2016年11月一覧

時間がないからこそ、質の高いボディメイクトレーニング|ShapesGirl(シェイプス ガール) 熊本店


shapesgirl 

時間って、だれでもありませんよね?

女性は、仕事、家事、子供、友人とのおしゃべり、自分へのご褒美の時間など、、

だれでも、時間は限られていますよね。


こんにちは、ShapesGirl 熊本店の粟谷です。

ジムに通って体を引き締めたいと思っても、長時間必要そうだし頻繁に行けないし…、

というような事情で、ボディメイク、ダイエットを諦めてしまう人が多いかと思います。


ですが、

ボディメイクを諦めるにはまだ早いです!

ShapesGirlのパーソナルトレーニングでは、長時間の運動は行いません!

そもそも、痩せるためには長時間の運動が必要と思うのは、運動によるカロリー消費(活動代謝)で痩せるという概念があるからです。

こちらを見てください。


ジョギングの痩せないダイエット理由・ジョギングで痩せない理由は?ランニングのダイエットで痩せない理由 走るダイエットで痩せない ダイエットパーソナルトレーナー


人の体で消費されるエネルギーのうち、活動代謝で消費されるエネルギーは、たった20%です。

つまり、運動で消費できるカロリーは、時間をかけたり労力のわりには、びっくりするほど微々たるものなのです。

1時間走っても、オレンジジュース一杯飲んだら、帳消しのカロリー消費なのです。

これ悲しくないです??

ShapesGirlでは、活動代謝ではなく、基礎代謝によるエネルギーの消費を増やすことを目的にトレーニングを行います。

表の70%のところです。

20%と70%、どっちに注目したら効率よいでしょう?

もうお分かりですね。

基礎代謝は人の体で消費するエネルギーのうち70%を占めるので、この部分のエネルギー消費の効率を上げてあげるのです。

そのため、ShapesGirlでは“量より質”のトレーニングを行います。

質の高いトレーニングを、70日間の中で週2回、1回約30分受けていただくだけで、基礎代謝をあげることができ、ダイエット、ボディメイクができます。

もちろん、これ以外の運動、エクササイズは必要ありません。

家でも、トレーニングの宿題出されるの?

いえ宿題は一切なしです。

実際、お話を聞いた中で、仕事のお昼休みや仕事終わりにサッとやってサッと帰るという方もいらっしゃいました。

なので、仕事で忙しい方にも通っていただきやすいのです(*・∀・)!

わたしたち、ShapesGirl熊本店の本物のボディメイクなら、宿題なしで、効率よく短期間で、ボディメイク成果が出ます。

20%と70%、どっちにしますか??

だから、ボディメイクは、興味はあるけど、時間がなく忙しいという方は特におすすめなのです。





整体での姿勢矯正とシセトレボディメイクとの違いは何?|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店


shapesジム


骨盤矯正で痩せる!などのうたい文句。。。

整体、エステ、マッサージ、カイロ、、

骨盤を扱うところは、よく骨盤ダイエットと言ったり、骨盤矯正で痩せるとか言ったりしているようです。

皆様も、一度は耳にしたことあるんじゃないでしょうか?



骨盤矯正・姿勢矯正


Shapes(シェイプス)沖縄那覇店では、整体での骨盤矯正や姿勢矯正と、シセトレとの違いは何ですか?という質問もけっこうあります。

モデルさんのような一直線のシルエットを手に入れたい!

下半身痩せや、お腹周りの脂肪をどうにかしたい!

カモシカ足を手に入れたい!などなど。。。

ご存知の通り、ダイエットや、姿勢を整える場合、骨格・関節角度の調整が物理的に必要となります。

整体などでは、筋トレや運動でなく、手技や施術で受動的に、骨盤、骨回りを調整し、最終的には骨格の位置を変えていきます。


骨盤位置を固定するのは筋肉しかない


しかし、変えた骨盤位置を固定するのは筋肉しかありません。骨盤位置を固定するのは筋肉しかないということは、筋トレなしのエステ、受動的な施術での骨盤矯正では無理ですよね。

そもそも、筋肉という支えがなければ、骨の位置は定まりまっせんよね??

