ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターでテレビ生出演

7/27、てれビタにて、ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターでテレビ生出演させていただきました。

約2時間の番組に、エクササイズコーナーだけでなく、コメンテーターとしても、放送中ずっと出演させていただき大変光栄でした。熊本とは、シェイプスガールShapesGirl)熊本店OPENがきっかけで、熊本の皆様には本当によくしていただいています。

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

巷で流行のコーナーです。ミニ扇風機のご紹介です。私も使ってみました。

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

本日のクッキングコーナーはタイ料理です。上野アナと村上アナは料理の先生と一緒にクッキングですが、私は試食担当にしていただきました。

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

本当においしかったです。

本場のタイよりおいしいかも。

料理の先生は10年間タイに在住で、色々なタイ料理を研究されてきた方であり、現在は熊本市内でタイ料理のお店のオーナーでもあります。次回、熊本いったら、いってみようと思います。

⇒ ソイマーニー/Soi Marny

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ここからは、ボディメイクエクササイズのコーナーです。

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

モデル筋とは?トップモデルには一般人にはあまり存在しない筋肉部位「モデル筋」があります。20年以上に渡るパーソナルトレーナー経験と、トップモデルへのボディメイク指導経験から得た、一般人にはあまり存在せず、トップモデルには存在する、この筋肉部位のことを、おぜきとしあきは、「モデル筋」と名づけました。このトップモデルには存在する筋肉部位・モデル筋をトレーニングすることによって体型を変える、おぜきとしあき独自のボディメイクメソッドが「モデル筋トレーニング」。モデル筋をつけると?モデルさんのような、すらっとした姿勢になり、「まっすぐボディ」になり、きれいな体型がゲットできます。

本日はそのモデル筋の中の1つ、すねの筋肉、筋肉名:前頚骨筋(ぜんけいこつきん)です。

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

エクササイズ1

椅子に座り、かかとついたまま、スネの筋肉を使って、つま先上げと脱力を繰り返す。この動作を1回とし5回を目安に行う。

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

エクササイズ2

かかとだけで、腕を振りながら前に5歩、後ろに5歩く。前後で1セット、5セット目安に。

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

エクササイズ3

片足立ちし、持ち上げたほうのスネの筋肉を使って、つま先をめいっぱい上げたところで停止したまま、軸足の片足だけでぴょんと軽くジャンプする。この動作を左右交互におこなう。左右で1回とし5回を目安に行う。

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクトレーナー おぜきとしあき ボディメイク パーソナルトレーナー

ボディメイクして、さらにハッピー!さらにスマイル!

Shapes

Shapes(シェイプス)& ShapesGirl(シェイプスガール)本店

Shapes渋谷店

東京都渋谷区南平台町13-15

Tel 03-6416-3706  

アクセス Map

Shapes(シェイプス)京都本店

Shapes京都店

〒600-8072
京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2
四条白鳥ビル3階

Tel 075-344-4880

アクセスMap

Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇新都心店

Shapes沖縄・那覇新都心店 

〒900-0006
沖縄県那覇市天久2丁目29-3 タートルマンションQ 1F

Tel 098-863-1270

アクセスMap

Shapes(シェイプス) 沖縄・那覇小禄店

Shapes沖縄・那覇小禄店 

〒901-0152
沖縄県沖縄県那覇市小禄字553

Tel 098-863-1270

アクセスMAP

Shapes(シェイプス)静岡店

Shapes静岡店 

〒420-0839
静岡県静岡市葵区鷹匠2-9-6 1F

Tel 0120-966-570

アクセスMap

ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

ShapesGirl熊本店 

〒420-0839
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通イーストンビル1階 1F

Tel 096-277-1180

アクセス Map

ShapesGirl(シェイプスガール)三重・津店

ShapesGirl三重・津店 

〒514-0821
三重県津市垂水2910-11

Tel 050-5216-9830

アクセス Map

ShapesGirl(シェイプスガール)大阪・梅田店

シェイプスガール大阪・梅田店

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目21−13 セブンビル5階

Tel 06-6131-7880

シェイプス ボディメイクジム Shapes

Source: ozeki

シェイプス(Shapes)公式ブログ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

シェイプス(Shapes)公式ブログ