糖質制限はリバウンドよりももっと怖い!

いつもSHAPESブログにご訪問くださってありがとうございます😊


まだまだ自粛ムードの中、
これ以上太らない様に
糖質制限だけ(炭水化物抜き)
のダイエットは
絶対に辞めてください🙏


理由がたくさんありますが、
今回は大きく3つの点についてお伝えしますね❗️



まず1つ
炭水化物を抜くと身体の中に必要な糖質がなくなる為、糖質を身体の中で新しく作ろうとします!
その時に材料として使われてしまうのが、
実は筋肉なんです!
つまり、痩せる為に必要不可欠の筋肉が減るんです。



2つ目
過度な糖質制限が身体を省エネモードに変える
とにかくエネルギーを使わない様に
そして、お食事されるとしっかりと身体に蓄えようとします!
だから糖質制限しているのに痩せにくくなります



3つ目
一生続けることが難しい💦
美味しいものを食べて人生楽しんで、
それでいて、女性らしいキレイな身体でいるのが目的なのに、「これはダメ」「これは太るから」
制限ばっかりじゃ続かない💦


SHAPESトレーナーは好きなもの食べますヨ〜!
でも太らない!
トレーニングしているから!
食事もどうしたら太らないか知っているから!
我慢じゃなく、食べたい物を食べる為の太らない対策を知っているんです✨



つまり、
こんな負のスパイラルになってしまう
糖質制限は絶対におすすめしません💦


糖質制限すると、
筋肉が分解される→筋肉量が減る
→脂肪が増える→体重は軽くなる(筋肉より脂肪が軽いから)
→代謝が下がる→太りやすい身体になる→また、身体が省エネモード(過度な食事制限により)になり、ダイエット前よりも痩せるのに時間がかかる

ダイエットは根拠がないなら、やらない方がいい!サプリメントでは絶対に痩せないし、
お食事だけでは
身体は締まらない!
トレーニングでキレイな筋肉をつけたら、
何も有酸素運動など(ウォーキングやランニング)しなくても日常生活で痩せていく!

有酸素運動は、痩せる為に不可欠ではありません。
私たちは、ダイエット、ボディメイクに特化して
学んでトレーナーをしています!
科学的根拠のあるものしか信じません。

すべてのトレーニング、お食事方法には
理由があります❗️

体験キャンペーンは今月末まで


お気軽にお越しください✨






Source: shizuoka

シェイプス(Shapes)公式ブログ

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