食事制限で痩せなくなったあなたへ

いつもSHAPESブログにご訪問ありがとうございます

そろそろダイエットしたいと思って、

まず取り組もうとするのが、

『食べる量を減らす』

しかし、ちょっと前には

少しお食事を減らせば

体重が減っていたのに、

全く減らない!

さらに、総摂取カロリーが

とてつもなく少ないのに

ぜんぜん減らない

それどころか、

少し食べすぎただけで、

どんどん体重が増えていく、、、、

っとご相談に来る方多いんです!

まず、なぜ摂取カロリーが少なくても

痩せないのか?

それは、『身体が省エネ』つまり痩せない身体になっているから!

これは、

おこづかいで

考えるとわかりやすいです。


省エネの身体の方だと、

おこづかいをもらえる人がお母さんだけです。

『今月ちょっと少なくなって

しまうのごめんね』っと

おこづかいが半分になりました!

そうすると、

おこづかいをちょっとづつ使わないと

いけないと思いますよね?

身体も同じことを考えるんです!

それがおこづかい=消費エネルギーなんです!

さらに、

食事制限で減らしたっと

思っている体重が

同時に筋肉も落としていて、

軽くなったのは、

筋肉が落ちて脂肪に変化して

軽くなってしまっただけかも!

【筋肉は脂肪の2倍の重さ】

なので、根拠のない『食事制限』は

リバウンドを招くだけ!

流行りの糖質制限も

短期間で体重が減っても、

また、元のご飯に戻れば、さらに太ってしまいます!

効率の良いダイエット、

ボディメイクに必要なのは

お食事はバランス!

そして、何よりも

質の高い筋トレが必須です!

SHAPESでしかできない筋トレがあります!

そして、

食事コントロール方法をマスターしたら、

一生のあなた財産になります。

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尾関としあき氏による頻繁な研修で、

常に質の高いトレーニングが出来るように

トレーナーたちは日々勉強しています!

どんどんご質問ください!

あなたの理想を叶えたいと思っています!

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SHAPESでのボディーメイクは

身体の表面ではなく、

見えない大きな筋肉を

増やすことで

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代謝のいい身体をつくっていきますラブ


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Source: shizuoka

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