2016年10月一覧

年齢は?ボディメイクに年齢制限なし!|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店


shapesgirl 

安心のおぜきとしあき直営Shapes、ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店の粟谷です

いくつになってもキレイでありたいというのは女性なら思う方も多いと思います。

そのために運動でキレイな体作りを…!

と考えるも、

ある一定の年齢を超えると結果が出ないと思って諦めてしまう方も多いのが現状です。


ですが、諦める必要はありません!

きちんとボディメイクすれば結果は出てきます!

むしろ、年齢を重ねても、ぜひボディメイクに取り組んでもらいたいと思っています。

年齢をを重ねるほど筋肉量は落ち、基礎代謝は急激に低下する一方です。ある日突然、体質が激変した様に太りやすくなってしまうという事もありえます。

生理学的見地からも、女性は18歳前後をピークに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝はドンドン低下するばかりです。

基礎代謝を低下させない&キレイな体型づくりためにもボディメイクに取り組むことをお勧めします!

いくつになってもキレイな自分になって、自分に自信が持てるようになったり、毎日が少しでも楽しくなれば素敵だなと思っております(*´꒳`*)

そのためにも、私、ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店も、全力でボディメイクをサポートしていく所存です!

いくつの方でもウェルカムな姿勢でお待ちしております*\(^o^)/*♪

ボディメイクに年齢制限なし!ボディメイクすれば結果は出てきます!

熊本でのダイエット、ボディメイクは、安心のおぜきとしあき直営Shapes、ShapesGirl熊本店にお任せください。




女性のダイエット、痩せられるのは当たり前。ただ痩せるだけで満足?|Shapes(シェイプス)静岡本店


シェイプスおぜきとしあき直営ジム 


こんにちは!おぜきとしあき直営、Shapes静岡本店の飯田です。

皆さんはボディメイクジムってただ痩せるだけって思ってませんか?

ただ痩せるだけのダイエットなら、パーソナルトレーナーとトレーニングでボディメイクする意味がありません。

パーソナルトレーナーがただのダイエット指導しかできないレベルなら、皆さんの貴重なお時間と料金をかける意味がありません。

皆さんが求めるものは、女性がきれい体型になれる本物のボディメイクではないでしょうか?

シェイプスのボディメイクとは、

“ボディメイク&ダイエット=ファッション”

のセンスのある体型になるための女性のためのトレーニングです。

 “ボディメイク&ダイエット=ファッション”、

これは、モデルや女優タレントを多数指導してきたパーソナルトレーナーおぜきとしあきメソッドだからこそできる唯一の特徴です。

他にはありません。
 
シェイプスでは、ダイエットで痩せるのは当然、ただ痩せるだけならボディメイクの通過点でしかないと考えています。

20年の指導歴、モデル体型を多数ボディメイク指導してきたからこその経験ノウハウで、ただ痩せるだけではない女性がきれい体型になれる本物のモデルボディメイクメソッッドで、親切丁寧に個人指導パーソナルトレーニングで効率よく確実にボディメイクしています。

だから、初心者の方も安心です。

早速、気になる部位や目指す体型をチェックして、ダイエット&ボディメイクしてみませんか?

Shapes(シェイプス)、女性専用ボディメイクジムは、必ずパーソナルトレナーおぜきとしあき直営のShapes(シェイプス)であることをお確かめください。



ジョギングでは痩せない!もう遠回りはやめませんか?|Shapes(シェイプス)静岡本店


ジョギングでは痩せない!|Shapes(シェイプス)


こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。

ダイエットとなると先ず走ろう!

ってかた多いですよね。

これ、大きな間違いです。

ジョギングでは痩せません!

