ダイエット相談Q&A ウエストを細くし、お腹痩せするには?

ラブラブラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問くださってありがとうございますラブラブラブラブ




台風うずまき大変でしたねアセアセアセアセ

静岡では浸水した地域もありましたアセアセ

早くもとに戻りますように。


前回、好評キラキラキラキラでした

ダイエット相談Q&Aを

続編でお伝えしたいと思います!!


腹筋エクササイズをたくさんやっても

お腹が凹まない経験ありませんか?



女性にとってくびれは

永遠のテーマですキラキラ




綺麗な女性はみな

くびれてドキドキいますよねラブラブラブラブ




Q.ウエストを細くし、

お腹痩せするには?

A.結論からいえば、

『まずは身体全体脂肪を

減らすこと』

腹筋エクササイズだけを

たくさんやってもお腹が凹まないんですアセアセアセアセ


では



じゃぁ どうしたら全体脂肪を減らすことができるのか????

おススメのエクササイズとして


合格「スクワット」

合格「デッドリフト」

合格「ベンチプレス」


身体の大きな部位の筋肉を

効率よくトレーニングできる


エクササイズの代表格

『太ももやお尻など

体の大きな部位の筋肉を使う運動』


※脂肪を燃やす身体を作ることができます

下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

『脂肪の燃焼効率を高める運動を

行ってから

部位ごとに鍛える』


大原則です!!

まずは「大きな筋肉」をトレーニングし 、

脂肪の燃焼効率を高めて

『やせ体質』をつくりますアップアップアップアップ

ただ女性の場合、ハッハッ

筋肉をつけてくれるホルモンが男性の20分の1しかありませんタラータラー

トレーニングのを高めるしかありません!!!!

その質を爆発的に上げてくれるのが

骨格の関節角度を整えるエクササイズ=

『シセトレ』キラキラキラキラ

『シセトレ』

加えると効率的に理想のボディメイクができます!!!!


まずは、ご自分で頑張ってやってみて、


もっと効率良くキラキラ


やせたいキラキラ


キレイになりたいキラキラ


パーソナルトレーニングってどんな感じ!?

っと気になる方は、

お気軽に体験に来てくださいねウインク



すべての女性の

ダイエットの悩み

解決したいキラキラ

根拠のあるトレーニングをしたら

  

報われる、

キレイになれると

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Source: shizuoka

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