いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます
ここ最近、
寒い日が続いていますね
これから忘年会や飲み会が増えるに
外は寒いからっと、
運動できていないって方は
多いのではないでしょうか
『もう歳だから無理でしょ
』
『20代の頃と食事変わっていないのに
太ってきた』
実は、
年齢を重ねると太りやすいのは
事実なんです
ただ、何もしなければですが、、、
なぜか？
男性は20歳過ぎてから
女性は18歳過ぎてから
年々代謝が下がっていきます
代謝が下がる＝
筋肉量が
減っていく
結果、同じ食習慣は変わらず、
代謝が下がって
消化できなかったエネルギーが
脂肪として
身体についていく
もし、
すぐに運動っと
ウォーキングやジョギングをはじめて、
ずーと続けていくことってできますか
有酸素運動は、
ダイエットっとしては
非効率なんです
一時的に活動代謝
【動いた時に消費するカロリー】が
増えても、
やめてしまえば、
すぐに元に戻ります！
だから、
効率的にダイレクトにしたい、
一生スタイル良くいたいなら、
基礎代謝
【何もしなくても消費するカロリー】
を上げるべきなのです！
そのためには
『筋トレ』が1番です！
何歳になっても、筋肉って増やせるんです
ただ女性は、
男性より筋肉をつけることが難しいんです
モデルさんの様に
スタイルアップするには
骨盤を垂直にして
その方に合った重さ【ウエイト】で
キレイなフォームで
キチンとトレーニングするのが、
1番早く綺麗になれる方法です
自己流は、
自分の使いやすい筋肉ばかり使うので、
おしりをシェイプアップしたかったのに
もっと大きくなってしまったり、、
力の入れ方を間違えると
ゴツゴツとした筋肉がついてしまいます
SHAPESでのボディーメイクは
身体の表面ではなく、
見えない大きな筋肉を
増やすことで
女性らしいラインだけど
代謝のいい身体をつくっていきます
そして、一生太らない身体の土台を
つくっていきます 
迷っているなら、
トレーニングの体験で
『これなら痩せていくだろうっ』と
実感されると思います
強引な勧誘は一切しません。
ご本人のやる気も必要なので
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なかなかないチャンスです