近年のジョギングブームの影響もあるかもしれませんが、本当はどうなのか科学的にみていきましょう。

体内の70パーセントを占める基礎代謝をあげるには、筋肉量を上げるしか方法がありません。

基礎代謝量は筋肉量に比例しているからです。つまり、筋肉が増えれば、じっとしていたり寝ていたりの状態でも、たくさんカロリー消費してくれる身体になり体脂肪を燃やす痩せ体質の身体になるのです。

こういったことを含めても、筋肉量を増やすことはダイエットやボディメイクの第一条件となります。

日本では未だにウォーキング・ジョギング・水泳などの有酸素運動でのダイエットが流行っていますが、それらは筋肉のほとんど増えない種類の運動です。

しかも、体内の20パーセントでしかない“活動代謝”での消費ですから、頑張って1時間ジョギングやウォーキングしたところで消費できるカロリーはおにぎり1個にも満たないのです。

更に、有酸素運動には知られていない大きなデメリットがあります。

長時間の有酸素運動を行うと、コルチゾール(筋肉を削り、エネルギーに変えるホルモン)が出てしまう危険性があります。

コルチゾールが出て筋肉を削るとなればどうなるか、もうお分かりでしょう。

そう脂肪を燃やしてくれる機関である筋肉を削ってしまうのです。

しかも、女性の場合、その筋肉を作ってくれるホルモンが男性よりも20分の1しかないわけですから、筋肉がなくなってしまったら、男性よりも20倍の努力が必要です。

脂肪を燃やしてくれる筋肉がなくなってしまっては、カロリー消費の70%の部分がないわけですから、カロリーを消費する量も激減な状態です。もちろん脂肪も落ちません。

これでは動くだけ損という状態ですね。

もしかしてあなたはそんな状況ではありませんか??

イエットとなると先ず走ろう!ってかた多いですよね。

ボディメイクやダイエットで遠回りしていませんか?もう遠回りはやめませんか?



カウンセリングの際にある質問|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店


Shapes沖縄 


こんにちは^^

Shapes那覇店です(^_-)-☆

沖縄は本日も晴天です!まだまだ暑い日が続いています~☀

さて、カウンセリングの際にある質問集です。

【ボディメイク受講者の方々は若い女性が多いようですが、Shapes(シェイプス)おぜきとしあきボディメイクには、年齢制限などありますか?】

というご質問です(/・ω・)/

ボディーメイク=若い人たちがやるもの

というイメージが強いのでしょうか?

決して年齢制限はございませんよ!!

ある一定の年齢を超えると、結果が出ないと思っていらっしゃる方が非常に多いのですが、きちんとボディメイクすれば、そのような事実はありません^^

年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は急激に低下する一方なので

ある日突然、体質が激変した様に太りやすくなってしまうという事もあります。。。

だからこそ、ボディーメイクは大切!

パーソナルトレーニングで個人に合ったトレーニングを受けるべきです~(^◇^)

女性は何歳であっても美しくいたいと思う方が殆どですし、

きちんとしたボディメイクをすればいつでも美しい体でいることは可能なんですよ!

生理学的見地からも、女性は18歳前後をピークに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝はドンドン低下するばかりです。

パーソナルも色々ありますが

女性らしいボディーラインを手に入れたい方は断然Shapesでおぜき開発の

シセトレを受けるべきです♡

カウンセリングは無料になりますのでお気軽にご予約くださいね^^




モニター報告|Shapes(シェイプス)静岡本店


こんにちは!安心のおぜきとしあき直営Shapes、Shapes静岡本店の飯田です。

今日は、ボディメイクコースのモニターでボディメイク中の瓜田様のトレーニング風景です。






体重も順調に落ちてきてます!

最終ボディメイク結果も、もうすぐご紹介できると思います!

ボディメイク、迷っているなら、すぐ行動!

静岡でのボディメイク、安心のおぜきとしあき直営Shapesなら、まだまだ十分今年中に間に合います!



1対1の女性専用ジム|ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店


シェイプスガール熊本 


安心のおぜきとしあき直営Shapes、ShapesGirl 熊本店の粟谷です(・∀・)

体を引き締めよう!ということでジムに行った時、意外と気になるのが周りの人ですよね…。

特に女性の場合、男性がいる環境でのトレーニングは抵抗がある人も多いかと思います。

あとは、質問したいけどトレーナーが別の人を対応していて質問でず不安なままトレーニングを行うという状況にもなったり…。

ですがご安心下さい!

