量ではない質

皆さん

こんにちは。shapes酒井です。



皆さんもこれありませんか?

「あまいの食べた~い」「しょっぱい系食べた~い」

「この食材はOOにいいから」などと欲望のままに食べてしまうと・・・

ダイエットどころじゃなくなりますよね!



頭で分かっていても中々、我慢は難しいですよね。

いろいろなダイエット方法がある中、何を選んで実行していいのか??



少しだけお教えします。

実はそれ栄養不足です。



私たち身体には3大栄養素(タンパク質・糖質・炭水化物)は不可欠です。

毎日の食事で絶対に抜いてはいけません。



例えば・・・

 食事済んだのに。。「甘いものが食べたくなる」ってないですか?

 職場におやつがあって・・・って方にもお勧め

 しっかり糖質(生の果物)で摂っていけたら

 欲しくなくなるのです。(=^・^=)

 朝食・昼食時に果物を食べましょう。

 3大栄養素の糖質不足を改善できますよ。



 ダイエット中の食事は量ではなく質です。

 食材を選んで食べるのです。


 

shapesでは、食事指導も行っていくコースもあります。

3ヶ月弱の短期で自分の身体としっかり向き合っていけたら痩せて

食事の知識も付き一生モノですよね!!



 家庭を支える主婦はもちろん・素敵な彼へもアドバイスできる事間違いなしです。だって、あなたが変わっていくのだから・・・・



 そんな変わりたいあなたをshapesはお待ちしております。

 





Source: naha

シェイプス(Shapes)公式ブログ

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