ダイエットとき、 スクワットで 太腿も細くなりますか?ダイエット相談Q&A

ラブラブいつもSHAPESのブログにご訪問くださってありがとうございますラブラブ

ダイエットの情報がありすぎて

混乱してい方がとても多くいらっしゃいますアセアセアセアセアセアセアセアセ

正しいダイエットを知っていただきたいドキドキ

ダイエットの悩みをなくしたいドキドキ

ラブラブすべての女性をしあわせにしたいラブラブ

そんな志でトレーナーをさせていただいています!!!!

キラキラキラキラキラキラその中で多いご質問にお答えしていきたいと思いますキラキラキラキラキラキラ

ダイエット相談Q&A????

Qダイエットとき、スクワットで太腿も細くなりますか?

ダンベルを持って10kgの負荷をかけてスクワットをしています!
回数は5秒停止を10回×5です!

これを続けると自宅で53cmの太ももを43cmにすることは可能ですか?

A、努力されてすばらしいですね合格

筋肉というのは

いつも同じ種目や

負荷や回数の

トレーニングしていると

慣れてしまう性質があります!

負荷に関して言えば、

100kgとか扱うようになれば

脚は筋肉で太くなるでしょうビックリマーク

だいたいの見極め方として


女性の場合、

自分の体重の2分の1~3分の2の重さ

スクワットでしたら、
脚が筋肉で太くなることはありませんOK

特に自力でダイエットのためのトレーニングされる場合は

まずはスクワットで筋肉を増やすことに専念されるのが得策です。

さらにできることは

合格いま持っているダンベル10kgに

少しでも負荷をプラスする

合格回数を増やす

合格スクワットの前後に、
自重でのジャンプを加える

簡単にすぐでき効果が出る方法です!!!!!!

もしも、
もも表だけパンパンとか偏った筋肉の付き方と感じる場合は、

ボディメイクジムにおいて
身体の関節角度調整【シセトレ】をすることをおすすめします!!!!

自トレですと

どうしても使いやすい筋肉を使ってしまうため、

つけたくない部位に

ついてしまう可能性がありますアセアセアセアセ

キレイになるために

がんばってくださいねイエローハーツイエローハーツ

もし、

自分でのトレーニングで不安でしたら、

ラブラブラブラブSHAPESのトレーニングおすすめですラブラブラブラブ

SHAPESのトレーニングは

週2回で自宅トレーニング不要です拍手拍手拍手

合格炭水化物毎日食べます

合格完全プライベートジム

合格トレーナーも女性だけ

合格シセトレで効率的に痩せる

“シセトレ”とは、、

ただ痩せるだけでなく、

美しいシルエットの体型への

ボディメイクメソッドキラキラキラキラ

“シセトレ”を行うことにより、

エクササイズの効果は

格段に高まりキラキラ

短期間でボディラインや

体型のシルエットに

劇的な変化キラキラキラキラをもたらします。

意識などしなくとも

美しい姿勢をキープできます。



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Source: shizuoka

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