まず、ShapesGirlは、大人数の環境で行うジムではありません。

約30分のトレーニングの間、その時間に予約を入れていただいたお客様とトレーナーだけになります。

なので極少人数な環境で落ち着いてトレーニングができます。

また、女性専用ジムということでお客様は女性に限らせていただいております。

トレーナーも女性なので基本的に女性だけの環境になっております。

そして、トレーニング中はお客様1人につきトレーナーが1人ずっとついていますので、質問したい時、相談したい時、しんどい時など、いつでも話しかけていただける環境になっております♪

そのため、リラックス&安心してトレーニングができる環境になっていると思います(*´ω`*)

落ち着いた環境で安心してトレーニングしたい!という女性の方はぜひご連絡ください♪  

熊本でのダイエット、ボディメイクは、安心のおぜきとしあき直営Shapes、ShapesGirl熊本店にお任せくださいね。





ボディメイクとダイエット、自分を変えるチャンス!|Shapes(シェイプス)静岡本店


シェイプス 

こんにちは!

Shapes(シェイプス)静岡本店の飯田です。

ボディメイクとダイエットは、自分を変えるチャンス!

女性の自分を変えるチャンスは、ボディメイクとダイエット。

女性がボディメイクする場合、ただ体重を減らすだけのダイエットや、ただ痩せるだけのダイエットでよいのでしょうか?

Shapesが求めるボディメイクとは、ただの痩せるだけのダイエットは通過点でしかありません。

痩せたり体重を減らすのは当然のこと、それがゴールではないはずです。

女性が求めているダイエットとは、どんな服でも着こなせるような、きれいなラインのカラダになる本当の意味での女性ボディメイクではないですか?

自分を変えるチャンスです!



Ozeki Body Make Shapes 代表おぜきとしあき|Shapes(シェイプス)沖縄那覇店


シェイプスおぜきとしあき


こんにちは^^

本日の沖縄は雨ですね。。。><

お越しの際は十分お気をつけくださいね。

今日は、Shapes代表おぜきとしあきについて~

沖縄の方は顔お合わせる機会が殆ど無いので、どんな人なの?と思っている方も多いみたいですね。

経歴はこんな感じです(^^)/

20年超10000人超ボディメイク&ダイエット指導実績


おぜきとしあき略歴




・1991年 青山学院大学卒業
・2007年 東京大学入学
・2008年 北京大学で招待発表
・2006年 渋谷にてShapesシェイプス創業
・2013年 ボディメイクスタジオ“モデルズ東京渋谷Models Tokyo”創業
・2015年 Shapesシェイプス再開


ボディメイク駆け込み寺と呼ばれ、運動が苦手なトレーニング初心者及びボディメイク初心者から、世界的ファッションショーやミスワールドなどのトップモデル・芸能人・タレント・主婦・OL・学生まで、口コミで、またたくまに広まり、五十嵐隼士、クワバタ、アイドリング、どきどきキャンプ、山田花子、カイヤ、東貴博などの有名タレント役者、女優アイドル、女子アナ、モデル、ミスワールド日本代表のトップファッションモデルのボディメイクまで、尾関ボディメイクメソッドで10000人超ボディメイク指導行ってきました(/・ω・)/

本物のボディメイクを多くの方に伝えるべくShapesを創業し、現在は私達のようなトレーナー育成と店舗展開を行っています。

ここでしか受けれないシセトレを生み出し、トレーナーも認定のみになっているので、とても質の高いトレーニングが受けれます!

おぜきについて、詳しく載っているので是非ご覧ください!


