2017年03月シェイプス Shapes 公式ブログ一覧

意識すれば、姿勢って良くなりますか?|Shapes(シェイプス)京都本店


シェイプス京都 

こんにちは。オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス京都本店の中村です。

ここ京都では、暖かい日と思えば、また寒さがやってきたりとしています。また逆戻りしてしまいましたね。本日のブログのテーマは姿勢とボディメイクです。

寒い日といえば、寒さから身を守るためでしょうか、つい、体を丸めてしまうなんてことありませんか??

  • 体が丸まることで、背中が猫背に、、
  • 丸くなるので肩が前にいってしまう、、、
  • 姿勢が悪くなってしまう、、


姿勢といえば、第三者から指摘されたり、街中でガラス等に映る自分を見てあせってしまったりし、背筋伸ばし首を長くし正そうとするけど、簡単には姿勢はよくなりません。


ここシェイプス京都本店でボディメイクされていらっしゃる方は、みなさん、サイズダウンや痩せることはもちろんのこと、姿勢もよくなっています。

それは勿論、「シセトレ」があるからです。

シセトレが、頭から足先までまっすぐに整えてくれるのです。

一流のモデルさんって、やせているだけでなく、頭から足先まで、しゅんと姿勢がよく、まっすぐボディなのです。

シセトレでトップモデルと同じ骨盤角度にしてモデル体型にしてくれるボディメイクトレーニング。Shapes シェイプス 尾関紀輝開発ボディメイクトレーニング

姿勢といえば、矯正ベルトなどで、背中が猫背にならないよう固定する女性もいらっしゃいます。

しかし、シセトレがあれば、シセトレで体をまっすぐにして、筋トレをして、まっすぐになった体に筋肉のコルセットでこの骨盤の垂直に固定されることになり、体の中心の骨盤がまっすぐになることによって意識などしなくとも、全体が美しい姿勢をキープできる身体になっていきます。

シェイプス社長おぜきとしあきのOZEKIボディメイクメソッド“シセトレ”では、短期間での劇的なボディラインの変化をもたらすダイエットだけでなく、美しい姿勢やシルエットも意識せずに手に入るのです。

さて、意識することで姿勢が良くなりますか?

もちろんその考えをすべて否定することはできません。

しかし、実際はどうでしょう?

カッコイイ立ち方を目指し、姿勢スクールに通う女性もたくさんいらっしゃるようです。

また、歪みを矯正したくて、整体やカイロプラティク治療に通う女性もたくさん・・・。

でも、それで本当に姿勢はよくなったのか、 歪みはが治ったのか。

私、中村には無理でした。

ヨガなどで言われたのは、「姿勢を意識して、背中まっすぐ。」といった、“意識”の部分のみでした。

意識したときは確かに姿勢は変わった気がしますが、家に戻ると元に戻ってしまいます。

それって当然ですよね。

コルセットの役割の筋肉がついていないからです。

逆に筋トレだけで シセトレが無いと変な角度のままコルセットするのと同じことになります。

美しい姿勢になるのに皆さんよく「意識」されているのではないでしょうか?

トレーナーを始め、ダンス、バレエ、ピラテス、ヨガ、武道などの指導者は、意識してくださいと言います。

意識できないのは自分が悪いのかと思ってました。

また、意識してもすぐ戻ってしまうと感じていました。

だけど、シェイプス代表のおぜきさんに、

「無い筋肉を意識するのは難しいよね。」

と言われて、自分が悪いわけではなく姿勢を支える筋肉が無かったことに気づきました。

そう、いままでは、姿勢が悪いのは自分のせいと思って、自分をずっと責めていたのです。

私は、OZEKIボディメイクメソッド「シセトレ」に出会い、今では、自分の身体を責めることなく、シセトレで体をまっすぐにし無理なく筋肉で支えられるようになってきました。




綺麗にやせるとは、姿勢も、一流モデルさんと同じように、まっすぐ姿勢になることなのです。

ボディメイクは、京都四条烏丸のシェイプス京都本店にお任せください!




