本当にダイエットに成功したいなら知っておきたい知識【体重編】

ラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますラブラブ


コロナ太りで

そろそろ

本気で痩せたいっと思うなら、

ぜひ、知ってほしいことがありますキラキラ


それは、何より


まず、ダイエットを

これからスタートしようっと思い

体重計にのりますよねガーン


ここから

体重だけをみて

食事制限をして


減った=痩せたラブ


ではないのです!



なんなら、脂肪が増えて

太りやすい身体になった可能性の方が

高いですアセアセ



なぜなら、同じ1キロでも

体脂肪は筋肉の2分の1の重さしかありません



つまり、

筋肉量が単に減って

体脂肪が増えただけタラータラー




食事の量を戻すと

リバウンドしやすい身体になってしまうアセアセ



また、

ランニングなど有酸素運動で

頑張って汗アセアセをかいて減ったなら

今後も痩せていくか?



この場合も、

活動代謝=有酸素運動をやめてしまうと

元の身体に戻ってしまう可能性大です




まず、

体重を減らす=ダイエット

が成功ではないと

分かってください!!!!




ダイエットする目的の一位は

見た目を美しくしたい




そうなんです!!

どんな服を着たいか?


キレイなスタイルって


女性らしいライン!

くびれたウエスト

ヒップアップ

バストアップ

すらっとした脚

などなど




そして

そのキレイなボディラインを

ずっとキープしたいキラキラ

一生、動ける、しなやかラブラブ

代謝の高い身体に

なれたら最高ですよねキラキラキラキラ




そのために

まず、

基礎代謝を上げる必要があります!!



※基礎代謝とは、

何もしなくて消費してくれる代謝のこと





では

基礎代謝を上げるには

どうしたらいいでしょう??





答えは筋肉量を増やすこと!





筋肉を増やすには、

重りを持った筋肉トレーニングが必要です




ただ、女性で筋肉トレーニングって

抵抗ある方もいると思います




 更に

 女性は特に自己流の

筋肉トレーニングをしても

なかなかほしいところに

筋肉がつきずらいんですガーンガーン





見た目をキレイにしたいと

ダイエットするなら




痩せやすい身体をつくってOK

更にメリハリボディーになるために

ボディメイクのプロに

任せた方が

最短距離で

キレイになれます!




猫背の方が

ダイエットされて痩せても

猫背のまま、、、、ガーン




女性に特化した

女性専用ジムShapesなら

美姿勢になってメリハリボディー

燃焼ボディーをめざせますキラキラキラキラ




 なので、

カラダのサイズは減った!

体脂肪率は下がった!



だけど、

体重は変わらないというのは、

リバウンドしないカラダ作りの



ボディメイクの途中においては

良いことなのです🎶




そこから

筋トレを継続していくことで



筋肉が引き締まりキラキラ

体重も減っていきます🎶




なぜなら、

この場合は、

筋肉量は減ってないからです!




脂肪を燃やすのは

筋肉しかないわけ

ですからキラキラキラキラ




その焼却炉を

小さくしないカラダ作りをするのは、

鉄則中の鉄則となりますキラキラ




正しい知識をもって

ダイエットをしていけば、

不安がないですねOK




そんなサポートをさせて頂ければと

私たちトレーナーがいますイエローハーツ




ダイエットは一人では難しい!

みんなそうです!!

私もそうです!!



日々トレーニングされて頂いて

ひたむきに頑張るお客様は

美しいなぁ〜と思っていますキラキラ



お気軽にご相談くださいルンルン

あなたの悩み聞かせてください

あなたのご希望お聞かせください










Source: shizuoka

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