しかも、それは、下記の図のようにバランスよく筋肉がついていないと成立しません。





固定するための筋肉は?


そして、固定するための筋肉は、筋トレエクササイズが関与しなければ筋肉は筋生理学上なしえません。Shapesシェイプス)でのボディメイクでは、それを「シセトレ」で、骨格・関節角度の調整+筋肉での固定をして(^^)/施術を使わず筋トレのエクササイズ行います。しかも調整した骨盤角度を支える筋肉を育てます!!!!


ダイエット以外に、骨盤回り、左右差調整、O脚・X脚など、ゆがみ系など女性の身体の悩みは全て、痩せながら、自動的にボディメイクできてしまいます。

ボディメイクは、ぜひお任せください。


骨盤矯正で痩せない理由~ここをクリック !



シセトレ




実際、シセトレで、腰痛改善される方とっても多いですよ^^

しかも、きれいに痩せていきます。





リバウンドは、負のサイクル|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

シェイプスガール 

ダイエットをしている人ならきっと聞いたことあるリバウンド。

誰でも恐れるリバウンド…

せっかくダイエットしてやせたのに、またすぐ戻ってしまうリバウンド。

元にもどるくらいならいいのですが、リバウンドを繰り返したり、間違ったダイエット、間違ったボディメイクトレーニングだと、元の体重以上になってしまいます。

では、なぜリバウンドは起こってしまうのでしょうか??

こんにちは、熊本上通りの女性専用ボディメイクジム、ShapesGirl 熊本店の粟谷です。

リバウンドの原因は、一言で言うと、間違ったダイエットをしたことで筋肉が減ってしまったからなのです。

ダイエットをするにあたって、落としたいのは余分な脂肪ですよね。

ですが、間違ったダイエットでは脂肪も落ちるかもしれませんが、筋肉も落ちてしまうことが往々にしてあります。

そして、筋肉は体の脂肪を燃やす唯一の焼却炉です。

その焼却炉である筋肉が少なくなってしまったら当然脂肪燃焼の効率も落ちるわけです。

燃やしている窯が小さくなれば、燃える物も少なくなるのと一緒です。

さらには、以前より筋肉が減った状態で元の生活に戻したらどうなるでしょうか…

ここからが、さらに怖い事実です、、

この筋肉が減って以前より脂肪が燃焼されにくい体になっているので、当然以前燃やせていた分の脂肪も溜まっていきます。

その後、また同じダイエットをして筋肉が減って…という悪循環にはまってしまうと、痩せにくくなるしどんどん脂肪は付くしと、気付けば目指していたはずのスタイルと真逆に向かって走ってしまっているのです。

これは、私たちShapes認定パーソナルトレーナー中では、ダイエットの負のサイクルと言っています。蟻地獄です。

食事制限だけのダイエットはもちろん、運動のやり方次第でも、実は筋肉が減ってしまう場合があります。

だから自己流ダイエットってかなり怖い面もあるんです…。

一時的なものではない綺麗な体形を作るためにも、ボディメイクのための正しい知識・技術を持つ、ボディメイクのプロ集団、ShapesGirlにお任せください!

プロにお任せしちゃって、本当のボディメイクで綺麗な体を手に入れましょう(`・ω・´)!  



ダイエット、まだ遠回りしたい??|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店


シェイプスジム


突然ですが、遠回りなダイエットはもったいない!

と思いませんか?

こんにちは、ShapesGirl 熊本店の粟谷です。

今のご時世、ダイエットに関する情報が溢れていますね。


置き換えダイエット等の食事制限から、トレーニング系など。

トレーニング運動でいうと、










…などなど、

挙げていったらキリがないくらい、ダイエットやボディメイクと称するものがあります。


巷に溢れるダイエット情報を試そうとしても自分に合っているとは限りませんし、仮にその時に痩せたとしても後でリバウンドをしてしまうということもあります。

そうやってダイエットを何度も何度も繰り返すことになったら、時間と費用がもったいなくないですか…?

賢い女性は、時間をむだにしないといいます。

そのため、賢い女性は、専門家に任せるといいます。

そうです、ShapesGirlに、はじめからお任せいただければ、もう報われない努力や遠回りなダイエットとはサヨナラできます!

