年齢を重ねると痩せづらいの真実

ラブラブグラサンいつもSHAPESのブログ

にご訪問ありがとうございますラブラブ


『もう歳だから無理でしょプンプン

『20代の頃と食事変わっていないのに

太ってきた』



体重が変わってないけど、

身体に締まりがなくなった



下矢印下矢印下矢印



身体の中身が

筋肉から脂肪に変化して



筋肉が減って

脂肪が増えたのに




筋肉より体脂肪の方が

軽いから

体重は変わらないだけなんです滝汗




体脂肪を燃やしてくれるのが

筋肉なんです♥



その筋肉が減ってしまう!



 だから、

年齢を重ねると太りやすいのは

事実なんです!!!!

ただ、何もしなければですが、



なぜか?

男性は20歳過ぎてから

女性は18歳過ぎてから



年々代謝が下がっていきます

皆さんそうなんです!


代謝が下がる=

筋肉量が

減っていくアセアセ



結果、

同じ食習慣は変わらず、

代謝が下がって

消化できなかったエネルギーが

脂肪として

身体についていくアセアセ

下矢印下矢印

もし、

すぐに運動っと

ウォーキングやジョギングをはじめて、

ずーと続けていくことってできますか!?


慣れていない有酸素運動の

やり方次第で

ストレスホルモン出て

痩せるはずが

逆に筋肉を削って

太りやすい身体にすることも💦


有酸素運動は、

ダイエットっとしては

非効率なんですアセアセ


一時的に活動代謝

【動いた時に消費するカロリー】が

増えても、

やめてしまえば、

右矢印すぐに元に戻ります!

だから、

効率的にダイエットにしたい、

一生スタイル良くいたいなら、

下矢印下矢印


基礎代謝

【何もしなくても消費するカロリー】

を上げるべきなのです!

そのためには

筋トレ』が1番です!




何歳になっても、

筋肉って

増やせるんです!!


筋トレのやり方

スポーツ筋トレとは

違うんですびっくり


更に

女性は、

男性より

筋肉をつけることが

難しいんです!!



モデルさんの様に

スタイルアップするには


下矢印下矢印下矢印下矢印


骨盤を垂直にして

その方に合った重さ【ウエイト】で

キレイなフォームで

キチンとトレーニングするのが、

1番早く綺麗になれる方法ですラブラブラブラブ

ガーンガーンガーン

自己流は、

自分の使いやすい筋肉ばかり使うので、

おしりをシェイプアップしたかったのに

もっと大きくなってしまったり、、


力の入れ方を間違えると

ゴツゴツとした筋肉が

ついてしまいます



SHAPESでのボディーメイクは

身体の表面ではなく、

見えない大きな筋肉を

増やすことで

女性らしいラインだけどおねがい

代謝のいい身体をつくっていきますラブ



そして、一生太らない身体の土台を

つくっていきます キラキラキラキラキラキラ



迷っているなら、

トレーニングの体験で

『これなら痩せていくだろうっ』と

実感されると思います!!!!

強引な勧誘は一切しません。

ご本人のやる気も必要なので



Source: shizuoka

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