディメイクで、お菓子、外食をやめているお客様にとっては、魅力的な誘惑も多いはず・・。



あるお客様も、誘惑に負けそうになったそうですが、コース中70日間は我慢しよう!と、

気持ちを切り替え本気でトレーニングした結果、飲食店の看板の誘惑にも負けず、今までは習慣のように食べていたおやつが欲しくなくなり、コンビニでいつも買っていたジュースも買わなくなりました。



そして今は飲食店よりオシャレな服屋さんに目が行くそうで、痩せてこれを着よう、こんな服が着たいと、ショッピングを楽しんでいるようです(*^-^*)

まだコースの途中で、身体もこれからさらに変わっていくので、まだ買わないけどね!と嬉しそうに話してくださいました。

その頑張りは絶対身体にあられますよ!最後まで一緒に頑張りましょうね。



身体だけでなく、気持ちも明るくなれたようで、いつも笑顔でジムに通われています(^^)



自分を変えたい、変わりたいという方、お話だけでもお聞かせください。

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