モニターM様トレーニング風景

こんにちは!Shapes静岡本店の飯田です。



今日はモニターM様のトレーニング風景のご紹介です。



M様はシェイプス以外にも以前から他のジムで骨盤体操やヒップホップなどをされているとてもアクティブな方です。



シェイプスに来てから可動域が広がって今までよりも身軽になったと嬉しいお言葉いただいてます。



「ただ痩せるだけじゃない!」



そんなシェイプスのメソッドを実感していただいてます。



まだまだこれからです!体重の途中経過も次回ご紹介します。

女性が衰えがちな背中のトレーニングです。


このトレーニングでお尻からももの裏側をシェイプしていきます。
膝を前に出さないのがポイントです。



先ほどのアレンジバージョン。
わざと片足を不安定にすることで体幹を整えていきます。


他にも一人一人、それぞれに合わせたトレーニングで綺麗なシルエットにしていきます♪
Source: shizuoka

シェイプス(Shapes)公式ブログ

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