いまからでも、遅くありません。

なぜなら、世界的ファッションショーやミスワールド、そのトップモデルたちに20年以上支持されてきた尾関ボディメイクメソッド“シセトレ”があるからです!




ShapesGirlではこの“シセトレ”を用いて、一人一人に合わせたボディメイクトレーニングを行います。

筋肉はじっとしているだけで、莫大なカロリー消費をしてくれます。だから、痩せるには筋肉が必須です。ただ、女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンがたった20分の1ですから、筋肉をつけるのはとても難く、莫大な時間とトレーニングが必要になります。

男性の20倍のトレーニングするのは考えただけで恐ろしいですよね…。つまり、女性が“痩せる”事自体、根本的に実はとても難しいことなのです。

だからこそ、女性には、ブランクを埋める為に“質”が命になり、女性のボディメイクには「シセトレ」が必須なのです。シセトレで骨盤を正しく矯正する事で、筋肉に正しく負荷が伝わりトレーニングの効果を発揮できるようになり、その20分1のブランクを埋めることができます。だから、いままで、どんな筋トレや運動トレーニングをしても痩せなかった女性でも、確実に痩せられることができるのです。

最初に挙げたような巷で出回っているダイエットの方法では痩せられない、またはリバウンドをしてしまう理由も、もちろんあります。

そのリスクを冒してダイエットに取り組むのは時間も費用ももったいないですし、かなりストレスですよね。

ダイエット、まだ遠回りしたいのー??

時間や費用の無駄をまだしますかー?

無駄なダイエットを繰り返すのは、ストレスじゃありませんかー?

もう、ShapesGirlにお任せいただき、シセトレで、もう時間や費用の無駄やダイエットを繰り返すストレスとはサヨナラしてしまいましょう(`・ω・´)g!


冬は痩せないのか?痩せるのか?|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店


シェイプスガール熊本店 

こんにちは、シェイプスガール熊本店の粟谷です。

12月です、12月と聞くと本当に冬って感じがします。

冷え込むと、お布団やこたつから出るのが億劫に、なかなか動こうという気になれないです。

冬は太る

良く言いますが、それが正解か不正解か、色々な要素がからんできますから一言では○×はいえませんが、冬は太るのは、食べる機会が多いわりになかなか動こうと思えないっていう原因もあったりします。でも、一方で、寒い時は体が体温を保つために頑張って体温を上げようとします。そういう点では、冬は基礎代謝が上がり痩せやすくなる時期でもあります。


どちらにせよ、基礎代謝は筋肉が大いに関与しています。

筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなる。

基礎代謝が高い=脂肪をいっぱい使う


だから筋肉なのです。

でも、筋肉って、やはりじっとしていてはつきません。

的外れな筋トレしたって、筋肉がつくわけでもありません。

詳細はこちら


ちなみに、シェイプスガール熊本店の筋トレはちゃんと基礎代謝上がる痩せる筋トレです。なぜなら、Shapesおぜきボディメイクメソッドシセトレがあるからです。

筋肉不足って低体温の原因にもなります。筋肉は血液を循環させる役目もあり、筋肉が動くことで温かい血液が全身に運ばれ、筋肉自体も動くことで熱を発するからです。

筋肉をつけることって、痩せるし、寒さ対策にもなるし、冬にはいいことばかりです。

年末までに痩せたい方は、1か月集中でトレーニングを行うボディメイクコースもあります。




“Shapes”という名前に込められた思い|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店


shapesgirl 



今日は“Shapes”という名前に込められた思いについてお話してみようと思います。

Shapes(シェイプス)とは、形を作るという意味です。

ボディメイクをするなら、痩せられてサイズダウンできて、綺麗なスタイルになりたいと思うのは当たり前ですね。

体重減、サイズダウンに加え、姿勢、下半身痩せなど、女性らしくバランスの整った体型を作る。
つまり、“Shapes”には女性らしい綺麗な体の“形を作る”という意味が込められています。

そんな女性らしい綺麗な体を作ることができるのは、唯一、トップモデルのボディメイク駆け込み寺パーソナルトレナーおぜきとしあき直営のボディメイクジムのみです! 