〒600-8072
京都府京都市下京区綾材木町188-2
 四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880


 

 

Shapes京都本店アクセス

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ダイエットをいかに楽しく前向きに、そして最大の効果を出すかがトレーナーの役目|Shapes(シェイプス)静岡本店


shizuoka-shapes 


こんにちは!オゼキボディメイクジム・Shapesシェイプス静岡本店の飯田です。

トレーナーというと、もともと運動が好きで、そういう仕事に就きたくてという方が多い中、私はというと小学校から高校までバスケットをやってはいましたが、社会人になってから運動やスポーツには縁遠く、仕事は主に美容系(ブライダルのスタイリストなど)をやっていました。

その後、結婚、出産を経て、見事に(?)産後太りしてしまい、

「このままじゃやばい!!」とオゼキボディメイクジム・シェイプスに入会し、そのダイエット効果に感動し、

これをみんなに伝えたい!

という思いでトレーナーになるべくシェイプス本店で修行し、今に至ります。


ダイエットは、1から10まで全て楽々、らくらく痩せるなんてことはないです。

ダイエットって、やっぱりそれなりに大変です。

そこをいかに楽しみながら前向きに、そして最大の効果を出す。

トレーナーになってからそれしか考えてません。

それが、トレーナーの役目です。


今週も多くのご予約頂いています。

自分の経験をもとに一人ひとり全ての方がダイエット&ボディメイクに成功するよう頑張ります!


昨日から配布されている静岡の情報誌womo4月号にも掲載されてます。


あわせて、ここで、最近のジムのボディメイク状況をお知らせいたします。


まずはモニター山下(仮名)様の結果報告です♪

この山下様は結婚式前のボディメイクとして通っていただきました。

いわゆる、ブライダルボディメイクです。

結婚式の準備と仕事に追われる中、しっかりと通っていただいてありがたい限りです。

比較写真がこちらです。

shizuoka-shapes 

前から見ると、お腹周りがすっきりして、首から肩のラインがとてもすっきりしました。

後ろから見ると、ヒップのサイズダウンがわかるかと思います。

何より「シセトレ」の効果が抜群で、骨盤の位置がしっかりと正しい位置になり、すごく姿勢が良くなりましたね♪


サイズ的には

体重53.5kgが49.2kgに!

ウエストは73cmから67.5cmに!

ヒップが94cmから88cmという結果になりました。

お疲れさまでした!


次は、佐藤(仮名)様のトレーニング風景のご紹介です。


shizuoka-shapes 

佐藤様は、私どもシェイプス静岡本店以外にも運動されており、骨盤体操やヒップホップなどをされているとてもアクティブな方です。

シェイプスに来てから可動域が広がって今までよりも身軽になったと嬉しいお言葉いただいてます。

「ただ痩せるだけじゃない!」

そんなシェイプスのメソッドを実感していただいてます。

まだまだこれからです!

体重もサイズどんどん減っていきます。また、このシェイプスブログでもご報告させていただきます

佐藤様の身体の状況から、わざと片足を不安定にすることで、トレーニング効果をさらにさらにアップさせています。

身体はそれぞれ異なります。一人一人、それぞれに合わせたトレーニングで綺麗なシルエットにしていきます♪


シェイプス静岡本店 

〒420-0839
静岡市葵区鷹匠2-9-6 1階

Tel 0120-966-570




リビング熊本に掲載されました|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店


kumamoto-living 


こんにちは、ShapesGirlシェイプスガール)熊本店の粟谷です。

熊本の皆様、“リビング熊本”さんの3月号はお持ちでしょうか!?

実はShapesGirl(シェイプスガール)熊本店が掲載してもらっております!


それでは、今日のシェイプスブログは、顔回りのお話です。

“顔周りの肉”ってかなり手ごわくないですか…?

二十顎、首の横皺などなど…

冬場はマフラーとかで隠せていたけれども、これから少しずつ春に向けて薄着になっていくと隠せなくなってきます。

一生懸命顔のマッサージとかをやっても「…(゜_゜)??」という結果になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

なぜ隠せないところに限って手ごわいのか…と嘆きたくなりますね…

顔周りをスッキリさせたいのでどうしても“顔だけ”に注目してしまいますが、見るべきポイントは他にもあるのです。

それは“姿勢”です。

姿勢の良し悪しでも顔周りの状態はだいぶ変わるのです!

鏡で実際に違いを見た方がわかりやすいかもしれません。

思いっきり猫背にした時と、姿勢を正しくした時、顔周りの肉の寄り方とか、首の太さとか結構印象が違いませんか?

