【痩せる小技】塵も積もればダイエットとなる

ブルーハーツブルーハーツいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますイエローハーツイエローハーツ

今回は

何気なく過ごす中に

もっと身体によいことをお伝えしたいなぁキラキラキラキラっと


星皆さんはどれだけ

痩せるチェック

チェックマークがつくでしょ~!!!!

楽しんでやってみてねラブラブラブラブ



一つでも生活に取り入れれば

キレイに近づきますキラキラキラキラ



□ あさ、一杯のお水を飲む

□ あさ一番にやることは、ごはんを食べる

□ あさ、お腹がすいている

□ あさ、日光を1分でもあびる

□ あさ、お通じがある

□ あさ、楽しみの食べ物がある

□ ヒールではなく、ぺたんこ靴を履く

□ スニーカーはしっかり

  土踏まずをつぶさない紐の締め具合

□ お昼、決まった時間に食べている

□ 甘いものは食後

□ 野菜ジュースではなく

  サラダで野菜をたべている

□ お茶ではなく、お水が好き

□ 夕ご飯、腹八分でちょっと動けるくらいにしている

□ ハードすぎないトレーニングを週2以上つづけている

□ ウエストがゴムではないパンツをはいている

□ すきな趣味をもっている

□ 自分の息抜きの方法をしっている

□ 睡眠は6時間以上とれている

さぁ~一体いくつ☑がつきましたか?

すべてにキレイになれる理由があります!!!

たくさん取り入れれば

キレイにもっともっと近づきますキラキラキラキラ


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なかなかないチャンスですアップアップ




Source: shizuoka

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