筋トレの効果を上げるのは○○!!長時間は逆効果!

ラブラブラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますラブラブラブラブ

静岡は今日もいいお天気ですグッグッ

お天気の日は

すごくパワーがでませんか?炎炎

朝、窓をあけて必ず太陽の光を3分浴びますおねがいおねがい

すっきりしますよー!!ドキドキドキドキ

さて、今回はのテーマ

筋トレの効果を上げるのは○○ですが

一体なんでしょうか?

それは

ズバリ腹圧です!!!!

腹圧とは

しっかりと骨盤を立たせて

胸の下からおへそ下まで

伸びていて

お腹に力が入っている状態のこと

腹圧がしっかりできていると

日ごろの生活での

活動代謝もあがりますアップアップアップ

燃焼体質になるんですグッグッ

星腹筋がたくさんできるから

腹圧がかけられるっとは

違うのですアセアセアセアセアセアセ

巻き肩猫背反り腰だと

なかなか上手に腹圧がかけられませんアセアセアセアセ

みなさん

意識していても

苦しくなってくると

力がはいらない滝汗滝汗滝汗

自分の使いやすい筋肉を

使おうとしてしまいますタラータラー

だから

なかなかやせないんですアセアセアセアセアセアセ

SHAPESでは

【シセトレ】

で効率よく

骨格をまっすぐに

無意識にキレイな姿勢に導きますキラキラキラキラ

しっかりと腹圧もいれることができるようになります合格合格合格

トップモデルと同じ骨格をまっすぐに

そして骨盤を正しい角度にして

下矢印下矢印下矢印

筋肉をほぼ100%に使えるようにして

下矢印下矢印

特に筋肉の付きづらい女性の

ためのメソッド

星モデルが持っているモデル筋キラキラ

しっかりつけていきますアップアップアップ

滝汗滝汗くねくね骨格のまま運動するから

なかなか痩せない。。。下矢印下矢印

そして、

部分痩せの課題が残るのです。。アセアセアセアセ

さらに

長時間のトレーニングは逆効果!!!!

コルチゾールという

ストレスホルモンが出て

下矢印下矢印

脂肪を蓄えちゃうんです

【っというわけで、ストレス太りは本当です】

ボディーメイクやダイエットには

長時間【45分以上】のトレーニングは逆効果ですアセアセアセアセ

化学的根拠に基づいた

筋肉を増やす条件を凝縮したトレーニングで

もう遠回りしない

合格骨盤を正しながらも、

合格ダイエットするのに一番大事な

基礎代謝=筋肉を増やすから

合格全身痩せ

合格部分やせができます

お気軽にカウンセリング

お越しくださいアップアップ

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なかなかないチャンスですアップアップ

Source: shizuoka

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