猫背になっていると、肩がすくんで盛り上がった状態になります。

そうしたら必然的に肉が顔の方向に寄ってきちゃいますよね。

すると肉が首や顔周りで渋滞を起こして横に広がったり、肉が重なって皺になったり…。
ちなみに、首も短く見えてしまいます。

つまり、猫背だと短い首に肉が密集して太く見えるという恐ろしい状態に…。
顔周りずんぐりむっくり…

しかも、猫背の状態は肩や首の筋肉が硬くなり血行不良になりむくみなどの原因にも…
そんなことになったらさらに顔が大きく!!!

なので、顔周りをスッキリさせたいのであれば、まずは姿勢の改善が大切です。

実際、ShapesGirlに通ってくださっている方も、シセトレ効果で、姿勢が良くなってくるにつれ顔周りがかなりスッキリされています(*^-^*)

首や顔周りがスッキリしていると、首元が開いたような服も映えますよね♪

シセトレって、ただ痩せるだけの効果じゃないのです。






ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店では、しっかり痩せられるだけではありません。それ以上の効果も当然、綺麗な女性らしいスタイルを得るために、姿勢を改善し、定着させていくことにも、着目しております。

なので、結果として猫背も改善して気になる顔周りもスッキリさせられます。

ボディメイクは、ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店にすべてお任せを。

顔周りの悩みに限らず、姿勢の改善により他の体形のお悩み解消も望めます!




〒860-0845
熊本熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階

Tel 096-277-1180


 

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意外といない。

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。



ちょっと意味不明なタイトルですみません。



何が「意外といない」かというと、、、



『実際にそのジムのメソッドでダイエットに成功したパーソナルトレーナー』



です。



勉強会などで、他のジムやShapesの他店舗のトレーナーさんとも話す機会がありますがほとんどいないのが実情です。



みなさん、もともと運動が好きで、そういう仕事に就きたくてという方が多いです。



一方、私はというと小学校から高校までバスケットをやっていましたが、仕事は主に美容系(ブライダルのスタイリストなど)をやっていました。



その後、結婚、出産を経て、見事に(?)産後太りしてしまい、



「このままじゃやばい!!」とシェイプスに入会し、その効果に感動して、



これをみんなに伝えたい!という思いでトレーナーになるべくシェイプスで修行し、今に至ります。







ダイエットや楽々痩せるなんてことはないです。


やっぱりそれなりに大変です。



そこをいかに楽しみながら前向きに、そして最大の効果を出す。



トレーナーになってからそれしか考えてません。







今週も多くのご予約頂いています。



自分の経験をもとに一人ひとり全ての方がダイエット&ボディメイクに成功するよう頑張ります!


昨日から配布されているwomo4月号にも掲載されてます。

ぜひチェックしてみてください♪





Source: shizuoka


womo4月号にお得な情報が♪

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。



本日から配布されているwomo4月号にお得な情報が掲載されています!

なんと、2週間無料トライアルのご案内です!

とてもお得な情報なのでぜひぜひチェックしてみてください♪
Source: shizuoka


筋肉はボディメイクに欠かせない!|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店


ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店 


ShapesGirlシェイプスガール)熊本店の粟谷です。

わたくしの花粉症の症状が和らぐので、勉強もかねてトレーナーも筋トレ頑張っております。

さてさて、本日のブログは、筋肉の役割についてです。筋肉が、ボディメイクにおいてどのようにかかわってくるでしょうか?

  • 筋肉はじっとしていてもエネルギーをたくさん使うので、筋肉がある方が痩せやすくなります。
  • 姿勢については筋肉がないと正しい骨格を固定することができないというお話もしたかと思います。(整体に行っただけではまた元に戻ってしまう理由がこれですね。)つまり整体ではボディメイクは不可能ということです。
  • そして体温を保つという役割。実は体の中で熱が一番作られるのが筋肉なのです。そして、熱を作るにもエネルギーが使われるので、筋肉があればそれだけ消費するエネルギーも多くなります。つまり痩せやすいと言えますね(゚∀゚)!
  • 内臓の保護。ポッコリお腹などに悩まされている方に多いかと思うのですが、実はこれは内臓の位置を正しい場所に固定する筋肉が弱いため内臓の位置が下がって押しつぶされ、ポッコリと出て来てしまうのです…。しかもこの状態は内臓の機能も悪くなるので、これまた太りやすくなってしいます。
  • 筋肉からホルモンが出るという話はあまり聞き馴染みがないかもしれません。実はホルモンも多くのホルモンを分泌しているのですが、実はその中には体の脂質の代謝にかかわるものもあるのです!筋肉が動き続けるためのエネルギーを確保するために、「脂肪を分解してくれ!」というホルモンを出す。これも脂肪を燃やしてしまいたい私たちにとってはなんともありがたいホルモンですよね。

ざっくり書いただけでも筋肉はボディメイクを語る上では必要不可欠なのがわかりますよね?