週2回、30分!|京都四条烏丸・Shapes(シェイプス)京都本店


Shapes京都本店 鵜飼です。

よく、カウンセリングや、トレーニングはじめられたばかりのお客様から、週2回程度、30分のトレーニングで本当にモデルさんのようにキレイになるのですか?

と聞かれます。

もちろん答えはYES!です!!

ダイエットの効果を得るには、週に2〜3回のトレーニングがとても適しています。週1回ならば現状維持で。週2〜3回のトレーニングで体は変わってきます。

一般的にはたくさん運動して、カロリー消費でやせると考えている方は多いようですが、体内の消費カロリーの内訳は、





基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー(70%)
活動代謝・・・運動などで消費するカロリー(20%)
UCP・DIT熱放出量(10%)  

なのです。

運動をたくさんしても、たった20%しかない活動代謝で痩せようとしているということです。一生懸命に一時間ジョギングしても消費カロリーはおにぎり一個にもなりませんね。。。

まだまだ低カロリーな食事と運動でカロリー消費して痩せるというダイエットへの考え方が多いようです。

なので週2回程度のトレーニングでは不安に感じられるのでしょうね。しかしたくさん運動して痩せるのには、大変な時間と労力を費やす上にリバウンドを招く危険性もあります。こわいですね・・・

Shapesでは週2回程度のトレーニングで効率よく、70%の消費カロリーをもつ基礎代謝を上げることに特化したメソッドで、サイズ・体重などのダウンだけでなく、寝ていても脂肪の燃える痩せ体質に体をつくりかえてしまうのです。

やみくもにたくさん体を動かすのではなく、基礎代謝の高い体につくりかえるための質の高いレーニングを行うことによって、体質ごと変えてしまうので、寝ていてもじっとしている時もどんどん脂肪を燃やし勝手に痩せてくれる痩せ体質を30分間に凝縮されたトレーニングで作っているのです。

このように最短で基礎代謝を上げられるように構成された特別なボディメイクメソッド「シセトレ」だから週2回程度30分のペースでもモデルさんのようなきれいな体をつくり上げる事が可能です。

そして週2回程度のトレーニング以外にご自身での運動などは必要ないので、忙しい現代の女性にはぴったりなのです!



ボディメイクと基礎代謝の関係|Shapes(シェイプス)静岡本店


シェイプス 


こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。

ダイエット&ボディメイクで確実に結果を出すためには、基礎代謝を増やすことが重要ですが、実際に基礎代謝をどのように増やすかが大きな問題です。

“お風呂に長く浸かってカラダを温める”

“エステに行ってマッサージをしてもらう”

“ホットヨガにいく”

など、いくつかの方法が思い浮かぶかと思いますが…残念ながら実は、生理学効果は全く???というものばかりなのです。


では、基礎代謝を上げるにはどうしたらいいでしょうか??

答えは1つ、筋肉を増やすことです。なぜなら脂肪を燃やしてくれる唯一の焼却炉は筋肉だからです。筋肉量が増えることによって基礎代謝量も増えていきます。つまり筋肉は動かさなくてもあるだけでエネルギーをどんどん消費しているのです。

一見簡単な原理のように見えますが、女性が痩せにくい体質になる大きな原因がここです。

今まで、「同じ内容の食事をしているのに、男の人は太りにくいから羨ましい」なんて思ったことないですか。男性が女性と比べて痩せやすい体質なのは、筋肉の割合が多く基礎代謝が高いからです。

では、単純に男性と同じぐらいの筋肉量があれば痩せやすい体質に変われるということですが、そう簡単にはできない大きな問題があります。

それは、女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンがたった20分の1しかないので、筋肉をつけるのはとても難く、莫大な時間とトレーニングが必要になります。

つまり、女性が基礎代謝を上げること、つまり“痩せる”事自体、根本的に実はとても難しいんです。

そのためその数十倍のブランクを埋める事をしなければいけません。

とはいっても男性の二十倍の負荷をかけるわけにはいきませんし、時間をかけるわけにはいきません。

女性はブランクを埋める為に“質”が命です。