ダイエット相談Q&A ごはんも大量に食べるわけではありませんし間食もしません。でも痩せま

ラブラブラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますラブラブラブラブ

毎回大好評の
ダイエット相談Q&A
ですが、
今回は運動をしっかりしているのに
やせないとのご相談です

ダイエット相談Q&A

Q、155cm、60kg前後の高2の女子です

正直、わたしがどうして痩せないのかわかりません。(>_<)

ごはんも大量に食べるわけではありませんし、

間食はまったくしません。

生活習慣もそれほど悪くありません。

それに部活も運動部で週3あります。

ダンス部なのですが講演前には

毎日部活があります。


中学時代はバスケ部で

とても厳しかったので週7ありました。

私は、小さいころからずっと太っていて

幼稚園、小学生時代は

確かにお菓子とかをたくさん食べていました。

そのときのがまだ残ってるのかなーとか、

私みたいなタイプは痩せられないのでしょうか?アセアセアセアセ

なにかアドバイスを貰えたら嬉しいです。

A,体質・遺伝など不利な条件が

あってたとしても、

適切な食事と運動が合致すれば

ボディメイクに

不可能はありませんキラキラキラキラ

パリコレなどモード系ファッションモデルの体型に

だれでもなれるかといえば、

もちろん個人差や限界はあります!

しかし、

一般的な人気読者モデル程度の

体型スタイルには

だれでもなれると考えておりますグッグッ



ですので、

何かしらあなたに合った適切な食事と

ボディメイクトレーニングが

なされていないだけとお考えください!!



運動面

食事面細かいことまで、

ここで話すのは限界がありますので、

重要な要点のみにさせていただきますラブラブ



まずは

合格いつでも脂肪がされる

燃焼ボディにすることです

下矢印下矢印下矢印


そのためには

筋肉を増やすための運動をすることです!

下矢印下矢印下矢印下矢印


ダンスは、運動のタイプ的に

筋肉量は増えませアセアセアセアセ



確かに運動されていますが、

週3のダンスの部活での運動は

運動のタイプ的にダイエットには

マイナスにも

プラスにも

ならないとお考えくださいアセアセアセアセ


なので、

ダンスとは

別に燃焼ボディにするための

筋肉増やす運動をする必要

あります。


筋肉を効率よく増やすトレーニング種目は

色々ありますが、


合格簡単で手軽にできる「スクワット」から

始めるのがおすすめです。


筋肉は重さに反応する特性がありますので、


フォームややり方を習得したら筋肉に

重さをかけていくのがベストです。

合格本格的なフリーウェイトトレーニング器具が一番ですが、

ペットボトルなどでもかまいません、

重量をかけて行うと、

より効果的に筋肉が変化していきます。

がんばってくださいねラブラブラブラブ

合格合格合格合格合格合格もっと効率的に痩せたいっと

お思いなら合格合格合格合格合格

下矢印下矢印下矢印

ぜひSHAPESのトレーニングを受けてくださいキラキラキラキラ

根拠のあるトレーニング報われると知ってくださいおねがい


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Source: shizuoka

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