綺麗なボディラインを作る、脂肪を燃やすために欠かせない筋肉ですが、女性はその筋肉を作るホルモンが男性よりはるかに少ないため、効率良くトレーニングをしないとなかなか筋肉がつかないのです…。

その点、ShapesGirlでは女性でも効率よく、女性らしく綺麗に筋肉が付くようにトレーニングをしますので、ボディメイクに必要な筋肉も付いて、痩せやすい綺麗なボディラインを手に入れられます!

それが可能なのは、シセトレがあるからです。

自分でトレーニングをしているけどなかなか結果が出ないわ…という方は、ぜひShapesGirl(シェイプスガール)熊本店まで!




〒860-0845
熊本熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階

Tel 096-277-1180


 

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ダイエットの停滞期には頑張りすぎない|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店

shapes-okinawa 

今日の沖縄はとっても天気がいいです。このまま夏になってしまえばと思ってしまいます。

こんにちは、オゼキボディメイクジムShapesシェイプス)沖縄那覇店です。

さて今日のシェイプスブログもダイエット情報の配信で、ダイエットの停滞期についてです。

ダイエットを初めて順調に体重が減っていたのに急に体重が減らなくなってしまった(;_;)という経験をされた方は沢山いるかと思います。

Shapesシェイプス)沖縄那覇店に通われている方からも、全然減らなくなってしまったと
相談されることもあります。

この【停滞期】ダイエットには付き物ですね。少しでもいいから理解していると不安にならずに済むかと思います。

個人差はありますが、ダイエット開始からだいたい1カ月前後かもしくは体重の5%減量位から停滞する方が多いと思います。

危機管理システムのような、ホメオスタシスというカラダの機能が働き、生命を守るために少なくなった栄養の吸収率をあげ、カロリー消費を最小限にし、体重の減少を防ごうとすることをダイエットにおける停滞期と言います。

まず、停滞期に入ってしまったからと言って今まで以上に食事量を減らしてしまったり、極端にハードすぎる運動をすることは、餓死モードを助長してしまうのでNGです。

痩せるのが止まるだけでなく、のちにリバウンドする原因にもなってしまいます。

shapes-okinawa 


こんなとき焦る気持ちはよく分かるのですが、焦らずに今までと同じ食事と運動を続けてください。

停滞期の期間は人それぞれで2週間の人もいれば、1カ月続く方もいます。

ダイエットを頑張っているのに。。。と落ち込む気持ちも分かりますが、この期間は気持ちをゆったり。

諦めずに続けて、それ以上の体重増加だけは避けて生活してみましょう。

オゼキボディメイクジムShapes(シェイプス)沖縄那覇店ではトレーニングがしっかりしているので、抜け出せるときは必ず来ます。

というか、忘れたころに、「あれっ、こんなに体重減っていたっけ」と感じる瞬間がきます。

シェイプスでは、OZEKIボディメイクメソッドでボディメイクしていきますから、お客様はみなさん、そんな感じです。

何度も言いますが、オゼキボディメイクジムで、きちんと自分に合ったトレーニングをしていることが前提です。

そうであれば、この停滞期では、頑張りすぎない気持ちが、結果につながります。

たとえば、カロリーだけを気にしすぎて、肝心の栄養が摂れていなければカラダはいつまでたっても餓死モードのままです。

つまり、この飢餓状態では痩せません。

逆に太ってしまうことも多々あります。



〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

メールはこちら

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ダイエットは意思の力??|Shapes(シェイプス)京都本店

京都シェイプス 


こんにちは。四条烏丸シェイプス京都本店の中村です。

ダイエットに必要なのはと問われると「意志の力」だと答える人が多くいらっしゃると思います。

ブログやネットニュース、今はほしい情報が手に入る世の中です。

でも、ボディメイク情報が溢れているのでかえって混乱することも多いのでは・・・。

有酸素運動、○○ダイエット、○○抜きダイエットなど。

自分に合うダイエットを探して、体も心もしんどいだけ・・・

ダイエットに失敗すると「自分には意志の力が無い」「根性が無い」など自己嫌悪の毎日・・・

ダイエットに必要なのは、意志の力、行動することも大事な部分ではありますが、ダイエットのプロに任せること。

根性論だけでダイエットを成功させるのは難しく、かえって遠回りをしている、なんてことになりかねません。

オゼキボディメイクジム・シェイプスではきれいな体型に痩せるダイエット、ファッションを楽しむようなボディメイクをします。

京都の女性のみなさん、遠回りせず、はじめから全てShapes(シェイプス)京都本店にボディメイクを全てお任せいただくのが一番の近道です。




〒600-8072
京都府京都市下京区綾材木町188-2
 四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880



モニターC様最終結果報告!

