糖質制限で逆に太りやすい身体に?!困ったぁぁぁ


イエローハーツいつもShapesブログにご訪問ありがとうございますイエローハーツ





ダイエットって

季節の変わり目にしなくちゃマズイアセアセって

思う瞬間が多いですよね?


衣替えをして、

『あれっ?ジッパー

上がんないけどガーンガーンガーン

えぇ〜太った?!?




だから

『明日から流行ってるし

炭水化物抜き

ダイエットする〜』


っと頑張っていらっしゃる方も

いると思います





実は、

糖質制限はやり方を間違えてしまうと

逆に太りやすい身体になってしまいます




『えぇ〜ウソっ』

っと声が聞こえてきそうですが、

本当です!




ダイエットをはじめると

体重は減ってくると思います!チュー




しかし、しばらく続けていくと、

ピタっと体重が減らなくなってアセアセ




ちょっとの甘いものや炭水化物で

すぐに元の体重ヘガーンガーン



そして、


あきらかに以前より

食べている量が減っているのに、

痩せない〜滝汗滝汗滝汗



消費カロリー≫摂取カロリー=痩せる

のダイエットの公式が

あてはまらない事って

あるんですガーン




ちゃんと理由があります






実は、

炭水化物抜きダイエットで

身体が低血糖状態になっていて

身体は頑張って血糖値をあげようとして


コルチゾル

というホルモンを分泌します!




その時に

コルチゾルが

エネルギー源として

筋肉を分解してしまうのですアセアセ


筋肉の分解を繰り返すと


そうです!

筋肉量が減っていきますね


下矢印下矢印下矢印下矢印


筋肉量が減るとどうなるか?


下矢印下矢印下矢印


基礎代謝が落ちるとどうなるか!?


下矢印下矢印


太りやすい身体になるんです!


下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

更に、、、


体重が仮に減っても

脂肪だらけの身体にガーンガーン



筋肉より脂肪の方が軽い


体重減った=痩せた


ではありません。


キャー困ったアセアセアセアセアセアセ





では、

正しいダイエット身体の作り方とは!?



下矢印下矢印下矢印


まず

基礎代謝を上げていくこと

(運動などより効率的に痩せられるから)


下矢印下矢印


基礎代謝を上げるには!?



筋肉量を増やす


下矢印下矢印


筋肉量を増やすには

筋トレ


でもね、

女性は男性に比べて

筋肉つきづらいガーンガーン

その差、約20倍



だから

自己流の筋トレでは

効率的に

女性らしいボディメイクは

難しいんです!!




shapesのトレーニングは

効率的に痩せるだけじゃない、

姿勢も美しく

シルエットが変わりますキラキラキラキラ




無意識でもラブラブ

キレイな姿勢でラブラブ

キープ出来るように

きちんと筋肉をつけていきますラブラブ





お食事のコントロール方法も

一番効率的に痩せる

食べ方、量、タイミング

を指導させていただきます!!




過度な食事制限ではないですキラキラ

毎日、炭水化物とっていただいていますOK




これを実践して痩せなかった方は

ひとりもいません拍手拍手




ガードルも必要ないおねがい

プロテインもサプリメントも使わない

女性に特化したキラキラ

女性のためだけのプライベートジムです!!

トレーナーも女性

おぜきとしあき氏直伝

認定トレーナーのみ在籍

他にはない『シセトレ』メソッドで

効率的に美ラインになりますキラキラキラキラ




お気軽にカウンセリングヘ



あなたの今の身体の状況を

教えてくださいルンルン



痩せない理由を一緒に考えましょうイエローハーツ

ダイエットはひとりでは難しいです!



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そんな思いでトレーナーを

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お待ちしていますウインク


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Source: shizuoka

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