実際、私も、渋谷南平台にあるShapes本店で、体の形を変えることができた1人です。

渋谷南平台にあるShapes本店は、もちろん、おぜきとしあき直営のボディメイクジムです。

実は、私自身、ジムに行ったり、筋トレ本買って実践したりし、自分なりにダイエットを試みていました。しかし、体型が思うように変わらずこれが限界なんだろうと諦めていました。

はい、全然限界ではありませんでした 笑

つまり、ボディメイクが的外れだったのです。的外れだから、ダイエットもできなかったのです。

きちんとボディメイクすれば、身体はちゃんと変わってくれます。

それも、それほど時間もかからずです。

身体は、ちゃんと応えてくれるのです。

体を動かしていても、食事制限をしても思うように体型が変わらず諦めてしまっている方もたくさんいると思います。

そういう方も綺麗な体型に変える、本物のボディメイクメソッドが、ShapesGirlにはあります!

そして、そのメソッドは熊本ではShapesGirlにしかありません!

店の名前に込められた思いにかけて、わたしも全力で綺麗な体型作りをサポートします!

綺麗になりたい!という方はぜひお任せください(*^_^*)



ヒップ下のはみ肉の撃退!ヒップと太ももの境目をつくるボディメイク方法伝授します|Shapes(シェイプス)静岡本店

shapesジム 

ヒップ下のはみ肉が気になって、、

ヒップと太ももにさかいがなくて…

静岡鷹匠の私どものボディメイクジムで、そんなお悩みを先日伺いました。

つまり、ヒップと太ももの境目をつくるボディメイク方法ですね。


こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。

ご安心ください。

これは、Shapes(シェイプス)代表おぜきとしあきが研究開発したトップモデルご用達の骨盤の関節角度調整をする「シセトレ」で根本的に解決できます。

逆に、シセトレのない、ただやせるだけの一般的なダイエットでは解決できません。


体型は遺伝だと諦めないでください。

トップモデルで下半身太りのモデルはいるでしょうか?

いませんね。

その秘密は骨盤がまっすぐだからです。

トップモデルの骨盤はほぼ垂直です。

実際にトップモデルであっても垂直でなくなってくるとカラダ全体のシルエットが変わってしまい服が見合わなりモデルとして仕事にならないばかりでなく、体型も一気に崩れていきます。

Shapesジム 


なので、骨盤を垂直にしてあげれば物理的には、シルエットはだれでもトップモデルと同じ直線的ラインの体型シルエットになれます。

つまり、トップモデルと同じ骨盤を垂直にしていかなければ、下半身太りは永遠に解消されないわけです。

しかも、それが、だれでも簡単にできる唯一のボディメイクメソッドは、「シセトレ」しかないのです。

「シセトレ」は唯一、ボディメイク界の第一人者おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーしかできませんので、私たちにお任せいただくのが唯一の方法であり、最短で確実な方法でもあります。




ジムの様子|ShapesGirl(シェイプス ガール) 熊本店


安心のおぜきとしあき直営シェイプス、ShapesGirl 熊本店の粟谷です。

お知らせしておりました、11月ということで、ShapesGirl熊本店も開店の月になりました!

以前、ジム下見に来た時は工事も始まってなかったため空っぽでどうなるのか全然想像がつかない状態でした。

ではでは、今はどうなったかというと…

外から見たらこんな感じです。


shapes熊本 


まだ窓や扉にはシートが貼られているので外からは中がわからない状態です…。

中がどうなってるか気になりますよね…。

もちろんも撮ってあります!


シェイプス熊本 


ここで、ボディメイクトレーニングをやっていきます!

機材はShapesGirl特注、色はピンク系。実は、近くで見ると実は少しキラキラしているピンクで、可愛いですよ✧

シャワー室も更衣室も、おしゃれな空間に仕上がっていました(*´꒳`*)

よくあるジムのようなガッツリスポーツ!という雰囲気は全然なく、落ち着いた雰囲気の中でトレーニングできると思います♪

まだ外から中は見えない状態にはなっていますが、トレーニングはいつでも始められる環境はできています!

カウンセリングは、受付中です。