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。


今回はモニターC様の結果報告です♪

C様は結婚式前のボディメイクとして通っていただきました。

結婚式の準備と仕事に追われる中、しっかりと通っていただいてありがたい限りです。

比較写真がこちらです。
前から見ると、お腹周りがすっきりして、首から肩のラインがとてもすっきりしました。


後ろから見ると、ヒップのサイズダウンがわかるかと思います。

何より「シセトレ」の効果が抜群で、骨盤の位置がしっかりと正しい位置になり、すごく姿勢が良くなりましたね♪


サイズ的には

体重53.5kgが49.2kgに!

ウエストは73cmから67.5cmに!

ヒップが94cmから88cmという結果になりました。

C様お疲れさまでした!

Source: shizuoka


女性のダイエットでの悩みポッコリお腹について|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店


あなたの骨盤の角度は、前傾?後傾?ですか?

こんにちは^^

オゼキボディメイクジムShapesシェイプス沖縄那覇店です(*^-^*)

本日のブログでは、女性のダイエットでの悩みポッコリお腹についてのボディメイク情報の配信です。


ポッコリお腹、夏も近いしなんとかしたい( ;∀;)ですよね。とにかく格好悪い、、。


・太っているわけでは無いのにお腹のポッコリが直らない~。

・瘦せたのにお腹だけポッコリしている~。


お腹がポッコリ出ている原因の一つとなるのが、関節角度骨盤の歪みです。


あなたの骨盤は?

前傾か後傾か???


シェイプス沖縄 


上の図の右側が骨盤の関節角度が前に傾いた状態の「骨盤前傾タイプ」で、腰が反りやすくなっている状態です。

脱力状態で仰向けになった時に、腰の骨が床につかない人は、「骨盤前傾タイプ」の可能性が高いです。

次に、図の真ん中が骨盤後傾のタイプで、腰が真っすぐに見える状態。仰向けになった時に腰の骨盤も床についていて、特に腰骨にぶつけたような感覚がある方は「骨盤後傾タイプ」の可能性が高いです。

この骨盤の関節角度こそ、ポッコリお腹を醸し出してしまっているわけで、前傾タイプの場合、突き出し型のポッコリお腹になります。簡単にいえばオットセイのような感じです。

改善するには、骨盤を後傾気味にすることです。

逆に、後傾タイプの場合、お腹の皮下脂肪がたるんでお腹がポッコリしています。改善するには、骨盤を前傾にすることと腹筋軽い体操が効果的です。

え?じゃーそれって、前傾でも後傾でもだめってことじゃないですか?
って声が聞こえてきそうですが。

骨盤は前傾過ぎても後傾過ぎてもお腹は出てしまいます。

正しい位置(姿勢)とは図の左側です。

骨盤が良い位置にある方は、少し歪んだとしても歩行中や運動中に自然に強制されていく状態です。
そう、骨盤垂直が定着しているのです。


ちなみにモデルさんの美しさの秘密は、この骨盤の関節角度です。ただ細いだけでなく、骨盤垂直が定着しているのです。モデルさんを間近で見て、圧倒される体型シルエットの美しさは素晴らしいです!

歪みの固定化は、状態が長く続いてしまうとポッコリお腹は悪化します。

と言っても

骨盤を垂直ってどういう状態かってわかりますか?

Shapes代表のオゼキボディメイクメソッドシセトレをするだけで骨盤を正しい位置にすることができます。

シェイプス沖縄店でh、その骨盤の正しい状態でトレーニングをし、その骨盤の垂直状態を筋肉で定着させていきます。

なので、気づいたら猫背や出尻が改善され、悩みのポッコリお腹もなくなります^^

ポッコリお腹ダイエットをどうにかしたくてと、シェイプス沖縄店でボディメイクされていらっしゃる方は全員、このしシセトレで問題なく解消されています。

シセトレ効果は色々なところで発揮されるのです(^_-)-☆

やらなきゃ損ですよ~!!!!






〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

>Tel 098-863-1270

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