タンパク質を食べたら絶対痩せるのウソ!

いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます😊

緊急事態宣言が解除されて

静岡の街も

少しづつ日常を取り戻しつつあります!

コロナの影響で

引きこもり生活を余儀なくさえて

太ってしまった方も

多い事と思います!

そこで、

さぁそろそろダイエットを

始めようと思っている方に

少しでも参考になればと♡

筋トレブームで

良くお客様にもいわれるのですが

〝炭水化物抜いて、タンパク質ばっかり食べたら痩せるでしょ?〝

の間違った認識!!!

いつからか 


 炭水化物=太る

  タンパク質=痩せる

っと思ってこれから糖質制限するなら

ちょっとまってください!

タンパク質と言ってもお肉もお魚も

ちくわもはんぺんもソーセージもあります!

炭水化物にもラーメンや

白米もパンもあります!


選び方でぜんぜん結果が変わります!


そこで大事になってくるのが


GI値になります!



グルセミック指数といい

食品ごとの血糖値の上昇度合いを

間接的に表現する数値なのです。

ズバリ、血糖値が急激に上がる食品は

太りやすいんです!


→インスリンの分泌で身体に脂肪をためやすい状態に

なので、

このGI値の低い食品

を積極的に

食べていきましょう



でもね、痩せるには

このような食品だけ摂っていても

痩せやすい身体にはなりません。



やっぱり絶対的に

脂肪の焼却炉の

筋肉

を増やさないと、

キレイな姿勢も保つ事が難しいんです!



年々、筋肉量が減るんです。

何もしないと。


重力があるから、

下がる下がるんです。

だから、


食事で痩せても、

かっこいい感じになりづらいので


一緒に筋トレをするべきです!



そして、

筋トレすると

さらに

いい事が

あるんです!


それは成長ホルモンの分泌の増加です!


それは次回にじっくり説明させていただきます♡

日本中の女性を根拠のあるボディーメイクで

幸せにしたいと本気で思っています!

お気軽にカウンセリングへ

自信がありますので

無理な勧誘は一切興味ないので

安心してきてくださいね!

あなたの痩せない理由を解決しましょう!


Source: shizuoka

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