意外と知られていないダイエットの基本中の基本

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《ダイエットの基礎知識》 筋肉があれば、動いてなくても、じっとしていても、寝ていても、脂肪を燃やしてくれる。 頑張って有酸素運動をずっと続けているけど全く痩せなくなったという方多いですよね⁇ 残念なことに、ランニングや水泳、ジョギングなどの有酸素運動でも、筋肉を動かしているわけですが、筋肉は増えません。むしろ、筋肉が溶けて減ることもあります。 30分歩いても、小学校低学年用給食1食分のカロリー消費に満たない程度。 有酸素運動がダイエットに全くダメというわけではありません😌 かなり効率が悪く、そのせいで、ダイエット自体続かなくなる可能性が大きいだけです。 だれでも、結果が手に取るようにわからないと続かないこと多いですよね❓ 有酸素運動派の女性もたくさんいます😊 そういう女性がダイエットする時に気を付けるべき事は、脂肪を燃やす焼却炉(筋肉)を落とさないことです。 同じ強度、同じ運動では、筋肉量に比例してカロリー消費が多くなるからです‼️ . 頑張っているのに痩せられないと悩むより、ShapesGirlにご相談くださいね🌷 . トップモデル骨格にして、それを支えるキレイな筋肉を増やしスタイル良くサイズダウン💫 . . ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 女性専用パーソナルトレーニングジム 𝕊𝕙𝕒𝕡𝕖𝕤𝔾𝕚𝕣𝕝 ℍ𝕒𝕨𝕒𝕚𝕚 無料カウンセリング受付中 🅴🅼🅰🅸🅻 hawaii@shapesgirl.com 🅻🅸🅽🅴 https://lin.ee/vOJCgu56‬ ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ . #シェイプスガールハワイ  #ボディメイク = #ファッション #シセトレ #尾関紀篤 @shapes_ozeki #ハワイパーソナルトレーナー #ハワイパーソナルトレーニング #ハワイジム #ハワイライフ #ハワイ生活 #キレイになりたい #美活 #ハワイ #ハワイ大好き #ハワイ最高 #万年ダイエッター #ハワイ在住 #ハワイに住みたい #カイムキ #カハラ #ホノルル #基礎代謝 #筋肉量 #健康 #痩せたいけど食べたい が叶う #有酸素運動 #向上心 #効率化 #ハッピー #スマイル 生きるとはワクワクする冒険😆 チョコレート🍫やお祝いのケーキ🧁罪悪感無しで食べられるような身体作りませんか❓ どんなファッションも似合うキレイな体型こそ、何よりオシャレ♥️

A post shared by シェイプスガール ハワイ店 ダイエット ボディメイク専門ジム (@shapesgirl_hawaii) on May 11, 2020 at 3:06am PDT



Source: hawaii

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