『○○+食事制限』のダイエットは逆に太りやすいカラダづくり!!

ドキドキいつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますドキドキ

今年も残り一か月ですねラブラブラブラブ

ずっと持っている星

痩せたいキラキラ、きれいになりたいキラキラという思いアップアップ

元旦に誓った目標、

夢はいくつ叶えられたでしょう????

間違ったダイエットで苦しんでいませんか??

うずまきうずまきご自分でがんばって

『食事制限』して

なんなら

『ランニング』や『水泳』や『テニス』

のような

有酸素運動しても

ぜーんぜん痩せない

アセアセアセアセアセアセアセアセ

なんで滝汗

なんで滝汗

なんで滝汗

『あんなに食べたい白米がまん炎

『ケーキもクッキーもがまん炎

『運動だってしたよぉぉ炎

さて、

○○に入る言葉は

『有酸素運動』です!!

まず、

ダイエットで

“消費カロリー”を増やそう

“ランニング”“ウォーキング”“水泳”

合格ズバーっと申し上げると

長い目でみると

逆効果にもなりかねない

ので注意が必要です

ランニングや水泳などの

有酸素運動は

体脂肪を燃やしますが、

同時にかなりの筋肉も消費しますアセアセアセアセ

見ためのサイズは一時的にダウンしますが、

運動をやめたら

すぐに戻ります

しかもサイズを戻すのは

筋肉ではなく体脂肪なので、

うずまきうずまき筋肉の占める割合は

ダイエット前よりも減っています

筋肉が減る=基礎代謝がおちるアセアセ

下矢印下矢印下矢印下矢印

太りやすくなった滝汗

下矢印下矢印下矢印

さらに

極端な食事制限ダイエット

同じことが言えますアセアセ

だから

『有酸素運動』+『食事制限』

基礎代謝を減らして

結果的に

痩せにくいカラダをつくってしまうことに

なっちゃいます滝汗滝汗滝汗

恐ろしいですね。。。タラータラータラー

頑張って逆効果って滝汗滝汗

だから、ダイエットには

正しい知識が必要なんです!!!!

頑張りが報われるダイエットしましょうグッグッ

Q.じゃあどうするか?

痩せやすいカラダづくりが目的なら

合格『まずはサイズにとらわれず』

合格『筋トレ』など無酸素運動

合格『筋肉』を太くします

下矢印下矢印下矢印下矢印

体脂肪を燃やしてくれる筋肉つけて

必要に応じて

合格有酸素運動をとり入れたりします

【とりいれ方にも、タイミング、時間と適度があります】

合格お食事コントロール方法も取り入れていくと

【筋肉は落とさず、体脂肪だけ落とす方法があります】

ダイエットは化学ですアップアップ

わかれば、楽しいですグッグッ

もう巷のダイエットなんて手を出さなくなりますチョキ

合格カラダが元気になるダイエット

合格一生できるダイエットしませんか

合格サプリメントもプロテインだって必要なし

合格炭水化物も毎日食べます

【そもそも炭水化物抜きしちゃだめ】

女性はいろんなことキラキラがあるから

ダイエット中でも、

いい日もあればキラキラ、頑張れない日アセアセもあります

だから、私達がいますラブラブラブラブ

ダイエットは一人じゃできないんです!!!!

いっしょにチームで頑張ってみませんか!?

あなたが途中であきらめようとしても

私達はあきらめませんドキドキドキドキ

あなたのやる気アップ

現実にできる様キラキラ

最善なトレーニンググッ

お食事コントロール方法をおにぎりして

ボディメイクしていきますよ合格合格

トレーナー自身も

おぜきとしあき氏直々に

研修をかなりな頻度で行い、

日々進化しておりますので

ご安心くださいウインクグッ

あなたにお会いできるのを楽しみにしていますラブラブラブラブラブラブ

お気軽にカウンセリングへキラキラ

自信ありますので

強引な勧誘は一切興味がありませんOKOK

あなたのご希望おきかせくださいウインク

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なかなかないチャンスですアップアップ

Source: shizuoka

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