ダイエット相談Q&A 昼食が食べられません。反動で夕食を食べすぎてしまいます

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ダイエット相談Q&A

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ありがとうございますラブラブラブラブ
ダイエット相談Q&A 昼食が食べられません。反動で夕食を食べすぎてしまいます
しかも、
有酸素運動もしているにもかかわらず
やせません。。

Q,はじめまして。22歳、身長は164㎝、体重が58~59㎏あります。下半身が特に太いです。

今のアルバイトを初めてから、半年で5㎏程太りました・・。

11時~17時の時間帯で働いているのですが、休憩がないので昼食が食べられません。

その為、空腹の反動で夕食を食べすぎてしまいます。

なにか良いアドバイスはありますでしょうか・・?

よろしくお願い致します。

A,空腹時間が長くなればなるほど、

血糖値が下がり、

次に食べた時に血糖値が急激に上昇しアップアップアップアップ

脂肪がつくとお考えください。アセアセアセアセ

ほかの太る要因が重なった可能性があるにせよ、

休憩がないので昼食が食べられない

が太ってしまった大きな原因であることは

間違いないでしょう。

原因は

朝食べてから夜までの長時間の空腹状態です。

一番の方法は

少量ずつ空腹になる前に食べて

血糖値を下げないようにすることです。

ただ仕事柄そうもいかないとのことですので、

その対策をいくつかご提案させていただきます。

合格合格1.仕事の11:00までに2食食べておく

たとえば仕事前に6:00と10:30で。

合格合格合格2.筋肉をつける

筋肉があれば血糖値の上昇したときでも

脂肪つくのを軽減してくれ、

結果脂肪が減るのを手助けしてくれますアップアップアップ

頑張ってくださいグッグッグッ

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なかなかないチャンスですアップアップ

Source: shizuoka

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